خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
روغن زیتون مانند یک آسپرین یا ایبوپروفن به هنگام مبارزه با دردهای مزمن عمل می کند. این پلی فنول های آنتی اکسیدانی غنی در روغن زیتون است که به کاهش مکانیزم های رایج در بدن کمک می کند. روغن زیتون همچنین حاوی ترکیباتی به نام Oleocanthal است که خواص ضد التهابی قوی دارند که به کاهش التهاب مفصلی دردناک کمک زیادی به بدن می کند. مصرف منظم روغن زیتون باعث افزایش قابلیت فیزیکی در زندگی روزمره می ...
مسمومیت با نور خورشید
.... از کمپرس سرد نیز می توان برای رفع التهاب کمک گرفت. مراجعه به متخصص پوست: در صورت عدم پاسخ به داروهای خانگی، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. ارزیابی آسیب ها ی مسمومیت با آفتاب و در نظر گرفتن درمان ها ی درازمدت، حتی بازرسی پوست از نظر ابتلا به سرطان پوست توسط پزشک ضروری است. به عنوان مثال، بسته به شدت آسیب، متخصص پوست داروهای ضد درد یا استروئیدهای موضعی را برای درمان لکه ها ی ...
افزایش 30درصدی کشت دانه روغنی کلزا در شهرستان ابرکوه
...: توسعه کشت این گیاه به خاطر تولید مواد اولیه روغن خوراکی در برنامه توسعه اقتصاد مقاومتی از اهداف وزارت جهاد کشاورزی است. وی ادامه داد: کشت این محصول در مهر ماه آغاز و ماه های اردیبهشت و خرداد ماه سال 1397 به صورت مکانیزه برداشت می شود. مدیر زراعت استان یزد اضافه کرد: دانه روغنی کلزا حاوی 40 تا 48 درصد روغن است و به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیر اشباع و درصد پایین اسیدهای چرب ...
واردات روغن سرخ کردنی ممنوع است
برچسب گذاری و ذکر برند داخلی، ممانعتی در واردات نخواهد داشت. به گزارش ایرنا براساس ارزیابی الگوی مصرف انواع روغن و چربی های خوراکی، روغن مخصوص سرخ کردنی 30 درصد سهم روغن مصرفی را تشکیل می دهد. گفتنی است روغن و چربی های خوراکی به عنوان مهمترین منابع دریافت اسیدهای چرب ترانس و اشباع در رژیم غذایی خانوارهای ایرانی به شمار می رود. به نظر می رسد مصرف روغن های سرخ کردنی ...
خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن
استفاده کنیم. بعضی از خانمھا از ترکیب طبیعی روغن درخت چای استفاده میکنند و ظاھرا راضی ھستند. اقدامات کمکی: - افزایش مصرف مایعات کلی بدن در حد حد اقل 8 لیوان آب در روز،مسئله دیگر رژیم غذائی زنان است و اینکه حداقل مواد غذائی لازم به اونھا باید برسه. خیلی از زنانی که از رژیم لاغری ابداعی (چربی کم، قند بالا) استفاده میکنند. - بدن خودشون را از مواد غذائی اصلی و ضروری محروم ...
خواص درمانی "کیوی"
، گوشت قرمز و ماهی دچار سنگینی معده و نفخ نمی شوید. زمانی که معده زودتر خالی شود باعث می شود که احساس ناخوشایند معده کاهش یابد. به همین علت، مصرف میوه هایی مانند کیوی به عنوان دسر می تواند به هضم غذاهای سرشار از پروتئین کمک کند. به عقیده ی محققان یک عدد کیوی می تواند احساس ناخوشایند نفخ و مشکلات معده را کاهش دهد. حتماً دیدید که برای تهیه گوشت کبابی از شب قبل آن را در کیوی می ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
تیم حرفه ای کار کنید. چرا چربی های احشایی مضر هستند؟ چربی های احشایی نزدیک ارگان هایی نظیر کبد، روده ها و قلب ذخیره می شوند و می توانند خطر بالا رفتن کلسترول خون و تری گلیسیرید را افزایش دهند. سلول های چربی می توانند چیزی به نام سیتوکین تولید کنند که از عوامل التهاب زا هستند. به همین دلیل است که ذخیره شدن چربی اطراف ارگان های بدن می تواند سطح التهاب را افزایش دهد و ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
آنها منع نشده، انواع داروهای گیاهی و یا چاشنی های گیاهی، سرکه سفید، سرکه سیب، عسل، مربا، ژله ها و خردل خشک، انواع گوشت های قرمز و دریایی. غیرمجاز: گوشت خوک، هات داگ، پپرونی (کالباس ادویه دار ایتالیایی)، سوسیس، سالامی، همبرگر، امعا و احشای دام (دل و قلوه و جگر و...)، سایر محصولات گوشتی فرآوری شده، کنسروشده و یا گوشت های مانده و همچنین خاویار. مجاز: انواع محصولات گوشتی تازه، مانند گوشت گوسفند، ماهی و مرغ. منبع:سلامت نیوز working(); ...
خوراکی های ضد التهاب برای کاهش علائم مبتلایان به ام اس
تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
به گزارش بلاغ ، استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا9 می کند. یک اونس چیا (دو قاشق چایخوری ...
علت حالت تهوع بعد از غذا
که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. این اندام به هضم چربی ها در بدن کمک می کند . سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تأثیر قرار دهند . در نتیجه احساس ناراحتی در معده می کنید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای چرب . سندروم روده تحریک پذیر (IBS) IBS مجموعه ای از علایم بیماری های دستگاه گوارش را دارد که شامل درد شکمی، اسهال و یبوست می شوند. حالت تهوع هم یکی از رایج ترین شکایات افراد مبتلا به IBS است . ...
چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟
سروتونین در بدن کاهش می یابد. با این حال برخی گزینه های غذایی سرشار از این نوع ماده شیمیایی هستند و به جلوگیری از افسردگی ناشی از کمبود سروتونین کمک می کنند: ماهی های چرب: پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
های بدون چربی بخشی از برنامه کاهش وزن شما محسوب می شود. این مواد اگر در وعده های غذایی گنجانده شوند باعث ایجاد سیری می گردند و از سوزاندن عضلات به هنگام سوزاندن چربی جلوگیری می کنند. حداقل به ازای هر پوند از وزن بدن خود در روز 0.55 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید. منابع خوبی پروتئین های بدون چربی شامل ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و مرغ ...
ترفندهای مراقبت از موهای خشک در زمستان/ املت شامپو درست کنید!
سلامتیسم این روزها محصولات مراقبت از موی بسیاری در فروشگاه های مختلف در دسترس و قابل تهیه هستند که مصرف برخی از آن ها می تواند برای درمان خشکی موها در زمستان بسیار مفید و موثر باشد. با این وجود، راه حل های خانگی موثری هم وجود دارد که می توانند باعث رشد بیشتر موها شوند و هم زمان آن ها را درخشان و نرم کنند. می توانید با استفاده از این راه حل های خانگی و ساده برای سالیان دراز موهایی طبیعی ...
خواص زرشک
صفرا را تولید می کند که برای هضم چربی، تجزیه هورمون ها، ذخیره سازی ویتامین ها، مواد معدنی و آهن ضروری است. وظیفه اصلی کیسه صفرا ذخیره صفرای غنی از کلسترول است که توسط کبد ترشح می شود. صفرا به بدن در هضم غذاهای چرب کمک می کند. زرشک می تواند در پاکسازی کبد و کیسه صفرا بسیار موثر عمل کند. بربرین موجود در این گیاه به ترشح صفرا کمک می کند و به عنوان ملین خفیف عمل می نماید و فرایند هضم و گوارش را تنظیم می ...
مصرف عدس در بارداری، ضرر دارد؟
نیز می توان بکار برد. 21- آرد عدس بوداده تشنگی را قطع می کند، معده را نیرو می بخشد صفرا را خاموش و هیجان خون را فرو می نشاند و حرارت را خاموش می کند. خواص تغذیه ای و درمانی عدس * عدس بهترین منبع پروتئین است که کلسترول مضر مانند گوشت قرمز ندارد، و به همین دلیل باعث مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی نمی شود. * فیبر موجود در عدس هضم غذا را آسان می کند، و جلوی ...
درمان آلرژی در بهار، پیشنهاد به خانم ها
مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از نشانه های التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی می کاهد. برای کاهش التهاب در بدن از مواد دارای کاروتنوئید مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتماً اسیدهای چرب امگا 3 را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. ضمن اینکه از مواد هضم کننده طبیعی استفاده کنید. مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند. با ...
تعیین غلظت کلسترول، بانوان جدی بگیرند
طریق در بدن به وجود می آید؛ 1- بدن خودش کلسترول می سازد. بیشترین کلسترول را کبد می سازد و مقدار آن، روزانه در حدود 1000 میلی گرم است. 2- کلسترول وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند چه ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب ، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع ...
فواید گوشت ماهی، زنان خانه دار بخوانند
ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و اکثر مواد مغذی مفید و ضروری برای انسان را به تنهایی داراست. ماهی و محصولات دریایی با وجود آن که جزو مواد غذایی حیوانی هستند، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر موادحیوانی متفاوت اند. ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود ...
فواید فوق العاده آلوئه ورا برای موها
درمان کرد. آلوئه ورا می تواند به برطرف کردن التهاب کفِ سر که شوره باعثش می شود کمک کند. اسید چرب های موجود در گیاه آلوئه ورا خواص ضد التهابی دارند. تمیز کردن موهای چرب آلوئه ورا می تواند به خوبی فولیکول های مو را تمیز کند، روغن های اضافی و باقی مانده دیگر محصولات مو را از بین ببرد. آلوئه ورا به خوبی موها و کف سر را تمیز می کند بدون اینکه به تارهای آن آسیب وارد کند ...
رفع گرسنگی در رژیم، خانم ها به فکر باشند
اون به عنوان میان وعده قابل حمل به محل کار، استفاده کرد. فقط حواستون باشد که از ماست های یونانی طعم دار استفاده نکنید چون حاوی مقدار زیادی شکر هستند. اگر هم دوست دارید که ماست طعم دار داشته باشید، خودتون قطعات میوه تازه و یا مقدار بسیار کمی عسل رو به ماست ساده یونانی، اضافه کنید. 3 – آووکادو این میوه، طعم فوق العاده ای دارد و به انواع غذاها طعم خاصی می دهد. آووکادو، علاوه بر اینکه ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، فقط نه ماه!
زرده آن ها سفت شود بپزید. تخم مرغ خام می تواند آلوده به باکتری های مضر باشد. از غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته می باشد؛ مانند، شیر تخم مرغ، خمیر خام، سس هالندیز خانگی (حاوی کره و زرده تخم مرغ و آب لیمو و سرکه) و سس سالاد سزار نیز پرهیز کنید. از غذهای غیرپاستوریزه پرهیز کنید. بسیاری از محصولات لبنی کم چرب؛ مانند شیر خامه گرفته (بدون چربی)، پنیر موزارلا و پنیر لور (کاتیج)، می ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
توصیه نمی شود، اظهار کرد: از مصرف غذاهای سرخ کردنی خودداری و در صورت لزوم از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده شود. روغن مایع مخصوص سرخ کردنی در مقابل حرارت پایدار است، اما از این نوع روغن نیز نمی توان چندین بار برای سرخ کردن استفاده کرد. وی با اشاره به روغن هایی که باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند، افزود : روغن ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا3، روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد و روغن ...
لیمو ترش٬ گنجینه ای از خواص درمانی و غذایی/ رونق بازار آبلیموی تازه در یاسوج + تصاویر
ویتامین A می باشد. این ویتامین ها ایمنی بدن را افزایش می دهند. مصرف این میوه به جهت برخورداری از آهن، مس و اسید فولیک برای کاهش کم خونی مؤثر است. فواید لیموترش برای درمان بیماری ها آب لیمو ترش که ماده ای خنک کننده (سرد کننده) است باعث از بین بردن سموم میکروب بیماری هایی مانند دیفتری، حصبه و برخی امراض مهلک و خطرناک می شود؛ ترشح صفرا را افزایش می دهد و در رفع یرقان(زردی) و دفع سنگ ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید. اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه ور می شود و هضم آن را سخت می کند. مثلا فلافل سنگین و تند است و صفرا را بالا می برد و موجب بی خوابی و خارش پوست می ...
راه های داشتن پوست سالم، معجزه ای برای بانوان
. 4- به اندازه کافی بخوابید؛ یعنی 8تا 9ساعت کامل. 5- سعی کنید زندگی آرام و کم استرسی داشته باشید. 6- پوست تان را همیشه کمی چرب و کمی مرطوب نگه دارید. 7- از لوازم آرایشی نامرغوب استفاده نکنید. 8- صورت تان را به جای صابون، با محلول های شوینده پوست صورت بشویید. 9- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینBمانند گوشت را فراموش نکنید. 10- از کرم دارای تأییدیه استفاده کنید. ...
علائم نقرس در مردان، چه باید کرد؟
در بدن خود مواجه می شوند، به بیماری نقرص مبتلا نمی گردند. در عمل فاکتورهای ریسک متعدد می تواند با ابتلای فرد به بیماری نقرس ارتباط داشته باشند که این موارد به شرح زیر هستند: ◊ چاقی ◊ جذب بالای الکل ◊ مسائل ژنتیکی ◊ جذب بالای مواد غذایی که دارای سطح بالای پورین هستند (برای مثال بعضی از غذاهای دریایی و بعضی از انواع گوشت ها) ◊ مصرف داروهای ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
که میزان چربی اشباع در آن ها زیاد است. اگر چه بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده (یک عامل خطر بیماری عروق کرونر قلب) پرهیز کرد، اگر کالری و چربی دریافتی از محصولات لبنی، سالم باشد نباید در مورد مصرف منظم آن نگرانی داشت. از آنجایی که مطالعات متعددی صورت گرفته که از هر دو جنبه سالم و ناسالم لبنیات حکایت داشته، توصیه در مورد مصرف مواد لبنی خاص دشوار است اماتحقیقات اخیر در انگلستان نشان داده است تا زمانی که محصولات لبنی دارای چربی کمتر انتخاب می شود، این غذاها را می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست. ...
ارزش غذایی ذرت و فوائد آن
رنگ های صورتی، بنفش، آبی، قرمز و مشکی نیز وجود دارد. جالب است بدانید اخیراً ذرت های چند رنگ هم در کشور آمریکا کشت شده اند. از این گیاه محصولات متعددی مانند نشاسته ذرت، آرد ذرت، شربت ذرت،روغن ذرت، پاپ کورن و ... تهیه می شود. ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله انواع ویتامین های گروه B مانند: B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین ...
