خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عنصر کنترل کننده اشتها
افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب. دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: ...
قندهایی که کامتان را تلخ می کنند
آسپارتام را خط بکشند این دکترای تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: در نوشابه های رژیمی از قند های مصنوعی استفاده می شود. آسپارتام شیرین کننده ای مصنوعی و از ترکیب سه اسید آمینه تشکیل شده است. فنیل آلانین یکی از اجزاء تشکیل دهنده آسپارتام محسوب می شود. مبتلایان به فنیل کتونوری (PKU) باید از مصرف آسپارتام خودداری کنند، زیرا بالا رفتن فنیل آلانین در بدن این افراد موجب عقب ماندگی ذهنی آن ها می شود. ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، امکان دارد؟
...، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
حاد ممکن است ناچار به بریدن زائده های استخوانی شوند، اما موارد خفیف تر معمولا با فیزیوتراپی و داروهای ضدالتهاب درمان می شود. استراحت حداکثر تا 48 ساعت مجاز است و بعد از آن باید با آب درمانی یا ورزش عضلات را قوی کرد تا فشار کمتری به مهره ها وارد شود. اگر بر اثر ضربه ای دچار درد طولانی مدت گردن یا کمر شدید، همان اول به پزشک مراجعه کنید. با بستن کمر، فرصت کافی برای ترمیم دیسک و لیگامان به بدن داده می ...
رژیم در دوران شیردهی، کار صحیحی است؟
ایمنی بدن نوزاد می شود. و برای مادر نیز سبب کاهش وزن می گردد. توصیه اول به شما این است که مجددا نوزاد را با شیر خود تغذیه کنیدو او را از این نعمت محروم نکنید. در این صورت حذف غذاهای اضافی و شیر دادن می تواند هفته ای نیم کیلو از وزن شما را به راحتی کم کند. در صروتی که به دلایلی به هیچ عنوان نمی توانید شیر دهید، می توانید رژیم بگیرید. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1 ...
16 ترفند برای چاق نشدن کودکان
مدت 24 ساعت بستری می شوند تا تحت معاینه و اندازهگیری چربی بدن، قند خون و فشار خون قرار گیرند؛ علاوه بر آن با کمک والدین به سوالهایی درباره برنامه غذایی و شیوه زندگی پاسخ می دهند. پس بر حسب اطلاعات به دست آمده برنامه مختصر هر فرد طراحی می شود. این قوانین تا زمان رسیدن به وزن ایده آل اجرا می شود.
7 ترفند برای فرار از سکته مغزی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، برخی از عوامل خطر سکته مغزی قابل مهار و کنترل هستند، البته به شرط آن که نسبت به آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشید. در اینجا 7 راهکار برای شروع مهار خطرات سکته مغزی به شما معرفی شده است: پایین نگه داشتن فشار خون: فشار خون بالا یک عامل خطر بزرگ برای سکته مغزی محسوب می شود و مبتلایان به آن دو تا 4 برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس ...
روغن بذرکتان چه خواصی دارد ؟
کتان آسیاب کردن دانه ها به صورت تازه و افزودن آن به غذاها است. گزینه دیگر خرید بذر کتان به شکل کامل یا پودر از فروشگاه و نگهداری آن در یخچال است. شما می توانید دانه های کامل را مصرف کنید، اما غذا را باید به خوبی بجوید. دانه های کامل در مافین ها و سالادها فوق العاده می شوند و مشاهده آنها یک یادآوری خوب برای این است که یک سبک زندگی سالم را انتخاب کرده اید. در ادامه با برخی از فواید جالب ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، کمکم کنید
این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب ...
رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت در شب یلدا
، جدی تر باشند و بکوشند بیشتر سهم هندوانه خود را به دموی ها و صفراوی ها هدیه کنند! در کنار هندوانه، از خوردن خیار، کیوی ترش، انار ترش، مرکبات ترش، کاهو و گوجه فرنگی نیز جدا بپرهیزید و در مقابل انار شیرین و مرکبات را با مصلح، مثلا گلپر میل کنید؛ سیب، به و خرمالوی رسیده، لبو و شلغم، و در کنار آنها انواع حلوا به عنوان شام یا چاشنی و نیز خوردن تنقلاتی مانند بادام، بادام زمینی، فندق، پسته ...
در این دوران خاص خانم ها حتما ورزش کنند
بیشتر است، چندان تمایلی به شرکت در کلاس TRX نخواهید داشت؛ اما اگر قبلاً هم ورزش می کردید و بدنتان آمادگی انجام تمرینات سنگین را دارد، بدون شک همان روزهای ابتدایی نیز می توانید به سراغ ورزش بروید. انجام ورزش منظم و با سطح متوسط می تواند خونریزی قاعدگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. از نظر پزشکی، زمانی که چربی بدن کاهش یابد، استروژن نیز کاهش خواهد یافت؛ در اصل این استروژن است که باعث ...
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
.... مصرف درست کراتین برای سلامت بدن مفید است، اما باید به برخی از نکات مربوط به عوارض جانبی این مکمل نیز توجه کنیم. در ادامه به بررسی این موارد می پردازیم. کراتین در مکمل ها یا کراتین در غذا؛ کدام بهتر است؟ در بدن یک انسان سالم، به ازای هر کیلوگرم از وزن عضلات، 3.5 تا 4 گرم کراتین وجود دارد. اما بدن این توانایی را دارد که ذخایر خود را تا 5 گرم نیز بالا ببرد. هدف استفاده از ...
با علائم، تشخیص و راه های درمان بیماری کرون آشنا شوید
تصویربرداری برای تشخیص هر گونه عوارض بیماری مانند فیستول یا آبسه انجام می شود. کولونوسکوپی این روش استاندارد طلایی برای تشخیص بیماری کرون است. کولونوسکوپی دکتر را قادر می سازد تا درون دیواره روده را مشاهده کند. و برای اطمینان بیشتر نمونه ای از بافت داخل روده را بردارد. درمان کرون هیچ درمان شناخته شده ای برای بیماری کرون وجود ندارد. شما و دکتر تنها می توانید از عوارض کرون ...
7 علت سکسکه در نوزادان
ناگهانی حفره شکم باعث کشیده شدن دیافراگم و اسپاسم می شود. این مسئله باعث سکسکه در نوزاد می شود. 3- قورت دادن حجم زیادی هوا اگر نوزاد شما از شیشه شیر می خورد ( بهترین شیر خشک برای وزن گیری )، به دلیل حرکت سریع تر شیر از شیشه نسبت به سینه، حجم زیادی هوا قورت می دهد. جریان هوا علائمی مشابه بیش از حد غذا خوردن ایجاد می کند و معده متورم باعث سکسکه می شود. بیش از حد خوردن همراه با قورت ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
حاصل از وزن کردن خود طی یکی دو بار در هفته نکنید . وزن شما می تواند روز به روز و حتی ساعت به ساعت عوض بشود . راه حل : اگر می خواهید وزن کم کنید سعی کنید ماهی یک بار روی باسکول بروید . صبح ها پس از دوش گرفتن اولین کاری که می کنید بدون لباس خودتان را وزن کنید و در دوران قاعدگی به دلیل افزایش وزن بر اثر ازدیاد آب بدن این کار را نکنید . اگر روی وزنی که اخیراً کم کرده اید باقی ...
با تغذیه مناسب با آلودگی هوا مبارزه کنید
موثر است: نوشیدن کافی مایعات: یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب می ماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف کافی گیاهان: تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد ...
پوشیدن لباس تنگ در بارداری، خطرناکه؟
اینکه چه بخرید و از چه مارکی و چند تا بخرید، به بودجه شما بستگی دارد. می توانید کمی بیشتر، اما یک بار هزینه کنید و لباس هایی بخرید که اندازه آنها قابل تنظیم و با بالا رفتن سن بارداری، مدل آنها قابل تغییر باشد. به هر حال، پوشیدن لباس های قبل از بارداری، بعد از ماه چهارم به سلامت شما و جنینتان آسیب می رساند. در ادامه، نپوشیدنی های بارداری را به روایت دکتر حمید بهنیا، متخصص زنان و عضو ...
وزن نوزاد در ماه هفتم، چقدر باید باشد؟
کمبود وزن آن به فکر باشید. بهترین غذا برای او تا یک سالگی شیر مادر است، که کودکان به آن آلرژی ندارند. مصرف شیر گاو بهتر است بعد از یک سالگی باشد. بعضی از شیرخواران در شروع یا در طی هفته های اول شروع تغذیه تکمیلی، به خوردن غذاهای کمکی تمایل نداشته و علاقه ای نشان نمی دهند. در این کودکان، مادامی که از طریق تغذیه با شیر مادر، خوب رشد می کنند و تکاملشان مناسب است جای نگرانی نیست. با این وجود توصیه می شود ...
نوزادم پستانمو نمیگیره، چاره چیست؟
.... تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم ...
شیرم کم شده، چگونه نوزادمو سیر کنم؟
شوند تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده است. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه ...
چه شیر خشکی به نوزادم بدم؟
...> * شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود. * یک مادر سالم روزانه 644 تا 756 گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، 500 کالری انرژی لازم است. * شیر مادر دارای 330 میلی گرم کلسیم در هر لیتر است. همان طور که گفتم، هیچ شیر خشکی مانند شیر مادر نمی تواند باشد. شیر مادر معجزه خلقت است. شیرخوار خود را از آن محروم نکنید. همان طور که ذکر شد در صورت ...
غذای شب یلدا چیست؟
آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی ها بر دو قسم اند: ماهی های چرب مصرف ماهی های ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوست شما یک عضو بسیار پیچیده است که ظاهر آن توانایی شرح اطلاعات کاملی درباره سلامت کلی شما دارد. در واقع ، پوست شما بزرگ ترین و سنگین ترین عضو بدن شماست ؛ پوست شما محافظ و ساختمان رگ ها ، بافت و سایر ارگان های بدن شماست . کسانی که پوست صاف و جوانی را در سنین بالا تر دارند ، نه تنها ” خوش شانس ” هستند بلکه ژن های خوبی نیز دارند . ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
بیش از هر نوع ماده غذایی در زمین مواد مغذی معدنی دارند. به طور متوسط مناطق با مردمانی دارای عمر طولانی حداقل یک دوم فنجان حبوبات در هر روز می خورند که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید در مناطقی که مردم عمر طولانی تجربه می کنند، نان غذای اصلی محسوب می شود. اما نانی که آن ها مصرف می کنند به طور کلی ...
شیرم کم است، نوزادم سیر می شود؟
.... سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
دستگاه گوارش، کنترل دیابت، و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. سیر: برای قرنها برای بهبود سرماخوردگی از این ماده غذایی استفاده می شده است. سیر حاوی ترکیبات سولفوری است که باعث حمایت از سلول های سفید خون می شود. آلیسین موجود در سیر باعث کاهش فشار خون و کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد می شود. سیب زمینی: یک سیب زمینی متوسط حاوی بیش از 4 گرم فیبر، و 70 درصد میزان نیاز روزانه ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
و یا یک فامیل دلسوز می تواند شما را تشویق به کاهش وزن نماید و اگر به شما بگوید که عزیز من! چه خوب بود که چند کیلوگرم وزن کم می کردید! و آن را به صورت مکرر بیان کند، تأثیر خود را خواهد گذاشت. آنچه مهم است این است که حالا تصمیم بگیرید، گذشته ها گذشته! انجام تمرینات ورزشی، مختص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست. جوانان، افراد پیر، مردان، زنان و غیره، همه باید ورزش کنند. ورزش تأثیر جدی در جلوگیری ...
ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه ای چیست؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم ...
هواشناسی اطلاعیه ای برای کشاورزان مناطق مختلف کشور صادر کرد
با کنه قالی نظر کارشناسان مراکز و کلینیک محافظت از نهال ها و درختان جوان وایجاد پوشش با گونی دور تنه آنها زراعی: اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر کارتن بندی دور ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
آفتاب نیوز : معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای ...
