خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به گزارش روزپلاس، در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و از دست دادن وزن مشکل می شود. در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن است و بالاخره زمانی می رسد که فرد این رژیم را می شکند. در اینجا برخی از علائم که به شما می گوید باید غذای بیشتری بخورید تا بتوانید ...
3 راه اصلی برای تمیز کردن سینوس ها
طبیعی شکل بگیرد، باید عمل دم و بازدم را انجام داد. با این حال گاهی ترشحات زیاد مجاری تنفسی، امکان انجام عمل را به صورت عادی سلب می کند. سینوس های پارانازال یا همان سینوس های مجاور بینی، حفره های توخالی و پر از هوایی هستند که در بین استخوان های صورت و جمجمه قرار داشته و با حفره بینی در ارتباط هستند. این حفره های استخوانی پر از مخاط بوده و وظیفه مرطوب نگه داشتن منطقه، حفظ تعادل دمای ورودی و ...
6 خاصیت غذایی برای کدو تنبل
به گزارش بلاغ ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. 1. احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر ...
7 ماده غذایی ضد التهاب
به گزارش بلاغ ، دنبال کردن رژیم غذایی اشتباه می تواند فرایند التهاب در بدن را ایجاد کند. غذا های سرخ شده، قند ها و آرد تصفیه شده، محصولات حیوانی حاوی آنتی بیوتیک و هورمون، شیرین کننده های مصنوعی، افزودنی های غذایی و ... همگی در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند؛ بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این ...
کاربرد های جالب و مفید پوست موز
...> باوجود هزینه های بالای دندانپزشکی، پاکسازی تخصصی دندان ها گران تمام می شود و محصولات سفیدکننده دندان که در خانه دارید می تواند دندان شما را حساس یا ناراحت کند. یک راه حل ساده برای سفیدکردن دندان ها این است که دندانتان را مثل همیشه مسواک بزنید و سپس قسمت داخلی پوست موز را روی دندان هایتان بمالید. این کار را به طور مداوم و روزی 2 دقیقه انجام دهید. چطور چنین چیزی ممکن است؟ پوست موز حاوی سالیسیلیک ...
عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟
. استرس مزمن می تواند علائم گوناگونی داشته باشد و بر سلامت عمومی اثر بگذارد. علائم استرس مزمن شامل:. حساس و بد خلق شدن. اضطراب. افسردگی. سر درد. بیخوابی سیستم های عصبی مرکزی و غدد درون ریز سیستم عصبی مرکزی شما (CNS) مسئول واکنش جنگ یا گریزتان است. در مغز شما، هیپوتالاموس فرمانده است؛ به غدد فوق کلیوی تان می گوید هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین ترشح کنند ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
دارد می تواند سلامت متابولیک بدن را نیز بهبود ببخشد که این امر نهایتا به نفع بیماران خواهد بود. در ادامه این مطلب شما را با چند مزیت استفاده از دارچین که بر سلامتی ما تاثیرات مثبتی ایجاد می کند، آشنا می کنیم. دارچین ضد رادیکال های آزاد بدن همان طور که می دانید رادیکال های آزد، باعث اثر اکسیداتیو در بدن می شوند. مصرف دارچین می تواند با این مشکل به وجود آمده در بدن مبارزه کند ...
اگر پوست چرب دارید، بخوانید
... ژنتیک و ارث چقدر در این مساله دخیل است؟ بسیار موثر است. معمولا جنس پوست بسیار به ژنتیک فرد بستگی دارد، مخصوصا فردی که پوست چربی دارد حتما در خانواده اش افراد دیگری هم هستند که پوستشان چرب است. عامل دیگری که در چربی پوست تاثیر دارد، هورمون ها، به خصوص هورمون های جنسی است، مثلا نوجوان ها پس از اینکه به سن بلوغ می رسند، اگر پوست چربی هم داشته باشند، جوش های بیشتری می زنند. درواقع ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدراتهای شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون استرس آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد. سطح بالایی از این هورمون ها سیستم را تخریب می کنند تا بدن فکر کند ...
10 عادتی که بهتر است در ابتدای سی سالگی ترک کنید
کاهش استرس است. 9. غرق کردن خود در عطر های ارزان اگر قبل از اینکه دیده شوید بوی عطرتان حس می شود باید بدانید که کار اشتباهی می کنید. سعی کنید از عطر هایی با بو های پیچیده و شیک تر استفاده کنید. 10. استفاده بی وقفه از ایبیوپروفن شاید همه ما به کمی کمک برای تحمل کمر درد و زانودرد نیاز داشته باشیم، اما باید بدانید که دائما مصرف کردن ایبیوپروفن خطر حمله قلبی را تا پنجاه درصد افزایش می دهد. اگر شما هم بیش از حد از این مسکن استفاده می کنید بهتر است مصرف آن را محدود کنید. ...
این غذا1چربی سوز واقعی است
گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم ...
علائم کمبود فیبر در بدن
... به گفته ناتان میرز Nathan Myers، متخصص تغذیه در نیویورک، فیبر به عنوان تمرین مقاومتی برای دستگاه گوارش شما شناخته می شود. باعث می شود چیزهایی که خورده اید در طول روده راحت تر حرکت کند و باکتری های خوب روده تغذیه شوند، این باکتری های مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارند. خوراکی هایی مثل غلات کامل، حبوبات، بری ها (توت ها)، بروکلی، اسفناج و مغزها همه منابع فوق العاده فیبر هستند. مساله ...
ارتباط اراده انسانی با اراده الهی
روزها را تکمیل کنید؛ و خدا را بر اینکه شما را هدایت کرده، بزرگ شمارید؛ باشد که شکرگزاری کنید﴾ (البقره/185). در حدیث شریف نیز آمده است: مَنْ یُرِدِ اللَّهُ بِهِ خَیْراً یُفَقِّهْهُ فِی الدِّین: کسی که خداوند بخواهد به او خیر دهد، او را در دین فقیه می سازد (بخاری، 1953م.، ج 1: 30) و مَنْ یُرِدِ اللَّهُ بِهِ خَیْراً یُصِبُّ مِنهُ: خداوند برای هر کس خیری بخواهد، به آن خواهد رسید (همان، ج 4 ...
این میوه لاغرتان می کند
فاکتورهای موثر و مورد توجه برای استفاده ابزاری از این میوه خوشمزه به منظور لاغری است. با انجام تحقیقات بسیاری در این زمینه نهایتا مشخص شد، گریپ فروت میزان انسولین بدن را کاهش می دهد، آن هم نه به مقدار زیادی بلکه به میزان اندکی. اما همین تغییر اندک میزان انسولین هم باعث می شود بدن شکر و چربی زیادی در خود ذخیره نکند و شما چاق نشوید. در حقیقت میزان بالای انسولین باعث می شود مغز احساس ضعف و ...
10ترفند برای فرار از گلو درد
از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که آنها احساس خوبی به شما می دهند و همچنین تورم ناشی از گلودرد را کاهش می دهند. اگر تب هم داشته باشید می توانند آن را نیز کاهش دهند" آب نمک درمان گلو درد مطالعات متعدد نشان داده است که چندین بار در روز قرقره با آب نمکی گرم می تواند تورم در گلو را کاهش دهد و مخاط را از بین ببرد و به تخریب عوامل مضر یا باکتری کمک کند. پزشکان به طور ...
در خواب هم کالری می سوزانید
... کالری سوزی در خواب چگونه محاسبه می شود؟ متابولیسم فرآیندی است که در آن، بدن غذا را تبدیل به انرژی می کند تا در فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار دهد. حتی فعال نگه داشتن ارگان ها، نفس کشیدن و جریان خون باعث می شوند بدن انرژی مصرف کند. میزان متابولیسم پایه Basal Metabolic Rate یا BMR شما نشان دهنده این است که در حال استراحت، چه مقدار کالری می سوزانید. این مقدار شامل خواب ...
علائم هشداردهنده که نشان می دهند شما کم خواب هستید
اطراف چشم و پف کردن چشم ها نشان می دهد که شما خواب کافی و باکیفیتی نداشته اید. محرومیت چشمان از خواب کافی باعث بروز چین وچروک، ورم و خطوط دور چشم می شود. علت بروز این عوارض عدم تنظیم هورمون ها است که تنها در بازه ی زمانی خواب عمیق، کنترل و تنظیم می شود. دائماً وزن اضافه می کنید هنگامی که شما به اندازه ی کافی بخوابید بدن شما هورمون های گرلین و لپتین که مسئول احساس گرسنگی ...
علت گرسنگی تان چیست؟
شیرین پرهیز کنید. مصرف غذاهای خوب و سالم، هم شما و هم جنین در حال رشدتان را سالم نگه می دارد و جلوی پُر خوری تان را می گیرد. 9. دهیدراته شدن بدن وقتی بدن مدام دچار کم آبی باشد احساس گرسنگی خواهید کرد. بسیاری از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. تشنگی زمانی روی می دهد که بدن به آب نیاز دارد. اما ممکن است سیگنال تشنگی با سیگنال گشنگی اشتباه گرفته شود زیرا همان بخش از ...
7 نشانه که می گوید سرماخوردگی شما جدی تر از آن است که فکر می کنید
مخاط مسدود می شود و بر اثر انقباض عضلات تنگ می شود . نفس کشیدن سخت می شود انگار که سعی می کنید با یک نی که از پنبه پر شده نفس بکشید." اگر از این علایم رنج می برید با پزشکتان مشورت نمایید. 7. اگر فشار شدیدی احساس می کنید اگر در معرض درد یا فشار در قسمت خاصی از بدن هستید باید مراقب باشید. به عنوان مثال، واضح است که گلودرد استرپتوکوکی strep throat ( عفونت و التهاب حلق به وسیله ...
آسم ناشی از استرس واقعی است؟
نقش دقیق هورمون های استرس در آسم در حال انجام است و تاکنون مشخص شده که استرس می تواند در برخی از افراد برانگیزاننده ی حمله ی آسم باشد. مطالعه ای دریافت یک حادثه ی استرس برانگیز در زندگی، مثلا مرگ یکی از اعضای خانواده، می تواند احتمال حمله ی آسم را در کودکان تقریبا دو برابر کند. این تحقیق همچنین نشان داد واکنش بدن نسبت به استرس، سیستم ایمنی را تحریک کرده و موجب ترشح هورمون های خاصی می شود. این اتفاق ...
راهکار جدید لاغری
...> در واقع معده شما هر چقدر هم که مواد غذایی بی کالری دریافت کند، باز هم می تواند این پیام را به مغز ارسال کند و شما احساس گرسنگی کنید. به همین دلیل است که پس از مصرف غذاهای کم کالری، مرتبا احساس گرسنگی می کنید. پس از این اتفاق، وقتی که بدن متوجه فریب غذای بی کالری می شود، به مغز پیام می دهد که دوباره احساس گرسنگی کند. اما دانشمندان با ترکیب سه هورمون که همزمان با غذا به موش های مورد آزمایش تزریق کردند جلوی فعالیت AgRP را می گیرند و بدن احساس سیری پیدا می کند. منبع: دیجیاتو ...
خودتان را نوازش کنید!
استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن، اختلال در گردش خون، اختلال در آهنگ ضربان قلب و... می شود. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی ...
کودک آزاران چه کسانی هستند؟
شده تا کودکان در رابطه هایی قرار گیرند که انواع آزارها را تجربه کنند. وی ادامه می دهد: بسیاری از افراد فکر می کنند آنانی که کودک آزاری انجام می دهند ، بیمار روانی هستند یا رفتار مجرمانه دارند ، درحالیکه ممکن است اینگونه نباشد و بسیاری از آزارگرها، رفتار مجرمانه یا بی تعادلی روانشناختی در حد پاتولوژی آسیب ندارند بلکه کنترل خشم آنها کم است. کودک آزار شاید همان معتمد شما باشد ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
...، پس مطمئن باشید که تمرینات ورزشی منظم، موثر هستند؛ فراموش نکنید که با انجام ورزش و استفاده از رژیم غذایی در کنار هم به نتیجه مطلوب خواهید رسید. با انجام ورزش منظم، چقدر طول می کشد که شکم شش تکه داشته باشم؟ 6 تا 12 هفته برای افرادی که وزن مناسبی دارند یا اضافه وزن کمی دارند، زمان منطقی است. شما می توانید درصد چربی خود را برای مشاهده پیشرفت بررسی کنید؛ بیشتر مردان با چربی بدن ...
کاوش 12ساله برای سنگهای آسمانی
تفاوت این ها برای شما آسان است؟ بنده خیلی به سنگ ها مخصوصا سنگ های جواهرات علاقه دارم؛ این علاقه از دوران کودکی در من وجود داشته و روز به روز هم بیشتر شد . به دلیل علاقه بسیار زیادی که به شهاب سنگ ها دارم نزدیک به 12 سال است که به صورت تخصصی و علمی، در خصوص آنها تحقیق و پژوهش انجام می دهم. *چطور شد که به سنگ ها و سنگ های قیمتی علاقمند شدید؟ یکی از پرسش های مهم بشر ...
حمام های سم زدایی طبیعی!
روز طولانی و سختی داشته اید و کاملا خسته هستید. برای سرحال شدن و رفع خستگی می توانید از اسانس نعناع فلفلی استفاده کنید. روی شیشه ی هر اسانس گیاهی درج شده که برای چه مواردی مناسب است. مثلا برای مواقعی که استرس( Stress ) دارید، افسرده هستید، احساس افسردگی می کنید یا سرتان درد می کند و ... به این روش می توانید یک حمام سم زدایی سفارشی داشته باشید. حمام سم زدایی پراکسید هیدروژن این ...
فواید سلامت ورزش در آب
...> تمرینات ورزشی آبی مغز را برای ترشح هورمون های احساس خوب که به نام اندورفین شناخته می شوند، تحریک می کند، که این شرایط استرس را کاهش داده و موجب شکل گیری احساسی خوب در شما می شود. همچنین، انجام ورزش در آب جریان اکسیژن به عضلات را بهبود بخشیده و تنفس را تنظیم می کند. عدم نیاز به تجهیزات اضافی تمرینات ورزشی در آب می توانند بدون استفاده از هیچ گونه وسیله یا تجهیزات ...
روی خط آفتاب
های بزرگ را نداریم. (11/9) آفتاب یزد: از تذکر شما و سایر مخاطبان در این خصوص سپاسگزاریم. 1037- مردم از مدیریت بحران در کرمانشاه گلایه هایی دارند. مثلا بسته های لباس در محلی تلنبار شده و به خصوص به روستاهای دوردست زلزله زده نمی رسد. اکنون شایعه شده که برخی دلال های سودجو چادرهای اهدایی را به نیازمندان اجاره می دهند. (11/9) آفتاب یزد: همان طور که می گویند شایعه است و برخی ادعاها ...
درمان درد سیاتیک با ورزش های مفید خانگی (آموزش تصویری)
بدنی به صورت نشسته است. ورزش دان داسانا باعث ایجاد کشش در پاها، افزایش انعطاف در پایین کمر، بهبود چرخش خون در نقاط درد، و رفع فشار از روی عصب سیاتیک می شود. روش انجام: پاهای خود را کشیده جلوی بدن نگه دارید. دست ها را در راستای بدن بر روی زمین بگذارید. کمر خود را صاف نگه داشته، در ستون فقرات خود کشش ایجاد کنید. نفس های عمیقی بکشید، و به مدت 15 تا 30 ثانیه در این وضعیت قائم بمانید. کمی ...
پیش ازخواب ازاین کارها پرهیزکنید
...: بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود. به نقل از "پاپ شوگر"، برخی اقدامات می توانند زمینه ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از خواب این شش کار را انجام ندهید. ...
