خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بفرمایید اکسیر جوانی
تان می گوید، نشان دهد. قزل آلا به جای گوشت قرمز و حتی مرغ، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان می گویند ماهی دوست ها، کمتر به آلزایمر یا سرطان دچار می شوند و حتی ظاهرشان هم جوان تر از کسانی می ماند که هر روز گوشت قرمز می خورند. نارگیل میوه های ...
این خوراکی های کم کالری را بدون نگرانی از چاق شدن میل کنید
، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر ...
آیا ماهی تیلاپیا واقعا ضرر دارد؟
مثل بسیاری دیگر از ماهی ها تیغ های آزاردهنده ندارد و گوشت آن به راحتی فیله و پخته می شود اما در سال 2008، متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فارست گزارشی از یک تحقیق منتشر کردند که خبر از مضرات ماهی تیلاپیا می داد. تیلاپیا میزان بالایی امگا 6 دارد. این نوع اسید چرب مزایایی برای ترمیم بافت های آسیب دیده بدن دارد اما در عین حال مصرف بیش از اندازه اش هم خطرات بسیاری مثل اختلالات مغزی به دنبال دارد و ...
خواص بی شمار کیوی در فصل سرد!
کیوی می تواند کاهش خطر لخته شدن خون را نیز به همراه داشته باشد. نتیجه ی یک مطالعه، که در دانشگاه اسلو صورت گرفت، حکایت گر این است که مصرف دو الی سه کیوی در روز به طور قابل توجهی در کاهش خطر لخته شدن خون مؤثر است. محققان بر این نظر اند که این تأثیر، شباهتی بسیار به تأثیر آسپرین بر روی لخته شدن خون دارد. 7- محافظت از بینایی: دژنراسیون ماکولا [= تباهی لکه زرد] از جمله اصلی ترین علل ...
4 ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون ...
آگاهی مهمترین راه پیشگیری از شیوع ایدز
مبتلا به ایدز در کشور شناسایی شدند که به طور قطع درصد ابتلا بیشتر از 2 برابر این عدد است. **افزایش سهم زنان در موارد جدید شناسایی مبتلایان به ایدز به گفته وی سهم زنان در موارد جدید شناسایی مبتلایان به ایدز در کشور رو به افزایش است که این مساله جای نگرانی دارد. وی افزود: علاوه بر افزایش سهم زنان، کاهش سن ابتلا و گسترش مصرف داروهای مخدر صنعتی در جامعه نگران کننده است و همه ...
کمبود ویتامین ب در بارداری، عوارضی دارد؟
، مادرانی که در دوران بارداری ویتامین B3 به اندازه کافی مصرف کرده اند فرزندانشان در 12 ماهگی نسبت به دیگر کودکان کمتر به اگزما مبتلا شده اند. مطالعه محققان دانشگاه ساوتهامپتون انگلستان برای اولین بار رابطه بین میزان نیکوتینامید (ویتامین ایجادشده به طور طبیعی) موجود در خون مادر و متابولیت های مرتبط را با ریسک بروز اگزما آلرژیک در کودک نشان می دهد. محققان بر این باورند که این یافته ها ...
روند پیری را با این 8 آنتی اکسیدان به تاخیر بیندازید
... غلات سبوس دار: مصرف نوع سبوس دار غلات مانند نان سبوس دار به جای نان سفید و برنج قهوه ای به جای برنج سفید حداقل برای یک وعده در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی از قبیل سکته قلبی را کاهش می دهد. این نوع غلات حاوی روی و سلنیوم برای محافظت در برابر سرطان است. ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 در آن منجر به جلوگیری از بیماری های التهابی مانند بیماری عروق کرونر قلب می شود. ...
به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید
.... در مورد مرغ توصیه می شود، پوست مرغ مصرف نشود برای اینکه بیشتر اسیدهای چرب اشباع شده یا چربی هایی که می تواند باعث افزایش وزن و افزایش کلسترول شود در این پوست وجود دارد. این چربی ها گاهی در داخل شکم و کناره های ران مرغ هم دیده می شوند که باید حتما جدا شوند. پوست مرغ آلودگی های محیطی خیلی زیادی را می تواند منتقل کند، چربی های اشباع شده ای که دارد، می تواند میزان کلسترول خون شما را بالا ...
خواص مصرف باقالا، الزامی است برای آقایان
و پیری زودرس هستند، مبارزه می کند. باقالی سرشار از چربی های مفید است یک فنجان پاچ باقلا ( باقلای پاکوتا) حاوی 8 گرم چربی است که 3 گرم از آن چربی های اشباع نشده است. این چربی ها با پایین آوردن سطح کلسترول، سلامت بیشتری به قلب هدیه می کنند. این چربی ها همچنین حاوی امگا 3 هستند که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. باقالی برای پوست سودمند است خصوصا با نزدیک شدن ...
روشی متفاوت برای درمان سرطان سینه
شفا آنلاین سلامت برخی شیوه های درمان سرطان سینه موجب ایجاد درد مفاصل می شوند، اما طبق نتایج مطالعه جدید طب سوزنی به تسکین این عوارض جانبی کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین :به گفته محققان، یافته ها نشان می دهد استفاده از طب سوزنی روشی موثر و کارآمد برای بیماران مبتلا به سرطان سینه است. دکتر لورا کاسل، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان لنوکس هیل نیویورک، در این باره می گوید: اگر ...
کاهش وزن با رژیم غذایی چرب!
...: به نقل از تک تایمز، یک تیم از محققان روشی را کشف کرده اند که به موش ها اجازه می دهد چربی ها را مصرف و به قلب خود وارد کنند، بدون اینکه چاق شوند. این روش می تواند به طور معمول در درمان و جلوگیری از چاقی انسان ها در آینده مورد استفاده قرار بگیرد. دانشمندان سیستم سیگنالینگ موسوم به مسیر سیگنالینگ Hedgehog که در ایجاد سلول در سراسر بدن دخیل است، دستکاری کردند. ...
تسکین علائم ام اس با این روش
شفا آنلاین سلامت تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل که میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده آن کمتر است با کاهش ریسک ناتوانی مرتبط است. طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط است. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است ...
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم میسر است؟
...> عوامل تشدید کننده اختلال نعوظ : - افزایش سن - ابتلا به شرایطی مانند دیابت، بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی - مشکلات پروستات - مصرف داروهایی که برای بیماری ها و مشکلات روحی تجویز شده اند. - شاخص توده بدن یا شاخص حجم بدن، body mass index یا BMI در محدوده ای که نشان دهنده اضافه وزن یا چاقی است. - وجود آسیب هایی که در گذشته به آن دچار ...
این 7 مسکن گیاهی را جایگزین ژلوفن کنید!
کاندید خوبی برای جایگزین شدن با ایبوپروفن است. با این حال این دارو نیز بی خطر نیست و مصرف بیش از حد آن می تواند عملکرد کبد را مختل کند. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
.... همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکار های آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا 3 هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. منبع:آوای سلامت ...
عوامل بیماری های قلبی را بهتر بشناسیم
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، اولین دلیل مرگ و میر زنان و مردان، بیماری های قلبی عروقی است، حمله قلبی زمانی رخ می دهد که سلول های عضلانی قلب بر اثر کم شدن و یا ایست جریان خون در سرخرگ ها از بین برود. یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد فصل زمستان، سرمای هوای و افزایش فشار اتمسفر دارای ارتباط مستقیم با بروز بیماری های قلبی منجر به مرگ یا بستری شدن بوده و این موضوع به طور خاص در ...
مضرات مصرف روغن کانولا
...: محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا دریافته اند مصرف روغن کانولا می تواند توانایی حافظه و یادگیری را تضعیف کند. همچنین مصرف این روغن با افزایش وزن در موش ها مرتبط بود. دومنیکو پراتیکو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاکنون مطالعات کمی به بررسی تاثیر مصرف این روغن بخصوص بر مغز پرداخته اند. محققان با تمرکز بر تاثیر روغن کانولا بر عملکرد مغز به بررسی اختلال حافظه و ...
صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند. عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالباً با چاقی، دیابت نوع2، فشارخون بالا و بیماری قلبی-عروقی مرتبط است، اما تاثیر دقیق دفعات وعده غذایی بر ساعت بدن کمتر شناخته شده است. محققان در مطالعه جدید خود به تاثیر صبحانه بر تجلی "ژن ...
بیماری زردی در نوزادان، بدو تولد
. ایرنا هم چندی پیش گزارش داد که مطالعه بالینی پژوهشگران ایرانی روی 200نوزاد مبتلا به زردی در یکی از بیمارستان های شهر تهران نشان داد استفاده از قطره خوراکی عصاره گیاه دارویی شیر خشت همراه نوردرمانی تا حد زیادی در درمان این نوزادان موثر است. ادعاهای عجیب محققان تمامی ندارد. یک تیم آمریکایی ادعا می کند که برنامه ای قابل نصب روی گوشی های تلفن همراه را ساخته است که کار تشخیص بیماری زردی ...
درمان اسهال در نوزادان، چی نباید بخوره؟
.... همچنین مصرف ویتامین A دفعات ابتلا به اسهال را در کودکان کاهش میدهد و نیز موجب کاهش مدت دوره یک بیماری اسهال در فرد میشود. مطالعات انجام شده نشان میدهد که استفاده از ویتامین A تا 34 درصد در کاهش میزان مرگ و میر ناشی از اسهال مؤثر است. یکی از موارد مؤثر در جلوگیری از ابتلا به اسهال و نیز درمان آن مصرف مواد پروبیوتیک است که در حال حاضر در کشور ما بصورت دوغ و ماستهای پروبیوتیک در بازار ...
روش های درمانی رایج برای رفع بوی بد دهان
بالا بودن میزان کتون ها در خونش است. کتون و استون استون، ساده ترین کتون است. این کتون، وقتی ترشح می شود که کبد، اسیدهای چرب را طی فرایندی به نام کتوسیس (نوعی متابولیسم) برای انرژی تجزیه می کند. این کتون هایی که وارد جریان خون می شوند، توسط بدن به عنوان سوخت مصرف می شوند. کتون هایی که به عنوان سوخت مصرف نمی شوند، از بدن دفع می شوند که معمولا این دفع از طریق ادرار صورت می گیرد ...
علائم عفونت گوش نوزاد، خیلی نق می زند؟
دوز آنها را با دستور پزشک مصرف کنید. برای نتیجه بهتر، سعی کنید این داروها را قبل از خواب، به کودک خود بدهید. روغن گرم اگر از گوش کودک مایعی خارج نمی شود و پزشک هم به پارگی پرده گوش آن مشکوک نشده است، می توانید چند قطره روغن زیتون یا روغن کنجد گرم (مطابق دمای اتاق) را، در گوش کودک بریزید. اجازه ندهید آب بدن کودک کم شود به کودک خود مایعات دهید. ...
درمان کودکان بیش فعال، رژیم غذایی مخصوص
کودک شما شود، مانند چیزی که پر سر و صدا و شلوغ است، توجه آن ها را به فعالیت دیگری هدایت کنید. این می تواند به تمرکز مجدد آن ها کمک کند. 5- از تصاویر هدایت شده و مدیتیشن استفاده کنید مدیتیشن، برای هر سن، راه خوبی برای آرام کردن ذهن و بدن است. وقتی کودکان قادر به تفکر درباره وضعیت های استرس زا نیستند، شما می توانید به آن ها کمک کنید که چگونه می توانند در این شرایط واکنش درستی ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید + علت
کردنِ این غذاها به میزان قابل توجهی روغن نیاز دارید. غوطه ور کردن مواد غذایی در در روغن فراوان موجب کاهش سرعت پخت و افزایش جذب روغن در مواد غذایی می شود. خوردن روزانه ی این غذاهای چرب میزان کلسترول و رسوب چربی در دیواره های رگ ها را افزایش می دهد و همین، عامل اصلیِ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. پژوهش های منتشرشده در نشریه ی انجمن سلامت امریکا در سال 2015 نشان می دهد رابطه ی مستقیمی ...
رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب
بوده و برای بیماران کبد چرب بسیار مفید است. مطالعه ای نشان داده که مکمل سیر می تواند به کاهش وزن و چربی در مبتلایان به بیماری کبد چرب کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 مروری بر تحقیق اخیر دریافت که اسیدهای چرب امگا 3، سطح HDL و چربی کبد را در افراد دچار بیماری کبد چرب بهبود می دهد. برای تائید این تئوری به تحقیقات گسترده تری نیاز است اما غذاهای سرشار از امگا 3 می توانند به کاهش چربی ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید
نشان می دهد که کاتچین موجود در چای سبز از رشد این باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف چای سبز، راهی است برای خوشبو کردن دهان و جلوگیری از تنفس بد بو. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در حال حاضر حدود 300 میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع 2 رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
علائم پروستات چگونه است؟
دکتر بهرام مفید در آستانه برگزاری دومین کنگره بین المللی کلینیکال آنکولوژی و دوازدهمین کنگره سالیانه کلینیکال آنکولوژی ایران درباره سرطان پروستات اظهار کرد: سرطان پروستات جزو سرطان های شایع در دنیا است که سالانه جان بسیاری از مردان را در سراسر جهان می گیرد. وی با اشاره به ضرورت غربالگری برای پیشگیری از این سرطان گفت: این سرطان با افزایش سن ارتباط مستقیم دارد و به راحتی با یک آزمایش خون ...
کاهش ریسک آسم در کودکان
به اسید آراکیدونیک با کاهش ریسک مبتلا شدن به آسم و رینیت آلرژیک در سن 16 سالگی مربوط هست. محققان دریافتند در بین کودکان مبتلا به آسم یا رینیت آلرژیک در سن 8 سالگی، میزان بالای اسید آراکیدونیک خون با احتمال بالاتر فقدان نشانه ها در سن 16 سالگی مربوط بود. محققان تاکید می کنند مغزیجات آجیلی، ماهی های چرب مثل ماهی سالمون، دانه کتان و روغن سویا که سرشار از اسید های چرب پلی اشباع نشده می باشند لازم هست در رژیم غذایی کودکان گنجانده گردد. ...
درمان دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
28 آزمایش خواهد کرد. درمان دیابت بارداری درمان دیابت حاملگی خلاصه می شود به یک کار مهم: کنترل سطح قند خون به طوری که بیش از حد بالا نرود. شما می توانید سطح قند خون خود را با خوردن خوب، تمرین و شاید مصرف انسولین یا داروهای دیگر کنترل کنید. باید توجه داشته باشید، هر زنی که مبتلا به دیابت بارداری باشد، نباید دارو یا انسولین مصرف کند. تغذیه مناسب پزشک متخصص ...
