خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
وزن سالم به سر می برید، به ازای هر پوند از وزن بدن خود، 17 کالری باید دریافت کنید. اگر دچار عفونت شده اید، به ازای هر پوند از وزن بدن 20 کالری دریافت کنید. اگر کاهش وزن را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن، 25 کالری دریافت کنید. پروتئین: به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید: اگر ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
...> مطالعه ای در سال 2002 نشان داد، بوی استون در دهان، نشانه آشکاری از این است که بدن فرد، تحت رژیم کتوژنیک بوده و در حالت کتوزیس قرار دارد. عوارض رژیم کتوژنیک هر چند به نظر می رسد رژیم کتوژنیک، راهی برای کاهش وزن است، اما باید نسبت به عوارض آن هم آگاهی داشته باشید: از دست دادن املاح بدن علائمی شبیه آنفلوآنزا خستگی و ضعف تغییرات در دفع تنفس بد بو گرفتگی های عضلات پا اعتیاد ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
سلامانه : بیماری کبد 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تأثیر قرار داده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از activebeat اگرچه مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: ...
گیاهانی که متابولیسم را افزایش می دهند
از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذاها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند. خوردن کرفس تازه فیبر زیادی به بدن می رساند و فرایند هضم را نیز تسریع می کند. شکلات تیره: باعث افزایش توانایی بدن در سوخت چربی می شود. پودر کاکائوی خام نیز یکی دیگر از گزینه های ...
تکنیک های خانگی ساده برای پاک کردن سینوس ها
تان بهتر شده است. توصیه های دیگر برای تمیز کردن سینوس ها - برای بهبودی بیشتر علاوه بر انجام این کارها بهتر است مصرف ویتامین ها را بیشتر کنید. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند. - دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود. - روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید ...
فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید + اینفوگرافی
محسوب می شود. موضوع نگران کننده و خطرناک این است که هر روز به تعداد رستوران های فست فودی در گوشه گوشه شهر اضافه می شود و هر کجا چشم کار می کند با این رستوران ها مواجه می شوید، برشد قارچی این فست فودی ها آسیب های زیادی را به دنبال دارد. مسف فودها اثرات منفی روی سلامت جسم دارند و منجر به بروز کمبود مواد مغذی بدن و اضافه وزن و چاقی می شوند. اما کار به همین جا ختم نمی شود، زیرا ...
خشکی پوست ممکن است نشانه 4 بیماری باشد!
. بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، پوست خشکی دارند که گاهی اوقات ممکن است همراه با پوسته باشد. کوچک شدن اندازه غدد عرق در این بیماران ممکن است در ایجاد این مشکل دخالت داشته باشد. گرچه مصرف مقادیر بالای داروهای مدر (ادرارآور) در این بیماری نیز، یک عامل تشدید کننده خشکی پوست است. کرم های مرطوب کننده در افرادی که پوست خشک دارند ممکن است سبب تسکین خارش شود. در طولانی مدت، تنها پیوند کلیه می تواند سبب تسکین ...
ورزش عوارض سیگار کشیدن را کاهش می دهد
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از سایت MNT، مطالعاتی که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده نشان می دهد که ورزش می تواند از التهاب و تحلیل عضلات در افراد سیگاری جلوگیری کند. سیگار کشیدن تغییراتی در فیزیولوژی بدن ایجاد می کند و به ریه ها آسیب می رساند. سیگار کشیدن باعث التهاب سیستم تنفس می شود. التهابی که در سیستم تنفس ایجاد می شود به سیستم جریان خون نیز منتقل ...
ترسناک ترین فیلم های تاریخ سینما را بشناسید
نخواهد بود. بازی خیره کننده او در این فیلم برای او یک اسکار را در پی داشت و باعث شد که یکی از شخصیت های شرور مطلق سینما شکل گیرد. وی در درون خیابان های شهر تعقیب و گریزی بی پایان و بی امان را برای به قتل رساندن لولین ماس (جاش برولین) انجام می دهد و در راه انجام این ماموریت از هیچ تلاش و جنایتی فروگذار نمی کند. علی رغم ظاهر آرام و کم حرفش، چیگور یک ماشین کشتار بیرحم و خوفناک است و برای رسیدن به ماس هر ...
آیا جراحی های چاقی معجزه میکنند؟
شفاآنلاین سلامت رییس شبکه هپاتیت ایران، گفت: افرادی که مبتلا به چاقی مفرط هستند، ممکن است رژیم های غذایی و ورزش برای آن ها موثر نباشد و کاندید اقدامات جراحی باشند. به گزارش شفاآنلاین ، سیدموید علویان با اشاره به این که در زمینه رژیم های غذایی برای لاغری در 10 روز یا یک ماه، تبلیغات وسیعی وجود دارد، گفت: در این تبلیغات ادعا می کنند می توانند برای آب کردن چربی های اضافی و رهایی از چاقی ...
11 خاصیت نارگیل در بارداری
آبی بدن و خستگی کمک می کند. اگر منظم ورزش می کنید، می توانید آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی انرژی زا انتخاب کنید. هیدراتاسیون همچنین باعث افزایش الاستیسیته پوست می شوند، بنابراین خطوطی که در اثر کشش در دوران بارداری ایجاد می شود را از بین می برد. 9- مقدار کم قند: مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش قند خون شود( دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن ). آب نارگیل ...
علت گرسنگی تان چیست
می شود. شما چه دیابت نوع اول داشته باشید یا دیابت نوع دوم، باید سطح قند خون تان را تحت کنترل بگیرید تا بر سایر اندام های تان تاثیر منفی نگذارد. 6. عفونت انگلی زمان هایی گرسنگی های مکرر حتی بعد از به موقع خوردن غذا می تواند علامت عفونت انگلی در روده ها باشد. کرم ها مخصوصا کرم هایی چون کرم های نواری یا کرمک می توانند بدون اینکه علامتی داشته باشید مدت زمان بسیار طولانی در بدن شما ...
نشانه های عجیب و غریب فقر ویتامین سی
سلامانه : بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest ویتامین سی به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند و کمبود آن یک بیماری جدی است و می تواند گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خشکی مو: داشتن موهای ...
هشدار وزیر درمورد احتمال بازگشت بحران دارو
می تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این ناشی از سبک زندگی نادرست و ورزش نکردن است. وی افزود: بعضی از موادغذایی موجود در کشور قاچاق و تقلبی هستند. دستگاه های مسئول در این زمینه ...
سکسکه مزمن چیست و چه باعث بروز آن می شود
، معتقدند: استرس، هیجان یا مصرف برخی غذاها یا خوراکی ها می تواند در شروع آن نقش داشته باشد. سکسکه مزمن علاوه بر آنکه آزار دهنده است اغلب موجب اختلال در خواب شده و خوردن و نوشیدن را سخت می کند. همچنین گاهی اوقات پیامدهای جدی برای فرد به دنبال دارد که خستگی، از دست دادن آب بدن و کاهش وزن برخی از آن هاست. درحالیکه تشخیص سکسکه مزمن کار آسانی است پیدا کردن عامل احتمالی نهفته آن نیاز به زمان ...
فواید سلامت ورزش در آب
به گزارش گیل خبر، هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان مفید باشد. به نقل از ان سی بی آی، هنگامی که در آب هستید، بدن حدود 90 درصد سبک تر احساس می شود. این به معنای آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثری مشابه با ورزش در خشکی را تجربه نمی کند. همچنین، ورزش در ...
دوچرخه ثابت وسیله ی مناسب دیابتی ها/کار بادوچرخه ثابت سبب استحکام ماهیچه مرکزی بدن می شود
ورزش با دوچرخه های ثابت برای سوزاندن چربی های اضافی گزینه مناسبی است . سلیمانی تاکید کرد: استفاده از دوچرخه ثابت به افرادی که دچار مشکلاتی در زانو مانند نرمی غضروف کشکک زانو یا آرتروز زانو هستند و یا افرادی که اخیرا جراحی زانو انجام داده اند، توصیه نمی شود و بهتر است این افراد تا زمان بهبودی کامل از این وسیله ورزشی استفاده نکنند . ...
فواید تندرستی ورزش در آب
، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به ترقی تندرستی مفاصل مساعدت می کنند. موقع انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب باعث می شود تا فشار بسیاری روی مفاصل وارد نشود. بهبود انعطاف پذیری و تحرک اما موقع ورزش در آب، قرار گرفتن بدن در مقابل پایداری آب به انعطاف پذیری زیادتر و افزایش دامنه حرکت مفاصل مساعدت می کند. ورزش های آبی برای ترقی انعطاف پذیری پشت و ...
بهترین خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدن
دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3 ...
بعد از مصرف این غذا خواب ممنوع!
شفاآنلاین سلامت مفهوم سبک زندگی به رفتارهای روزمره انسان از جمله تغذیه، خواب، گذراندن اوقات فراغت و انتخاب اشیای زندگی گفته می شود و تا زمانی که رسانه های جمعی در جامعه حضور نداشتند، رفتارهای افراد جامعه بر اساس هنجارهای قومی و قبیله ای بود و اجازه ورود عناصر بیگانه به زندگی افراد داده نمی شد. به گزارش شفاآنلاین ،کارشناسان ( experts )معتقدند که دین در شکل دهی سبک زندگی نقش تأثیرگذاری ...
فرم بدن و هشدارهایی درباره وضعیت سلامت
. هرچند که این سایز می تواند در نژادهای مختلف متفاوت باشد. هیکل گلابی شکل: اندام گلابی شکل نشانه ای از داشتن رژیم نامناسب غذایی است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش خواهد داد. نتایج مطالعات( Studies ) اخیری که در آمریکا انجام شده نشان می دهد که چربی های ذخیره شده در باسن (چربی های گلوتئال) نیز با خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند. پاهای استخوانی: پاها و بازوهای ...
خودتان را نوازش کنید!
، اما پایان هفته فرصت خوبی است تا با مراجعه به متخصص یا درصورت امکان کمک کردن به خودتان، دوباره سلامت جسم و روان تان را بازیابید. استرس را کنترل کنید استرس و اضطراب اصلی ترین عامل اثرگذار روی عملکرد همه دستگاه های بدن است. تحمل استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن ...
مزایای استفاده از دانه های چیا
...> استخوانهای قوی تری بسازید. از آنجا که یک وعده دانه های چیا حاوی 18 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه شما می باشد، استفاده مداوم از آنها موجب تاثیر مثبت بر سلامت استخوان می شود. برای روشن تر شدن شما باید بگوئیم که یک وعده مصرف دانه های چیا، نسبت به یک وعده شیر، حاوی کلسیم بیشتری می باشد. ردیابی مواد معدنی مانند منیزیم و بور، که هردو را می توان در دانه های چیا یافت، جذب ویتامین D ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج نکته طلایی
گروه ترجمه نی نی بان: اگر می خواهید اضافه وزن پس از بارداری خود را کاهش دهید یا در دوران بارداری خوش اندام به نظر برسید، ما 5 راه پیش روی شما قرار خواهیم داد. 1. هر روز 5 دقیقه را روی خواسته هایتان تمرکز کنید هدف هایتان را بشناسید و هر روز به آنها فکر کنید. تا زمانی که یک تغییر در زندگی شما تبدیل به عادت شود، 2 تا 3 هفته طول می کشد. بنابراین بهتر است برای ایجاد هر تغییری، از ...
هوس های غذایی به ما چه هشداری می دهند؟
.... مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار ...
6 تاثیر خشمگین شدن بر سلامت بدن
بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است، بگویید چه احساسی دارید. تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست. خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است. زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
به گزارش بلاغ ، آب مایع حیات و یکی از مولفه های اصلی تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان مانند مغز، کبد، و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان های انسان ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز محسوب می شود. بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می تواند زمینه ساز برخی مشکلات سلامت شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، نوشیدن آب ناکافی می تواند موجب شکل گیری آسیب هایی شود ...
عوارض مصرف شربت کتوتیفن برای کودک
... - اختلال حواس - سرگیجه - خواب آلودگی شدید - احساس سبکی سر حین برخاستن از حالت خوابیده یا نشسته - تپش سریع یا ضربان نامنظم قلب - تحریک پذیری بیش از حد - از دست دادن هوشیاری - تعریق - خستگی و ضعف غیر عادی مسمومیت: مصرف اتفاقی بیش از مقدار تجویز شده موجب خستگی و گیجی مفرط ، عدم تعادل ...
صدای کلیکی شانه هنگام تمرین پرس سینه صدای کلیکی شانه هنگام تمرین پرس سینه
گاهی اوقات ممکن است هنگام انجام تمرین پرس سینه، صدایی کلیکی را در شانه هایتان بشنوید، و وقتی چنین شد، مهم است که دلیلش و اینکه چطور با آن رفتار کنید را بدانید. شایع ترین دلیل این صدا، آسیب دیدن عضلات گرداننده ی شانه است. عضلات گرداننده ی شانه، شامل چهار ماهیچه ی کوچکند، که برای پشتیبانی و ثبات مفصل شانه، باهم کار می کنند. بر اساس گفته های مایو کلینیک، عضلات گرداننده ی شانه ...
متناسب با روحیه خود ورزشتان را انتخاب کنید
هوازی مورد علاقه خود را شروع کنید، این ورزش می تواند دوچرخه سواری، دویدن و غیره باشد. فقط باید توجه داشته باشید که سرعت و شدت داشته باشید. با این کار نه تنها ورزش را در کمترین زمان انجام داده اید بلکه انرژی عجول بودنتان را هم خالی کردید. تصمیمی دشواری در ذهن دارید؟ تمرینات قدرتی را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده ورزش های قدرتی به زنان کمک می کند حالت روحی خود را بهبود ببخشند و بتوانند بهتر ...
