سایر منابع:
سایر خبرها
بخور نخورهای سکته مغزی
مدت سبب پرفشاری خون شوند. به طور کلی، بهتر است از مصرف این گروه از نوشیدنی ها پرهیز کرد. هنگام خرید آب معدنی نیز دقت داشته باشید مقدار سدیم در هر لیتر آب بیشتر از 200 میلی گرم نباشد. 4. سوپ های آماده: کنار گذاشتن نمک از سفره برای پیشگیری از پرفشاری خون به تنهایی کافی نیست، بلکه باید از مصرف غذاهای آماده مانند سوپ پرهیز کرد زیرا حاوی مقدار زیادی نمک پنهان است که بدون ایجاد احساس شوری، حجم ...
سوغات اصفهان چیست؟
معروف ترین سوغاتی های شهر اصفهان، شما را در خرید یک سوغات مناسب برای دوستان و خانواده خود از سفر به اصفهان راهنمایی کنیم. 1. گز اصفهان گز اصفهان را می توان معروف ترین سوغاتی خوراکی این شهر دانست، تهیه این محصول خوشمزه به دوران صفویان بازمی گردد. برای درست کردن گز از گلوکز، گلاب، سفیده تخم مرغ، شکر، مغز پسته، بادام، فندق استفاده می شود. گز را در مدل های مختلفی تهیه می کنند که با ...
با داروهای خانگی ناراحتی های معده را برطرف کنید
. در صورت تمایل می توانید مقداری عسل خام به این ترکیب اضافه کنید. این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی برای پیشگیری از ناراحتی معده مصرف کنید. زنجبیل یک درمان خانگی خوب دیگر برای ناراحتی معده استفاده از زنجبیل است. این ماده غذایی می تواند علائم ناراحتی معده مانند گاز، نفخ و حالت تهوع را تسکین دهد. ترکیباتی به نام جینجرول در زنجبیل وجود دارند که ...
چگونه از لخته شدن خون پیشگیری کنیم؟
غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند. 6- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن، تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به وزن مطلوب، هیچ یک از گروه های غذایی را بطور کامل حذف نکنید. 7- خوردن صبحانه و عدم حذف آن به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. منبع: سایت قلب ...
تغذیه مهم ترین عامل جلوگیری از ابتلا به دیابت است/ 6 درصد افراد بالای 30 سال سیمرغ مبتلا به دیابت هستند
هیچ علائمی ندارد و روند ایجاد علائم هم آن قدر کند است که شخص متوجه نمی شود. این مسؤول ادامه داد: دیابت مویرگ ها را خصوصاً در نقاط انتهایی که فشار خون کم و حرکت خون در مویرگ کند است از کار می اندازد که باعث رسوب قند اضافه شده و رگ بسته می شود که با این کار اکسیژن به اندام ها نرسیده و اندام ها می میرند. احمدی بابیان اینکه اگر قطع عضو ناشی از تصادف و حوادث را در نظر نگیریم دیابت ...
تهیه کالباس در منزل، با روشی ساده
داخل یخچال یا اگه عجله دارید داخل فریزر بذارید تا سرد و محکم بشه و سپس برش بزنید و نوش جان کنید به همین سادگی شما یه کالباس سالم و رژیمی و خووووش طعم دارید:) Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ وب سایت سوران: اینم طرز تهیه یه کالباس سالم و خوشمزه. اگر بعضی ادویه هارو ندارید میتونید حذف کنید. مواد لازم : مرغ یا گوشت (چرخ شده ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
خوردن جو دوسر به آن شکر اضافه نکنید، در عوض از عسل یا ادویه های مانند دارچین یا جوز هندی برای طعم دادن به آن استفاده کنید. همچنین می توانید از میوه ها و مغزهای سالم و خوشمزه به عنوان تاپینگ استفاده کنید. 2. ماست یونانی یک انتخاب خوب و سالم دیگر برای صبحانه، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری های پروبیوتیکی است که می توانند عملکرد روده های تان را بهبود بدهند که در نتیجه در برابر ...
تاثیر شگفت انگیز تغذیه در مهار بیماری های قلبی
سبک زندگی با قلب سالم می شود. همچنین پزشکان توصیه کرده اند افراد از مصرف غذاهایی همچون کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهایی حاوی قند اضافه، چربی ترانس، چربی اشباع شده و گوشت فرآوری شده، باید اجتناب کنند. تاثیر شگفت انگیز سبزجات در کاهش وزن در بررسی های به عمل آمده کارشناسان پنج رژیم غذایی را که به مدت بیش از چهار سال مصرف شده و حاوی گوشت قرمز، سبزیجات، مواد قندی و الکل ...
چه کنیم که پیری زود سراغمان نیاید؟
نیز بیاراید. جوان ماندن تا حد زیادی به تغذیه ما بستگی دارد. کمبود آب و سوءتغذیه میتواند کودکان را هم مانند پیرانی کهنسال جلوه می دهد. برنامه غذایی خود را از تمام گروه های غذایی ترتیب دهید. 6 تا 8 لیوان آب یا مواد آبکی میل کنید. پروتئین ها و ویتامین های A، C و E با عوامل ایجاد پیری در بدن مقابله می کنند. ویتامین A در جگر، شیر، زرده تخم مرغ و سبزیجات تازه مانند ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است. بیوتین: مصرف این ویتامین در بیماران دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد. آنزیم ...
روش های عملی برای درمان طبیعی سرماخوردگی
دلنشین همراهی کنید. این مقاله به صورت نکته به نکته و نسخه به نسخه ارایه می شود و شما بسته به سلیقه و امکانات خود می توانید از بین آنها به انتخاب بپردازید. توجّه داشته باشید که درمان سرماخوردگی منحصر به نسخه های این مقاله نیست و به ویژه در طب افواهی ما روش های مختلفی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد که می توانید از آنها هم کمک بگیرید. اقدامات عمومی و اوّلیه 1- یکی از مهم ترین ...
تغذیه مناسب دوچرخه سواران درسرما
...: دوچرخه سواران از جمله ورزشکارانی هستند که نیاز دارند انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. در ماه های سرد سال سالادهای سالم، چای یا دم نوش ها برای دوچرخه سواران مفید هستند. برنامه غذایی دوچرخه سواران باید متعادل باشد و در این برنامه پروتئین موجود باشد. برای دریافت پروتئین می توان مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون، تن ماهی و تخم مرغ مصرف کرد. خوردن کربوهیدراتی که شاخص گلوکز ...
مواد غذایی تخمیر شده و 10 فایده آنها برای بدن
عبارت است از: دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی. 5. برای بدست آوردن مقدار مطلوب *میکروارگانیسم ها microorganisms لازم است روزانه مقدار کم ولی در تنوع بالا از خوراکی های تخمیر شده استفاده کنید . بهتر است از انواع غیر پاستوریزه مصرف نمایید چون فرایند پاستوریزه کردن بسیاری از پروبیوتیک های طبیعی را از بین می برد . مصرف اغلب ماست های پروبیوتیکی که این روزها در فروشگاه ها ...
آقازاده ها هیچ وقت به حرفه کارگردانی ورود نمی کنند!
... با کاوه صباغ زاده از هر دری صحبت کردیم، از فیلم او گرفته تا آقازد گی و البته او هم به این سوالات ما پاسخ داد. شما در سینمای ایران آقازاده هستید؟! ببینید! در هر صورت همه ما آقازاده هستیم؛ از داخل تخم مرغ شانسی که بیرون نیامدیم؛ بالاخره کسی را داریم که از ما حمایت کرده است. اما برای خیلی ها این گونه نیست و این صفت کاربردی ندارد... به نظر من آقازاده در ...
قبل از آزمایش کلسترول خون چه چیزهایی را نخوریم؟
داشته باشید؛ از خوردن گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر مواد غذایی که حاوی چربی و کلسترول بالایی می باشد خودداری کنید. در این صورت می توانید امیدوار باشید که جواب آزمایش دقیقی خواهید داشت. اگر مجبور هستید که به توصیه پزشک مربوطه هر چند وقت یک بار آزمایش کلسترول خون انجام دهید رژیم غذایی خود را تغییر ندهید زیرا دکتر با توجه به رژیم غذایی روزمره شما می تواند تشخیص دهد که چرا کلسترول خون شما بالا می ...
این غذاها کمک می کند پسر دار می شوید
انواع غذاها مصرف کنید و با توجه به اینکه بعد از جنسیت جنین تعیین شده است، رژیم غذایی بعد از بارداری تاثیری بر جنسیت فرزند ندارد. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف بسیار زیاد و پرخوری باعث موفقیت بیشتر شما نخواهد شد . 1- تخمه آفتاب گردان و بادام هندی 2- مصرف غذاهای شور از قبیل خیارشور و چیپس 3- مصرف خرما – کشمش و برگه زردآلو 4- هویج- سیب زمینی – گوشت مرغ سه بار در هفته و ...
جبران زیاده روی در مصرف شکر با این موارد
آن باید چه کاری انجام دهید. 1. بعد از زیاده روی در مصرف شکر مقداری فیبر و پرتئین بخورید با مصرف مقداری پروتئین و فیبر دیر هضم، قند خون تان را به ثبات برسانید. اگر این کار را انجام ندهید قند خون تان سقوط کرده و باعث می شود دوباره احساس گرسنگی به شما دست داده و دوباره به سمت مصرف شیرینی کشیده شوید. بهترین گزینه برای میان وعده، سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز و پسته یا ...
روش های افزایش متابولیسم بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از روش هایی که می تواند به افزایش سلامت بدن و بهبود سوخت ساز بدن کمک کند،انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کم حجم است که مصرف آن باعث می شود گردش خون بدن منظم تر صورت گیرد. با خوردن چند وعده غذایی بیشتر اما کم حجم به جای تعداد وعده های غذایی کمتر با حجم زیاد، می توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و کالری بیشتری بسوزانید. شما می ...
چه اشخاصی در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؟
، مانند کرون یا کولیت، معمولا برای بهره مند شدن از میزان کافی ویتامین Dبه مصرف مکمل ها نیازمندند. رژیم گیاه خواری دارید : گیاه خواران و خام گیاه خواران، اغلب به کمبود ویتامین D دچار می شوند. از آنجا که ماهی و زرده تخم مرغ در رژیم غذایی برخی از این افراد جایی ندارد و یا با خوردن لبنیات هم میانه ای ندارند، بدون مصرف مکمل ها، نمی توانند نیاز بدن شان به این ویتامین را تامین کنند. منبع: پزشکان بدون مرز ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی ...
تصاویر باورنکردنی فروشگاه والمارت در چین
. درست در کنار آن ها ماهی ها قرار دارند. برنج در ظرف های بزرگ سربازی فروخته می شود که مشتریان می توانند از آن برداشته و بو کنند به نظر می رسد که هیچ سیاستی برای مدیریت مواد غذایی در والمارت چین وجود ندارد. علاوه بر اینکه دست زدن به گوشت آزاد است، هرکسی می تواند به برنج ها هم دست بزند، بو کرده و انتخاب کند. می توانید تصور کنید که چند بار باید این برنج را بشویید تا خیالتان راحت ...
رژیم غذایی کودکان اوتیسم، نقش درمانی دارد؟
است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). وی تاکید کرد: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد. وی تصریح کرد:آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان است. عزیزی تاکید کرد: ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟
به گزارش نخست نیوز :با این حال، خوردن مقدار زیادی غذای التهاب آور می تواند باعث التهاب مزمن درجه پایین شود. چنین التهابی می تواند باعث آسیب های جدی برای سلامت، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آلرژی ها شود. در این مقاله می خواهیم هر آنچه لازم است درباره نقش قند و التهاب در بدن بدانید را در اختیارتان قرار دهیم. مصرف مقدار زیاد قند اضافه شده، با التهاب در ارتباط است ...
دولت به جای افزایش کیفیت، قیمت نان را بالا می برد/ توزیع بنزین های بی کیفیت در جایگاه های سوخت /ادعاهای ...
بیشتر خود هستند و محصولات خود را با قیمت های نامتعارفی عرضه می کنند، میوه نخرند. مرغ نیز به لیست پیوست در راستای افزایش قیمت مواد غذایی، گزارش جدید بانک مرکزی از متوسط قیمت خرده فروشی در یک سال منتهی به 19 آبان نشان می دهد که قیمت مرغ بیش از سایر کالاها نوسان را تجربه کرده و گران شده است. در این میان نرخ لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 42.9 درصد، برنج 2.5 درصد، حبوبات 10.6 درصد ...
روغن ها چگونه موجب چاقی میشوند
به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، این نوع چربی ها بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شوند. شهرستانی فر گفت: چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا (کلزا)، ماهی، ذرت، سویا، گلرنگ، تخم کتان، آجیل و سایر روغن های گیاهی هستند و چربی های غیراشباع برای حفظ سلامتی، مهم و لازم هستند چرا که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذاها، آنها را به دست آورد. ...
طرز تهیه خورش خلال
محصول بی نظیر سلیقه ای تمام داشته اند. کافی است به اجزای آجیل شور، آجیل شیرین و آجیل چهارمغز بنگرید تا به ظرافت طبع ایرانیان در خوش خوراکی بیشتر وافق شوید. خوردن آجیل از گذشته دور بین ایرانیان رایج بوده و در شاهنامه بخش پادشاهی یزدگرد، نامه به طوس اشارتی به آن شده: ... هم از خوردنی ها ز هر گونه ساز/ که ما را بباید به روز دراز// همان ارژن* و پسته و ناردان/ ببارد یکی موبد کاردان . رسم نذر ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
دچار ضعف و کمبود انرژی نشوید و در عین حال از پرخوری جلوگیری می کند. دقت کنید هر وعده غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی های مفید مانند روغن زیتون باشد؛ غذایی حاوی 120 گرم مرغ و سبزیجات به همراه روغن زیتون. 4- در میز کار یا در اتاق کارتان گلدان گل تازه داشته باشید پژوهش ها نشان می دهد که نگهداری گلدان در اتاق کار باعث می شود که اضطراب کمتری احساس کنید. توصیه می کنیم از گلدان ...
داری عظله هات را از دست میدی اگر این نشانه ها را داری
مادنی (Albert Matheny) بنیانگذار آزمایشگاه قدرت و استحکام سوهو (Soho Strength Lab)، کاهش وزن بیشتر از 2 تا 2.5 پوند (حدود 1 کیلوگرم) در یک هفته به معنی از دست رفتن عضلات به عنوان منبع انرژی بدن است. البته عددی که ترازو نشان می دهد و سایر عوامل مثل خوردن یک وعده غذای نمکی در شب قبل از این که خودتان را وزن کنید، می تواند شما را فریب داده و روی وزنی که ترازو نشان می دهد تاثیر بگذارد. ولی اگر وزن تان در ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
توانند این مساله را موجب شوند که به طور عمده عبارتند از: - اضافه وزن (خار پاشنه بیشتر در افراد چاق دیده می شود). - افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری. - صاف بودن کف پا. - مشکلات بیو مکانیک ( ناهنجاری هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می شود). - التهاب مفاصل کف پا به هر دلیل. - پوشیدن کفش نامناسب(پاشنه خیلی بلند کفش، تنگ بودن کفش ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
به بیماری های قلبی، سکته مغزی و آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. از آن جایی که توت فرنگی سرشار از ویتامین C است. این آنتی اکسیدان خاصیت کاهش درد را دارد. شما می توانید از خواص توت فرنگی چه در حالت تازه و یا یخ زده آن بهره مند شوید و از آن لذت ببرید. شما می توانید توت فرنگی را به همراه غلات و یا ماست مصرفی خود اضافه کنید و سپس میل کنید. همچنین از توت فرنگی می توان به عنوان یک میان وعده و یا دسر مورد ...