خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص فوق العاده کنجد , ملکه دانه های روغنی!
داده شد افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو که به مدت دو ماه، یک و نیم اونس (حدود 4 قاشق غذاخوری) از دانه های کنجد پودر شده علاوه بر درمان معمول خود (استامینوفن و گلوکوزامین) استفاده کردند کاهش درد بیشتری را در مقایسه با کسانی که فقط درمان معمولشان را داشتند، گزارش کردند. کنترل دیابت در یک مطالعه کوچک در کلینیک تغذیه بالینی مربوط به سال 2011، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از روغن کنجد ...
الوداع خاطره ها/ روزهایی که دیگر تکرار نمی شود *محمدحسین فلاح*
. وقتی به دنیا می امدیم یه پستونک داشتیم و بعد که کمی بزرگتر می شدیم یه عروسک به ما می دادند و می گفتند این اسباب بازیست و ما با آن عروسک، خاله بازی به راه می انداختیم، دوستان خود را هم صاف و ساده و بدون شیله پیله به بازی دعوت می کردیم. وقتی خیلی پیشرفت کرده بودیم، ما را به پارک نزدیک خونه می بردند و در آنجا با یک دنیا آرزو و خاطره، سرسره بازی می کردیم، وقتی گوشت می خریدیم، قصاب محله ما ...
ترفند هایی برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که ...
رفع یبوست در نوزادان، ماساژ را امتحان کنید
سپس به سوی نقطه مشابه در سمت چپ این کار را انجام دهید. حرکات ماساژ را به طرف پایین یعنی درست تا قسمت داخلی کشاله ران سمت چپ ادامه دهید. سپس طول قسمت زیر شکم حرکت را ادامه دهید تا به ران سمت راست برسید. این کار را چندین بار تکرار کنید. این عمل باعث جابجا شدن و حرکت محتویات روده بزرگ می شود. 3. حرکات پا دوچرخه: مچ پاهای کودکتان را بگیرید و یک زانوی او را خم کنید. زانو را به طرف شکم نوزاد ...
وقتی زانوها به صدا در می آیند
استراحت بدهید. از داروهای ضد التهاب و مسکن نیز برای کنترل علائم تا زمان بهبودی استفاده می شود.در صورتی که پزشک تشخیص بدهد که شما علائم پارگی رباط زانو یا پارگی منیسک زانو دارید بر اساس شدت آسیب، سطح فعالیت و سن بیمار تصمیم گیری می شود. انجام تمرینات ورزشی و استفاده از زانوبند طبی نه تنها به کاهش صدا دادن و تق تق زانو کمک می کند بلکه ریسک آسیب دوباره را کاهش می دهد.در صورتی که علت صدا دادن مفاصل زانو ...
درد لگن در بارداری، راهی برای تسکین هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: 31 ساله هستم،2 سال مشکل ناباروری داشتم که خودبه خود و بدون دارو باردار شدم. الان هفته 33 هستم و حدود 15 روزه که احساس درد شدی در ناحیه لگن و کشاله ران راست و قسمت سمت راست استخوان شرمگاهی دارم.سنوگرافی از پا و کشاله رانم گرفته شد که احیانا خون لخته نشده باشه که منفی بود و شریان ها باز هستند.خودم احساس میکنم که استخوانهای لگنم باز شده و دچار جدایی سمفیز لگنی شدم .در حدی درد ...
علت دردهای استخوانی
جامعه دیده می شود، اگر این دردها در مفاصل، زانو یا انگشت ها باشد، به بیماری های رماتیسمی باید دقت شود. این استادیار دانشگاه علو پزشکی دانشگاه شهید بهشتی تصریح کرد: یعنی اینکه ببنیم علائمی مثل خشکی صبحگاهی بیشتر از یک ساعت طول داشته اند، آیا با تورم و تجمع مایع در مفصل یا محدودیت حرکت مفصلی مواجه شده اند یا نه که در صورت وجود این علائم باید به وجود روماتیسم شک کرد. صالحی افزود ...
چند توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها
در حال انجام است . تا سن 20 تا 25 سالگی ساخته شدن بر جذب غالب است و تا این سن استخوان ها محکم تر می شود . تا سن حدود 40 سالگی جذب و ساخت با هم برابر است و بعد از 45 سالگی جذب غالب می شود و ضعف و پوکی استخوان به تدریج شروع می شود . برای داشتن استخوان سالم فرد باید فعال باشد و ورزش کند . افراد باید دائم عضله هایشان را قوی کنند . ورزش های استقامتی مانند کوهنوردی و کار با وزنه باعث می شود ...
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
خوابیده اید، احتمالش زیاد است که صبح روز بعد به کمر درد مبتلا شوید. خواب و نشستن فعالیت بدن تان را کم می کنند که این مسئله می تواند برای سلامت ماهیچه ها و استخوان هاتان بد باشد. پس به خصوص اگر قبل از این هم مبتلا به درد کمر بوده اید، این مورد می تواند کمر درد شما را افزایش دهد. دراز کشیدن در یک حالت ثابت و فعالیت بدنی کم می تواند منجر به التهاب ناحیه کمر شود. ...
ورم مفاصل نشانه چه بیماری هایی است؟
...، به عنوان زنگ خطری ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن است و به بیان ساده وجود خطر و نیاز به رسیدگی بیش تر در آن منطقه را عنوان می کند. مهم ترین دلایل ورم مفاصل، ضربه به مفصل، کشیدگی پوست و بافت های نرم اطراف مفصل، عفونت به علت سل یا تومورهای سینوویال*، آرتروز یا استئو آرتریت، روماتیسم، تب روماتیسمی و ... هستند. درمان ورم مفصل بستگی به عامل ایجاد کننده دارد و معمولاً ورزش های ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
فرنگی استفاده کنند و از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنند . خودداری از قرار گرفتن در وضعیت اشتباه و غلط و پرهیز از حرکات تکراری باید از اصول زندگی ما تلقی شود . از انجام وزنه برداری و کوهنوردی سنگین نیز بویژه اگر زمینه ابتلا به آرتروز در بستگان درجه یک وجود دارد، باید پرهیز شود . جلوگیری از افزایش وزن، رفع مشکلات مادرزادی و تقویت بافت های اطراف زانو نیز در پیشگیری از ابتلا به آرتروز بسیار موثر است. ...
چگونه در زمستان دچار دردهای مفصلی نشویم؟
بهبود عملکر اعضای بدن از جمله مفاصل کمک کند. در رژیم غذایی خود به ویژه در فصل زمستان از میزان کافی امگا 3، اسیدهای چرب، ویتامین K، وی تامین C، ویتامین D و ماهی استفاده کرده و تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی، طالبی و آناناس را بیشتر مصرف کنید. با پزشک متخصص مشورت کنید: در صورتی که دردهای مفصلی شما بیش از چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک متخصص استخوان مراجه کرده و بر اساس نظر وی از روش های درمانی مناسب بهره مند شوید. ...
6 عادتی که باید کنار بگذارید
پیشگیری از این مساله، باید حتما از وسیله حمل آغوشی نوزاد (BabyCare) استفاده کرد. خوب بدوید! یکی از کارهایی که می تواند باعث آسیب به مفاصل بویژه مفصل زانو شود، دویدن به صورت غیراصولی است. برخی از افراد عادت دارند در مسیرهایی که شیب (سرازیری) دارند، بدوند که انجام چنین کاری می تواند فشار بسیار زیادی را به مفاصل بدن وارد کند و باعث آسیب به مفاصل شود. افرادی که در مسیرهای شیب ...
رنج بیماران هموفیلی زیر چادرهایی که به کانکس تبدیل نشد، ادامه دارد
بین آوارها آمد و من را بیرون برد. پس از سه چهار ساعت سر پا ماندن، بسیار خسته شده بودم که در حیاط خانه درحالی که دیوارهای اطراف تخریب شده بود، جای من را انداختند و من سه شبانه روز در حیاط ماندم درصورتی که هیچ خبری از چادر هم نبود. پس لرزهای مداوم باعث ترس زیاد شده بود و در روستایمان همه خانه ها خراب شده بود. برخی از اقوام خود را در زلزله از دست داده بودیم که پدرو مادرم مدام ...
تسکین درد مفاصل در زمستان با زنجبیل
تولیدشده توسط بدن کمک کند. التهاب یکی از علل اصلی بیماری آرتروز است. محققان همچنین دریافتند این ریشه گیاهی به بدن در تولید اسید سالیسیلیک نیز کمک می کند؛ اسید سالیسیلیک یک ترکیب طبیعی است که در داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) مورد استفاده برای درمان دارویی آرتروز نیز وجود دارد. اسید سالیسیلیک یکی از ترکیباتی است که به تسکین درد مفاصل کمک می کند. به گفته ...
6 دی رازهای سلامتی از زبان فرم بدن مان
... توصیه ها اگر فرم بدن تان، مثلثی وارونه است، باید ورزش های مناسب نیمه پایین بدن تان، به ویژه روی ران ها و باسن، انجام دهید. تمرینات ورزشی پله ورزی، لانگز و اسکات، مناسب ترین حرکات ورزشی برای شما هستند. این حرکات پایین تنه و هسته مرکزی بدن تان را تقویت می کند. تمرینات فوق را در ترکیب با تمرین های ورزشی شدید هوازی انجام دهید تا چربی های میان تنه تان را ...
راه های عجیب و متفاوت برای کاهش وزن
التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک ...
6 نشانه حساسیت غذایی در بزرگسالان که باید جدی گرفته شوند
، دچار کهیر می شوید و یا حتی اگزما در حال ظاهر شدن است که این موارد باعث بروز لکه های قرمز و ملتهب بر روی پوست می شود، که معمولا روی دست ها، پاها و مفاصل بروز می کنند. اگر بعد از خوردن یک غذای خاص متوجه قرمزی، التهاب یا خارش روی پوست شدید، یا اگر اطراف دهانتان قرمز به نظر می رسد ، این ها احتمالا علائم مربوط به حساسیت غذاست. 2. نشانه خطرناک حساسیت: نبض شما ضعیف می شود در ...
چرا در ناحیه مفصل ران ، درد لگن احساس می شود؟
شفا آنلاین سلامت آرتروز لگن بیماری است که براثر فرسودگی بافت ها به وجود می آیدومعمولا درافراد پیر و میانسال اتفاق می افتد.درسال 2011 بیشتراز28 میلیون نفرازمردم آمریکا دچار آرتروزبوده اند. آرتروزمیتواند درهمه مفصل های بدن اتفاق بیفتد اما در مفصل هایی که بیشترتحت فشار وزن بدن هستند مانند لگن ابتلا به این بیماری بیشتراست. درد مفصل ران و اختلال در راه رفتن به گزارش شفا آنلاین :درد ...
مانیپولاسیون چیست؟
قطعات درگیر ستون فقرات در اثر بهم خوردگی نظم ما بین آنها از بین می رود و در بررسی بالینی متوجه علائم یا یافته هایی می شویم که دلالت کامل بر این تشخیص می کند و بعد از انجام مانیپولاسیون یا درمانهای دستی موفق این علائم برطرف می شوند. مهمترین این علائم وجود درد یا حساسیت موضعی در فشار مستقیم بر قطعه درگیر ستون فقرات است و نکته مهم همین دردناک بودن قطعه حرکتی ستون فقرات است (قطعه حرکتی مجموعه 2 مهره ستون ...
تاثیر روغن زیتون بر زیبایی بانوان
...، کاهش چربی خون، رفع زانو درد و کمر درد و همچنین برای داشتن پوستی زیبا هرشب کف پا ها را با روغن زیتون چرب کنید. برای درمان مو های آسیب دیده و خشک می توانید از روغن زیتون استفاده کنید ماساژ دادن مو ها همراه با روغن زیتون سبب رفع وزی مو هم می شود. ماسک مناسب برای رفع موخوره سر جهت رفع موخوره 1 عدد تخم مرغ را همراه با 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 قاشق غذاخوری ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
...> خستگی وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات رو به جلو خم شدن سر درد سینه و مشکل تنفس (در موارد شدید) بالاتر بودن یکی از شانه ها از دیگری سفتی عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران ها) همچنین پشت فرد، بسته به شدت قوز کمر و پشت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می رسد. علت ها و دلایل علت قوز کمر می تواند ...
معاینات بالینی نوزادان، آنچه نیاز است
دور پستان) ، کاهش موهای کرکی در پشت ، وجود چینهای مشخص و عمقی در یک سوم قدامی کف پا و کاهش کدورت پوست ظاهر می شود . از نظر عصبی فلکسیون (میزان خم شدن و انعطاف پذیری) اندامها افزایش می یابد و شلی نسبی مفاصل از بین می رود . با این روش تخمین سنی ، حدود 2 تا 7 هفته امکان اشتباه وجود دارد ، وقتی سن تعیین شد براساس وزن متناسب با سن ، SGA (زیر صدک 10) یا LGA (بالای صدک 90) بودن نوزاد را مشخص می کنیم . ...
9 علت احتمالی بسیار جدی در بروز وزوز گوش!
گیجگاهی-فکی( TMJ) آسیب یا اختلال مفصل گیجگاهی (TMJ) اغلب می تواند سبب بروز وزوز گوش ناشی از درد و فشار اطراف منطقه ای که فک پایین شما را به استخوان متصل می کند، شود. نوروم آکوستیک (تومور عصبی شنوایی) در حالی که این نوع تومور نادر است، این نوع خاص از تومور مغزی می تواند بر روی عصبی رشد کند که شنوایی شما را تنظیم می کند و باعث شود بدن شما صداهایی از جمله وزوز گوش ایجاد ...
با انجام حرکات کششی بلندتر به نظر برسید
پا روی زمین قرار بگیرید. این کار باعث کشش ستون فقرات و شانه ها می شود. زانو ها و دستانتان را مانند 4 پایه ی یک میز مستطیل شکل روی زمین قرار دهید، بطوریکه بازو ها و ران هایتان عمود بر زمین باشند. دست هایتان را با شانه هایتان در یک ردیف قرار دهید و زانوهایتان را با باسن تان هم تراز کنید. گام 2: انگشتان پایتان را زیر خودتان جمع کنید و با دستانتان چند سانت به جلو بروید. در حالیکه به پشت تان ...
عجیب و جالب
...، بافت ژلاتینی مطبوعی پیدا می کنند. این لانه ها را از غارهایی در بورنئو و تایلند می توان پیدا کرد که شغلی بسیار سخت و خطرناک است و افراد ناگزیرند پابرهنه از ساختارهای سست بامبو در حالی بالا بروند که تنها حائل آنها دیوارهای غار است و در همین میان یک چراغ قوه نیز بین دندان های خود نگه داشته اند. هر سال در حین انجام این کار مرگ و صدمات بسیار جدی برای این افراد رخ می دهد؛ به هرحال پرستوها لانه های ...
مانیپولاسیون چیست؟
: افزایش ضخامت پوست که توام با درد در موقع گرفتن و غلتاندن پوست بوجود می آید (عصب دهی این ناحیه از پوست لازم هست از همان قطعه مهره های دچار اختلال کارکرد باشد) افزایش تونیسیته عضلانی موضعی (در عضلاتی که عصب گیری آنان از همان قطعه مهره ای دچار اختلال می باشد) درد یا افزایش حساسیت موضعی در لمس محل وصل شدن رباط یا تاندون به عضله یا به استخوان چه بیماری هایی ...
ورزش در دوران بارداری، آموزش حرکت اسکات
. این تمرین به حفظ تعادل شما کمک می کند. سپس با خم کردن زانو ها و ایجاد انحنا در مفاصل ران بالاتنه را پایین آورده و به حالت اسکات وارد شوید. تنها تا جایی پایین بروید که احساس راحتی می کنید، کشش بیش از حد لازم نیست. در این حرکت کمر خود را صاف نگه داشته، وزن بدن را بر روی پاشنه ها بیاندازید، و سعی کنید که زانوها نسبت به پنجه پاها در یک خط باشند. به حالت آغازین تمرین برگردید، برای ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
ترفندهای یوگا برای سه ماهه دوم بارداری: مفاصل شما در حال حاضر شروع به شل شدن کرده اند. به همین خاطر قرار گرفتن در موقعیت -های یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. -تا زمانی که احساس راحتی می کنید موقعیت بدنی خود را حفظ کنید. به محض ایجاد ناراحتی، شرایط را رها کنید. -از بالش برای بلند کردن قسمت بالای بدن به هنگام دراز کشیدن استفاده کنید. -به خاطر داشته باشید ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
.... اما اگر قضیه بیخ پیدا کند و خوب نشود، مرحله بعدی تزریق دارو در اطراف دنبالچه (بسته به مشکل) است. اگر شکستگی یا در رفتگی رخ داده باشد، ممکن است جراحی نیاز شود. در بدترین حالت، استخوان دنبالچه برداشته می شود و غائله فیصله می یابد. 7- التهاب مفصل ران چه دردی داریم؟ در مبهم در لگن، در جایی که به ران پا وصل می شود، نشانه اصلی این التهاب است. دردهای این ناحیه معمولا مزمن است و ...
