سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
اختلال در ساعت درونی بدن افزایش می یابد. لذا تنظیم تغذیه و برنامه ریزی برای وعده های غذایی با توجه به شرایط شب بیداری و برای حفظ هوشیاری و در عین حال آرامش در طول شب ضروری است. چرت زدن خوابیدن کوتاه مدت یکی از فاکتورهای اصلی سلامت کار در شب است. در حالیکه چرت زدن پیش از شروع کار می تواند به مقابله با خستگی کمک کند خوابیدن برای مدت زمان کوتاه در طول کار هم ضروری است. دقت در مصرف کافئین کافئین ماده محرک است. زمانیکه کافئین به درستی مصرف شود می تواند درهنگام کار هوشیاری فرد را حفظ کند هر چند استفاده نامناسب از آن مشکلات گوارشی ایجاد می کند. ...
کجی دستگاه تناسلی مردان، بیماری پیرونی چیست؟
امروزه جهت درمان استفاده می شود: 1- درمان های غیر جراحی و داروئی صادقانه باید عرض کنم هیچ یک از روش های درمان غیر جراحی از قبیل: 1- سنگ شکنی 2- تزریق کورتون 3- مصرف داروهای ضدالتهاب، قرص وراپامین، هیچ تأثیری در درمان بیماری ندارند. 2- درمان جراحی قطعی ترین روش و مؤثرترین روش درمانی جراحی پیرونی می باشد. روش های مختلف جراحی برای درمان پیرونی وجود ...
درمان یبوست با ماساژ دادن شکم
یا سایر روش های درمان خانگی استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. زنان باردای باید از انجام هر نوع ماساژی بر روی شکم خودداری کنند. همچنین باید توجه داشته باشید که یبوست در برخی از مواقع نشان دهنده یک مشکل سلامتی است و نیازمند درمانهای پزشکی می باشد. سایر نشانه ها همچون درد در شکم نیز ممکن است وجود داشته باشد. در برخی از موارد یبوست تنها نشانه ای است که در بدن وجود دارد. روش ...
رنگ از رخ قطب سیب ایران پرید/ تبدیل امید کشاورزان به آه و حسرت
...، در جهت اصلاح روش های کشت و آبیاری برای تولید محصولات بازارپسند و سالم است. وی با بیان اینکه بیشتر مشکلات موجود بعد از تولید و در مرحله فروش به وجود می آید و مشکلات موجود در مرحله داشت محصول نیز عموماً از عدم فروش و بازاریابی مناسب ناشی می شود افزود: افزایش میزان مصرف سرانه کشور نسبت به سایر کشورهای درحال توسعه با بالا رفتن توان خرید مردم و به کارگیری سیاست های حمایتی از قبیل ...
هند؛ بهترین انتخاب پاییزی برای سفری درخشان و به یادماندنی
. درست است که رسیدن به برخی نقاط دنیا نیاز به برنامه ریزی ویژه و یا امکانات خاص دارد، اما شما برای رسیدن به هندوستان هیچ مانعی ندارید و هرلحظه که تصمیم گرفتید می توانید با استفاده از تور هند لحظه آخری مسافر هند شوید! شگفتی این سرزمین از همان لحظه اول به چشم های شما می آید، درآمیختگی منظم و بی نظیر رنگ های طبیعت و ساخته های دست بشر دنیایی جدید از زندگی شهری را به نمایش گذاشته که ...
علت بزرگی پروستات، این آقا شکایت دارد!
ترین راه تشخیص سرطان پروستات انجام آزمایش PSA است؟ چه راههایی برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد و آیا همه بیماران نیاز به عمل جراحی دارند؟ همه بیماران نیاز به عمل جراحی ندارند. بسته به شدت علامتهای ادراری درمان متفاوت است. اولین قدم درمانی استفاده از داروهای پروستات است که باعث گشاد شدن گردن مثانه و خارج شدن راحت ادرار از مثانه می شوند. در صورت عدم جواب به درمان ...
بیماری کاوازاکی کودکان، نحوه تشخیص و درمان
بیماری کاوازاکی نوعی بیماری نادر در کودکان است که بر رگ های خونی اثر می گذارد. علائم سندرم کاوازاکی به مدت چند روز شدید است و والدین را نگران و هراسان می کند. اما اکثر کودکان می توانند فعالیت های روزمره خود را پس از چند روز انجام دهند. بیماری تب کاوازاکی به سرخرگ های کرونری صدمه می زند که خون را به عضله قلب می رسانند. اکثر کودکانی که تحت درمان قرار می گیرند، بدون تحمل عوارض جانبی ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
.... از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبودید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
چطور می توان در خواب وزن کم کرد؟
سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: اتاق خواب کاملاً تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری ...
اضطراب را بدون دارو دور کنید!
گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تأثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند ...
7 نکته سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه!
سلامانه : سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان است و خطر آن به تدریج با بالا رفتن سن افزایش می یابد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ...
فقر منیزیم و نشانه های تهدید کننده!
زنگ ثابت در گوش است. گرفتگی عضلات یا لرزش: منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات است، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتماً میزان منیزیم بدنتان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصاً کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. ...
تمام انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
و ناگهان فروکش کرده و ممکن است فرد تا هفته ها و ماه ها سردرد نداشته باشد. این نوع سردردها معمولاً مردها را گرفتار می کند. سردرد در عرض 15 دقیقه به اوج خود می رسد و در حدود 2 ساعت طول می کشد. علت واقعی این سردردها ناشناخته است. البته شواهدی وجود دارد مبنی بر این که یک نوع اختلال عصبی در ضرباهنگ شبانه روزی بدن ممکن است به بروز سردرد خوشه ای کمک کند. استفاده از داروی سوماتریتپان به صورت تزریق زیر ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
صدمه ھم می زند زیرا فعالیت بدنی به بدن ما استرس وارد می کند. اگر غذایی که می خوریم به قدر کافی مغذی و سالم نباشد، بدن ما نمی تواند به ترمیم خود بعد از ورزش بپردازد و در این صورت، بدن فرد ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. مصرف پروتئین محدودیت ندارد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر ...
قبل از گیاه خوار شدن، 5 حقیقت را فراموش نکنید
دانه های کامل مانند جوی دو سر، برنج قهوه ای، انواع توت ها، گندم کامل و ... بروید. مصرف کافی پروتئین: منابع گیاهی شامل پروتئین عبارتند از عدس، لوبیا، تخم مرغ، دانه ها، آجیل، محصولات سویا، کلم بروکلی، جو و ...میزان نیاز روزانه به پروتئین بر حسب سن و وزن متفاوت است. اما به طور کلی مردان روزانه به 556 گرم و زنان به 46 گرم از پروتئین نیاز دارند. خوردن سویا: سویا یکی از معدود پروتئین های گیاهی است که به طور کامل توسط بدن جذب و استفاده می شود. سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای حمایت از عملکرد بدن است. ضمن این که چربی غیر اشباع آن برای سلامت قلب سودمند به نظر می رسد. ...
کاهش آب بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
سلامانه : مصرف کافی آب قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از thehealthguide اینطور ثابت شده کسانی که آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. ثابت شده ...
کاهش سطح کراتینین با ساده ترین گام ها
بسیار شدید: ورزش بیش از حد و متابولیسم عضلانی عاملی برای افزایش سطح کراتینین است. در مورد میزان و نوع ورزش با پزشک خود صحبت کنید. پیاده روی و ورزش هایی از قبیل یوگا را جایگزین ورزش های بسیار سنگین کنید. اجتناب از مکمل های حاوی کراتینین: کراتینین یک ترکیب طبیعی ساخته شده در کبد شما است که به عضلات برای تبدیل به انرژی استفاده می شود. علاوه بر فرم طبیعی کراتینین در بدن، مکمل های آن به شکل ...
گزینه های غذایی غنی از ید!
سلامانه : هنگامی که شما دچار کمبود ید می شوید، عملکرد غده تیروئید دچار اختلال می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از newhealthadvisor افزودن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز علائم ناشی از کاهشید در بدن تا حد زیادی پیشگیری می کند: سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرمید به بدنتان می رسانید ...
از تحریک کیسه صفرا با پرهیز از 6 گروه غذایی، پیشگیری کنید
...: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول ...
9 دلیل برای اینکه چای زردچوبه بنوشیم +طرزتهیه
رنده شده زردچوبه یا پودر آن به دست می آید و یکی از پراثرترین روشهای مصرف این ادویه است. هیچ توصیه خاصی در مقدار مصرف زردچوبه روزانه وجود ندارد و مقدار مصرف روزانه آن به مقدار زیادی بستگی به روند درمانی بیماری دارد که شخص گرفتار آن شده است.. تحقیقات انجام شده در این زمینه بیان می کنند که مقدار مصرف صحیح و سالم زردچوبه برای بزرگسالان بین 400 تا 600 میلی گرم از پودر ادویه خالص ...
عفونت گوش در کودکان، بهانه هایش بی دلیل نیستند
هر شش کودک پنج نفر از تا قبل از تولد سه سالگی مبتلا به عفونت گوش می شوند. دلایل متعددی وجود دارند که چرا بچه ها بیشتر از بزرگسالان دچار عفونت گوش می شوند. سیستم ایمنی بدن کودک به اندازه ی بزرگسال مؤثر و کارآمد نیست چرا که سیستم ایمنی در بدن کودکان هنوز در حال رشد است. این موضوع، جنگیدن با عفونت ها را برای کودکان دشوارتر می کند. عفونت گوش باعث ایجاد درد می شوند، اما روش هایی وجود دارند که می توانند ...
این کار باعث ریزش مو می شود
را به شدت تقویت کند. پس برای حفظ سلامت خود این اقدام را انجام داده و به بچه ها و نوجوانان خود نیز آن را آموزش دهید. از سوی دیگر، جاری شدن آب گرم به روی بدن در داخل حمام باعث نرم شدن بلغم غلیظ در بدن می شود؛ در حمام، بلغم از قسمت های مرکزی بدن به قسمت های انتهایی بدن حرکت می کند و چنانچه زمان قرار گرفتن در حمام مناسب باشد، ضخامت پوست کف دست و پا به حداکثر خود رسیده که اصطلاحاً به آن پیرپوستی می گویند و در این زمان بهترین شرایط برای تخلیه بلغم زائد در بدن فراهم می شود. منبع: تسنیم انتهای پیام/ ...
انگشت مکیدن نوزاد، معنای خاصی دارد؟
در این حالت وجود داشته باشد این است که روی سر و صورت نوزاد را با چیزی بپوشانید که در این صورت احتمال خفگی یا بیش از حد گرم شدن نوزاد وجود دارد یا ممکن است از روی تخت پایین بیفتد. اگر خواب شما سنگین باشد ممکن است نوزاد را له کنید. بنابراین هنگامی که داروهای مسکن مصرف کرده اید، نوزاد را در تخت خواب کنار خودتان نخوابانید. اگر در تخت خوابتان به اندازه کافی جا نیست سعی نکنید او را کنار خود ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
... به طور منظم برای معاینه کامل بدن اقدام کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش کنید. مراقبت در دوران بارداری به خوبی از خود مراقبت کنید و تمام ویتامین های توصیه شده و مکمل های مورد نیاز را مصرف کنید. در دوران بارداری دارو مصرف نکنید قبل از خوردن هر دارویی با دکتر خود مشورت کنید. به خصوص اگر قصد دارید از داروهای ضد تشنج استفاده کنید. تشخیص اوتیسم در بارداری ...
تالاسمی مینور در بارداری، علت چیست؟
در دوران بارداری ممکن است دچار کم خونی شوید. زمانی که به کم خونی مبتلا می شوید، خون شما به اندازه کافی سلول های سالم قرمز برای رساندن اکسیژن به سایر بافت ها و کودک ندارد. در دوران بارداری، بدن خون بیشتری برای رشد کودک تولید می کند. اگر به میزان کافی آهن یا مواد مغذی دیگر دریافت نکنید، بدن قادر به تولید سلول های قرمز خونی مورد نیاز خود نخواهد بود. کم خونی خفیف در دوران ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، چگونه؟
داروها) ممکن است تب را پائین آورند. اما این داروها، ویروس سرماخوردگی را از بین نمی برند. اگر نوزاد کمی تب با درجه پائین داشته باشد در واقع به بدن کمک می کند تا با ویروس بجنگد. به کودکان کمتر از سه ماه، استامینوفن ندهید و در هنگام دادن استامینوفن به کودکان بیشتر از سه ماه نیز مراقب باشید زیرا راهنمای مقدار مصرف دارو ممکن است شما را گیج کند. اگر درمورد مقدار صحیح مصرف دارو سوال داشتید با پزشک تماس ...
3 اشتباهی که باعث می شود در باشگاه کاهش وزن نداشته باشید
به گزارش نخست نیوز : دلایلی وجود دارد که باعث می شود افراد از ورزش کردن در باشگاه نتیجه لازم را نگیرید و کاهش وزن نداشته باشند. سه دلیل عمده این اتفاق عبارتند از: 1. به اندازه کافی ورزش هوازی انجام نمی دهید: ورزش هوازی بهترین راه برای کاهش وزن و سوزاندن کالری است. مطمئن شوید که حتما به اندازه کافی ورزش هوازی انجام می دهید. بهتر است حداقل سه یا چهار بار در هفته به مدت 30 تا 45 ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
های غیر واگیر در افراد می شود. وی تاکید کرد: لزوم لاغری و کاهش وزن ثابت، استفاده از تحرکات لازم و برنامه غذایی مناسب با آب شدن توده چربی در طی مدت به خصوصی است با چنین روشی تناسب اندام در افراد به وقوع می پیوندد، اما بسیاری از دارو ها علاوه بر چربی عضلات را کاهش می دهد و همین مسئله سبب بروز تضعیف عضلات در اعضای حیاتی بدن می شود. حسینی اظهار کرد: مصرف قرص های لاغری در صورتی که ...
میوه های پاییزی را از دست ندهید
عناصر شما را مطمئن می سازد که عملکرد سیستم بدن به درستی انجام می شود و متابولیسم افزایش پیدا می کند. خرمالو می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تن عضلانی را بیشتر کند و گوارش را بهبود ببخشد. *هشدار درباره عوارض خرمالو: خرمالو می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اگر دچار کم فشاری خون هستید از خوردن آن اجتناب کنید. در غیر اینصورت می توانید از خوردن این میوه لذت ببرید منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...