سایر منابع:
سایر خبرها
تاریخچه برند آسیکس Asics؛ شروع همه چیز از پاهای یک هشت پا
از همان ابتدا، به اختصار، پیرامون ذکر خاصی که خود انیتسوکا داشت یعنی "ذهن سالم در بدن سالم است" شکل گرفت. این ایده که ورزش و تناسب اندام بهترین راه تقویت ذهن سالم است، فلسفه ای است که از ابتدا این نام تجاری بر پایه ی آن شکل گرفت و در تولید همه ی کفش های ورزشی آسیکس تا به امروز مدنظر قرار می گیرد. ببر آسیکس، نماد سبک خاصی از زندگی است که ترکیبی ویژه از فنّاوری ورزشی ژاپنی و استایل ...
ورزش های دوران بارداری، رعایت این سیزده قانون
گذاشته و یک جفت تازه بخرید. اگر ممکن هست، کفی کفشها را عوض کنید و از کفیهای ژلی که جوراب را بهتر جذب می کنند، استفاده کنید. 5 ) قبل از ورزش خود را گرم کنید گرم کردن بدن ماهیچه ها و مفصل های شما را برای ورزش آماده می کند و ضربان قلب شما را به آرامی بالا می برد. اگر خود را گرم نکنید و قبل از آماده شدن بدن یک راست سراغ فعالیت های سخت بروید، با گرفتگی و درد عضلات و رباط ها بعد از ...
دادن قطره به نوزاد، نکات اساسی
سولفات در این سن کم برای نوزاد خود استفاده کنند، در این سن بهتر است تنها نوزاد از شیر مادر تغذیه کند و در صورت لزوم در سنین بالاتر و همچنین در صورت کمبود از ویتامین های مورد نیاز بدن که به تشخیص پزشک مشخص می شود مانند ویتامین B، می توانید از زینک استفاده کنید. ترکیب کردن قطره ها با مواد دیگر باعث دفع آنها از بدن می شود و به شما توصیه نمی کنم که این کار را انجام دهید اما می توانید آنها را با آب ...
خوراکی های مناسب دوران بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
شود چرا که در سلامت مادر و جنین نقش موثری دارد. 3 ) انواع توت توت ها را می توانید به هر غذایی اضافه کنید. توت ها به خاطر مواد مغذی و خواص عالی، قطعا در لیست خوراکی های مناسب دوران بارداری قرار می گیرند. توت ها منابع عالی ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. شاخص گلیسمیک (GI) توت ها پایین است. این یعنی خوردن آن ها قند خون را به آرامی و یکنواخت بالا می برند. می ...
هدف من طلای المپیک است
. اتفاقا حسن از دوستان خوب من است. ما در عین رفاقت رقیب هم هستیم و باید تلاش کنیم. من با تمام وجود در این وزن کشتی می گیرم و امیدوارم که من یا او هر کدام در انتخابی های تیم ملی بالا می رود در مسابقات بین المللی پرچم ایران را بالا ببریم. * از حضورتان در بیت رهبری حرفی نمی زنید؟ – اتفاق خیلی مهم و بزرگی بود که برایم رخ داد. ایشان لطف کردند و مرا به همراه خانواده ام دعوت کردند ...
پاشازاده: برای صعود یکدل هستیم
ورزش سه: مهدی پاشازاده موفق شد با نساجی نیم فصل اول قابل قبولی را به پایان برساند و این تیم را در جمع مدعیان و با رتبه سوم به پایان رساند. سرمربی موفق نساجی مازندران در گفت و گو با ورزش سه درباره نیم فصل این تیم صحبت هایی را انجام داد که مشروح آن در ادامه می آید: نیم فصل اول را خوب تمام کردید و نساجی بعد از مدت ها جز 3 تیم بالای جدول قرار گرفت، درست است؟ خوب تمام کردن؛ نمی ...
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار/ 9 عادت غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند/آیا واقعا دم مارمولک خانگی ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می کنید. عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید. 9عادت غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند کلیه اندام بسیار مهمی است که فعالیت های متعددی دارد ...
انیمیشنی کوتاه از زندگی مایکل فلپس یکی از اسطوره های ورزش جهان
مفصل های قوزک پا به او این امکان را می دهد که نسبت به شناگران دیگر 15 درجه بیشتر پایش را بچرخاند. شماره پای کسی هم قد فلپس حدود 46 است اما شماره پا او 56 است، بنابراین پاهای او مانند پارو عمل می کند. اندازه شش های او بیش از حد معمول است و می تواند هوای بیشتری در آن ذخیره کند. انعطاف بدن او کمک می کند شروع بهتری داشته باشد و در برگشت ها بهتر سالتو بزند. چربی کم بدن او کمک می کند سریع تر و راحت تر سرعت بگیرد. پارس فوتبال شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کند. ...
تاثیرات شگفت انگیزی که ادویه ها بر سلامتی می گذارند
دریافتند اضافه کردن فلفل قرمز به غذا به افزایش احساس سیری کمک می کند. داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. 2024 ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (597)
برادر یا یکی از اقوامتان به خدمت سربازی رفته، پوتین هایش را قرض بگیرید و در این فصل استفاده کنید، مد شده است. ورزش تایم علیرضا جعفری که در کمال شگفتی از گوشی غیر اپل استفاده میکند و تاکنون هم مشکلی برایش از این جهت پیش نیامده! تهمینه خانم میلانی در جوار مقبره حضرت حافظ در شیراز زیبا. خوش بگذرد خانم کارگردان. ای بابا... چرا باز تنها؟! جمله ای تکان دهنده ...
استعدادیابی ورزشی کودکان، رویایتان رویای اونم هست؟
والدین و کودک با هم است. اغلب اوقات، انتخاب یک برنامۀ ورزشی جوان براساس سهولت، آسایش، رفاه و وقت مناسب است. در قالب برنامه های ویژه، دست اندرکاران و مربیان محلّی با هم کودکان و نوجوانان را با توجه به سن و سطح مهارت (و اندازۀ بدن در برخی ورزش ها) دسته بندی می کنند تا بدین ترتیب اطمینان حاصل شود که توزیع عادلانه ای از افراد مستعد در میان تیم های حاضر در لیگ شده است و از این رو، شرایط مسابقه ...
مراقبت های یلدایی/ نکاتی که در طولانی ترین شب سال باید رعایت شود
موثر برای سلامت بدن است. مصرف میوه در حفظ سلامت انسان بسیار تاثیرگذار است که هندوانه نیز به دلیل برخورداری از فیبر زیاد و همچنین ماده رنگی موجود در آن از این قاعده مستثنی نیست. اما معمولا در شب یلدا از آنجا که فصل پرورش هندوانه گذشته است، هندوانه های موجود در بازار در این شب از کیفیت مطلوبی برخوردار نیستند. در مجموع مصرف هر میوه در فصل مربوط به خود مفید است و میوه نوبرانه خواص تغذیه ای میوه رسیده را ...
پرخوری ناشی از استرس را با 7 روش مهار کنید
میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید . افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد : ورزش کنید ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید، اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای ...
7 دلیل برای انجام بوتاکس و عوارض جانبی آن
... درد، تورم یا کبودی در محل تزریق سردرد یا علائم آنفولانزا ( آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا ) پرش پلک یا ابروها لبخند کشیده خشکی چشم یا اشک بیش از حد اگرچه این عوارض بسیار بعید است، ممکن است اثر سم بوتولینوم در سایر نقاط بدن گسترش یابد و علائم و نشانه هایی مانند بوتولیسم را به وجود آورد. اگر هر یک از این اثرات را ساعت ها تا هفته ها پس از بوتاکس مشاهده کردید بلافاصله با ...
افشاگری بانوی اخراجی فدراسیون چوگان؛ داورزنی به من گفت اگر استعفا ندهم، عکس های خصوصی ام منتشر خواهد شد!
ورزش به وجود آورد و اقداماتی همچون تاسیس مدرسه چوگان برای کودکان و نوجوانان، میزبانی از مسابقات جهانی چوگان، احداث باشگاه های چوگان در استان های دیگر و... را انجام داد که این اتفاق ظاهرا اصلا برای حمزه ایلخانی زاده، رییس قبلی فدراسیون خوشایند نبود و او درصدد حاشیه سازی برای گلنار وکیل گیلانی برمی آید. او به اعتماد می گوید: من چوگان را از کودکی آغار کردم و از همان زمان به طور خانوادگی با آریالای ...
گپی با - مریم حیدرزاده - از شعر و هوا و رنگ
بدتر باشد، از نظر روانی نقاشی تخلیه روحی بهتری انجام می دهد. نقاشی نیاز به ترجمه ندارد زبان مشترک همه انسان هاست. شما شاعری هستید که توانسته اید بیان و احساسات جوانان ایرانی را در قالب شعر و ترانه بیان کنید. چطور به چنین شناختی رسیدید؟ ترانه زبان گفتار و گفت وگوی اکثر مردم جامعه است و فکر می کنم باید به گونه ای آن را نوشت که همه مردم امروز بتوانند با آن ارتباط برقرار کنند ...
فراهم سازی امکان خرید از سراسر دنیا
که نماد مجوزی معتبر مبتنی بر قانونی صحت فعالیت از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت است. ارشاکو در قلب بازار تهران حضور دارد و دسترسی کامل به کالاهای اصل و اورجینال و تنوع کالایی بالا را دارد. قابلیت پرداخت در محل برای سراسر کشور از هر شهر و روستایی که باشید دارد و با خیال راحت مبلغ را در محل مورد نظر پرداخت کنید. ارسال رایگان بدون هیچ گونه محدودیت میزان خرید و وزن کالا، قیمت بسیار مناسب ...
مهمترین اخبار 8 ساعت گذشته
شود؟ فلورنتینو پرز مدیر باشگاه رئال مادرید که برای همراهی تیم خود در جام باشگاه های جهان در شهر ابوظبی حضور دارد، ملاقات مخفیانه ای را با ناصر الخلایفی ترتیب داده است. سرانجام خوش گوش دادن به ندای قلب خود! پل پوگبا تابستان امسال در هنگام انتخاب باشگاه جدیدش در دو راهی سختی قرار گرفته بود. رئال مادرید نبض بازار نقل و انتقالات را در دست گرفت؛ نسخه 2 بوفون می آید ...
اصول و لوازم تحقیق معناشناسی شناختی
میان بسیار مهم است. طرح واره های در بافت فردی و اجتماعی شکل می گیرند. وی با بیان اینکه اصل دیگر آن است که معنا جسمیت یافته است، گفت: پس از دکارت و تمایز ذهن و بدن توسط او این تمایز ایجاد شده است. مرلوپونتی معتقد به این بوده است که زبان جسمیت یافته است. انسان زمانی کج قامت بوده است از این رو معتقدند از آن دوران محور بالا و پایین شکل می گیرد که بالا خوب و پایین بد است. زبان شناسان شناختی ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
شکی وجود ندارد افراد مختلف بسته به عوارض و بیماری هایی که دارند باید از مصرف برخی مواد غذایی در این بشقاب صرف نظر کنند. به بیان دیگر، گرچه بشقاب غذای سالم برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت دستگاه گوارش را بالا می برد. برای چنین ...
خواص شگفت انگیز زرشک که نمی دانید
...، عصاره آبی زرشک میزان فشار خون بیماران مبتلا به فشار خون متوسط را با انبساط رگ ها کاهش می دهد و با فعالیت فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدانی بالا باعث کاهش وزن بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود و می تواند به بهبود علائم و اختلالات بیماری کبد چرب کمک کند. التهاب ازجمله عوارض شایع بسیاری از بیماری هاست که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. به گفته پژوهشگران، عصاره زرشک علاوه بر اثر ...
تغییرات پستانها در بارداری، چه حکایتی دارد؟
نوزادتان را به میزان بیشتری از این ماده ی غذایی ارزشمند تغذیه کنید، به مصونیت و مقاومت آینده ی او در برابر بیماری ها و عفونت ها کمک بیشتری کرده اید. براساس برخی از از تحقیقات انجام شده در سال های اخیر ارتباط بین استفاده از شیر آغوز و بالا رفتن ضریب هوشی و آرا مش روانی جنین کشف شده است. (مشروط بر این که شما شیردهی را از ساعات اولیه پس از تولد آغاز کرده باشید.) تغییر در اعمال ...
تغذیه ممنوع در بارداری، لیست کامل!
نوشیدنی های الکلی خودداری کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نیز آن را تایید کرده و عنوان کرد که هیچ مقدار مصرف ایمن از الکل برای زنان باردار وجود ندارد. شاید پزشک خانوادگیتان بگوید مصرف یک مقدار کم هرازگاهی آن اشکالی نداشته باشد اما بد نیست بدانید که: الکل بلافاصله از جفت عبور می کند—یعنی وقتی شما می نوشید، فرزندتان هم می نوشد. زنانی که مداوم الکل مصرف می کنند، فرزندشان را در معرض اختلال جنین ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند. هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان ...
همه چیز درباره ریزش مو در بارداری
.... حتما می دانید که با تغذیه مناسب در دوران بارداری زیبایی و سلامت موهای شما تضمین خواهد شد و از طرفی کمبود مواد مغذی و ویتامین ها، موها را به سمت نازک شدن و ریزش سوق می دهد. توصیه های پزشک را با دقت عمل کنید: بدن شما برای گذر از این دوران نیاز بیشتری به اسید فولیک، ید، آهن، روی و پروتئین پیدا می کند؛ بنابراین اگر برنامه غذایی تان به همان شکل سابق خود باشد در دوران بارداری با کمبود و ...
مکمل های غذایی دوران بارداری، چه اهمیتی دارند؟
عوامل مختلفی بر روند و نتیجه بارداری تاثیرگذارند و برای داشتن بارداری موفق خانم باردارباید هم قبل ازدوران بارداری و هم دردوران بارداری تغذیه خوبی داشته باشد. تغذیه مادرمرتبط با وزن نوزاد ،مرگ و میر نوزاد و بروز بیماری هایی مانند فشارخون بالا،چاقی و بیماری های قلبی عروقی است که نوزاد درطولانی مدت درمعرض آنها قرارخواهد گرفت. دو شاخص تغذیه ای مادر که بروزن تولد نوزاد تاثیرگذارند، عبارت ...
تغذیه مناسب بارداری، حتما بخوانید!
اگرچه تغذیه خوب و مناسب در تمام دوران زندگی ضامن بقا و سلامت انسان است، اما در برخی از دوره های آسیب پذیر زندگی مانند شیرخواری، کودکی، بلوغ، بارداری و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در دوران بارداری به علت تغییراتی که در بدن مادر رخ می دهد، وضعیت بدنی مادر و در نتیجه نیازهای غذایی او تغییر می کند و در واقع آنچه مادر تغذیه می کند، هم به سلامت خود او و هم به سلامت جنینی که در رحم دارد کمک می ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
...، سعی کنید از مصرف قند اضافی بپرهیزید. می توانید با خوردن غذاهای سالم و طبیعی و سرشار از فیبر مانند غلات سبوسدار، سبزیجات و حبوبات، کیفیت تغذیه تان را بالا ببرید. 8. هیدراته بمانید بدن شما بسته به سن تان 55 تا 75 درصد از آب تشکیل شده است. در طول روز، از طریق ادرار و تعریق، آب بدن را از دست می دهید. بنابراین برای هیدراته ماندن بدن باید به مقدار کافی آب بنوشید تا این کمبود ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
(102 کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70ر کیلویی بیان شده اند.) 10– یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروکلی استفاده کنید. 11– می توانید یادآوری های لازم برای کاهش وزن و لاغری سریع را روی تکه های کاغذ یادداشت کنید و در جاهایی که راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و... بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید برای داشتن لاغری سریع نباید زیاد غذا بخورید. ...