خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار/ از این صداها بترسید
عادی خارج شده و ممکن است علامت بروز مشکلی در سلامتی باشند. بهتر است به صدای بدن تان با دقت بیشتری گوش فرا دهید و از آنها رمزگشایی کنید. صدای تلق و تلوق مفاصل که با درد همراه است همه ما با صدای تلق و تلوق یا خرت خرت مفاصل در حین راه رفتن یا نشستن و برخاستن آشنا هستیم. این صداها معمولا مربوط به تمام مفاصل بوده و در نتیجه یک حرکت ساده ایجاد می شود. بنابراین در حالت عادی نیازی ...
8 دلیل برای نپوشیدن کفش پاشنه دار
باعث می شود زمانی که فرد کفش پاشنه دار می پوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بی قرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر کوتاه شدن عضلات ساق پا به وجود می آید. وقتی عصب درگیر است زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد شد نتیجه این که فشرده ...
ورزش برای زنان ممنوعه، تر و خشک باهم نمیسوزه
دلیل تجمع اسیدلاکتیک در عضلات خود درد احساس کنند این موضوع مانعی برای ادامه ورزش نیست بلکه منظور ما درد در مفاصل، لگن و... است. آنها نباید ورزش هایی انجام دهند که فشار روی مهره ها و ستون فقرات بالا برود مثلا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب نباید ورزش کنند بلکه این کار را به نیم ساعت بعد از انجام کارهای روزانه موکول کنند. این افراد باید از حرکات ناگهانی و انفجاری جلوگیری کنند و از قبل ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
کلم قرمز راهی برای دریافت ویتامین C. است، اما به این معنا نیست که نمی توان کلم قرمز را به شکل های دیگر مصرف کرد. 5: سلامت پوست را حفظ می کند برخی از مردم فرانسه به ویژه زنان، روش درمان زیبایی خود را دارند. آن ها از ماسک صورت پودر کلم برای حفظ زیبایی پوست خود استفاده می کنند. رنگدانه آنتوسیناناین و دیگر ویتامین های موجود در کلم قرمز می توانند برای حفظ زیبایی پوست مفید باشند ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
اند یا ابر و مواد پرکننده مثل پر و پشم در آنان وجود دارد. سلامت جسمانی از همه ارزشمند تر هست مهم ترین نکته در انتخاب تشک خوشخواب، ارزیابی تاثیر آن بر تندرستی جسمانی هست. برای این کار انواع تشک های طبی موجود در بازار که سطحی سفت و انعطاف ناپذیر دارند، برای تندرستی بدن و بخصوص جلوگیری از گودی کمر و فاصله میان مهره های آن زیاد مفید می باشند. خوب تر هست تشک را بهمراه پایه تخت ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
گرفتن پشت در هنگام حرکت خستگی وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات رو به جلو خم شدن سر درد سینه و مشکل تنفس (در موارد شدید) بالاتر بودن یکی از شانه ها از دیگری سفتی عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران ها) همچنین پشت فرد، بسته به شدت قوز کمر و پشت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می رسد. علت ها و دلایل ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
بعنوان سفیر صلح اقدامات زیادی انجام داد. این بیماری ابتدا معمولا با لرزش دست و پا و ضعف در انجام حرکات خود را نشان می دهد. فرد مبتلا به تدریج متوجه می شود انجام کارهای معمول بیش از حد طول می کشد. همچنین ممکن است دچار اختلال در تعادل، سفتی عضلات در یک سمت بدن و تغییر در حالت صورت شود. این علائم با گذشت زمان پیشرفت می کنند و به سمت دیگر نیز انتقال می یابند، به طوری که فرد دیگر نمی تواند ...
1199 نفر مسلمان و یک ارمنی!
و گفتم که نارنجک های شان به درد نمی خورد، نمی ترکد! صدا ادامه داشت و نارنجک دوم را برای عراقی ها پرت کردیم. ترکش های نارنجک تمام سطح خاکریز را جارو کرد و اگر نارنجک اولیه می ترکید، در واقع من حمید را سوراخ سوراخ کرده بودم. تا چند روز خدا را شکر می کردم که خودم داداش حمید را نکشتم! بگذارید اندکی از داداش علی بلورچی برای شما بگویم. مادرش او را از دو سالگی که پدرش فوت شد، به تنهایی بزرگ ...
درازکش درس خواندن خطرناک است + روش صحیح نشستن پشت میز
خطرات دراز کش درس خواندن چیست؟ دکتر محمدباقر شمسی، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه معتقد است، مطالعه در حالت درازکش و خوابیده می تواند موجب آسیب به ستون فقرات شود. بهترین حالت مطالعه پشت میز نشینی است، استفاده از میز مطالعه موجود می شود بدن در وضعیت استاندار قرار گرفته و فشاری به عضلات وارد نشود. البته پشت میزنشینی هم قواعد خاص خود را دارد ...
رابطه افتادگی رحم و توالت ایرانی
...> به گزارش شفا آنلاین :جا دارد حالا که در این مورد صحبت کردیم به همه خانم ها توصیه و تاکید کنیم برای حفظ سلامت ستون مهره ها و پیشگیری از کمردرد تا آنجا که می توانند از توالت ایرانی استفاده نکنند. همان طور که در دوره بارداری خود را ملزم به استفاده از توالت فرنگی می دانند بقیه زمان ها نیز چنین کنند. تغییر شیوه زندگی برای بهبود افتادگی رحم می تواند موثر باشد و با رعایت نکته های زیر می ...
درمان قطعی فیبرومیالژیا، بیماری مخصوص آقایان
... علل فیبرومیالژیا تحقیقات هنوز در حال پیدا کردن عامل اصلی این بیماری هستند، اگرچه نظریه های بسیاری وجود دارند. بعضی از پزشکان بر این باورند که عدم تعادل هورمونی یا شیمیایی باعث اختلال اعصاب سیگنال درد می شود. برخی دیگر پیشنهاد میکنند که یک حادثه ترسناک یا استرس مزمن ممکن است احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. اکثر متخصصان بر این باورند که فیبرومیالژیا احتمالا نتیجه ترکیب چند ...
سیاتیک چیست ؟
شفا آنلاین سلامت اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica می گویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد. علت سیاتیک چیست ؟ به گزارش شفا آنلاین :سیاتیک بیشتر در سنین 50-30 سالگی بوجود میاید و ...
هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون است؟
، سفت شدن عضلات و کاهش تعادل هستند. این علائم معمولا ابتدا در یک سمت بدن ایجاد می شوند و نیازی به درمان ندارند، اما به تدریج با پیشرفت بیماری و سمت دیگر نیز راه می یابند. در این وضعیت فرد دیگر نمی تواند دست لرزان خود را با پنهان کردن در جیب یا پشت بدن و در دست گرفتن وسایل مختلف از دیگران مخفی کند، به ویژه در فعالیت هایی که نیاز به حفظ تمرکز بدن دارند. از دیگر علائم بیماری پارکینسون می توان ...
همه چیز درباره زلزله
دیگری را مانند پتو روی سر خود نگه دارید. از سلامت همه افراد خانواده اطمینان حاصل کنید و در صورت نیاز با رعایت موارد ایمنی به یاری آنها بشتابید . مراقب سقوط آوار باشید و از قدم برداشتن روی محل هایی که سست هستند یا احتمال ریزش دارند، خودداری کنید . اگر با فردی مواجه شدید که از ناحیه گردن و ستون مهره ها دچار آسیب شده، به هیچ وجه او را حرکت ندهید، مگر اینکه احتمال خطری مانند ریزش آوار ...
گرفتگی عضلات در بارداری، کارهایی که نباید انجام دهید!
خیلی از خانم های باردار پا درد ناشی از گرفتگی عضلات را در دوران بارداری تجربه کرده اند. تجربه ای که اغلب شان آن را بسیار دردناک توصیف می کنند. اما خانم های باردار با رعایت موارد بسیار ساده ای به راحتی می توانند از بروز چنین درد هایی پیشگیری و یا آن را درمان کنند. به همین دلیل ما درباره راه های پیشگیری از درد های عضلات پا از سکینه بهبودی، کارشناس مامایی و مربی کلاس های آموزشی بارداری ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
منجر می شود. 14. عملکرد صحیح عصب ها را حفظ می کند نخود فرنگی یک سبزی سرشار از مواد معدنی از قبیل: پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد عضلات و عصب ها مهم است. پتاسیم می تواند سلامت انتقال عصبی و عملکرد عصب ها، و ساختار بافت های عصبی درون بدن را حفظ کند، در حالی که محتوای منیزیم موجود در نخود فرنگی مسئول بهبود سیگنال های عصبی درون بدن است. 15: بافت های شکسته را ترمیم می ...
ناهنجاری های اسکلتی بلای جان جوانان ایرانی / هجوم تکنولوژی مدرن به قامت و اسکلت جوانان
متخصص آسیب شناسی ورزشی در همدان اظهار داشت: اگر افراد دائما پشت میز کامپیوتر هستند و از موبایل استفاده می کنند باید تا جایی که ممکن است از خم شدن گردن جلوگیری کنند چرا که رعایت نکردن این موارد باعث خستگی زود رس در ناحیه کمربند شانه ای که شامل گردن و شانه ها است به مرور زمان می شود و در نتیجه باعث مشکل دیسک بین مهره ای می شود و آن ها حالت ارتجاعی خود را از دست می دهند و مهره ها به یکدیگر نزدیک می شوند که ساییده شدن آنها روی یکدیگر آرتوروز گردن را ایجاد می کند . ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ ضرورت استفاده دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد بعد از 18 سالگی؟!
.... فرد مبتلا به پارکینسون محتمل هست ابتدا مریضی را با لرزش دست و پا یا ناتوانی حرکات احساس کند. درواقع علامت های اولیه پارکینسون مجموعه ای از لرزش، کندی حرکات، سفت شدن عضلات و کاهش تعادل می باشند. این نشانه ها طبق مرسوم ابتدا در یک سمت بدن ایجاد می گردند و نیازی به معالجه ندارند، اما به تدریج با پیشرفت مریضی و سمت دیگر نیز راه می یابند. در این وضع فرد دیگر توان ندارد دست لرزان خود را با مخفی کردن ...
کمردردی ها ورزش را رها کنند؟
شفا آنلاین سلامت حرکت و فعالیت باعث کمتر شدن درد و ناراحتی در ناحیه کمر و برگشت سریعتر آن به حالت اولیه خواهد شد .تحقیقات جدید حاکی از آن است که 40 درصد افراد پس از بروز کمردرد کمتر به فعالیت میپردازند. استراتژی که به طور حتم روند درمان آنها را کندتر کرده و حتی ممکن است باعث وخیمترشدن وضعیتشان بشود . تغییر عادت : به گزارش شفا آنلاین :به گفته راج رائو( (Raj Rao - جراح ستون فقرات ...
هر کمردردی مربوط به ستون فقرات نیست
. ادیب با بیان اینکه کمر درد می تواند ناشی از درد عضو دیگری به غیر از ستون فقرات باشد، افزود: بعضی از کمردردها مربوط به عضلات است و همچنین ممکن است بعضی از کمردردها ناشی از درد ناحیه کمر و یا لگن بوده که در منطقه سیاتیک خود را بروز می دهد. وی عنوان کرد: وجود درد در ناحیه کلیه و امعا و احشای شکم باعث بروز درد در ناحیه کمر شود و این مسئله سبب بروز تشخیص نادرست و به تبع آن درمان اشتباه منجر می شود. ادیب ...
علائم سقط جنین، تاثیر قرص سایتوتک
بدن کنترل نمود. 2. عوارض گوشی : تهوع ،استفراغ، اسهال حدود 35 درصد موارد بروز می کند.اسهال ؛ شایع ترین عارضه بوده معمولا خفیف و در طول یک روز خود به خود محدود می گردد.استفراغ ؛ در کمتر از 6 ساعت فروکش می کند. 3. دل درد و دل پیچه : دل درد (cramp ) معمولا در ساعات اولیه (بعضی مواقع به فاصله 10 دقیقه ) شروع می شود.برای کاهش NSAID درمان مناسبی است بدون اینکه اثر بخشی قرص را کم کند. ...
عوارض کفش های پاشنه بلند که نمی دانید
...: افرادی به خصوص دارای کمر درد، برای شستن ظروف، باید با شکم به سینک ظرف شویی تکیه دهند و پاهای خود را مقداری باز بگذارند که در این حالت به مهرهای کمر آنها فشار وارد نمی شود. دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ادامه داد که هرچه فاصله بدن تا محل ظرف شویی بیشتر باشد، فشار بیشتری به مهره های کمر این افراد وارد می شود. وی ادامه داد که اگر فشار به مهرها های کمر براثر رعایت ...
رابطه زناشویی منظم، چقدر اهمیت دارد؟
آورد بعضی از انواع فعالیت های فیزیکی، حتی اگر کوتاه باشد، تاثیر فوق العاده ای بر فشارخون دارد. در تحقیقی که در دانشگاه پیسلی انجام گرفت، مشخص شد که رابطه جنسی فشارخون دیاستولی (عدد پایینی فشارخون) را کاهش می دهد. 5. رابطه جنسی کمک می کند قلبی سالم داشته باشید وقتی بدن کالری می سوزاند، قلب نیز تقویت می شود. محققان موسسه تحقیقاتی نیوانگلند دریافته اند که اگر مردها به صورت ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
.... شیر در طول جریان شدت می گیرد و ممکن است سوزن سوزن شدن سینه را احساس کنید. این طبیعی است و در چند لحظه از بین می رود. اگر در طول تغذیه در سینه درد احساس کردید به مرور زمان برطرف می شود. تغذیه منظم کودک کمک خواهد کرد تا از ماندن طولانی مدت شیر در یکی از کانال ها جلوگیری شود و عفونت ایجاد نشود. ممکن است یکسری انقباضات را در طول چند روز اول احساس کنید. این ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
به گزارش بلاغ ، در برخی افراد، این عضله به علل مختلف کار خود را بخوبی انجام نمی دهد و لذا وضعیتی ایجاد می شود که در آن، بازگشت محتویات معده به مری، سبب بروز علائم ناراحت کننده یعنی حداقل دو نوبت سوزش سردل در هفته یا عوارض آن می شود. این بیماری، حدود 40 درصد افراد جامعه را گرفتار می کند و در 15 درصد موارد، به شکل شدید و آزار دهنده است ودر 7 درصد افراد علائم دائمی ایجاد می کند. ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند. دیسک بین مهره ای ماده ای نرم است که نشستن طولانی مدت باعث می شود دیسک آسیب ببیند. حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی توان مشکل را حل کرد. اگر پشت میزنشین هستید، حواستان باشد که صاف بنشینید. نباید گردن تان ...
علت گرفتگی عضلات در بارداری، هنگام خواب
لگن می شود و هم خوابیدن به پهلو را راحت تر می کند. بدون این بالش ها و با گذاشتن یکی دو بالش در اطراف (لای زانوها، جلوی شکم و پشت کمر) هم می توانید تعادل تان را حفظ کنید. در نیمه های خواب عضله ساق پایم می گیرد و از درد می پرم چرا رخ می دهد؟ گرفتگی عضلات در دوران بارداری بسیار شایع است. ممکن است این اتفاق به دلیل کمبود کلسیم یا کم تحرکی یا فشار زیاد به یک عضله باشد. مثلا ...
پیشگیری از عوارض اسکلتی عضلانی در مشاغل مختلف
عضلات بدن دامنه حرکتی مفاصل شما را افزایش داده و احتمال ایجاد آسیب در سیستم عضلانی اسکلتی را کاهش می دهد. توصیه های ورزشی هر 20-15 دقیقه یک بار تغییر وضعیت بدهید.در حین کار هر نیم ساعت یک بار با چند حرکت کششی خستگی عضلانی خود را برطرف کنید.حرکات کششی مخصوص عضلات کتف و گردن و پشت ران و ساق را در حین کار انجام دهید.به جای استفاده از اتومبیل شخصی برای رفت و آمد به محل کار از پیاده روی و ...
علت انحراف ستون فقرات دردختران؟
پاتولوژی ندارند و نحوه نادرست نشستن و برخو استن، کیف های سنگین، نحوه زندگی در محیط کار و سایر مکان ها و ناآگاهی موانع سلامت ستون فقرات این آمار را سبب می شود. دلیل انحراف ستون فقرات در دختران مصلی نژاد انحراف ستون فقرات در دختران را به دلیل نرمی، ضعف و ظرافت عضلات، پوزیشن ناصحیح دختر بچه ها، کیف های سنگین، ساختار بدنی و غیره بیش از پسران دانست و افزود: در مواردی که انحراف ستون ...
علت کجی پای نوزاد، جلویش را بگیرید
ضربدر در پاها ایجاد می شود. علل بروز این ناهنجاری چاق بودن و زود راه رفتن کودک، صافی کف پا و کوتاهی عضله دو سر رانی و ضعف عضلات همسترینگ داخلی از علل بروز این ناهنجاری به شمار می روند. عوارض زانوی ضربدری عوارضی چون درد در قسمت داخل زانو به علت کشش بافتهای نرم، درد در قسمت خارجی زانو به علت وارد آمدن فشار روی سطوح مفصلی و ایجاد آرتروز زودرس در زانو را به همراه دارد ...
