خانه
دوچرخه ثابت وسیله ی مناسب دیابتی ها/کار بادوچرخه ثابت سبب استحکام ماهیچه ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندان در معرض خطر ابتلا به آرتروز/ شیوع آرتروز گردن در مردان بیشتر از زنان است
اصلاحی را فراموش نکنند از جمله تمرینات ورزش گردن درد ناشی از آرتروز گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد : کشش گردن : قسمت های دیگر بدن خود را صاف نگه دارید، چانه خود را به سمت جلو هل بدهید تا گلوی شما کشیده شود. به آرامی عضلات گردن خود را بکشید و به مدت 5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سر خود را به مرکز برگردانید و آن را به سمت عقب هل بدهید و چانه خود را بالا بگیرید. به مدت 5 ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
به طور کلی احساس ناخوشی می شود. پایین بودن قند خون، برای افراد مبتلا به دیابت، یک مشکل عادی است، اما آن هایی که به بیماری های دیگری، چون هپاتیت و اختلالات کلیوی دچار هستند یا مشکلاتی با غدد آدرنال یا هیپوفیز خود دارند نیز ممکن است با این عارضه مواجه شوند. 5. دیابت هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم می تواند موجب گرسنگی های مکرر شود. در شرایط نرمال، بدن قند موجود در غذا را به ...
ناموفق بودن زوجین در برقراری ارتباط، مهم ترین علت طلاق در قم
از دست داده است. معصومه ظهیری افزود: از سوی دیگر آستانه تحمل یا تاب آوری اجتماعی در افراد پایین آمده و با کوچکترین اختلافی، نخستین و آخرین راه حل را طلاق می دانند. وی ادامه داد: زوجین باید گذشت به معنای عملی را یاد بگیرند و پس از اشتباه، فرصت دوباره به همسر خود بدهند؛ فهم متقابل از زندگی باید تقویت و برای قوام، رشد زندگی تربیت فرزند تلاش و سرمایه گذاری شود. وی با بیان این که ...
ماجرای شیرخشک های فاسد وارداتی توسط یاسین رامین چه بود؟/ وکیل رامین: شایعه است، کسی شکایت نکرده
افترا در دادسرای جرایم رایانه ای تحت تعقیب قرار گرفته اند و علیه سه خبرگزاری و روزنامه هم در داسرای جرایم فرهنگ و رسانه پرونده تشکیل شده. این افراد، کسانی هستند که به شوخی یا جدی این موضوع را مطرح می کنند، کسانی که می خواهند از این فضای مه آلود استفاده کنند و در شش ماه گذشته به این اتهامات واهی دامن زده اند. تا زمانی هم که کسی نتواند این اتهامات بی پایه و اساس را اثبات کند، این رویه را ادامه ...
تنگی کانال نخاعی و ورزش/ تمرین های ورزشی در بهبود وضعیت بدن بیماران موثر است
ناشی از تنگی کانال نخاعی را بدتر کند. بنابراین قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد باید نزد پزشک بروید . تقویت عضلات گردن در ناحیه گردن به چهار سمت (جلو، عقب و طرفین)، انقباض عضلات در برابر مقاومت (مانند استفاده از دست) همراه با کشش عضلات گردن (خم کردن گردن توسط دست) توصیه می شود . این کارشناس ارشد تربیت بدنی بیان داشت: اگر این افراد ورزش را درست انجام ندهند، باعث بی اثر شدن تمرین های ورزشی می شود و ممکن است منجر به درد یا بدتر شدن آن شوند. بنابراین بهتر است از مربی ورزشی یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرند . ...
محلات همدان تشنه ورزش/حاشیه شهر نیازمند نگاه عادلانه مسئولان
اداری اضافی برای قرار گرفتن ورزش در سبد خانواده شهروندان همدانی در اولویت شورای شهر خواهد بود و نباید در مدیریت ورزش سلیقه ای عمل کنیم و باید با هماهنگی با اداره کل ورزش و جوانان و استفاده از نظرات افراد مجرب به دنبال تقویت ورزش همدان باشیم. رئیس کمیسیون سرمایه گذاری و گردشگری شورای شهر همدان با اشاره به ترویج ورزش گفت: ترویج فرهنگ ورزش در بین شهروندان در محلات همدان، غنی سازی اوقات ...
همه آنچه درباره فشار خون باید بدانید
. اقدامات درمانی با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین می شود و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، برنامه ورزش مناسب و تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس باشند. در صورتی که اقدامات غیردارویی اثر نداشته باشند، با استفاده از دارو های ضد فشار خون می توان فشار خون را پایین آورد. این دارو ها باید به طور مستمر و تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار گیرند. اگر فرد علاوه بر فشار خون بالا به بیماری دیگری نیز مبتلا باشد، به عنوان مثال به دیابت نیز مبتلا باشد، درمان دارویی فشار خون بالا از همان ابتدای تشخیص شروع می شود. ...
کمبود کلسیم در بدن کودک چه تغییراتی ایجاد می کند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، ،ذبیح الله حسن زاده عضو هیات مدیره انجمن ترومای ایران اظهار کرد: همه کودکان به صورت روزانه نیاز به تغذیه مناسب دارند تا مواد معدنی بدن آنها تامین شود؛ کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است که در ساختن استخوان، دندان و حتی فعالیت عملکرد عضلات نقش دارد. وی با یادآوری این که نیاز روزانه افراد به این ماده معدنی حدود هزار و 200 میلی گرم است و در زنان باردار ...
چگونه در رفتگی کشکک زانو را درمان کنیم؟
...> -صافی کف پا: به علت چرخش ساق پا به داخل می شود و کشکک حین انقباض عضله ی چهارسر دچار دررفتگی می شود. -افزایش زاویه ی Qدر زانو ( بین استخوان ران و ساق): وقتی این زاویه افزایش یابد در حالی که پا صاف است وضعیت زانو به صورت زانو ضربدری است که باعث کشش کشکک به خارج می شود. درمان دررفتگی کشکک: ابتدا باید از رژیم PRICE(یخ، استراحت، محافظت و بالاکشیدن) بهره برد و ابتدا هر ...
کبد چرب رهاورد جامعه مصرفی
مستقیم با کبد چرب دارد؛ در حالی که افراد می توانند با 30 دقیقه ورزش در طول روز خطر بیماری کبد چرب را از خود دور کنند. فوق تخصص گوارش و کبد افزود: بیماری کبد چرب علایم خاصی ندارد و معمولا با خستگی و تمایل به شیرینی جات در افراد همراه است اما می توان با یک آزمایش ساده سونوگرافی از سلامت اطمینان حاصل پیدا کرد و اگر افراد به این بیماری کم توجهی کنند موجب التهاب کبد شده و فرد به نارسایی کبد مبتلا ...
هرآنچه باید درباره پوست چرب بدانیم
، ممکن است دچار پیری زودرس پوست شویم. انواع مختلف پوست کدامند؟ 4 نوع پوست وجود دارد؛ پوست خشک، پوست چرب، پوست مختلط و پوست معمولی. پوست مختلط به این معناست که نقاطی از پوست چرب تر و نقاط دیگر خشک تر است. این افراد باید سعی کنند در نقاطی که پوست چرب تری دارند، از کرم های ضدچربی استفاده کنند و زیاد هم هنگام استحمام از آب گرم استفاده نکنند. چه راهکارهای دیگری برای افرادی ...
فواید سلامت ورزش در آب
گونه که برای غلبه بر مقاومت آب تلاش می کنید، عضلات رشد کرده و قوی تر می شوند. این شرایط به بهبود انعطاف پذیری و چالاکی عضلانی نیز کمک می کند. کاهش استرس هر نوع ورزش آبی می تواند در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. فعالیت در آب می تواند یکی از آرامش بخش ترین فعالیت هایی باشد که به کاهش استرس کمک می کند. قرار گرفتن در آب برای بدن و ذهن بسیار آرامش بخش است. در حقیقت، از صدای آب ...
حضور حد اکثری اهل فرهنگ و هنر در شهر
، گفت: هر چند شهرداری دچار مشکلات مالی متعدد است ولی همه با هم باید بر این مشکلات غلبه کنیم تا چهره های ماندگار و فرهنگ دوستان شهر بتوانند دیدگاه های خود را به نحو شایسته تحقق بخشند.شهردار اصفهان با بیان این مطلب که فرهنگ با مسائل سیاسی، اجتماعی و هنری در هم آمیخته و با آنها ارتباط تنگاتنگی دارد، تاکید کرد: اگر نگاه فرهنگی در مسیر خود قرار بگیرد، مسیر اجتماعی تغییر خواهد کرد و اگر ورزش همگانی رونق ...
دلایلی که چاقی شکمی از بین نمی رود
می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از ...
نفع کوچک سازی بازار پول باید به اقتصاد برسد
پیدا می کند و در این موضوع شکی نیست. او ادامه داد: با توجه به اینکه هزینه های ثابت در بانک ها بالا است، بهتر است از این هزینه ها استفاده بهینه تری شود که این موضوع با بزرگ شدن مقیاس تولید امکان پذیر است، چون باعث می شود هزینه های ثابت سرشکن شود و در نهایت نرخ تمام شده خدمات کاهش یابد و از سوی دیگر بهره وری بالا برود. وی با بیان اینکه از این جهت این سیاست قابل دفاع است و اگر اجرایی شود ...
دوربین در میان مردم
...> بیژن نوباوه، کارشناس رسانه درباره ویژگی های گزارشگران تلویزیونی به جام جم گفت: مبحث گزارشگری رسانه های صوتی و تصویری تفاوت هایی با دنیای خبر دارد. در دنیای خبر، داشتن اطلاعات و قلم خوب، برای خبردهی و اطلاع رسانی جزو مایحتاج اولیه محسوب می شود. گزارشگران تلویزیون، اما باید افراد توانمندی باشند. ضمن این که باید ارتباط های خوب و فن بیان مناسب هم داشته باشند. وی با اشاره به این که ...
پسوریازیس چیست؟
... تنقلات: پسوریازیس یک بیماری التهابی است و بیشتر تنقلات نیز حاوی چربی های اشباع و ترانس بعلاوه نشاسته تصفیه شده و قند هستند که همگی می توانند فرایند التهاب را وخیم تر کنند. دلیل دیگر برای عدم مصرف تنقلات این است که حاوی کالری بالایی هستند و ارزش غذایی کمی دارند. از آنجا که افراد مبتلا به پسوریازیس اغلب دچار مشکلات وزن هستند، مصرف تنقلات با چربی بالا در آنها منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
سیاتیک چیست؟
توانایی راه رفتن روی پاشنه نیز ایجاد می شود. رفلکس زانو نیز دچار اختلال می شود. اگر ریشه ی L5درگیر شود: اگر مهره های L4-L5دچار مشکل شوند بیمار در حرکت بالا آوردن انگشت بزرگ دچار مشکل می شود. همچنین در حرکت رو به بالای مچ پا نیز دچار مشکل می شود که اصطلاحا به آن افتادگی مچ می گویند. علایم درگیری این ریشه درد و بی حسی بر روی پا به خصوص بین انگشت شست پا و انگست کناری آن است ...
توجه به مجرای تأثیر رابطه استناد
معاونت از سوی دیگر است؛ پس به طور خلاصه برای تمییز مجموعه عوامل دخیل در ضمان و بر اساس تأثیر، می توان بیان داشت اگر عاملی دارای تأثیر در ایجاد معلول نباشد، از مجموعه عوامل مؤثر در اضرار خارج بوده، فقط شرط است. بقیه عوامل مؤثر نیز علت یا سبب خواهند بود که در این مورد، با توجه به تأثیر مستقیم علت در برابر تأثیر غیرمستقیم سبب در حدوث معلول، با مشکلی در تمییز مانند آنچه به دلیل مشابهت شرط و سبب بیان شد ...
کورتون چیست؟
دلیل به کسانی که تحت درمان با کورتون قرار می گیرند توصیه می شود غذاهای کم کالری استفاده کنند. * مشکلات چشمی مانند کاهش بینایی در اثر ابتلا به آب مروارید و گلوکوم (آب سیاه) در مصرف طولانی مدت کورتون از عوارض دیگر آن است. * تغییر رنگ پوست در اثر استفاده از پمادهای حاوی کورتیکواستروئید * استفاده مکرر از کورتونها باعث تحلیل رفتن عضلات می شود. به دلیل تخریب پروتئین های ...
آنچه از بیماری های لثه و دندان نمی دانیم
بزاق می کند. سیگار نکشید و تنباکو نجوید. آن ها علاوه از اینکه سبب رنگی شدن دندان ها می شوند، سبب بوی بدن دهان شده و خطر سرطان حفره دهان را نیز زیاد می کنند. از جویدن شکلات سفت و هر آنچه که به دندان ها آسیب می زند خود داری کنید. از دندان های خود حفاظت کنید. در بسیاری از ورزش ها خطر شکسته شدن دندان ها وجود دارد. اگر شما دارای دندان مصنوعی هستید، بسیاری از مواردی که در بالا ذکر شدند، شامل حال دندان مصنوعی نیز می شوند. ...
با 6 روش سریع کاهش وزن و از دست دادن چربی آشنا شوید
وقتی رژیم سختی می گیرید تا اضافه وزن نیاورید، در واقع مانع ورود غذای بیشتر می شوید، یعنی کالری دریافتی را کم می کنید، که نتیجه ی آن کاهش سرعت متابولیسم است. کالری در بدن تان نقش راه انداز را ایفا می کند و نتیجه ی آن کاهش وزن در دراز مدت است. با گرفتن رژیم پیام هایی به مغز تان ارسال می شوند که در همان لحظه بدن تان به شما بگوید: که من الان گرسنه هستم. بدن شما هم در پاسخ متابولیسم تان را کاهش می دهد و یا به عبارت دیگر ذخایر انرژی موجود را حفظ می کند تا برای فعالیت های روزمره یا سایر فعالیت ها انرژی کافی داشته ...
آخرین اخبار وقوع بهمن در آلپ ایران: 7کوهنورد مفقود هستند/ 2نفر جان باختند
به 7 نفر از کوهنوردانی که در پناهگاه مستقر بودند، درخواست اعزام بالگرد برای حمل یکی از افراد بدحال را دارند که بلافاصله بالگرد اعزام و هلی برد جوان مصدوم به نام آقای عامری انجام می شود، ولی طبق اعلام اورژانس به علت سرمازدگی و ایست قبلی، ایشان فوت می کند. استاندار لرستان گفت: سایر افراد مستقر در پناهگاه طی دو سورتی پرواز به شهرستان ازنا اعزام شدند و تحت درمان قرار گرفتند که هم اکنون حال ...
واریکسل و طب سنتی +عکس
...، از دیدگاه طبب جدید هیچ عامل ایجادکننده مشخصی وجود ندارد، گرچه تئوری اشکال در دریچه های لانه کبوتری وریدهای بیضه، طولانی بودن مسیر این وریدها و احتمال اثر فشاری سایر عروق و احشاء شکمی مطرح است اما هنوز علت مشخصی برای آن ثابت نشده است. نوع اوّلیه، عامل عمده واریکوسل است و 90 درصد در بیضه چپ به وجود می آید. نوع ثانویه که به دنبال وجود عامل مشخص ایجادکننده انسداد در عروق داخل شکم ایجاد ...
ورزش برای کودک، چه نفعی دارد؟
نکته های برای فعال نگه داشتن کودکان - کودکان باید از فعالیت فیزیکی لذت ببرند. - اگر دیگر افراد خانواده زندگی فعالی داشته باشند احتمال آنکه کودکان نیز فعال شوند بیشتر است، بدین ترتیب اینکه شما نیز فعال باشید برای سلامتی آنها مهم است. - تشویق کردن کودکان بزرگتر، مانند آنهایی که در مقطع دبیرستان هستند به ادامه ی فعالیت ها نیز حائز اهمیت است. - کودکان نوپا تا ...
درمان یبوست در بچه ها، تاثیر میوه ها را ندیده نگیرید!
معمولا کودکان با میوه و سبزیجات رابطه خوبی برقرار نمیکنند و از این رو دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست میشوند. یبوست دفع تاخیری همراه با کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج و تغییر در شکل مدفوع است که در مواردی با اختلال در دفع و درد و ناراحتی و احساس عدم تخلیه همراه است. این مسئله در بزرگسالان هم اتفاق می افتد ولی بخاطر ضعیف بودن جسم کودکان این بیماری در آن ها از حساسیت بیشتری برخوردار است. ...
علائم آنفولانزای خوکی و راه های پیشگیری از آن را بشناسید
بینی و یا چشم منتقل می شود. این بیماری بسته به گروه سنی متفاوت است. در واقع افراد در معرض خطر (کودکان زیر پنج سال، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن) چنانچه دچار این بیماری شوند، ممکن است به بستری شدن در بیمارستان نیاز پیدا کنند. همچنین کودکان اگر به این بیماری دچار شوند، تا دو هفته می تواند دیگران را نیز مبتلا کنند. این در حالی است که افراد بالغ تا پنج روز این خطر را با خود دارند. البته این ...
این افراد دچار مرگ سلول های مغزی نمی شوند
آلزایمر درسال های آینده به شدت دردنیا گسترش پیدا می کند و میلیون ها نفر به آن مبتلا می شوند و علت این بیماری متفاوت بوده ، اما تشکیل پروتئین سمی بتاآمیلویید و نابودی سلول های مغزی سبب این بیماری می شود و اکنون درمان قطعی برای آن وجود ندارد و تنها مراقبت و پیشگیری از ابتلا می تواند اثربخش باشد. افزون بر تقویت قوای ذهنی دراثر درس خواندن و انجام پژوهش، افراد تحصیل کرده به طور نسبی از وضعیت ...
تمدن نوین اسلامی، تمدنی خدامحور، دین بنیاد و حق گراست/ جهان اسلام نیازمند انتفاضه فلسطینی جدید در قبال ...
در پیش روی امت اسلام قرار داده اند، مسائل تلخ و ناگواری هستند که ریشه آن ها را باید در سیاست های استکباری، استعماری و استثماری آمریکا پیدا کرد که از جانب آمریکایی ها و متحدان منطقه ای شان، عمدتاً در جهت حفظ و تأمین امنیت رژیم صهیونیستی و رونق معاملات تسلیحاتی پیگیری می شود. دبیرکل مجمع جهانی بیداری اسلامی اضافه رکد: طرح های مذکور، ضمن اینکه انسجام در میان امت اسلام را دچار اختلال کرده ...
درمان گردن درد با این روش های ساده ممکن است!
ماهیچه ها و فیبرومیالژیا مرتبط باشد. در برخی از ورزش ها و تصادفات موتور سواری و دوچرخه سواری و حتی ماشین و اسب سواری ممکن است گردن دچار آسیب شود که برای جلوگیری از درد باید به تمرینات تقویت عضلات این ناحیه و اغلب بستن و بی حرکت نگه داشتن آن پرداخت. علائم و نشانه های گردن درد چیست؟ گردن درد دردی کسل کننده است که اغلب با تکان دادن گردن و یا چرخاندن آن بدتر می شود ...
