خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هوای آلوده چه بخوریم؟
...، ریزش مو، دل درد، نفخ و سایر بیماری های مزمن از دیگر علائم ناشی از آلودگی هوا ست. آیا در مواقعی که آلودگی هوا تشدید می شود، منابع غذایی و نوع تغذیه افراد، می تواند از اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تا حدی جلوگیری کند؟ برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه های دفعی وجود دارد ...
حمام های سم زدایی طبیعی!
وان حمام به درمان بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس و هر چیزی که توسط التهاب ایجاد شده باشد، کمک می کند. اگر احساس می کنید که باید عرق کنید تا سموم از بدن تان خارج شوند یا اگر می خواهید مطمئن شوید که به راحتی و بدون فکر و خیال خواب تان می برد، از این حمام سم زدایی استفاده کنید. حمام سم زدایی خاک رس مغناطیسی این یک نوع خاک رس مخصوص است که گفته می شود مغناطیسی شده است تا بتواند ...
چرامدام گرسنه اید؟
استرس می تواند بر رفتارهای مربوط به خوردن اثر بگذارد. به مرور زمان این تغییرات می تواند هم بر وزن و هم برسلامتی تاثیر بگذارد. برخی از افرادی که استرس دارند یا افسرده هستند، پُرخوری می کنند چون هورمون گرسنگی گرلین در بدن شان بالاست. سایر علائم مربوط به استرس شامل خشم، خستگی، سر درد، مشکلات خواب، ناراحتی معده و ... می شود. برای غلبه بر استرس، ورزش و مدیتیشن کنید. حتی گوش دادن به موسیقی هم می تواند به ...
فواید سلامت ورزش در آب
پشت سر می گذارند، بسیار مفید است. بهبود انعطاف پذیری و تحرک طی انجام ورزش هایی که در خشکی انجام می شوند حرکات بدن به واسطه اثرات نیروی گرانش زمین و نگرانی از زمین خوردن محدود می شوند. اما هنگام ورزش در آب، قرار گرفتن بدن در برابر مقاومت آب به انعطاف پذیری بیشتر و افزایش دامنه حرکت مفاصل کمک می کند. ورزش های آبی برای بهبود انعطاف پذیری پشت و قسمت پایین بدن مفید ...
فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید
انجام دادند و دریافتند که با حذف مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی از تغذیه این کودکان، زودرنجی، تحریک پذیری، رفتار های تهاجمی و اختلالات خواب حدود 150 کودک کاهش پیدا کرده است. پژوهش های تکمیلی و نتایج آن در Psychology Today منتشر شده است و نشان می دهد رژیم غذایی فقیر از اسید های چرب امگا 3 و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (موجود در فست فودها)منجر به افزایش اضطراب کودکان می شود. به عقیده ...
تاثیر ورزش بر افراد سیگاری
...: به نقل از سایت MNT، مطالعاتی که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده نشان می دهد که ورزش می تواند از التهاب و تحلیل عضلات در افراد سیگاری جلوگیری کند. سیگار کشیدن تغییراتی در فیزیولوژی بدن ایجاد می کند و به ریه ها آسیب می رساند. سیگار کشیدن باعث التهاب سیستم تنفس می شود. التهابی که در سیستم تنفس ایجاد می شود به سیستم جریان خون نیز منتقل شده و به دیگر ارگان ها نیز آسیب می رساند ...
مورد عجیب اما عادی در نوزادان تازه متولد شده
.... در این شرایط بهتر است با پزشک مشورت کنید. شکل عجیب سر زایمان کار سختی است اما باید به یاد داشته باشید شما این کار را تنهایی انجام نداده اید. نوزاد برای پایین آمدن از کانال تلاش زیادی می کند، درنتیجه ظاهر ملتهب و قرمز او پس از تولد چیز عجیبی نیست. ازآنجایی که سر کوچک نوزاد هنوز نرم و قابل انعطاف است استخوان لگن شما می تواند باعث صاف شدن بخشی از آن شود. حتی اگر این اتفاق زمان ...
درمان درد سیاتیک با ورزش های مفید خانگی (آموزش تصویری)
سیاتیک است. روش های متنوعی برای این کار وجود دارد، اما یکی از بهترین پیشنهادات درمان خانگی سیاتیک، انجام حرکات ورزشی اصلاحی یوگا است که باعث ایجاد کشش و انعطاف مناسب در عضلات و اعصاب مرتبط می شود. یوگا با هدف تنظیم تنفس در حین تمرین سطح انرژی و انعطاف پذیری بدن را ارتقا می دهد. در حین انجام حرکات زیر بر تنفس صحیح و عمیق تمرکز داشته باشید. حرکت اول: دان داسانا این تمرین یک ژست ...
چگونه صبح ها راحت تر از خواب بیدار شویم
: آهنگ مورد علاقه را برای زنگ ساعت انتخاب کنید همه ی ما در زندگی با یک سری آهنگ ها خاطره داریم و از گوش دادنشان سیر نمی شویم. یکی از این آهنگ های مورد علاقه را برای زنگ ساعت انتخاب کنید تا صبح ها با شنیدن آن احساس بهتری داشته باشید. گوش دادن به آهنگ مورد علاقه پیش از فکر کردن مشکلات و سختی های زندگی کمک می کند که روز خود را با انرژی آغاز کنید. نگران نباشید؛ انجام این کار باعث نمی شود که ...
خواب خوش با این 5 ماده غذایی
شنیده اید که گیلاس منبع خوبی از هورمون ملاتونین برای افزایش کیفیت خواب است. اما علاوه بر این میوه، بلغور جو نیز همین خاصیت را دارد. از آنجا که بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات هایی است که باعث خواب آلود شدن می شوند، اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، به راحتی خوابتان می گیرد. موز: این میوه غنی از منیزیم و همچنین پتاسیم برای تقویت عضلات است. به علاوه موز نیز مانند موتزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. ...
جدیدترین روش علمی برای لاغری و تناسب اندام کشف شد!
است که پس از مصرف غذاهای کم کالری، مرتبا احساس گرسنگی می کنید. دانشمندان با ترکیب سه هورمون که همزمان با غذا به موش های مورد آزمایش تزریق کردند جلوی فعالیت AgRP را می گیرند و بدن احساس سیری پیدا می کند. روزپلاس
عوارض پرخوری کودکان، آنچه باید بدانید!
...> فشار خون بالا آپنه خواب کلسترول بالا افسردگی شدید اختلالات گوارشی درد عضلات و مفاصل برخی از انواع سرطان چگونه به فرزند خود کمک کنیم از پرخوری پیشگیری کند؟ در این قسمت نکاتی را برایتان خواهیم گفت که با استفاده از آنها می توانید به فرزند خود کمک کنید انتخاب های تغذیه ای مناسب داشته باشد و از پرخوری پیش گیری کند: 1- مدیریت استرس ...
چطوری ران های زیبا و کشیده داشته باشیم
ورزش به طور کامل اندازه و فرم ران و ساق پاهای شما را تغییر خواهد داد. بنابراین، برای داشتن ران های لاغر، دوی استقامت را در زمین های کم شیب و یا مسطح انجام دهید. اگر دویدن برای شما بیش از حد دشوار است و یا قادر به دویدن نیستید، سعی کنید با دستگاه تمرین دهنده بیضوی، تمرینات با مقاومت کم و یا بدون مقاومت را انجام دهید. وضعیت بدن در تمرین با این دستگاه بسیار مهم است. وضعیت صحیح بدن، قسمت های باسن، قسمت بیرونی ران و عضلات همسترینگ (پشت ران) را مورد هدف قرار داده و فشار بر روی عضله چهار سر (جلوی ران) را کاهش می دهد و از بزرگ شدن ناخواسته ران های شما جلوگیری می کند. ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
.... باید بیش از کالری که از مواد غذایی دریافت می کنید، بسوزانید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید؛ تحرک و انجام ورزش منظم، به کاهش وزن کمک بسیاری می کند. پیش از اینکه به بررسی راهکارهای کاهش چربی شکم بپردازیم، باید این نکته مهم را بدانید که لاغری موضعی وجود ندارد؛ زیرا ذخایر چربی در کل بدن وجود دارد و آب شدن آن نیز از تمام قسمت های بدن شروع خواهد شد. تمرینات هوازی می تواند برای ...
مشکلات تنفسی کودک، علائم خطر!
آخرین مطالعات دانشمندان نشان می دهد، خروپف کردن کودکان هنگام خواب می تواند روی ضریب هوشی آنها تاثیر منفی گذاشته و در سنین مدرسه آنها را دچار مشکل کند. خروپف کردن کودکان تمام کودکان در مقطعی از زندگی ممکن است ناگهان شروع به خروپف کردن کنند و بعد از مدتی دوباره به وضعیت طبیعی برگردند اما در یک دهم از آنها این وضعیت حالت دایمی به خود می گیرد که می تواند خطراتی به همراه داشته ...
تکنیک های خانگی ساده برای پاک کردن سینوس ها
را انجام داد. با این حال گاهی ترشحات زیاد مجاری تنفسی، امکان انجام عمل را به صورت عادی سلب می کند. سینوس های پارانازال یا همان سینوس های مجاور بینی، حفره های توخالی و پر از هوایی هستند که در بین استخوان های صورت و جمجمه قرار داشته و با حفره بینی در ارتباط هستند. این حفره های استخوانی پر از مخاط بوده و وظیفه مرطوب نگه داشتن منطقه، حفظ تعادل دمای ورودی و غیره را بر عهده دارند. ...
علائمی که نشان می دهند شما به اندازه ی کافی نمی خوابید
گرسنگی هستند را کنترل و تنظیم می نماید. بدون آن ها شما دائماً احساس می کنید گرسنگی می کنید درنتیجه بیشتر از نیاز بدن غذا می خورید و این باعث اضافه وزن شما می شود. کافئین زیادی استفاده می کنید اگر شما هرروز دو بار از چای یا قهوه استفاده می کنید، با ادامه ی این روند نمی توانید خواب باکیفیتی داشته باشید. در نگاه اول، کافئین ممکن است که پاسخ خوبی برای این مسئله (بی خوابی) باشد، اما باگذشت ...
هشدار وزیر بهداشت برای احتمال بازگشت بحران دارو
تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این ناشی از سبک زندگی نادرست و ورزش نکردن است. وی افزود: بعضی از موادغذایی موجود در کشور قاچاق و تقلبی هستند. دستگاه های مسئول در این زمینه خیلی ...
نقش 95 درصدی استعمال سیگار در بروز سرطان حنجره
و در زنان 3 درصد است. وی خاطرنشان کرد: استعمال سیگار به طور کلی عامل خطر 30 درصد از سرطان ها و 95 درصد سرطان های حنجره است و با عدم مصرف سیگار، الکل، کنترل وزن و فعال نگه داشتن بدن با ورزش، می توان از بروز 50 درصد همه سرطان ها پیشگیری کرد.
ترسناک ترین فیلمهایی که در ژانر وحشت نبودند! + تصاویر
همکلاسی قدیمی در حق او انجام شده است. تنبیه بعدی او زمانی مشخص می شود که همکلاسی او فاش می کند زنی که او دائه سو عاشقش شده و با او رابطه برقرار کرده در واقع دختر خودش بوده که در طول زندانی شدن 15 ساله پدرش بزرگ شده است. فیلم با بریدن قسمت هایی از بدن، خودکشی و ابهام ترسناک اخلاقی شخصیت اول فیلم به پایان می رسد. در همین حال تماشای دوباره این فیلم به لطف داستان پردازی و شیوه ی نقل منحصر به ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
: هیچ وقت برای ساخت عضلات و بهبود تعادل بدن دیر نیست. اگر قبلا در برنامه های ورزشی شرکت نکرده اید بهتر است از یک مربی شخصی کمک بگیرید تا اسیبی به بدن وارد نکنید. همچنین می توانید از تمرینات یوگا یا تای چی استفاده کنید که تعادل بدن را با افزایش قدرت و انعطاف پذیری بهبود می بخشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که تمرینات تای چی را انجام می دهند ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی آن، 45 ...
آتورواستاتین نکات مصرف دوز مناسب عوارض و هشدارها
روند . این دارو با کاهش لیپوپروتئین کم چگالی( LDL ) یا کلسترول بد و افزایش لیپوپروتئین پرچگالی ( HDL ) یا کلسترول خوب ، عمل می کند . این دارو توانایی بدن شما را برای از بین بردن کلسترول بد از طریق کبد شما فراهم می کند . عوارض جانبی آتورواستاتین قرص خوراکی آتورواستاتین می تواند باعث خواب آلودگی شود و یا عوارض جانبی رایج دیگری داشته باشد ؛ برخی از عوارض جانبی رایج که ممکن است ...
تنگ کردن واژن، درمان های خانگی
، شما می توانید فیتواستروژن به اندازه کافی دریافت کنید. ترکیب این مواد غذایی با ورزش kegel کمک خواهد کردبه بازگرداندن قابلیت ارتجاعی از دست رفته با جنبه های تغذیه ای لازم برای افزایش کشسانی مناسب واژن. پیدا کردن رژیم غذایی درست برای این نوع از مسائل یک چالش بزرگ برای هر کسی است.همراه با رژیم غذایی خود، یک روال تناسب اندام که مطمئنا به شما کمک خواهد کرد برای داشتن واژن تنگ تر. درمان های ...
شایع ترین بیماری های کودکان، توجه!
انتقال بیماری به فرد دیگر همین زمان است. سرفه یکی از علایم شایع بیماری های دستگاه تنفسی است که در کودکان جنبه حفاظتی دارد و مانع از ورود عوامل مضر مانند باکتری ها، ویروس ها، مواد آلرژن زا، گرد و خاک، ترشح ها و جسم خارجی داخل ریه ها می شود. از این رو سرکوب کردن سرفه کار خطرناکی است ولی گاهی اوقات در سرفه های دردناک و شدید کودکان که ایجاد استفراغ کرده و خواب آنها را مختل می کند، تصمیم با ...
بیماری های ژنتیکی در کودکان، شایع ترین اختلالات
نیز علائمی مشابه با نوع اول دارد با این تفاوت که با سرعت و شدت کمتری ظاهر می شود. فیبروز سیستیک فیبروز سیستیک شایع ترین و مرگبارترین بیماری ژنتیکی است که تنها در آمریکا نزدیک به 30 هزار نفر به آن مبتلا هستند. این بیماری باعث می شود بدن مخاط های غلیظ و چسبنده ای تولید کند که سبب مسدود شدن ریه ها شده و فرد را دچار عفونت می کند و بر عملکرد پانکراس نیز تاثیر می گذارد. تنفس در این ...
آلرژی فصل بهار در کودکان، درمان چینی
دکتر فرنوش رضایی گفت: روش های درمان چینی در زمینه حساسیت های فصلی بسیار موثرند و در این روش ها با فشار آوردن روی پنج نقطه روی کف پا می توان حساسیت فصلی را کاهش داد. وی افزود: طبق دیدگاه طب چینی، حساسیت ها بر اثر ضعیف بودن جریان انرژی در بخشی از اندام های بدن به وجود می آید. با از راه رسیدن فصل بهار حساسیت ها نیز عود می کند و در این بین درمان های طبیعی می توانند در کنترل حساسیت بسیار ...
خوراکی های مخصوص سم زدایی از بدن را بشناسید
خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا ...
روش های درمان ناباروری، قرص بروموکریپتین چیست؟
فشار خون و به ندرت افزایش فشار خون شود بنابراین برای بیمارانی که وضعیت قلبی-عروقی پایدار ندارند بهتر است تجویز نشود. -طی درمان با بروموکریپتین به جای قرص های خوراکی ضد بارداری یا قرص های کاشتنی زیرپوستی از روش های دیگر برای پیشگیری از بارداری استفاده نمایید. -مصرف بروموکریپتین باعث سرگیجه و خواب آلودگی می شود، بنابراین تا مشخص شدن تاثیر دارو از انجام فعالیت هایی که نیاز به ...
ایا نارگیل برای زنان باردار مفید است؟
پس از ورزش: آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی است که به افزایش انرژی پس از کم آبی بدن و خستگی کمک می کند. اگر منظم ورزش می کنید، می توانید آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی انرژی زا انتخاب کنید. هیدراتاسیون همچنین باعث افزایش الاستیسیته پوست می شوند، بنابراین خطوطی که در اثر کشش در دوران بارداری ایجاد می شود را از بین می برد. 9- مقدار کم قند: مصرف بیش از حد قند می تواند منجر ...
ضربه به سر نوزاد؛ علائم هشدار دهنده و خطرناک چیست؟
آنجایی که استخوان های کودکان نرم است مثل بزرگترها استخوان هایشان سریع نمی شکند. اگر فرزند شما پس از افتادن احساس ناراحتی ندارد و مثل همیشه عادی رفتار می کند، افتادن او مشکل جدی ایجاد نکرده است ولی همچنان او را برای 24 ساعت با دقت زیر نظر داشته باشید به خصوص اگر به سر او ضربه خورده است یا با سر سقوط کرده است. اگر در مورد سلامت کودک خود بعد از سقوط ناراحتید و فکر می کنید آسیب دیده است یا اگر فرزندتان ...
