سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت های ماه چهارم بارداری، دور تند حاملگی
های غذایی آن ها کمتر شود. در این مطلب با هر آن چه که در ماه چهارم از بارداری رخ می دهد, آشنا می شویم. همه چیز درباره ماه چهارم بارداری مادر و جنین در حال رشد با ورود به ماه 4 بارداری, وارد دوران تحولات و تغییرات سریع می شوند. جنین درون رحم این ماه توانایی بیشتری نسبت به ماه های پیش پیدا می کند. خوابیدن, کشش, بلعیدن و حتی مکیدن انگشت شصت از جمله توانایی جنین در ماه چهارم ...
اتفاقات ترسناکی که با مصرف شکر رخ می دهد!
...، غذاها و رژیم های غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی و نشاسته زیاد ارتباط مستقیمی با بروز التهاب دارد، بنابراین افرادی که به جای استفاده از رژیم های غذایی سرشار از گوشت بدون چربی و سبزیجات به سراغ رژیم های غذایی سرشار از قند و نشانه می روند، باعث افسردگی خودشان خواهند شد. حرف آخر اگر خواستار زندگی سالم و سرشار از نشاط هستید، راز دستیابی به خواسته های شما در پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و رژیم غذایی مناسب نهفته است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ با مصرف شکر این اتفاق برای بدن شما می افتد ...
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
که در دمای اتاق به صورت جامد است نیز خود داری کنید) 3- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید. 4- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم چرب را تا 7 انس یا کمتر در روز کاهش دهید. 5- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید. 6- وزن اضافی را کم کنید. 7- فیبرهای محلول را که از میوه ها، لوبیا، نخود، و جو دو سر تهیه می شود بیشتر مصرف کنید. 8- مصرف زرده تخم مرغ را نیز برای خودتان محدود کنید و بیشتر از 3 وعده در هر هفته مصرف نکنید ( سفیده تخم مرغ عاری از چربی است). 9) ورزش کنید. محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق روزنامه سپید ...
آیا ماهی های پرورشی گوشتخوار، گیاهخوار می شوند؟
می شود. البته رژیم غذایی 100 درصد گیاهی برای ماهیهای پرورشی نتایج مختلفی داشته است: در واقع رژیم گیاهخواری کامل، رشد و تکثیر برخی از انواع ماهی ها را کُند و آهسته کرده و بر خواص تغذیه ای آنها هم آثار زیانباری داشته است. با اینحال محققان می گویند راه حلهایی وجود دارد. ژونوویو کورازه، کارشناس تغذیه ماهی در طرح آراینا می گوید: با رژیم غذایی گیاهی، میزان اسید چرب امگا 3 در گوشت ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی(ع)
...> - حتماً یکی دو تا ملحفه سبک سفید تمیز و نیز چند ماسک یک بار مصرف با خودتان بیاورید. - قاشق و چنگال و یک چاقوی کوچک و استکان یا لیوان کوچک دسته دار(برای چای خوردن در طول مسیر)، خمیردندان کوچک سفری و صابون کوچک، ژل ضد عفونی و چند شامپوی کوچک هتلی، مهر و جانماز کوچک و خودکار روان و کاغذ یا دفترچه یادداشت کوچک برای نوت برداری از اتفاقاتی که فراوان است و دیگر تکرار نمی شود و به احتمال ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
...> استامینوفن مصرف زیاد این دارو به کبد آسیب وارد می کند. چربی های ترانس و الکل چربی های ترانس و الکل برای کبد مضر هستند. 12 ماده غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند: خوب حالا که اهمیت کبد را می دانید بهتر است با غذاهایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند. بادام همانطور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در ...
درد معده کودکان، عصبی است؟
شربت ذرت به چهار اونس شیر خشک بیفزایید. برای کودکان بزرگتر، از مصرف گوشت، قند و محصولات لبنی جلوگیری کنید زیرا باعث یبوست می شوند. نوزاد بالای دوازده ماه نباید در بیست و چهار ساعت بیش از شانزده تا بیست و چهار اونس شیر بخورد. برخی از کودکان نسبت به شیر حساس هستند و افزودن شیر به رژیم غذایی آن ها باعث بدتر شدن شرایط می شود. به فرزندتان شیر حاوی کلسیم بدهید تا از دریافت کلسیم به میزان کافی مطمئن شوید ...
مطالبه وزارت بهداشت از جهادکشاورزی/غنی سازی گندم و برنج با آهن
از پروتئین , مواد ویتامینه و املاح معدنی باشد. هر چه روی کمیت تولید تمرکز کنیم، کیفیت پایین می آید ولی می بایست تمرکزمان را روی کیفیت مواد غذایی بگذاریم. اصغری اظهار کرد: از دولت توقع داریم از افزایش قیمت شکر و روغن به نفع لبنیات و گوشت، یارانه بدهد. هر چه مصرف شکر و روغن را کاهش دهیم و در ازای مصرف لبنیات و گوشت را افزایش دهیم، بدن سالم تری خواهیم داشت؛ در نتیجه بیمار کمتری هم خواهیم ...
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
توانید آن را بجوشانید یا بخارپز هم بکنید. تربچه چه به صورت خام و چه به صورت پخته شده، ارزش غذایی بالایی دارد که می تواند همراه خوبی برای غذایتان باشد. بهتر است برگ های این گیاه را نیز مصرف کنید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. 9. کدو سبز یک فنجان کدو سبز خرد شه، 21 کالری دارد. این غذای بسیار حجیم، کم کالری و کم کربوهیدرات بوده و چربی بسیار اندکی دارد. کدو سبز سرشار از مواد مغذی ...
خوراکی هایی باعث پیری زودرس می شوند
به گزارش تهران پرس ، مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. در ادامه برخی از موادی را که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند بررسی می کنیم: شکر سفید؛ دلایل متعددی وجود ...
کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!
با تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. کاهش وزن با لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
بستنی چند کالری دارد؟ منبع خوبی برای کلسیم است؟
بالایی هم است و می تواند انرژی خوبی به افراد برساند. - در واقع، قندهای ساده موجود در بستنی، هم چاق کننده اند و هم برای سلامت دهان و دندان مفید نیستند اما همین بستنی می تواند برای برخی افراد مفید باشد. به عنوان مثال بیماران مبتلا به سرطان که میلی به غذا خوردن ندارند، دهانشان طعم فلز می دهد و قادر به دریافت انرژی نیستند می توانند با مصرف بستنی انرژی بگیرند . دکتر سعید حسینی, متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamat. ...
ترفندهای مراقبت از پوست برای خانم های 20 تا 30 سال
بخورید همانطور که روشن است، خوردن غذاهای سالم، غاهای کامل، یا غذاهای به اصطلاح "پاک" می تواند تاثیر زیادی روی سلامت و ظاهر پوستتان، نه فقط سلامت بدنتان داشته باشد. کالیا گفت: رژیم خوب و پاکی داشته باشید. شما همان چیزی هستید که می خورید. در غیر این صورت خود را وادار کنید که از پوست خود مراقبت خوبی داشته باشید، و غذاهای غیر مغذی نخورید. مصرف غذاهای آّبکی و آبرسان به بدن، یک رژیم برد-برد است و ...
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
...؛ ماده معدنی که سکته مغزی را از شما دور می کند. مصرف پتاسیم به میزان کافی در زنان بین سنین 50 تا 79 سال اهمیت زیادی دارد. پتاسیم به ایجاد تعادل سدیم در بدن کمک کرده و فشار خون را کنترل می کند. سیر: مصرف آن عامل مهمی در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. مصرف سیر باعث کاهش کلسترول و رسوبات چربی شده و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. گوجه فرنگی: به عقیده محققان ...
این مواد غذایی درد مفاصل را افزایش می دهند
. سعی کنید از مصرف بیش از حد موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین های مناسبی هستند. نوشیدنی های شیرین: مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، به دلیل وجود سایتوکین ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
های مجاری ادرار می شود. بذر کتان، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند. 9. کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است. فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند. چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی ...
درمان کم خونی با 9 گزینه غذایی خون ساز!
لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر : یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم ...
از قاتلی که هر 6 ثانیه قربانی می گیرد تا آمار تکان دهنده از وسواس ایرانی ها
اظهار داشت:در دنیا حوزه سلامت پرهزینه است و پرستاری و مامایی را باید به داخل بیمارستانها برد و تک روی نکرد. مصرف غذاهای چرب و شیرین در طول پیاده روی اربعین ممنوع محمدحسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار کرد: زوار ی که برای مراسم اربعین به کشور عراق سفر می کنند باید حتی الامکان از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند زیرا مصرف اینگونه غذاها باعث افزایش چربی خون و ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
در منزل نسبت به تهیه آن اقدام کنید. چون آب میوه های خانگی طعم، ویتامین و فیبر بیشتری نسبت به انواع صنعتی دارند. 5- مرکبات فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید می توانید روزانه تا 3 واحد مرکبات میل کنید. اگر دچار ورم یا زخم معده نیستید همیشه از لیموترش ...
اگر گیاه خوار هستید، این توصیه ها را جدی بگیرید
غذایی و مواد مغذی استفاده کرد، با این حال برخی افراد بنابر مکتب یا اعتقاد خاص روی به گیاه خواری می آورند. وی با اشاره به انواع گیاه خواری افزود: در برخی از موارد افراد گیاه خوار از هیچ کدام از منبع گوشت ها استفاده نمی کنند و بر اساس اعتقادی یا مکتب خاص خودشان با ذبح یا کشتن حیوانات موافق نبوده بنابراین از آن استفاده نمی کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: برخی از رژیم ...
جدیدترین شیوه درمان بیماری خاموشی مغز
درمانی اثربخش، همیشه پیشگیری بهترین راه حل است و اصلاح سبک زندگی و انجام کارهایی، چون تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات به ویژه چای سبز و قهوه، انجام ورزش وداشتن تحرک بدنی، انجام تمرین های ذهنی، چون حل جدول و پازل، معاشرت و اجتماعی بودن، مطالعه، یادگیری یک فن و یا حرفه مانند زبان خارجی، نقاشی و موسیقی، ترک سیگار و سایر مواد دخانی، کنترل دقیق قند و فشارخون، مصرف کم نمک و داشتن آرامش و مبارزه با استرس همگی می تواند در پیشگیری از آلزایمر مفید باشد. منبع: ...
عواملی که در بچه دار شدن نقش مهمی دارد
گازدار شیرین می تواند به شدت برقدرت باروری بانوان اثر منفی بگذارد. از سوی دیگر مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف روغن زیتون، خوراک های دریایی به ویژه ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا سه، نوشیدن مایعات به ویژه آب و چای سبز، مصرف دانه های آجیل، عسل ارگانیک، شکلات تلخ و تخم مرغ در افزایش قدرت باروری بسیار موثر است. حفظ تناسب ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
تحرکی مخصوصا در دوران سالخوردگی افزایش می یابد. ننوشیدن آب کافی وقتی بدنتان دچار کم آبی شده باشد، بدن برای تامین آب آن از تمام منابع ممکن آب جذب می کند و مدفوع اولین هدف آن است. کشیده شدن آب از مدفوع، باعث خشک و سفت شدنش می شود. بنابراین عبور آن از روده دشوار می شود. همچنین آب برای به حرکت درآوردن هر چیزی در روده به کار می آید و اگر کم آب بنوشید مسلما کار کردن شکم نیز دشوارتر ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
می شوند و به کنترل قند خون کمک می کنند - میزان فعالیت آنتی اکسیدان بالا را از خود نشان می دهند. خوردن ترکیبی از سیب زمینی های شیرین، که بیش از 200 نوع از آنها وجود دارد، فواید زیادی برای بدن شما دارد. میوه های سالمی که باید در فصل پاییز مصرف کنید سیب زمینی شیرین می تواند پخته یا کباب شود و ساده خورده شود با اینکه طعم عالی با کمی کره پیدا می کنند که به جذب ویتامین های قابل حل ...
4علامت سکته مغزی و روش های پیشگیری از آن
سکته مغزی می تواند نقش تعیین کننده ای در زمینه جلوگیری از بروز آن ایفا کند. وی تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای چرب، کم تحرکی، تنفس هوای ناسالم و استرس و مصرف دخانیات را از جمله عوامل بروز سکته مغزی اعلام کرد. این فیزیوتراپ همچنین اضافه کرد: کهنسالی، وجود سابقه سکته مغزی در خانواده، جنسیت و نژاد نیز از عوامل موثر در بروز سکته مغزی هستند که خارج از کنترل انسان قرار دارند. سکته مغزی ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
گزینه ها ممکن برای فصل زمستان است. با انجام یک تحقیق 12 هفته ای چند نوجوان دچار اضافه وزن، روزانه قبل از هر وعده غذایی شان نصف یک گریپ فروت مصرف کردند و مشخص شد به طور میانگین 7 درصد از وزن بدن شان کاهش پیدا کرده است. به غیر از اینکه گریپ فروت مملو از آب هست یک منبع غنی برای ویتامین C هم بشمار می آید. محققین بر این باورند مصرف ویتامین C موجب افزایش سوخت چربی های اضافه در طول انجام تمرینات ورزشی می ...
راهکارهای موثر و ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
سرطان مرتبط هستند. هرچند بدن به هر دو اسید چرب امگا 3 و امگا 6 نیاز دارد، تعادل بین این دو ضروری است. اسیدهای چرب به طور مستقیم روی سیستم عصبی اثر گذاشته و روی دریافت غذایی و حساسیت هورمون های درگیر در کنترل قند خون و سرکوب اشتها تأثیر دارند. امگا 3 و امگا 6 از نظر متابولیکی و عملکردی متفاوت هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که امگا 3 با کاهش توسعه بافت چربی و کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
... هر چه زمان خواب بیشتر شود نیز تعداد دفعاتی که وارد فاز رم می شوید بیشتر می شود و نتیجه کالری سوزی بسیار زیادی خواهید داشت. عدم خواب کافی باعث می شود تا مصرف کالری ناقص بماند و به روز بعد موکول شود. فقدان خواب انسان را گرسنه تر می کند، بویژه آن دسته از غذاهایی که چربی بالایی دارند. علاوه بر اینکه، خوابیدن کوتاه تر سبب می شود تا زمان طولانی تری را صرف غذاخوردن کنید. وی می گوید: شما ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز ...
نشانه های بیماری مرگبار سپسیس
است ادرار به طور کامل قطع شود. اگر احساس می کنید که بدن تان دچار کم آبی شدید است، لزوما آن را تنها به یک دهیدراته شدن جزئی نسبت ندهید، به ویژه اگر احساس بیماری می کنید. 3- تغییر وضعیت ذهنی سردرگمی، کاهش سطح هوشیاری و یا سرگیجه می تواند ناشی از کاهش جریان خون به مغز، کم آبی بدن و سموم بدی که به علت سپسیس به بدن وارد می شود، باشد. اگر شما شوک سپتیک را تجربه می کنید، تمام این ...