سایر منابع:
سایر خبرها
تمام راههای چاق شدن صورت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان چاق تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش تان نمی آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی ها به دنبال راه ...
روش های مقابله با قوز کمر
باشد که استخوان های وی شکل نگرفته اند، می تواند منجر به قوز دائمی در بیمار شود و بدن حالت نشستن بد و به حالت قوز را به خود بگیرد. فوق تخصص جراحی ستون فقرات افزود: اگر قوز کمر در سنین بعد از رشد باشد، با توجه به حالت خستگی که در عضلات ایجاد می کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد. ...
مراقبت های ویژه بارداری، درمان کمردرد
می کند کمردرد دوران بارداری در زنان چاق یا کسانی که بارداری های مکرر و سابقه کمردرد در بارداری های قبلی دارند بیشتر اتفاق می افتد. مراقب پوکی استخوان باشید توجه داشته باشید شکستگی در ستون فقرات اغلب در افراد مسن که پوکی استخوان دارند، دیده می شود. به گفته دکتر رجایی، اگر این افراد از داروهایی نظیر کورتون استفاده کنند شانس ابتلا به شکستگی در آنها بیشتر می شود و با کوچک ترین ...
آموزش تصویری 8 حرکت ساده یوگا
آنها را به سمت پاها حرکت دهید. این کار به مرور زمان کشش و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشید. مزیت های این تمرین یوگا: خم جلو به صورت نشسته باعث ایجاد کشش در امتداد کمر شده و ستون فقرات و عضلات همسترینگ را تقویت می کند. 7. ژست قایق – Navasana بر روی زمین نشسته و زانو های خود را خم کنید. دستها را پشت زانوها بگذارید. سپس بر استخوان های نشیمنگاه تکیه کرده، بالاتنه را ...
سرخوردگی مهره ها منجر به تنگی کانال نخاع می شود
تاکید کرد: البته در این خصوص نقش عضلات اطراف ستون فقرات را نباید نادیده بگیریم. چراکه این عضلات باعث می شوند ما حالت خمیده به جلو نداشته باشیم و تقویت این عضلات از پیشرفت روند تنگی کانال نخاع پیشگیری می کند. یکی از بهترین ورزش ها، شنا، بخصوص کرال پشت. از میان نرمش های عادی هم ورزش های ویلیامز را توصیه می کنم. این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این پرسش که آیا صلاح می دانید بیمارانی که درد ...
همه راه ها به جراحی ختم نمی شود
ستون فقرات و نحوه فعالیت ماهیچه ها را نیز می توان در این تصویربرداری پیدا کرد. با وجود همه این پیشرفت ها، این تکنیک در آینده توسعه بیشتری پیدا خواهد کرد و پزشکی را به جلو خواهد برد. می توان گفت، مرز این رشته آسمان است و جای کار بسیار دارد و هیچ وقت نمی توان به انتهای این رشته رسید. همه آنچه اکنون در این روش انجام می شود، یک درصد توانایی این تکنیک است و برای کسانی که به پژوهش علاقه ...
ورزش هایی که برای دیسک کمر خطرناک است
تردمیل استفاده کنید. * دستگاه ساق پا ایستاده این دستگاه برای تمرین عضلات ساق است، اما وزنی که هنگام تمرین روی شانه های تان می افتد، باعث فشار بسیار زیاد بر ستون فقرات تان می شود. *دویدن دیسک های شما، جذب کننده و تعدیل کننده ی فشارهایی هستند که شما به کمرتان وارد می کنید. وقتی شما حین دویدن، به طور مداوم فشار و ضربه به کمرتان وارد می کنید، میزان فشاری را که به ...
منورالفکران ضد ملی/ در تکاپوی معتبرسازی تهدیدات/ دوئل دیپلماتیک بر سر شام
ذره ای به فکر پسران و دختران مان و نسل های جوان مان می بودیم و به خاطر قدرت و سیاست حاضر نمی شدیم همه چیز را نادیده گرفته و پای بر روی آنچه نسبتی با مروت و جوانمردی پیدا می کند بگذاریم. غوغای سیاست های ضدایرانی در واشنگتن سیدحسین موسویان در شرق نوشت: چند تحول بی سابقه یا کم سابقه در سیستم تصمیم گیری آمریکا رخ داده که تأثیر مستقیم یا غیرمستقیم بر تصمیمات مرتبط با ...