سایر منابع:
سایر خبرها
5 حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد
به گزارش بهداشت نیوز: 1- چک کردن انعطاف پذیری مفصل شانه اگر انجام این حرکت برایتان آسان بود به شما تبریک می گوییم. شما بدون شک یا بسیار جوان بوده و یا به طور مرتب ورزش می کنید. اگر این کار را با دشواری انجام دادید باید بدانید که نیاز به ورزش و تمرین بیشتری دارید. اگر انجام این کار برایتان مشکل و غیر ممکن است خیلی آرام با کف دست هایتان از پشت، آرنج هایتان را بگیرید. برای چندین دقیقه در همین حالت باقی بمانید. اگر می خواهید به سندروم شانه یخ زده مبتلا نشوید حتما این تمرین را به صورت مرتب انجام دهید. 2- چک کردن انعطاف پذیری ستون فقرات ...
حالت های مختلف خوابیدن چه تاثیری بر روی سلامتی شما خواهند داشت؟
به گزارش بهداشت نیوز : 1- خوابیدن به پشت و پایین انداختن دست ها خوابیدن به پشت در حالی که دست هایتان کنار بدنتان قرار گففته یکی از بهترین روش های خوابیدن است که بهترین و سالم ترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به شمار می آید. خوابیدن در این حالت گزینه ی خوبی برای کسانی که گردن درد دارند نیز به شمار می آید. اما علاوه بر فوایدی که این حالت خوابیدن دارد نقاط ضعفی نیز در این روش خوابیدن دیده می شود. بر اساس مطالعات کسانی که در این حالت می خوابند بیشتر از دیگران خروپف می کنند و احتمال متوقف شدن تنفس برای مدتی کوتاه در خواب در این افراد بیشتر خواهد بود. 2- خوابیدن ...
به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید
نوع خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها بسیار گران هستند و از نظر اقتصادی استفاده ...
راهکارهایی برای رفع قوز کمر
مجله بویرنیوز- قوز کمر عارضه ای جدی برای ستون فقرات است که به مرور زمان باعث ایجاد انحنا در این ناحیه از بدن می شود. برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر باید به اصلاح حالت نشستن خود بپردازید. قوز کمر بیشتر در افرادی دیده می شود که پشت میزنشین هستند. این عارضه در ایجاد کمردردهای مزمن تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت. فوق تخصص جراحی ستون فقرات گفت: اگر بیمار در سن 14 سال و قبل از آن باشد که استخوان ...
درد کف پا را جدی بگیرید
شفا آنلاین سلامت یک متخصص بیماری های غدد و داخلی با اشاره به اینکه در بیماری پوکی استخوان با از بین رفتن استخوان های کف پا بیمار دچار درد کف پا می شود، گفت: پوکی استخوان باعث بوجود آمدن شکستگی های ناشی از فشار در حین راه رفتن یا زمین خوردن می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر مهران زمان زاده درباره پوکی استخوان اظهار کرد: بیماری پوکی استخوان ممکن است تا چندین دهه بدون هیچ علائمی باشد ...
به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید
در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها بسیار گران هستند و از نظر اقتصادی استفاده از آنها برای دامداران ...
خواص مصرف باقالا، الزامی است برای آقایان
... هیچ میان وعده ای مفید تر از این خوراک نیست. پروتئین باقالی 86 درصد بیشتر از سویای معمولی است و به همین دلیل بیشتر بدنسازان و ورزشکاران این خوراک را وارد برنامه غذایی خود می کنند. مصرف روزانه یک فنجان باقالی، هم به تقویت عضلات کمک می کند و هم انرژی لازم برای یک روز پر کار را فراهم می کند. باقالی باعث استحکام استخوان ها می شود سلامت استخوان ها بسیار اهمیت دارد، در حالی که ...
فواید سلامتی شیر شتر
..., چربی آن کم است و به دلیل گرم بودن مزاج آن چربی شیر از آب آن جدا نمی شود. تاثیر “شیر شتر” بر کاهش علائم دیابت شیر یا دوغ شتر برای تقویت عضلات به خصوص عضله قلب کودکان مفید است. دوغ شتر به افرادی که دچار زخم معده و زخم اثنی عشر دارند، توصیه می شود. شیر شتر باعث تقویت چشم می شود و برای درمان کبد چرب, اگزما, چربی های زیرپوستی, مصرف شیر شتر با شکر صاف ...
مناسب ترین حرکت برای شکل گیری عضلات شکم چیست؟
... البته همراه با پلانک باید ورزش های دیگر انجام شود تا چربی ها سوزانده و عضلات مشخص شوند. رژیم غذایی نیز در این مساله موثر است. باید غذایی سالم بخورید و پروتئین و سبزیجات در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. از خوردن شکر و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. پلانک در دو فرم مختلف انجام می شود. در پلانک استاندارد، دست ها از آرنج خم نمی شود. دست ها را باید به اندازه عرض شانه باز ...
درمان میگرن با دست
نتیجه می دهد یا خیر. فرضیه کایروپراکتیک این است که اگر ستون فقرات در قسمت گردن تحت فشار باشد یا به اصطلاح، مهره سر جای اصلی اش قرار نگرفته باشد و به سیستم های عصبی گردن فشار وارد کند، در این صورت سیستم عصبی در برزو سردردهای میگرنی تحریک کننده است. متخصص کایروپراکتیک با تنظیم ستون فقرات و برداشتن فشار به شکل تدریجی و به مرور زمان از روی سیستم عصبی و مهره ها باعث می شود، اطلاع رسانی در بدن ...
اصلاح الگوی حرکتی با کفی الکتریکی هوشمند
.... این در حالی است که پنجه پای اغلب افراد هنگام راه رفتن بطور مستقیم و رو به جلو یا اندکی به سمت خارج قرار می گیرد. کج گذاشتن پا به سمت داخل مخصوصا در کودکان کم سن در شروع راه افتادن بسیار رایج است. در تعدادی از کودکان بدون هیچ مشکل استخوانی این رفتار منجر به عادت می شود و پاهای متمایل به خارج یا داخل آنها باعث راه رفتن ناصحیح شده و مشکلات بسیاری را در پی دارد. به منظور ...
آخرین توصیه رضا نیازمند برای رونق اقتصاد ایران
شروع شد و توانستیم به سرعت به رونق ژاپن برسیم یعنی بیش از 14 درصد رونق را در سال تجربه کردیم. مدام پای خود را تکان می دهد؛ پیرمرد چانه اش را به عصایی چوبی تکیه داده و از درد استخوان می نالد؛ اما بازهم صبورانه ادامه می دهد: ما در آنجا مدلی را تجربه کردیم که موفق بود، ولی امروز شرایط تغییر کرده و نمی توانیم دوباره با آن مدل کار کنیم. برای همین من برای شرایط حاضر مدل جدیدی را طراحی کرده ام و ...
4 شایعه معروفِ ورزش در حاملگی
این نقاط از بدن، نه تنها باعث آسانتر شدن دوران بارداری شده، بلکه به زایمان راحت و کوتاه شدن دوره ریکاوری نیز کمک چشمگیری خواهد کرد. متأسفانه بسیاری از مادران باردار در تمام مدت این دوران، اصول درست ایستادن و نشستن را رعایت نمی کنند و در نتیجه بعد از زایمان دچار مشکلات جدی ستون فقرات می شوند؛ انجام حرکات شکمی در دوران بارداری، مانع از بروز چنین مشکلاتی بعد زایمان خواهد شد؛ البته ورزش ...
از خواص بی مثل باقالی چه می دانید؟
پروتئین هست یعنی 40 درصد میزان احتیاج هر روز زنان و 30 درصد احتیاج آقایان. * آ آ باقالی به تقویت عضلات مساعدت می کند پروتئین باقالی 86 درصد زیادتر از سویای مرسومی هست و به همین سبب زیادتر بدنسازان و ورزشکاران این خوراک را وارد برنامه غذایی خود می کنند. استفاده هر روز یک فنجان باقالی، هم به تقویت عضلات مساعدت می کند و هم انرژی لازم برای یک روز پر کار را فراهم می کند. ...
صاف شدن سر نوزاد، خیلی بدفرمه!
می دهد. تورتیکولی زمانی رخ می دهد که یکی از عضلات گردن به سمت دیگر متمایل می شود. نوزادان نارس بیشتر در معرض خطر ابتلا به تورتیکولی قرار دارند. چه زمانی باید نگران صاف شدن سر نوزاد باشید؟ جمجمه هر کسی کمی نامتقارن است. و در بسیاری از موارد، نقاط صاف سر کودک به طور طبیعی در حدود 6 ماهگی برطرف می شود. با این وجود، اگر فکر می کنید سر کودکتان بیش از حد صاف است، حتما به پزشک مراجعه ...
جوان نورآبادی دست از تلاش نمیکشد/تولید زهر زنبور برای اولین بار در ممسنی
های سرطان و درمان ان با زهر زنبور عسل - درمان سر درد-مویرگ ها و سرخرگ ها- درمان درد اعصاب - شریان های داخلیالتهاب عصبی- التهاب مفاصل یا بافت های آنها- درمان درد عضلات- زخمهائی که به کندی بهبود می یابند- التهاب غشاء چشم- آسم، تنگی نفس- سندرم قبل قاعدگی- صدمات رباط- درمان گلو درد- درمان کم خونی-درمان کلسترول ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 19 آذر
رفتن به سمت داخل و خارج، پس از عمل جراحی، بیماران دچار پوکی استخوان، بیماران دیابتی و افراد مسن و سالخوردگان استفاده کرد. این کفی فوق هوشمند است؛ چراکه در داخل آن حسگرها به گونه ای تعبیه شده اند که اختلاف فشار اولیه در حالت استاندارد را نسبت به حالت راه رفتن ناصحیح تشخیص می دهد. علاوه بر آن قادر به اندازه گیری و تشخیص تغییر در زاویه قراردهی پا در دو حالت راه رفتن استاندارد و ...
آیا تفکر انقلاب تجزیه شده است؟/ مبانی نظری و خاستگاه های انقلاب
جای اینکه بحث های تاریخی کنید که در بهمن 57 چه اتفاقی افتاد یا امام در نوفل لوشاتو چه گفتند، بیاییم آقاجان یک نظرسنجی ساده در شهر قزوین یا تهران انجام بدهیم و ببینیم که آیا مردم می گویند که آمریکاستیزی باید ادامه پیدا کند؟ یا مردم ایران خواهان دموکراسی هستند؟ این که دیگر، کار ساده ای است و می توانیم انجام دهیم. به جای اینکه مدام بیاییم و مناقشه کنیم که امام 22 بهمن فلان و سال 39 این مطالب را گفته ...
درد پهلو در بارداری نشانه چیست؟
دوران بارداری عادی تلقی می شوند، بقیه انواع دردها بویژه اگر مداوم و در فواصل پی در پی باشد نرمال نیست و باید مورد بررسی قرار بگیرد. باید تحت نظر متخصص، مشخص شود که این درد ناشی از چیست.نگران نباشید معمولا جفت به مرور و با افزایش سن بارداری و بزرگ شدن رحم بالا می رود. صرفا استراحت داشته باشید و خودتان را خسته نکنید و تحت فشار قرار ندهید. ...
چه ورزشهایی در بارداری مفید است؟
ورزشی برای زنان باردار خانم باردار با احساس کمردرد تصور می کند فقط باید استراحت کند و هیچگونه حرکت ورزشی را انجام ندهد،در حالیکه حرکات ورزشی آرام و تحرک باعث کاهش اسپاسم عضلات، بهبود عمل ستون فقرات و کاهش درد می شود. همچنین مقدار انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث درد کمتر، زایمان بهتر و بهبود سریع تر بعد از زایمان می شود. اجزاء تشکیل دهنده یک برنامه ورزشی منظم برای بهبود کمردرد در طی ...
اکثریت مردم حداقل یکبار به کمردرد مبتلا شده اند
...> برای انجام این وظیفه ضروری و حیاتی، ستون فقرات کمری نیازمند به عضلات کارآمد و قوی است که حرکات آن را کنترل کنند و استواری و پایداری آن را در هنگام حرکات مختلف تضمین کنند. حال چنانچه ساختارهای عضلانی که در اطراف ستون فقرات کمری هستند، نتوانند وظیفه کنترل حرکات و ایجاد ثبات آن را تامین کنند، ستون فقرات کمری در معرض آسیب قرار گرفته و آن وقت است که درد ناحیه کمر عارض می شود. علل ضعف عضلات ...
آیا درد شکم در دوران بارداری طبیعی است؟
واژینال یا زایمان زودرس باشد. به غیر از آن دسته از دردهای آنی و گذرا که در دوران بارداری عادی تلقی می شوند، بقیه انواع دردها بویژه اگر مداوم و در فواصل پی در پی باشد نرمال نیست و باید مورد بررسی قرار بگیرد. باید تحت نظر متخصص، مشخص شود که این درد ناشی از بروز عفونت، دردهای زودرس زایمان است و یا مربوط به ستون فقرات یا عضلات پشت است. ...
تمرین های ورزشی برای مبتلایان به تنگی کانال نخاعی
. بنابراین قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد باید نزد پزشک بروید . تقویت عضلات گردن در ناحیه گردن به چهار سمت (جلو، عقب و طرفین)، انقباض عضلات در برابر مقاومت (مانند استفاده از دست) همراه با کشش عضلات گردن (خم کردن گردن توسط دست) توصیه می شود . این کارشناس ارشد تربیت بدنی بیان داشت: اگر این افراد ورزش را درست انجام ندهند، باعث بی اثر شدن تمرین های ورزشی می شود و ممکن است منجر به درد یا بدتر شدن آن شوند. بنابراین بهتر است از مربی ورزشی یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرند منبع: ایمنا ...
عواملی که باعث ایجاد کمردرد می شود
توصیه می شود تا موقع نشستن کمرتان کاملاً صاف باشد، ولی پزشکان نظر متفاوتی داشته و معتقدند صاف بودن کمر در زمان نشستن باعث کشیدگی بیش از حد عضلات و ماهیچه های ناحیه کمر می شود. ناحیه کمر به طور طبیعی دارای قوسی است که بتواند حرکت ستون فقرات را تسهیل کند. ولی بهترین توصیه برای دور ماندن از کمردرد در طول روز این است که افراد در فواصل مختلف از روی صندلی برخاسته و کمی تحرک داشته باشند و راه بروند. این ...
خواستم و روی پایم ایستادم
از برخورد به دکل با کمر بر روی زمین فرود آمدم. سرعتم هم خیلی بالا بود. اگر آرام تر اسکی می کردم شاید میزان آسیب دیدگیم به این میزان شدید نبود. هم صورتم بسیار آسیب دید و هم نخاعم دچار مشکل شد. دو تا از مهره های کمرم از بین رفت و در حال حاضر هشت عدد پلاتین در داخل کمرم هست. مچ، آرنج و کتفم هم دچار شکستگی شده بود. این مدت خیلی تلخ گذشت اما به لطف خدا توانسته ام کم کم بهبود یابم. * چه باعث ...
طب سوزنی روش کاملی برای کاهش وزن نیست/ با طب سوزنی شیوه زندگی خود را تغییر دهید
به گزارش گروه علم و فناوری ایمنا ، دردهای مفصلی بخصوص در ناحیه دست و شانه و گردن، درد مهره های کمری، آلرژی، آرتروز، میگرن، بی خوابیها و برخی اختلالات روحی و روانی به خوبی با طب سوزنی پاسخ می گیرند . درمان چاقی با طب سوزنی روش مؤثری برای کاهش وزن است که امروزه توسط بسیاری از متخصصان دنیا مورد استفاده قرار می گیرد . بیماری چاقی احتمال ابتلا به فشار خون را تا هفت برابر، ابتلا ...
چگونه در رفتگی کشکک زانو را درمان کنیم؟
به گزارش بلاغ ، درد ممکن است بلافاصله بعد از آسیب ایجاد شود. زانو دچار تورم می شود و جابجایی کشکک قابل مشاهده است. کششککی که به سمت خارج رفته معمولا به سر جایش برمیگردد اما درد و تورم ممکن است باقی بماند. تعریف دررفتگی کشکک: کشکک درد قدام مفصل زانو قرار دارد. این استخوان یک حرکت رو به بالا و پایین حین خم و راست کردن مفصل زانو دارد. این حرکت در یک ناودان که در انتهای ایتخوان ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
اگر کارتان را پشت میز انجام می دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن ها را با انجام تمرین و ورزش بی اثر کنید.حال می خواهیم در ادامه بگوییم چرا یکجا نشستن مضر است؟ بهم خوردن تعادل در عضلات پایین تنه وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد ...
چاقی موجب بروز کمردرد می شود
چاقی و افزایش وزن می تواند با مکانیسم های مختلفی موجب کمردرد شود. در کانال آموزشی دکتر علیرضامقتدری، فلوشیپ فوق تخصصی درد به مهمترین آنها اشاره شده است که عبارتند از : * با افزایش وزن میزان زیادی چربی در شکم تجمع پیدا می کند. شکم بزرگ موجب می شود گودی کمر بیشتر شده و لگن به سمت چلو بچرخد. این افزایش تقعر در ستون مهره کمری موجب وارد شدن فشار بیش از حد به دیسک بین مهره ای و مفاصل بین ...
دیدنی های هوشی مین | جاذبه های گردشگری تراز اول هوشی مین، ویتنام
استعمارگران فرانسوی است. ایده خوبی است که از طبقه بالا شروع کنید و به پایین بیایید، بنابراین نمایشگاه های معمولی تر را در طبقه پایین تجربه می کنید. اکثرا نمایشگر تصاویر عکاسی هستند و بعضی از آنها در روبرو با آن قرار دارند؛ به ویژه عکس های عاملان نارنجی قربانیان کودکان. مصنوعات برای نمایش حاوی گیوتین و قفس ببر است که برای زندانیان ویت کنگ مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری استدلال می کنند که رویکرد موزه بی ...