خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که از اضطراب شما می کاهد
آنجایی که این نتایج امیدوارکننده است، بررسی های بیشتری روی بابونه انجام شده ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد زیادی آن را مصرف می کنند) نیاز به تحقیقات بیشتری است. 3. زردچوبه زردچوبه ادویه ای حاوی کورکومین است، ترکیبی که نقش آن در سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد کورکومین می تواند باعث ...
چگونه بیماری های تیرویید را تشخیص دهیم
میکروگرم ید در روز به بدن می رساند که این مقدار هم برای ساختن هورمون کافی است، هم عموما برای جلوگیری از بزرگ شدن غده تیرویید که آن را گواتر می نامیم، مفید و موثر است. اگر از نمک یددار استفاده می کنید و خیلی غذاهای دریایی مصرف نمی کنید، این موضوع خیلی برایتان مشکل ساز نمی شود چون شما مقدار مورد نظر یون را از مصرف نمک یددار به دست می آورید. ● آیا رژیم غذایی خاصی برای بیماری های تیرویید ...
دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ،البته برای کاهش وزن نمی توانید فقط روی مصرف دارچین حساب باز کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید کالری کمتری مصرف کنید و بیشتر ورزش کنید. با این حال، مجموعه ای از تحقیقات، حاکی از اثر مثبت دارچین در کاهش وزن می باشند. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص جادویی دارچین در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید. رابطه ی دارچین و کاهش وزن گزارش ...
آشنایی با میوه های که عضله ساز هستند
به رژیم غذایی اضافه کنیم؟ چندین راه برای افزودن میوه ها به رژیم غذایی عضله ساز شما وجود دارد تا بتوانید از تمام مزایای غذایی آنها استفاده کنید. برای شروع می توانید در انتهای وعده های غذایی خود با مصرف میوه ها یک پایان شیرین داشته باشید. میوه ها همچنین یک منبع کربوهیدراتی خوب هستند که می توانند به عنوان یک اسنک بعد از تمرین مصرف شوند. همچنین می توانید میوه ها را با ماست یونانی و پودرهای پروتئینی مخلوط کرده و از مزایای آنها در جهت عضله سازی و تامین نیاز های بدن استفاده کنید. میوه ها همچنین یک انتخاب راحت و مناسب برای میا ن وعده ها می باشند. منبع: روز پلاس ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، بهترین وضعیت
هم ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است در مورد سلامت جنین تان هم نگران باشید و در مورد توانایی تان به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه دارد. عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند. اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد. ● عمل به این توصیه ها به برطرف کردن بیخوابی شما در دوران بارداری ...
میزان مصرف مایعات در بارداری، مقدار لازم
روز به اتمام برسانید. هرجا شیرآب یا آبسردکن دیدید کمی آب بنوشید. اگر تهوع مانع نوشیدن آب در شما می شود یا طعم آب را دوست ندارید می توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید یا با مکیدن تکه های یخ آب بدن تان را تامین کنید. چرا این همه مایعات در بارداری لازم است؟ در طول بارداری حجم خون تان 40 درصد افزایش پیدا می کند که این خود عامل 2 کیلوگرم از افزایش وزن شماست. این خون اضافی یک عامل ...
گرم شدن بدن در بارداری، راه حل
از مغز به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می کند) را گیج کرده و وادارش می کند تا گرما دریافت کند حتی اگر آن روز خنک باشد و شما در سایه باشید. این به نوبه خود باعث واکنش تعریقی بدن تان می شود که برای خنک کردن شما در زمانی که درجه حرارت واقعا بالا است طراحی شده است. این مشکل چه موقعی بدتر می شود؟ شما در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و پس از زایمان و زمانی که در حال تجربه نوسانات هورمونی شدیدی ...
بارداری ناخواسته بعد از زایمان، چه باید کرد؟
فکر به د نیا آورد ن فرزند د یگری باشند . برای کسانی که د فعه اول به طور طبیعی زایمان کرد ه اند ، توصیه می شود حد اقل شش ماه صبر کنند و بعد بارد ار شوند ولی افراد ی که زایمان اول شان سزارین بود ه، بهتر است تا یک سال بارد ار نشوند . از سن و سال تان نترسید ! گاهی سن ماد ر بالاست و با اینکه تازه زایمان کرد ه، می خواهد فرزند د ومی هم د اشته باشد و بارد ار می شود . برای این د سته از ماد ...
عادت های ناسالمی که به شما آسیب نمی زنند
...، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت به قهوه ی صبحگاهی تان نداشته باشید. محققان ثابت کرده ...
مکمل های لازم در بارداری، کدام ها هستند؟
برای شما عوض کند. برخی از خانم های باردار مکمل هایی را که به شکل مایع یا جویدنی هستند بهتر از قرص هایی که باید قورت داده شوند، تحمل می کنند. به خاطر تشدید یبوست مصرف مکمل آهن تان را قطع نکنید بلکه میوه، سبزی و فیبر بیشتری مصرف کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. قرص آهن اگر بین دو وعده غذای اصلی و با یک اسنک کوچک غنی از ویتامین C مصرف شود، بیشتر جذب بدن تان خواهد شد. ...
رازهای کاهش وزن با یوگا
کمک می کند در طول تمرین از بالاترین توانایی خود بهره ببرید و همین کمک می کند کاهش وزن را نیز در کنار یوگا تجربه کنید. هر هدف دیگری هم که در زندگی داشته باشید، این طرز فکر است که شما را به سمت موفقیت هدایت می کند. به شدت آن اضافه کنید برای اینکه یوگا کمک کند وزن کم کنید، باید فشار را بالا ببرید و روی حرکاتی تمرکز کنید که کالری سوز هستند. برای اضافه کردن عضله سازی، چربی سوزی و ...
درمان زخم های واژن، حرفه ای عمل کنید
.... اگر پس از مصرف احساس سوزش کردید، فورا لابریکنت را با آب بشویید 2- با پزشکتان در مورد درمان های هورمونی برای یائسگی تان صحبت کنید تغییرات هورمونی در طول یائسگی می تواند منجر به زخم های واژینال شود، حلقه های استروژنی، قرص های استروژنی و سایر درمان های هورمونی سبب بهتر شدن زخم های واژینال که در اثر یائسگی بوجود آمده اند، می شود. با پزشکتان در مورد ...
از پیتزای 4 هزار تومانی، تا فلافل هزار تومانی !
هستند که به این در آمد نیاز دارند و از آن ها کار دیگری ساخته نیست و از طرفی کم نیستند کسانی که به دنبال جایی هستند تا سرمایه گذاری کنند. آیا نمی توان بین این دو پلی زد؟ به کسانی هم که وجدان را زیر پا می گذارند و غذای بی کیفیت به دست مردم می دهند باید گفت آیا خود شما از همین غذایی که تهیه کرده اید، مصرف می کنید؟ آیا از این مواد غذایی برای خانواده تان هم می برید؟ هیچ فکر کرده اید که با مصرف این غذا ...
نفخ هایی که نشانه سرطان هستند
آسیت و یا همان تجمع غیرطبیعی آب و مایعات در شکم و لگن یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده نفخ است. آشنایی با نفخ هایی که نشانه سرطان هستند در این شرایط بر خلاف مورد قبل فرد دچار افزایش وزن شده و اندازه دور کم او نیز بیشتر خواهد شد. آسیت معمولا از بیماری کبدی ناشی می شود. اما ...نفخ هایی که نشانه ی سرطان هستند کاهش وزن یکی از علائم هشدار دهنده اصلی برای نفخ است. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع ...
مصرف صبحگاهی آب برای چه افرادی ضروری است؟
سیستم لنفاوی (بیشتر) متعادلی داشته باشید. این فایده از این لحاظ قابل اهمیت است که غدد لنفاوی در سیستم لنفای مسئول مبارزه با عفونت هستند. علاوه بر این غدد (لنفاوی) به تعادل مایعات بدن نیز کمک می کند. 3-آب باعث کاهش وزن می شود! مصرف حدود 16 اونس آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، می توانید هر روز صبح با نوشیدن آب به کاهش وزن اضافه کمک بیشتری ...
برای رفع خستگی همیشگی چه کنیم؟
غلط غذایی که به خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
رژیمی به عنوان یک نوشیدنی مناسب، از کالری مصرفی تان کم می کنید و از وزن تان می کاهید. اما تحقیقات نشان داده عکس این موضوع درست است! مخصوصا وقتی پای چربی دور کمر به میان می آید. طبق تحقیقات انجام شده، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به دنبال جایگزین های بدون کالری باشید که فوایدی برای سلامتی تان داشته باشند. شاید ...
راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان
، جاروبرقی، ماشین لباسشویی را در بالای لیست خرید جهیزیه بگذارید. برای خرید وسایل کوچک تر همیشه وقت هست. اما نگرانی بابت نداشتن یخچال شما را آسوده نمی گذارد. فراموش نکنید بدون آبمیوه گیری می توانید سرخانه و زندگیتان بروید اما بدون لباسشویی و اجاق گاز به مشکل می خورید. علاوه بر این همیشه تغییر مد روز بر سرویس پذیرایی یا ست روتختی موثر است اما تاثیر کمتری روی وسایل بزرگ برقی دارند. فضای ...
اشتباهات وحشتناکی که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
اختلال در هضم غذا می شود. حمام کردن خون رسانی را به اجزای حرکتی مانند دست و پا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. شاید شنیده باشید که می گویند بعد از غذا حمام نکنید چون احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف به همین دلیل است ولی در مورد همه صدق نمی کند. افراد مسن و کسانی که بیماری های قلبی پیشرفته دارند، یا مشکلاتی مثل تنگی شریان های اصلی خون ...
بررسی گوشی نفوس ایکس وان لایت
مناسبی دارد. نمایشگر اچ دی و پردازنده ی کم مصرف این گوشی باعث می شوند در کاربری های روزمره به راحتی بتوان تا دو روز از آن استفاده کرد. جمع بندی تی پی لینک با گوشی نفوس ایکس وان لایت، بازار گوشی های پایین رده را هدف قرار داده است. به طور معمول این دسته از گوشی های هوشمند از طراحی قدیمی، کیفیت ساخت پایین و مشخصات سخت افزاری ضعیفی بهره می برند تا بدین ترتیب شرکت سازنده بتواند قیمت ...
تشخیص سرطان های زنانه
بین بردن اضافه وزن تان، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید. پرسش های آبی رنگ پرسش های این بخش از جدول درباره سابقه خانوادگی شما طراحی شده اند و پاسخ مثبت به آنها احتمال ابتلای شما به سرطان را فقط اندکی افزایش می دهند. بد نیست درباره این که چطور می توان از خطر سرطان دور بود، پاسخ های تان را با پزشک تان در میان بگذارید و با او مشورت کنید. پرسش های نارنجی رنگ ...
علت بواسیر در زنان و 10 درمان خانگی آن
.... بواسیر خارجی معمولا همراه با درد است. چه زمانی برای بواسیر نیاز به ملاقات با پزشک است؟ - هنگامی که علائم گفته شده را مشاهده کردید با پزشک تماس بگیرید. به یاد داشته باشید شاید خونریزی مقعد به دلیل دیگری باشد مانند سرطان مقعد. به همین دلیل گاهی خونریزی مقعد جدی گرفته نمی شود و به پزشک مراجعه نمی شود. - پزشک آزمایشات مختلفی بر روی شما انجام می دهد. این آزمایشات ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف ...
داشتن پوست نرم با چند دستور آسان
دست های تان هستند! چطور بشوییم؟ قبل از شستن صورت با دست ها حتما دست های خود را بشویید. بعد دست و صورت را با آب ولرم، تر کنید. با آب کم هم می توانید کف کافی درست کنید. پاک کننده های ملایم، زیاد کف نمی کنند. یادتان نرود، کافی است پوست شما نرم و لطیف باشد. لازم نیست از تمیزی جیرجیر کند!! چه اندازه مصرف کنیم؟ برای شستن پوست خشک بهتر است مقدار پاک کننده ای که ...
لوازم آرایش تقلبی با شما چه می کنند؟
اقدام به خریداری آن ها می کنیم به عنوان اصل فروخته می شوند، پس حواس تان را جمع کنید کلاه سرتان نرود. بهتر است بدانید یک محصول آرایشی و بهداشتی (چه تولید داخل باشد، چه خارج) باید از مراحل و آزمایش های گوناگونی عبور کند و اگر بعد از انجام آزمایش های گوناگون سلامت آن مورد تایید سازمان معاونت غذا و دارو قرار گرفت، مجوز ارائه آن به بازار صادر می شود و برچسب وزارت بهداشت بر محصول چسبانده می ...
رابطه مستقیم مصرف آبنبات با افسردگی
حداکثر ماهی یک بار نوشیدنی قندی مصرف می کردند. این رقم بالا در ابتلا به بیماری های مفصلی حاکی از آن است که ما باید در مصرف مواد قندی مانند شکلات ها و آب نبات ها و حتی نوشیدنی های شیرین صرف نظر کنیم. 6. لوزالمعده یا پانکراس و رابطه آن با مواد شیرین هر بار که شما در وعده غذایی خود از شرینی جات استفاده می کنید و یا غذاهای شیرین می خورید که حاوی مقدار قابل توجه ای شکر است، پانکراس ...
چی بخورید چی نخورید
گروه اجتماعی: اما واقعاً رژیم غذایی چیست؟ رژیم مثل درمان های دارویی نیست که بسته به نسخه پزشک، گاهی آن را داشته و گاهی نداشته باشید. رژیم غذایی آن چیزی است که می خورید. هر روز و هر کجا. به همین دلیل هر وقت کسی از من در مورد رژیم مناسب اش سوال می کند، می گویم همین رژیمی که الان رعایت می کنی! نوع رژیم شما همین رژیمی است که در حال حاضر دارید. باور کنید ایجاد تغییراتی ولو کوچک در رژیم غذایی تان نتایج ...
شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
کیلوگرم در سال است. وعده های غذایی را در فواصل مشخص مصرف کنید: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که ...
13 درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت
اکالیپتوس و یا نعناع نباشد، اما خواص درمانی بسیار موثری دارد. مرحله سوم : از بین بردن علل به وجود آمدن درد سینوس اگر شما از درد و سوزش در نواحی سینوس رنج می برید. ممکن است عوامل محیطی و رژیم غذایی تان دلیل این کار باشد. در ادامه شما را باچند مورد که با به وجود آودن درد سینوس رابطه دارند، آشنا می کنیم. 11. موارد آلرژی زای درون ساختمان حشرات، حیوانات، گرد ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
انجام ندهید. 1. حمام رفتن: بعد از غذا باعث اختلال در هضم غذا می شود. حمام کردن خون رسانی را به اجزای حرکتی مانند دست و پا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. شاید شنیده باشید که می گویند بعد از غذا حمام نکنید چون احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف به همین دلیل است ولی در مورد همه صدق نمی کند. افراد مسن و کسانی که بیماری های ...
