خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود
، ایتالیا ، اسپانیا و سوئد بررسی کردند. به کودکان براساس دستورالعمل رژیم غذایی شان که مبتنی بر 5 معیار بود امتیاز داده شد: محدودیت مصرف قند، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن 2 تا 3 وعده ماهی در هفته. محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی شان با دوستان شان کمتر بود. ...
قند های پنهان را جدی بگیریم+فیلم
، سبزی ها، غلات، لبنیات وحتی حبوبات هم وجود دارد. ایزدی کارشناس تغذیه با بیان اینکه قند حتی در میوه های ترش مثل لیمو ترش و پرتقال هم وجود دارد، می گوید: قند در میوه ها وجود دارد و مردم باید بدانند که اگر حتی میوه را بیش از سه عدد در روز مصرف کنند این میوه در بدن آن ها تبدیل به چربی و موجب چاقی آن ها می شود. او با بیان اینکه مواد قندی برای سوخت و ساز بدن لازم و ضروری است، می افزاید: میزان ...
علائم و راه های درمان ورم معده را بدانید
خوراکی هایی که می توانند اوضاع را بدتر کنند عبارتند از: گوجه، فلفل، الکل، چای، لبنیات، مرکبات و کافئین. لذا تمرکز بیشتری بر روی تأثیر مصرف این خوراکی ها بر علائم گاستریت داشته باشید. 2- مواد غذایی مفید برای درمان گاستریت: پس از حذف غذاهای مضر برای گاستریت، نوبت آن است که غذاهای مفید را مصرف کنید. نخستین موردی که می بایست مصرف آن افزایش یابد، سبزیجات تازه است. پس از این، میوه ...
علت شکننده شدن استخوان چیست؟
به گزارش دولت بهار، چند مورد، از عوامل آسیب زننده به سلامت استخوان ها هستند: مصرف زیاد نمک: کلسیم، ماده مغذی ضروری برای استخوان است و نمک، دشمن کلسیم محسوب می شود؛ به این معنا که هرچقدر نمک بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری از دست می دهید. بهتر است، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. کاهش زیاد وزن: افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به ...
میزان فشار خون در کودکان، چرا بالا میره؟
از افزایش بیش از حد فشار خون در طی زمان کمک می کند. اصلاح رژیم غذایی باید به شکل وعده های کمتر، کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی قند و میان وعده های مملو از نظر انرژی و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، رژیم غذایی بدون چربی و وعده های غذایی منظم شامل صبحانه باشد. غذاهایی که از نظر فیبر غنی هستند، مفید می باشد. کاهش سدیم در کنترل فشار خون بالا ضروری است. محدودیت های رژیم غذایی، ورزش و فعالیت های روزانه که باید اعمال شود کدامند؟ علاوه بر توصیه های مطرح شده در مورد 7، باید از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل اجتناب شود. ...
8 درمان دل درد در نوزادان
کند و علائم حساسیت نمایان می شود. اگر نوزاد مشکل تنفسی دارد یا صورت و لب هایش متورم شده است یا اسهال و استفراغ می شود با اورژانس تماس بگیرید. اگر دو ساعت بعد از مصرف غذایی خاص علائم بالا را نشان میدهد با پزشک تماس بگیرید. - همچنین تحمل نکردن لاکتوز (هنگامی که بدن آنزیمی که لاکتوز (قند اولیه در شیر) را هضم می کند نداشته باشد) در نوزادان به صورت نادر اتفاق می افتد. این مسئله در کودکی و در ...
قرص رانیتیدین در بارداری+مقدار و نحوه مصرف
مصرف کنید. چگونه بارداری منجر به سوزش معده می شود؟ در طول بارداری بدن شما هورمون پروژسترون بیشتری تولید می کند. این هورمون باعث شل شدن دریچه بین معده و مری می شود. در بیشتر موارد، دریچه بسته می ماند تا اسید در معده باقی بماند. اما وقتی شل می شود، مانند حاملگی، دریچه باز می شود و اسید معده را به داخل مری وارد می کند. این مسئله منجر به تحریک و سوزش معده می شود. با گذشت بارداری ...
نوشیدنی های مفید برای روزهای آلوده هوا +دستورالعمل
به گزارش روزپلاس، سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. به گزارش کارشناسان طب سنتی، برخلاف تصور عموم، خوردن شیر برای دفع سموم بدن در آلودگی هوا، به تنهایی نه تنها مفید نیست، بلکه مضر است چرا که باعث اضافه شدن ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید در مصرف حبوبات ...
آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز: قهوه و کافئین می توانند مانع جذب آهن شوند مطالعات متعدد نشان داده است که قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئینی می توانند جذب آهن را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه با همبرگر باعث کاهش 39٪ جذب آهن می شود. نوشیدن چای، با همان وعده غذایی، جذب آهن را به میزان 64 درصد کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد نوشیدن یک فنجان قهوه فوری با غذای نانی باعث کاهش جذب آهن به میزان 60-9 ...
همه آنچه باید در باره سونا و حمام بخار بدانید
...> برخی از گروههای افرادی که باید از استفاده از سونا و حمامهای بخار اجتناب کنند، عبارتند از: زنان باردار، افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، افرادی که فشار خون بسیار پایین یا بسیار بالا دارند، افراد مبتلا به صرع، افرادی که در حال مصرف آنتی بیوتیک هستند و افرادی که داروهای روانگردان مانند داروهای محرک، انواع مسکن و... را مصرف می کنند و نیز افراد مبتلا به هر نوعی از انواع سرطان باید در زمینه استفاده از سونا و حمام بخار با پزشک خود مشورت کنند منبع: سلامت آنلاین ...
شایع ترین نوع سردرد و خطرات مصرف زیاد مُسکن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، سردردها علت های متفاوتی دارند اما سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد به حساب می آیند و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی در افراد ایجاد می شود. علت اصلی سردرد را باید در شرایط معمول زندگی فرد مانند استرس، خستگی، کمبود خواب، گرسنگی جستجو کرد. دکتر منصوره تقاء متخصص مغز و اعصاب، بیان کرد: شایع ترین سردردها در تمام جوامع بشری سردرد تنشی است ...
فواید بی پایان ترکیب سیر و عسل
صورتی که جایگزین قند و شکر شود، عسل به حفظ وزن ایده آل کمک خواهد کرد.محتوای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول کمک می کنند.عسل منبعی فوق العاده برای کسب انرژی است. چگونگی مصرف سیر و عسل مواد مورد نیاز: یک خوشه سیر (10 تا 12 حبه)، یک فنجان عسل (335 گرم)، قاشق چوبی، یک ظرف شیشه ای دردار مثل شیشه مربا روش تهیه: ابتدا پوست حبه های سیر را جدا ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
هستند که با آن ها می توان بی نهایت غذاهای متنوع برای هر وعده غذایی پخت. مردمان کشورهای مختلف چه به صورت تازه در فصل تولید محصولات گیاهی و چه به صورت های دیگر همچون فریز کردن، ترشی انداختن یا خشک کردن سبزیجات و مواد غذایی گیاهی آن ها را نگهداری و مصرف می کنند. بهترین نوع این محصولات کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
قرار نگرفته اند. مقاله ی مرتبط: آگاهی عمومی درباره آناتومی بدن انسان واقعا اندک است مشکلات دیگری هم وجود دارد؛ مانند اسکن کردن اثر انگشت افراد مسن که پوستشان حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. در شرایط نادر، برخی از افراد نوک انگشت های صاف و بدون خط دارند. اثر انگشت ممکن است منحصربه فرد نباشد، حتی مجازات کردن افراد فقط بر اساس اثر انگشت، امکان دارد با خطا همراه باشد ...
در لوکس ترین زندان جهان چند شاهزاده سعودی زندانی هستند؟/در هوای آلوده این روز ها چگونه نفس بکشیم؟/مخدر ...
...> بازیگوشی پسر 9 ساله در حین قایم باشک بازی در خانه پدربزرگش کار دستش داد. تنش در روابط عربستان و الجزایر بر سر یک عکس +تصویر اقدام تماشاچیان فوتبال الجزایر، سعودی ها را خشمگین کرد. آیا شکر برای سلامتی مضر است؟ به طور کلی، بزرگسالان در مقایسه با دیگر گروه های سنی تمایل بیشتری نسبت به مصرف شکر نشان می دهند، بنابراین کاهش و یا حذف شکر از رژیم غذایی آن ها می ...
15 باور نادرست درباره سلولیت
در مورد آن، علت ایجاد آن و چگونگی خلاص شدن از آن وجود دارد. بنابراین قبل از اینکه خود را سرزنش کنید، برنامه آرایشی بهداشتی تنظیم کنید و یا هزینه های زیادی صرف محصولات بدون نسخه کنید، داستان واقعی پشت سلولیت را بخوانید. خرافه 1: سلولیت از طریق سموم بدن ایجاد می شود: برخی از محصولات بدون نسخه سلولیت ممکن است ادعا کنند که به حذف ناخالصی ها و سموم بدن کمک می کنند. اما نه اثربخشی ...
صبحانه مناسب برای تقویت مغز
ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. جو جو دارای آهن، روی، پتاسیوم و ویتامین D و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. فیبر موجود در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد ...
بهترین مواد غذایی برای گیاهخوارها
گیاهخوار شده اید، برای حفظ سلامت سیستم عصبی تان، بهبود خلق و خو و سالم ماندن بدن تان، به ویتامین B محتاج هستید و جو و فرآورده های حاصل شده از آن مثل دلستر، از غنی ترین منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه B هستند. پس به جای خوردن نوشیدنی های پرضرر، دلستر را به سفره هر روزتان وارد کنید . از لوبیا غافل نشوید قرمه سبزی بدون گوشت، یکی از غذاهای مفید برای گیاهخواران است. لوبیای موجود در ...
زندگی بی تحرک و نشسته، بروز سندرم متابولیک را 2 برابر می کند/ روش درمان سندرم متابولیک چیست؟
وقوع می پیوندد که سوخت و ساز بدن دچار اختلال شود . به این ترتیب، متابولیسم انسولین مختل شده، بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی عروقی و دیابت را برای فرد ایجاد می کند . این متخصص داخلی در خصوص سایر عوامل خطر سندرم متابولیک گفت: در افرادی که زندگی بی تحرک و نشسته دارند، بروز این سندرم دو برابر دیگران است . نوع غذا خوردن و مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها نیز در بروز این سندرم موثرند ...
اسهال شدن بچه، بدون دلیل نیست
...، آکادمی پزشکان اطفال آمریکا عقیده دارد که خوردن یک رژیم غذایی نرمال شامل موادی چون کربوهیدرات های مرکب (مثل نان? برشتوک صبحانه، و برنج)،گوشت های ملایم،میوه،ماست، و سبزیجات،خطری در پی نخواهد داشت. در واقع، یک رژیم غذایی استاندارد و سالم،چون مواد مغذی اساسی لازم برای مبارزه با بیماری را به بدن باز می گرداند، می تواند حتی از طول دوره ی مبارزه ی کودکتان با بیماری نیز بکاهد. اگر کودک پیش ...
اضافه وزن کودکان، باید نگران باشید
بد دست بردارد، همه اینها منجر به اضافه وزن خواهند شد: • خوردن بی حساب بین وعده ها. مصرف چیزهایی مثل چیپس و شیرینی را محدود کنید، و آنها را با گزینه های سلامت تری مثل میوه های تازه و سبزیجات و پودینگ های کم چربی، ماست و پنیر جاگزین نمایید. مطمئن شوید که فرزندتان تمام مدت در حال جویدن نباشد، حتی با مواد سالم. • خوردن در حال تماشای تلویزیون. کودکی که حواسش جای دیگری است ممکن ...
خواص پرتقال ، خواص دارویی و درمانی پرتقال
خاصیت قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است . 14)برای استفاده بیشتر از مواد غذایی پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند . 15)خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسیده می باشد وآب پرتقال موجود در فروشگاهها ...
درمان کبد چرب از طریق طب سنتی
راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را برایتان خواهیم گفت. علل و ...
غذاهای مغذی در بارداری، کدامند؟
می باشد. مصرف ذرت بوداده را قطع نکنید. غلات سبوس دار زیادی وجود دارد از بلغور تا جو. کونیولا یکی از محبوب ترین غلات در جهان است. غلات سبوس دار به راحتی پخته می شود و موادمغذی بسیاری در آن وجود دارد مانند پروتئین. گردو گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. یک مشت گردو همراه با سالاد میان وعده مناسبی است. اگر چه امگا سه موجود در گردو مقدار مواد مغذی لازم برای فرزند ...
مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!
.... کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید . ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش ...
3 آزمایش مهم قبل از بارداری
چکاپ پیش از بارداری به پزشک کمک می کند تا بداند بدن شما آماده بارداری است. می توانید هر زمان قبل از بارداری برای چکاپ پیش از بارداری به پزشک مراجعه کنید. برخی از بیماری ها مانند افسردگی، دیابت، فشار خون بالا و عدم داشتن وزن سالم می تواند بر حاملگی و باروری شما تاثیر بگذارد (توانایی شما برای باردار شدن). سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و سوء استفاده از داروهای تجویزی نیز ممکن است بر آنها تاثیر بگذارد ...
چرا داخل هواپیما سرد است؟
بیشتر محیط های اداری رعایت می شود و به ندرت در بعضی جاها هم سعی می شود تا دما بین 18 تا 27 درجه ی سانتیگراد نگه داشته شود. پس می بینید؟ دمای داخل هواپیما اصلا پایین نیست و خیلی هم نرمال است، ولی در حالت معمول به خاطر این ک افراد خیلی در هواپیما تحرک ندارند و جا به جا نمی شوند در نتیجه بدن آن ها گرم نمی شود چرا که فعالیت فیزیکی ای ندارد و به همین دلیل هم فرد احساس سرما می کند. چرا تا این ...
15 روش طلایی برای کاهش وزن
؟ اگرنه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیلتان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. 13- وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدنتان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام بیشتر از این که در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر ...
شست و شو و جرم گیری گوش در خانه
به گزارش بهداشت نیوز: هر چیزی در بدن به دلیلی وجود دارد. و هیچ چیز بی هدف نیست. حتی جرم گوش نیز از این قاعده مستثنی نیست. جرم گوش در محافظت از کانال گوش خارجی اهمیت دارد. و با حالت روغنی و ضد باکتری خود در حفظ سلامت گوش نقش دارد. گوش همیشه و به طور مداوم به تولید جرم گوش به میزان لازم مشغول است. با این حال گاهی ترشح بیش از حد جرم یا موم گوش، موجب مسدود شدن ک ...
