خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت دریافت آهن برای بدن
در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است : مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. لاغری با شکلات تلخ کاهش وزن با شکلات تلخ فواید شکلات تلخ شکلات تلخ ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است. کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید ...
چرا لازم هست زیادتر بدوید؟
اندام های بدن دارد. متخصصان آمریکایی اضافه کردند: دویدن یکی از ساده ترین ورزش هایی هست که به روش های متفاوتی موجب تندرستی شما می شود: دویدن تندرستی قلب را افزایش می دهد. دویدن به طور منظم در ترقی گردش خون موثر بوده و احتمال مبتلا شدن به هجوم قلبی، سکته و فشار خون بالا را کاهش می دهد. موجب شادی و تندرستی روان می شود. با این کار بعد از چند دقیقه مغز هورمونی را ترشح می ...
ویروس اچ آی وی بر روی مغز هم تاثیر می گذارد
magnetic resonance imaging به اختصار fMRI:این روش فعالیت مغز را از طریق تغییرات مربوط به جریان خون اندازه گیری می کند. شرکت کنندگان مبتلا به اچ آی وی مثبت در این پژوهش در وضعیت سلامت روانی و جسمی خوبی بودند و دارویی مصرف نمی کردند. همچنین هنوز درمان موسوم به ضد رتروویروسی* (ART) را شروع نکرده بودند. * درمان ضد رتروویروسی Antiretroviral:درمان ضد رتروویروس یا رتروویروسی نوع اصلی درمان ...
چرا باید بیشتر بدوید؟
بعد از چند دقیقه مغز هورمونی را ترشح می کند که باعث بهبود حال شما می شود. دویدن در بهبود وضعیت سلامت جسم و روح موثر است و باعث می شود انرژی شما افزایش یابد. هورمون اندورفینی که با دویدن در بدن ترشح می شود باعث افزایش حس نشاط در شما خواهد شد. دویدن تراکم استخوان را بهبود می بخشد. اگر به طور منظم بدوید به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد. انجام این ورزش تراکم استخوان را در شما افزایش می دهد ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
از بروز آسیب هایی که احتمال دارد موها حین قرار گرفتن در معرض نور خورشید ببینند، جلوگیری می کند. به همین دلیل مصرف مغزهای مختلف مانند فندق، پسته و بادام البته به صورت خام و بدون نمک و البته در اندازه های محدود (مثلا 5 تا 6 عدد در روز) به عنوان منابع غذایی این ویتامین می تواند کمک کننده باشد.ب رای کاهش کالری دریافتی از مغزها، آنها را به صورت کاملا خام مصرف کنید. 5 تا 6 عدد مغز خام: 45 ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
را با برنج معمولی مخلوط می کنند و می پزند. کنار هم قرار دادن فیبر با سایر مواد مغذی مفید از جمله روی، آهن و ویتامین B برای کاهش سطح کلسترول و بهبود توانایی بدن در تثبیت قند خون و سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. فیبر همچنین صفرا را به دام می اندازد، یک ماده سرشار از کلسترول که برای فرایند هضم مورد استفاده قرار می گیرد. از آن جایی که بدنتان فیبر را جذب نمی کند به این ترتیب صفرا از ...
10ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
شنیده باشید که نوشیدن کمی الکل در روز می تواند ریسک بیماری های قلبی را بواسطه ی افزایش HDL پایین بیاورد. اما همین کاهش ریسک کوچک، با افزایش ریسک ابتلا به یک سری سرطان های دیگر کاملا خنثی خواهد شد. در زنان، نوشیدن روزانه ی الکل موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه می شود. ضمنا، مصرف الکل با افزایش ریسک سرطان های سر و گردن، مری، کبد و کولون ارتباط دارد. شاید فکر کنید فقط در صورتی ...
عواملی که استخوان ها را پوک میکنند!
...: سلامت استخوان های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان های شان خواهند شد. مصرف نمک زیاد هرچقدر بیشتر نمک بخورید، کلسیم بیشتری از بدن تان دفع می شود؛ بنابراین، خوردن نمک نه تنها کمکی به استخوان ها نمی کند، بلکه باعث از دست رفتن استخوان های تان نیز خواهد شد ...
4 ماده غذایی برای مساعدت به افزایش ویتامین D
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اما آیا می دانستید که اگر به میزان قدر کفایت ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این صرفا سبب برای دریافت ویتامین D نیست. چه طور می توان مطمئن گردید که بدنمان ویتامین D قدر کفایت دریافت کرده است؟ موقعی که در فراروی تابش خورشید قرار می گیرید، پوست شما به طور طبیعی ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتا ن را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می ...
به 7 دلیل، ورزش های قدرتی را فراموش نکنید
قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ورزشهای استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. پیشگیری از پوکی استخوان: نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم اما پیشنهاد موثر این است کهدر کنار مصرف لبنیات٬ حتما وزنه هم بزنید زیرا این کار٬ تراکم استخوانها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند. ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
به گزارش دولت بهار، بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود. پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید برخی اقدامات می توانند زمینه ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
دستمال با قیمت هزار تومان در دستان 16ساله ها
قیمت یکهزار تومان در گروه سنی 16سال رایج شده است. مجید ابهری به میزان می گوید: در پنج سال گذشته نوعی از مواد مخدر به نام دستمال وارد بازار شد که ترکیبی از آمفتامین و شیشه است که به شکل دستمال مرطوب از طریق پوست جذب بدن می شود و به راحت ترین شکل ممکن به مصرف می رسد. ورود مشتقات حشیش و کانابینوئید او در توضیح بیشتر می گوید: درحالی که از پخش و توزیع گسترده دستمال آلوده به مواد مخدر شیشه ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
از این ، مواد فوق را برای سلامت قلب ، ماهیچه ها ، اعصاب و برای این که خونریزی از زخمهایمان بند بیاید نیاز داریم ، البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدنمان را از راه مواد دفعی بدن مثل عرق ، ادرار و مدفوع ، پوسته هایی که بطور طبیعی از پوستمان می ریزد ، ناخنها و موهایمان ، از دست می دهیم . بنابراین مخصوصاً برای جلوگیری از پوکی استخوان باید در مواد غذایی که مصرف می کنیم ، کلسیم کافی وجود داشته باشد ...
درمان فوری کبد چرب با چند میوه
درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. لبو و آب لبو لبو ...
ناگفته های جراحی زیبایی
وجود دارد. اگر این کار بدون وجود متخصص بیهوشی و اتاق عمل استریل انجام شود، نتیجه ای جز عفونت و مشکلات بعد از عمل نخواهد داشت. در بعضی از موارد اصلا این عمل جراحی زیبایی نباید انجام شود. افرادی که داروهای اعصاب و روان یا داروهایی که باعث خشکی چشم می شود، مصرف می کنند، همچنین افرادی که دچار خشکی چشم اکتسابی یا مادرزادی هستند و فرم قرارگیری پلک نامناسب است و افتادگی پلک مادر زادی دارند نباید ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
.... ولی مصرف الکل و قرص های ضد بارداری و بسیاری عوامل دیگر هم می تواند زمان قاعدگی شما را به هم بریزد. - استرس می تواند باعث متوقف شدن قاعدگی شود ( مرگ یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن کار یا روزهای سختی سفر یا به سر رسیدن مهلت یک قرارداد ). - تهدید پیش رویتان چه یک شیر باشد چه پرداخت وام –بدن و مغز شما ممکن است هورمونهای تولید مثل را تعطیل کند تا از بوجود آمدن کودک در ...
بررسی میت 10 پرو هواوی
قابلیت Eye Comfort آزاردهنده بودن نور نمایشگر در استفاده ی شبانه از گوشی را تا حد زیادی کاهش داده است؛ کاربر علاوه بر زمان بندی این قابلیت، قادر به تغییر گرمای رنگ فیلتر نیز خواهد بود. شما می توانید از جدول زیر برای مقایسه ی عملکرد نمایشگر میت 10 پرو با دیگر رقبا استفاده کنید: روشنایی نمایشگر White, 0% Black, 100%, Manual White, 100%, Manual Black, 100% Auto White, 100%, Auto Max Native ...
داروهای میگرن جدید؛ پیشگیری از سردرد به روشی موثر و منحصر به فرد
همانطور که میدانیم، میگرن باعث ایجاد دردی نسبتا شدید در سر شده و در بسیاری از موارد ابتلا، با حساسیت فرد به نور و صداهای اطراف همراه است. آمار نشان می دهد که 18 درصد مردم جهان حداقل یک بار در طول زندگی خود از سردرد مزمن رنج برده اند و 2 درصد افراد هم به صورت مداوم و در بعضی مواقع، به طور روزانه، دچار حملات میگرنی می شوند. از طرف دیگر، داروهای میگرن پیشین با وجود تاثیرات قابل ...
7 خاصت مهم فندق
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
شفا آنلاین تغذیه این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ...
نخستین پیوند سلول های بنیادین آلوژن در شمال غرب کشور
این روش با استفاده از شیمی تراپی تمام مغز استخوان فرد گیرنده از بین رفته و سلول های بنیادی فرد دهنده به وی پیوند می شود و این پیوند قبلا در تهران انجام می شد و برای اولین بار با تلاش همکاران در بخش پیوند سلول های بنیادین این مرکز صورت گرفت. نجاتی ادامه داد: بخش پیوند این مرکز از حدود دو سال پیش آغاز به فعالیت کرده که حدود 40 بیمار به صورت پیوند آتولوگ یعنی از سلول های بنیادی خود فرد ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ترش به عنوان یک ماده سفید کننده طبیعی برای پوست صورت توجه قرار گرفته است. شما می توانید از آب لیمو ترش برای از بین بردن لک های صورت استفاده کنید. آب لیمو ترش تازه را با استفاده از پنبه به قسمت های تیره پوست خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند، در این زمان بهتر است در خانه بمانید و از تماس مستقیم با نور خورشید جلوگیری کنید پس از 30 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید. خواص لیمو ترش برای ...
شرایطی که با شروع ورزش با آن مواجه می شوید
به گزارش نخست نیوز:چه قصد شروع ورزش حرفه ای را داشته باشید و چه به ورزش های معمولی روزمره بپردازید، احتمالا با موارد زیر مواجه خواهید شد: وزن اضافه می کنید آیا با تمرینات ورزشی روزانه (یا تقریبا روزانه) وزن اضافی شما آب می شود؟ زیاد مطمئن نباشید. بسیاری از مردم بویژه مردان ابتدا شاهد اضافه وزن هستند. این اتفاق، خیلی سریع و درطول دو تا چهار هفته اول شروع ورزش روی می دهد. بدن شما ...
بیماری لوپوس در زنان، هر آنچه که باید بدانید
در نور خورشید محافظت می کند و می تواند بدن شما را در مقابل آسیب های عضو به لوپوس محافظت کند. عوارض جانبی مانند ناراحتی معده با استفاده از این داروها نادر است کورتیکواستروئیدها لوپوس بخشی از سیستم ایمنی بدن شما را بیش از حد فعال می کند، بنابراین به اشتباه به بافت سالم حمله می کند. کورتیکواستروئیدها این پاسخ ایمنی را تضعیف می کنند. اگر لوپوس باعث ایجاد مشکلات در قلب، ریه ها ...
افتتاح بیمارستان فوق تخصصی مهر آیین/ این بیمارستان پس از سالها مردم منطقه رودبار وقصران را صاحب ...
(سی تی اسکن ، رادیولوژی ، سونوگرافی ، ماموگرافی ، سنجش تراکم استخوان ، پانورکس ، و تک دندان ) ، اکوکاردیوگرافی ، آندوسکپی ، درمانگاه عمومی (پزشک عمومی - تزریقات و پانسمان ) به ارایه خدمات می پردازد. بیمارستان مهر آیین دارای کلینیک های تخصصی چشم، جراحی پلاستیک و زیبایی، گوش و حلق و بینی ، ارتوپدی ، مغزو اعصاب ، زنان ، اطفال ، روانپزشکی ، پوست و مو و زیبایی ، گوارش ، غدد ، هماتولوژی ...
با این مواد خوراکی تندرستی بدن تان را ضمانت کنید!
اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کم بودن جبران و موجب کاهش استرس و تقویت سیستم امنیت بدن قهوه: قهوه می تواند کارکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی بسیاری از مغز تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه خوب تر هست استفاده این نوشیدنی بصورت منظم باشد و در استفاده آن افراط نشود. قطعا ...
