سایر خبرها
مواد غذایی مفید در بارداری، حتما بخورید
اگر روی غذا یا میوه ای تکیه می شود به معنای آن نیست که باید بیش از مقدار نیاز مصرف کرد. خوردن شیرینی های خامه دار به خصوص نزدیک به وعده های غذایی ممنوع می باشد زیرا در این صورت اشتها از بین رفته و نسبت به مواد غذایی لا زم بی میل می گردد و سبب سنگینی شکم و در نتیجه ناراحتی دستگاه گوارش می شود و با توجه به اهمیت مراقبت از دندانها در دوران بارداری مصرف این گونه شیرینی ها باعث زودتر خراب ...
قرص های خوراکی پیشگیری از بارداری، چند نوع هستند؟
این نوع قرص ها مصرف کنند، زیرا قرص هایی که پیش از این معرفی گردید موجب کم شدن شیر میگردد.هر خانم شیردهی که این نوع قرص ها را مصرف میکند باید هر روز حتی زمان قاعدگی شبی یک قرص بخورد. چون بیشتر خانم ها پس از زایمان نوزاد خود را منحصرا با شیر خود تغذیه میکنند بنابراین خوردن قرص پیشگیری در شش هفته ی اول بعد از زایمان ضرورت ندارد ولی از 6 هفتگی پس از زایمان باید از قرص های پیشگیری از حاملگی دوران ...
غذای کمکی برای نوزاد، خانگی یا آماده؟
استفاده ، ظرف غذای او کاملاً با آب و مایع ظرفشویی شسته شود. قبل از غذا دادن به شیرخوار ، مادر علاوه بر شستن دست های خود با آب و صابون، دست و صورت کودک را نیز بشوید. توصیه می شود غذای کمکی حتی الامکان به مقدار موردنیاز روزانه تهیه شود تا کودک از غذای تازه بهره مند گردد. اگر غذای تهیه شده بیشتر از مصرف هر وعده باشد برای نگهداری بقیه غذا باید بلافاصله آن را در ظرف های تمیز و کوچک ...
آیا رژیم بسیار کم کالری، دیابت را درمان می کند؟
و جو دوسر، حاوی حجم بالایی از فیبر هستند و باعث کاهش سرعت تخلیه معده می شوند. این مسئله می تواند حس سیری را برای مدت طولانی تری به فرد القا کند و ولع او را برای خوردن غذا کاهش دهد. از طرف دیگر، چنین محصولاتی که نمایه گلایسمی پایین تری دارند، می توانند نوسانات قند خون را در بدن کاهش دهند و باعث آزاد شدن قند با سرعت کمتری در بدن شوند. میان حبوبات هم عدس، نمایه گلایسمی پایین تری دارد و می تواند به ...
نوشیدنی هایی که در هوای آلوده به دادتان می رسند
...: با توجه به اینکه آلودگی هوا بیشتر در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان رویداد میافتد بنابراین افراد باید از مصرف مواد غذایی که سبب افزایش خشکی در بدن می شوند، پرهیز کنند؛ زیرا با استفاده از مواد غذایی خشک ماندگاری زهروم در بدن بیشتر می شود. اشخاص باید مواد سرخ کردنی، غذا های کنسرو شده و فست فود ها همچنین مواد غذایی ترش یا شور را کمتر مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در افرادی ...
صبحانه سالم برای کودکان
از صبحانه سالم - انواع نان سبوسدار، پنیر کم چرب، آجیل و چند تکه میوه - اسموتی تهیه شده با انواع میوه های فصل (با استفاده از ماست شیرین یا شیر کم چرب)، مقدار کمی جو دو سر آماده برای مصرف و آجیل - انواع نان سبوسدار، کره بادام زمینی، چند تکه موز، مقدار کمی عسل یا کشمش (بهتر است مصرف این مورد به صورت گاهی اوقات و برای ایجاد تنوع در وعده غذایی صبحانه مورد توجه قرار ...
توصیه های طب سنتی برای دوران حاملگی
بیشترین مشکل زنان باردار اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است، اظهار داشت: زنان باردار برای کاهش این عارضه می توانند "به” را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنند. دکتر عقیقی در خصوص تغذیه در ماه نهم بارداری گفت: مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند، پرهیز از مواد ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل و خوردن غذای چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام با هدف تسهیل در تولد نوزاد توصیه می شود. منبع: نی نی بان ...
خوردن زعفران در دوران حاملگی، کی خطرناک میشه؟
گیاهان باعث انقباض عضله ها می شود و حتی تنفس مادر را نیز با مشکل رو به رو می کند. در سه ماهه نخست بارداری گلپر مصرف نکنید گلپر یکی از گیاهان مفیدی است که برای درمان بیماری های گوارشی چون نفخ شکم استفاده می شود. گلپر معده را تقویت می کند و باعث هضم بهتر غذا می شود. خانم های باردار خصوصا در ماههای نخست بارداری نباید بیشتر از 2 گرم گلپر در روز مصرف کنند زیرا باعث سقط جنین می شود. البته ممکن است مصرف گلپر در افراد گرم مزاج باعث ایجاد سردرد شود که در این صورت توصیه می شود گلاب بو کنید تا سردردتان تسکین یابد. ...
افزایش وزن در دوران بارداری، چقدرش طبیعیه؟
قدیمی ها بر این باور بودند که هر خانم بارداری باید به اندازه دو نفر غذا بخورد تا نوزاد سالمی به دنیا بیاورد، اما این روزها نه تنها این باور وجود ندارد، بلکه متخصصان تغذیه روی رژیم غذایی دوران بارداری حساسیت ویژه ای دارند و می گویند نباید اضافه وزن دوران بارداری کنترل نشده و بدون حساب و کتاب باشد البته بسیاری از خانم ها در سه ماهه اول بارداری وزن اضافه نمی کنند حتی بعضی ها به جای آن که وزن شان ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
یا آرتریت استفاده می کنید. بهتر است بدانید: -قبل از شروع تغذیه با شیر مادر اگر هر نوعی از داروهای تجویزی را استفاده می کنید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه بر اساس داروی خاصی که مصرف می کنید کمک کند. -داشتن سرما خوردگی یا آنفولانزا نباید مانع از تغذیه با شیر مادر شود. شیر مادر به نوزاد شما بیماری منتقل نمی کند و حتی ممکن است به ...
درمان کم خونی نوزادان، منابع آهن کدامند؟
به خصوص گوشت قرمز. منابع آهن عبارتند از: - انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه - ماهی، ساردین، میگو - تخم مرغ - ترکیبات غلات مثل انواع سریل ها و کورن فلکس های غنی شده. - انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد - سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج - انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس - میوه های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر ...
سوء تغذیه یادگیری و حوصله دانش آموزان را کم می کند
، سریع غذا خوردن، گرسنه ماندن، آب نخوردن به اندازه کافی، سرخ کردن مواد غذایی به مدت طولانی، افزودن نمک زیاد به غذا. به گفته او، دوران مدرسه یکی از زمانهای مهم شکلگیری عادات غذایی و شیوه زندگی است و بهترین راه برای اطمینان از تأمین نیازهای تغذیه ای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه، استفاده از پنج گروه اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه است: گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه ...
پیشنهادهایی با طب سنتی برای زانو درد
باید از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تر مانند هندوانه، خیار، سرکه، عدس و... بپرهیزند یا حتما از مصلح استفاده کنند تا دچار مشکل نشوند. برای مثال، نعناع می تواند یک مصلح برای ماست به حساب بیاید همچنین می توان به جای نعناع از پونه و فلفل سیاه یا قرمز نیز استفاده کرد. همچنین خیار باید با نمک و نعناع، عدس با گلپر یا کشمش مصرف شود. این دسته از افراد باید از هندوانه رسیده به مقدار بسیار کم استفاده کنند ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
باعث می شود تا نتواند غذای اصلی را بخورد. نکات مهم رفتاری در تغذیه کودک – کودک باید در زمان خوردن در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا کودک بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. – بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد. زیرا در صورت شکستن ظرف کودک ممکن است احساس یاس کند یا والدین عصبانی شوند. – رنگ مواد غذایی در اشتهای کودک و ...
آشنایی با غذاهای محلی وان یکی از شهرهای ترکیه
نقاط کشور و شهرمان نیز می توان آن را پیدا کرد. کبابی که در تمام جهان معروف است و در معنی کلمه ای خود یعنی چرخیدن آرام توام با حرارتی آهسته؛ برخلاف نام کبابی آن باید گفت که این غذا یک غذای فست فودی به حساب می آید که خوردن آن خیلی لذتبخش است. از جمله سوپ هایی که حتی در میان غذاهای خیابانی اغلب غذاهای محلی ترکیه از جمله شهر وان نیز می توان به آسانی آن را جست و جو کرد، سوپ عدس است که از ترکیب ...
روزهای آخر بارداری، بخور نخورهای مهم
...> کارشناس در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند خوردن یک غذای سبک توسط مادر باردار حین زایمان طبیعی و به هنگام تحمل درد ناشی از انقباض شکمی می تواند انرژی مادر برای تولد سریع تر نوزاد را افزایش دهد. گفتنی است، به طور سنتی بسیاری از زنان هنگام زایمان از خوردن غذا واهمه دارند زیرا گمان می کنند امکان دارد دچار خفگی شوند و یا نیاز به انجام جراحی سزارین پیدا کنند و یا فرآیند بیهوشی عمل جراحی آنها ...
هفته سی و چهارم بارداری
مهم را به مادر و فرزند می رسانید: شما نسبت به همسرتان احساس همبستگی می کنید. شما نسبت به کودکتان احساس دلبستگی می کنید. پس تا می توانید این محبت و حمایت را دریغ نکنید. تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری سیسمونی: وسایل مورد نیاز شیردهی شیردوش یا پمپ سینه به شما امکان می دهد که شیر را بدوشید تا فرد دیگری بتواند به کودک شما شیر دهد. در صورتی که مجبور باشید نوزاد را برای زمان ...
کاهش وزن قبل از بارداری، رژیم لاغری مناسب
از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر 1 لیوان 8.26 گرم کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 8.03 گرم تخم مرغ 1 عدد پخته 6.29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن ...
مصرف زرشک در بارداری، خطری ایجاد می کند؟
، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است؛ گِشنیز کاهش قند خون مغزی می دهد و موجب کاهش حافظه نوزاد می شود همچنین مصرف حلوا و زعفران احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. وی بیان داشت: تحقیقاتی در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر روی اثرات مصرف زرشک در دوران بارداری انجام شده است؛ دوران بارداری موش را 21 روز در نظر گرفتند. یعنی 3 تا ...
داشتن بارداری سالم، نکات مهم دانستنی!
وجودی که باید از خوردن برخی غذاها ممانعت کنید اما نباید در مصرف چیزهایی که دوست دارید هم زیاده روی داشته باشید. اشتباه بزرگی به نام غذا خوردن برای دو نفر حدود 50 درصد از زنان باردار در طول حاملگی خود بیش از حدمجاز اضافه وزن دارند. بعضی از زنان فکر می کنند به دلیل بارداری باید کالری دریافتی خود را دو برابر کنند و این درست نیست. زنانی که در طی بارداری چاق می شوند خطر سقط جنین، زایمان ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
سلامت بدن را حفظ کند و از نارسایی لوله ی عصبی در نوزاد تازه متولدشده پیشگیری کند. هم چنین نخود فرنگی مصرف نخود فرنگی در طول بارداری برای مادر ضرری ندارد و منبعی فوق العاده برای پروتئین است که می تواند عملکرد گوارشی را در معده ی یک مادر باردار افزایش دهد. 20. سلامت چشم را بهبود می بخشد نخود فرنگی سرشار از ویتامین A. و نیز بتاکاروتن است که برای حفظ سلامت چشم و بینایی عادی مفید ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه رفعش کنیم؟
پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
تشخیص دیابت بارداری، تست تحمل گلوکز چیست؟
1- تست تحمل گلوکز برای کمک به تشخیص دیابت حاملگی و دیابت نوع 2 استفاده می شود. 2- سه نوع تست تحمل گلوکز خوراکی وجود دارد: تست 1 ساعته، تست 2 ساعته و تست 3 ساعته. 3- هشت ساعت قبل از تست، نباید غذا بخورید و یا نوشیدنی به جز آب نباید بنوشید. تست تحمل گلوکز چگونگی جذب گلوکز یا قند، پس از مصرف مقدار مشخصی قند را توسط سلول های بدن نشان می دهد. پزشکان از میزان قند خون ناشتا و مقادیر ...
برگرداندن شیر در نوزادان، مشکل چیست؟
بالا آوردن شیر در نوزادان ناشی از رفلاکس نباشد، می تواند نشانه ابتلا به یک بیماری عفونی یا نوعی حساسیت غذایی باشد که معمولا در چنین حالتی این وضعیت بلافاصله پس از خوردن غذا اتفاق نمی افتد و چند ساعت پس از خوردن شیر، نوزاد به چنین وضعیتی مبتلا می شود. مشکلاتی نظیر سرفه، کاهش وزن و بی اشتهایی از علائم و نشانه های ابتلا به رفلاکس است که گاه موجب ترشح بیش از حد بزاق، گریه غیرعادی و تحریک پذیری ...
تغذیه و سلامت زنان
. کمبود آهن در کودکان شروع دیر هنگام غذاهای کمکی، استفاده زودهنگام از شیرگاو به جای تغذیه با شیرمادر یا شیر خشک، دریافت کم گوشت، ماهی و سایر منابع آهن مثل سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل و نان های غنی شده با آهن از عوامل مرتبط با کمبود آهن و کم خونی فقر آهن درکودکان هستند. بروز چاقی در کودکان کودکان زیر 5 سال از نظر نوع غذا و مقدار غذایی که می خورند کاملا به ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد پس از 18 سالگی؟!
غذایی برای افراد دچار چربی و فشار خون و کسانی که در معرض حمله قلبی و مغزی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از ...
سن غذا خوردن نوزاد، کیه؟
به بعد) بهتر است که غذای کمکی به او بدهید و مقدار شیرخشک را کمتر کنید تا نوزاد بیشتر از غذای کمکی استفاده کند و اصطلاحا به غذا بی افتد و کم کم مقدار غذا و حجم آن را افزایش دهید تا دختر شما وزن گیری خوبی داشته باشد.
مضرات پستانک برای کودک، نکات مهم
مضرات استفاده از پستانک در دختران و پسران در گذشته آکادمی متخصصان کودک امریکا و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه کرده بودند که میزان استفاده از پستانک در کودکان کنترل شود. زیرا در تحقیقات آنها مشخص شده بود که قطع مصرف پستانک موجب بهبود فرآیند غذا خوردن در کودکان می شود. همچنین استفاده ازاین وسیله موجب بروز اختلالات دندانی در کودکان می گردد. در مطالعه دیگری که در سال 2008 انجام گرفت نیز مشخص ...
شربت های اشتها آور کودکان، نکات و توصیه های مهم
منجر به کاهش عملکرد هشدار های مغزی و اختلال دفع ادراری شود. و تقریبا تمام این عارضه ها به علت تاثیر سیپروهپتادین بر اعصاب دستگاه مرکزی می باشد. در چه سنی حق استفاده از داروهای اشتها آور برای کودکان را داریم؟ مصرف بیش از اندازه از شربت اشتها آور برای کودکان می تواند باعث توهم، مشکل قلبی و ریوی و حتی مرگ شود. سازمان غذا و دارو در کشور آمریکا استفاده از داروی اشتها آور را برای ...
از شیر گرفتن کودک، راه مناسب و زمان درست
نوبتهایی باشد که باید حذف شوند پس مادر می تواند این نوبت را تا زمانی که کودک دوست دارد حفظ کند کودک شما ممکن است با خوردن غذاهای جامد راضی و بسیار علاقه مند به فعالیت های دیگر به جای شیر خوردن باشد شما می توانید با ارائه مواد غذایی و فعالیت های جدید، کودک را به خوراک تشویق کنید. اگر کودک شما بیش از 6 ماه است شما باید روش دیگری برای کوتاه کردن مقدار زمان شیردهی ارائه دهید پیگیری این تغذیه به صورت ...