سایر منابع:
سایر خبرها
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در 7 زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! انجام ورزش های شدید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد، زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن ...
چگونه از مسمویت جلوگیری کنیم؟
. سم و مسمومیت به چه معناست؟ مسمومیت به مجموعه ای از اختلالات در بدن گفته می شود که به دنبال جذب مواد سمی تظاهر پیدا می کنند. هر ماده یا ترکیبی که مصرف غیر اصولی آن باعث آسیب به بدن شود تحت عنوان سم شناخته می شود. سم ها می توانند از راه های مختلف مثل چشم، گوش، پوست، تنفس، خوردن و تزریق در خون وارد بدن شوند. از جمله سموم شایع در اطفال می توان به محصولات آرایشی و بهداشتی مثل لاک ...
تربیت درست کودکان، رفتارهایی که نباید انجام داد
بدانند والدین از آنها چه انتظاری دارند. حال این انتظارات می تواند زمان حمام رفتن یا خوابیدن باشد، یا عواقبی که از یک رفتار بد نصیب شان خواهد شد. هر چه این انتظارات سازگارتر و قابل پیش بینی تر باشند، کودک نوپای شما به احتمال بیشتر، انعطاف پذیرتر و دلپذیر تر خواهد بود. این اشتباه را تصحیح کنید: تا جایی که برای تان مقدور است، کودک را با خط مشی منظم تربیت کنید و با نظم با او برخورد کنید ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
آنهایی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند (به خصوص خانم ها) توصیه می کنیم مصرف نوشیدنی های گازدار به خصوص نوشابه های سیاه را در رژیم غذایی خود بسیار محدود و اصلاً اگر می توانند آن را از برنامه غذایی شان حذف کنند. حتماً بسیاری از شما هم تا به حال شنیده اید که نوشیدن دوغ می تواند باعث اختلال در جذب آهن غذا شود. این ادعا درست است. یعنی تداخلی بین جذب کلسیم دوغ و آهن غذا در بدن وجود دارد ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
.... 21. چین و چروک، خطوط و جای زخم ها را کاهش می دهد. چون ویتامین C. به طور طبیعی در بدن وجود ندارد، ما باید آن را از طریق خوردن غذا تامین کنیم. ویتامین C. بالای موجود در جعفری، پوست را تغذیه کرده و خطوط، چین و چروک و جای زخم ها را کاهش می دهد. مصرف جعفری، تولید کلاژن را در پوست تحریک کرده و تولید و ترمیم سلول را افزایش می دهد. این، به رشد سریع تر پوست منجر شده ...
وسایل مورد نیاز بعد از زایمان کدامند؟
...> کرم: شیر خوردن نوزاد باعث نازک و حساس شدن پوست نوک سینه می شود، خصوصا در روزهای اول پس از تولد نوزاد. به همین دلیل استفاده از کرم برای مراقبت از پوست این ناحیه و جلوگیری از ترک خوردن یا خونریزی آن توصیه می شود. تعویض پوشک میز تعویض پوشک: وجود یک میز مخصوص، که اطراف آن نرده هایی برای مراقبت از نوزاد وجود داشته باشد، تعویض پوشک را برای شما ساده تر می کند. معمولا میزهای تعویض پوشک ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید
به گزارش بهداشت نیوز : بنابرنظر کارشناسان تغذیه می توان با اتخاذ رژیم غذایی انرژی دهنده، خود را از خستگی و ضعف نجات داد. خوراکی های حاوی آهن اگر دچار خستگی دایمی هستید و در عین حال رنگ تان پریده و سردرد به سراغ تان می آید، پس بدن تان دچار کمبود آهن شده است. زرده تخم مرغ سرشار از آهن است. آهن برای تشکیل هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون، ضروری است و اکسیژن را به ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، فراموش نکنید!
ها به پرورش مهارت های حرکتی کوچک فرزندتان کمک می کند. نوع بازی: * می توانید این کار را با بلوک های آماده هم انجام دهید، ولی اگر خودتان بتوانید بلوک های موردنظرتان را درست کنید، جالب تر و سرگرم کننده تر است. * با استفاده از قوطی های خالی شیر، بلوک های یک بار مصرف درست کنید. آنها را با بند به هم ببندید و روی قوطی ها را با کاغذ بپوشانید. * کودک تان را تشویق کنید ...
بازی با کودکان نوپا، یک تا دو سالگی
را تقویت می کنند. بازی چهارم: دالی موشه بازی تحقیقات نشان می دهد : با هر بازی دالی موشه ،هزاران اتصال در میان سلول های مغزی تشکیل یا تقویت می شود.این مسائله به نوبه ی خود باعث پیچیدگی بیشتر در مدار بندی تو در تویی می شود که معمولا تا پایان عمر برقرار است. _بازی دالی موشه نه تنها برای کودک نو پای شما بازی مفرحی است بلکه در رشد مغزش هم اهمیت زیادی دارد. نوع بازی ...
وزیر بهداشت: مصرف زیاد روغن پالم ایراد دارد
بیماری های غیرواگیر قابل پیشگیری هستند. هاشمی گفت: در دولت روحانی به سلامت مردم توجه ویژه ای شده است. شورای عالی سلامت متشکل از رئیس جمهور و 9 عضو هیات دولت هر شش ماه یک بار جلسه ای تشکیل می دهد و میزان مصرف نمک و شکر و چربی مردم را مورد بررسی قرار می دهد. وی گفت: مصرف زیاد روغن پالم ایراد دارد این روغن انواع مختلفی دارد و نوعی از آن مضر است. برخی به دنبال گمراه کردن افکار عمومی ...
مشکلات شایع در بارداری، بیماری های محتمل
.... خانم های باردار در طول این دوران در معرض خطراتی مثل آنفلوانزا هستند و ممکن است خطرات بیشتری آنها را تهدید کند. بالا بودن دمای بدن مخصوصاً در سه ماه نخست بارداری باعث به وجود آمدن برخی نقص ها در جنین می شود. در طول سه ماه نخست بارداری لوله عصبی شکل می گیرد و لذا تب بالا در این دوران باعث آسیب دیدگی آن می شود. بالا رفتن دمای بدن تا بیش از 5/37 درجه سانتیگراد، شرایطی را به وجود می آورد که باید ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
مغزی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی ...
درخشان کننده های طبیعی پوست را بشناسید
و آهن هستند. هردوی این ترکیبات، موهای تمام بدن را تقویت می کنند. هنگامی که ریشه های مو قوی و سالم باشند، شما پوست خوب و درخشانی خواهید داشت. عدس یکی از بهترین موادی است که می توانید در سوپ از آن استفاده کنید. شکلات سیاه برخلاف باور عمومی بر این که شکلات برای پوست مضر است و می تواند باعث بروز آکنه شود، شکلات - بویژه شکلات سیاه- به سلامت پوست کمک می کند. شکلات سیاه می تواند از ...
چگونه ترس پرواز با هواپیما را از بین ببریم؟
اتمسفر امکان تنگی نفس، بالا رفتن ضربان قلب، سردرد، گرفتگی گوش و حتی بروز حمله های آسم وجود دارد. در زمان سفر خوراکی های سالم با توجه به ذائقه، مزاج و وضعیت سلامتی خود انتخاب کنید، از نوشیدن قهوه و کافئین اگر دچار مشکل ضربان بالای قلب هستید خودداری کنید و به جای آن آب بنوشید. آب رسانی به بدن می تواند سبب کاهش استرس و تعریق بدن شود. اگر به طور ناگهانی دچار حمله استرس در ...
تربیت فرزند با ادب، کودک مهربان میخواهید؟
به رخ بکشند اما نمی توانند برای مدت طولانی این کار را انجام دهند آنها وقتی که تحت فشارند دیگر تحمل شان را از دست می دهند. براساس سن تان رفتار کنید زمانی که با آنها صحبت می کنید یا جواب شان را می دهید یادتان باشد که شما بزرگسال هستید و باید براساس سن تان رفتار کنید. این از جمله مهارت های اجتماعی بنیادینی است که کودک باید بیاموزد اما حتی بچه های با اعتماد به نفس هم چندان ...
بدن ما چه میزان کلسیم نیاز دارد؟
واسطه ادرار از بدن دفع می شود. از این رو، نتیجه نهایی کمبود واقعی کلسیم است. چه میزان کلسیم نیاز داریم؟ بنابر توصیه های فعلی، بزرگسالان باید 1،000 تا 1،200 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، اما بسیاری از متخصصان تغذیه گیاهی بر این مساله تاکید دارند که چنین مقادیری زیاد هستند، زیرا بیشتر جوامع به پروتئین حیوانی برای تامین کلسیم وابسته هستند، که به نرخ های بالای دفع کلسیم منجر ...
چند میان وعده بی ضرر برای دیابتی ها
اندازه آن را محدود کنید تا بیش از 15 گرم (گرم) کربوهیدرات در کل مصرف نکنید. کراکر هایی که حاوی آرد غنی شده هستند یا هر نوع چیپس که سرخ شده است، حتی برگه هایی چیپسی که به نظر سالم بوده و از سیب زمینی شیرین تهیه شده اند را حذف کنید، که در این شکل به عنوان یک ماده مغذی معرفی نمیشود، چون روغن های داغ در این مواد غذایی می تواند منجر به رادیکال های آزاد شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد. چیپس ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
...، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با نسبت 3 به 2 است که به صورت موضعی روی نواحی مبتلا به کهیر اسپری شود. وی اضافه کرد: مداومت در خوردن تخم کتان به صورت خام به دلیل دارا بودن اجزایی با خاصیت "آنتاگونیستی" در ارتباط ...
دیپلمات ها چگونه باید لباس بپوشند؟
...، گردشگری، تجاری و ... شما چه یک سفیر باشید، چه یک دیپلمات رسمی، چه یک تاجر بین المللی و چه هنرمندی که برای شرکت در مراسمی به کشور دیگری رفته، باید یکسری اصول عرفی را رعایت کنید. آداب شخصی در مبحث آداب دیپلماتیک به دو بخش تقسیم می شود: یکی نوع پوشش و پیام هایی که می تواند به همراه داشته باشد و دوم نوع رفتار و پیام هایی که افراد با رفتار و برخوردها و زبان بدن شان صادر می کنند. ...
آی وی اف و عوارض آن، خطری تهدیدتان می کند؟
حامله هستید، آزمایش می کند: -اگر باردار باشید، پزشک شما را به متخصص زنان و زایمان یا سایر متخصصان بارداری معرفی خواهد کرد. - اگر باردار نباشید، مصرف پروژسترون را متوقف خواهید کرد و احتمالا یک هفته بعد پریود می شوید. اگر پریودی نشوید یا خونریزی غیرعادی داشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید یک بار دیگر لقاح زمایشگاهی (IVF) انجام دهید، پزشک ممکن است اقداماتی را که ...
تهدیدهای زمستانی برای سلامت
افراد فراهم می کند. آسیب هایی که ممکن است مشکلات سلامتی مادام العمری را برای آنها ایجاد کند یا اینکه به دلیل سقوط، زمین خوردن و پرت شدن، جان آنها را به خطر بیندازد. اگر بیش از حد لاغرید ... چربی های اضافه ای که همه عمر شما را کلافه کرده بودند، در این فصل می توانند به شما خدمت کنند. به باور متخصصان، آدم های لاغری که زیر پوست شان، چربی انباشته شده کم است، بیشتر در معرض آسیب دیدن از سرمای هوا هستند و بیماری های زمستانه، بیشتر سراغ شان می رود. *سلامت نیوز ...
خواص ادویه های پرمصرف ایرانی
جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
! غذا خوردن درست قبل از ساعت خواب، باعث افزایش سوخت و ساز به واسطه ترموژنز می شود. همچنین نگران غذا خوردن بعد از 8 شب نباشید. غذا خوردن بعد از این ساعت باعث نمی شود به صورت جادویی وزنتان افزایش پیدا کند، بلکه بی فکرانه غذا خوردن باعث آن می شود. خوردن غذا های سنگین، قبل از خوابیدن باعث می شوند سخت تر به خواب بروید. هر روز ورزش کنید، ورزش های قدرتی را هم به برنامه بیاورید ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
. مردان از خانم ها هم وزن خود در زمان استراحت، کالری بیشتری می سوزانند. فاکتور هایی که روی میزان کالری سوزی تان تاثیر می گذارند عضلات در حالت استراحت نسبت به چربی ها کالری بیشتری می سوزانند. آیا می خواهید در طول استراحت شبانه میزان کالری سوزی خود را به حداکثر برسانید؟ یکی از تحقیقات موخر نشان داده اگر یک شب خوابیدن را کامل از دست دهید، محتمل هست در طول آن زمان 135 کالری زیادتر ...
اسکراب های خانگی برای انواع پوست +دستورالعمل
العاده است 1 زرده ی تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری عسل گرم 1 قاشق چای خوری روغن زیتون مواد اولیه را در یک کاسه مخلوط کنید. حالا مخلوط بدست آمده را بر روی پوستتان ماساژ دهید. 15 دقیقه صبر کنید، سپس صورتتان را با آب گرم بشویید. اسکراب موز برای پوست های چرب ماسک های عالی برای پوست چرب این ماسک تسکین دهنده برای پوست های چرب عالی است. ...
انتخاب کربوهیدرات مناسب در وعده غذایی شب
به گزارش بلاغ ، یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می تواند باعث اضافه وزن شود، اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.به نقل از سلامت نیوز ، این باور اشتباه بر اساس این اصل شکل گرفته که وقتی شب ها کربوهیدرات می خوریم، انرژی دریافت می کنیم که فرصت کافی برای سوزاندن آن نداریم، چون کمی بعد به رختخواب می رویم و ...
مراقبت از پوست کودک، راه و روش دارد؟
...، باعث تحریک مشکل اگزمای آن ها می شود. از اینکه کودک تان در معرض دود نباشد، اطمینان حاصل کنید. مصرف آب را بیشتر کنید کرم ها به تنهایی کافی نیستند. برای اطمینان از اینکه پوست بدن کودک تان خشک نیست باید به بدن او آب بیشتری برسانید. اطمینان حاصل کنید که کودک تان هر روز 6 تا 8 لیوان آب می نوشد. از این راه می تواند رطوبت بیشتری به پوست خود برساند. ...
راه های تقویت حافظه در فصل امتحانات
...، این اشتباه را مرتکب می شوند و از قهوه به عنوان نوشیدنی شبانه استفاده می کنند. این در حالی است که نوشیدن قهوه می تواند باعث افزایش انرژی و تمرکز شود و اگر شما آن را در ساعت های پایانی روز مصرف کنید، خواب شبانه تان را مختل خواهید کرد. به این ترتیب، ممکن است که سر جلسه امتحان، هم خواب آلود باشید و هم تمرکز کافی نداشته باشید. برای بهره بردن از خواص قهوه، می توانید آن را همراه با صبحانه یا در میان ...
5 باور غلط در مورد نحوه آبرسانی به بدن
...> حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید . عدم نوشیدن چای یا قهوه: از آنجا که چای و قهوه ...
با بچه بد غذا چه کنیم؟
شود و نگرانی اش را به کودک منتقل کند زیرا کودک متوجه این نگرانی می شود و گاهی اوقات از آن لذت می برد. اگر فرزندتان اصرار به غذا نخوردن داشت تا پایان زمان صرف غذا صبر کنید و سپس به او بگویید: هر وقت گرسنه شدی می توانی نان و پنیر یا تخم مرغ بخوری سپس غذایش را در یخچال بگذارید و در وعده بعد همان غذا را برایش سرو کنید. اگر کودک با شما موافقت کرد و این کار چند بار تکرار شد و غذایش ...