با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید

برای سلامتی این خوراکی ها را بخورید

خود به منظور بهبود حافظه، تسکین درد عضلانی و اسپاسم، تحریک رشد مو و حمایت از سیستم گردش خون و عصبی شناخته شده است. در مورد مزایای آن صحبت کنید! آسان است، برای اضافه کردن رزماری به رژیم غذایی خود آن را می توان به سالاد، نان اضافه کرد، و یا حتی به صورت خام مصرف کرد. این یک گیاه عالی برای پخت گوشت و ماهی به منظور رفع بوی بد آنها است. حتی می توانید چای رزماری نیز تهیه کنید. جو دوسر ...

چگونه از زمان برای رسیدن به موفقیت بهره ببریم؟

کار کردن با رایانه درطول روز می تواند سبب مشکلاتی، چون خیره شدن ناخودآگاه به صفحه نمایش، بروز چاقی، آسیب پوستی، لخته شدن خون در رگ های پا، کاهش توان ذهنی، احساس خستگی و افسردگی شود. برای از بین بردن این مشکلات، هر یک ساعت به مدت 5 دقیقه راه بروید تا خون در بدن شما به خوبی جریان پیدا کند واز ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان مصون بمانید. 1-چگونه بیشترین بهره را از 24 ساعت ...

3 غذای رستورانی خطرناک را بشناسید!

تان به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. در حالی که ساندویچ مرغ سرخ شده برای شما مضر است، نان این ساندویچ که از آرد سفید درست شده است نیز یک دشمن خطرناک دیگر برای سلامتی شماست. نوشابه و شکر همه ی ما آمار و ارقام مربوط به نوشابه و شکر را شنیده ایم اما آنها چقدر درست هستند؟ جزئیات ترسناک در مورد نوشابه و حملات قلبی توسط هافینگتن پست ارائه شده است. حتی مصرف کنندگان نوشابه ی رژیمی نیز ...

ترشحات قهوه ای قبل از بارداری، نشانه استرس است؟

...: نه مشکل خاصی نیست. در صورتی که وضعیت پریودتان منظم است و به موقع عادت ماهیانه می شوید، می توانید این خونریزی را هم جزء پریود ماهانه تان حساب کنید. اما اگر عادت تان منظم نیست، یک هفته دیگر یک آزمایش خون دهید. این که چرا این خونریزی تان شبیه خونریزی نیست و به گفته شما رنگش قرمز مایل به قهوه ای است، دلایل مختلفی در ایجاد آن تاثیر دارند که می توان به مصرف آنتی بیوتیک و استرس بچه اشاره کرد. ...

چه زمانی کودکان به آنتی بیوتیک نیاز دارند؟

مردم نیوز : هنگامی که کودک شما بیمار می شود، طبیعی است که از پزشک وی انتظار داشته باشید با تجویز دارویی مانند آنتی بیوتیک حال او را به سرعت بهبود ببخشد. آنتی بیوتیک ها در از بین بردن باکتری ها به شدت موثر هستند، اما بسته به علائم و شدت بیماری کودک، ممکن است انتخاب صحیحی محسوب نشوند. پزشکان معتقدند: "آنتی بیوتیک ها تنها در مقابل باکتری ها اثربخش هستند، بدین معنا که در بیماری های ویروسی چون ...

روش تهیه 15نوع آبگوشت سنّتی

آبگوشت جای تأمّل است. اگرچه در مقایسه با غذاهایی مانند انواع فست فودها، ماکارونی، غذاهای حاوی رشته یا گوشت گاو و ... آبگوشت حتما غذای بهتر و لطیف تری است. 6- یک نگرانی در مصرف آبگوشت، بالارفتن چربی خون است. ولی تجربه نشان می دهد که مصرف آبگوشت در کسانی که معده های سالمی دارند حتّی می تواند سطح چربی های خون را تنظیم کند. 7- طبخ آبگوشت ساده است و این نکته آن را برای زندگی ...

چگونه از تولد نوزاد اوتیسمی جلوگیری کنیم؟

سلامت نوزاد منجر می شود می توان موارد زیر را نام برد. اسید فولیک ویتامین B محلول در آب است که به محافظت از جنین در برابر ایجاد نقص های جدی مادرزادی کمک می کند، بسیاری از این نقص ها در طی 28 روز اول بارداری رخ می دهد بنابراین پزشکان توصیه می کنند زنان قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنند. ید برای عملکرد غده تیروئید بدن زنان بسیار مهم است، کمبود آن می تواند سبب کندی رشد جنین ...

برطرف کردن عفونت با پونه و نعنا

: ابتدا باید دید به چه دلیل دچار عفونت شده اند و آیا عفونت ادراری است یا خون یا گوارشی و...اگر ادراری باشد پس حتما ترشحات تان هم زیاد است. توصیه می کنم تا 40 روز اقدام به بارداری نکنید. پونه و نعنا را می توانید به صورت دم کرده یا به صورت آب زن استفاده کنید. به صورت دم کرده می توانید هر شش ساعت آن را مصرف کنید، در مورد آب زن هم می توانید محلول را درست کنید و بعد در تشت بریزید. یعنی پنج قاشق ...

کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان در بانوان

اتوسوکسیمید چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

که نیاز به دقت بالا دارند اختلال ایجاد شود وجود دارد. بنابراین در انجام فعالیت های نیازمند هوشیاری، مانند رانندگی احتیاط کنید. در صورت انجام هرگونه عمل جراحی و دندانپزشکی، پزشک را از مصرف دارو مطلع سازید. برای افزایش جذب اتوسوکسیماید بهتر است دارو با معده خالی مصرف شود. اتوسوکسیماید ممکن است رنگ ادرار را صورتی یا قهوه ای کند. در طول مصرف داروی اتوسوکسیماید از تماس با افراد مبتلا به بیماری های ...

بیماری دوران بارداری، توصیه ها

سود شده (نظیر سوسیس و کالباس)، گوشت های کنسروشده و صنعتی، موادغذایی گوگرددار مانند مارچوبه، تربچه، سیر و پیاز، نوشیدنی های حاوی ترکیبات گزانتین نظیر قهوه هستند. موادغذایی زیر با اسیدی کردن ادرار و جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری ها در پیشگیری از ایجاد عفونت ادراری مؤثر می باشند: انواع گوشت لخم (قرمز، سفید)، ماهی، تخم مرغ، پنیر، شکلات، برنج و انواع نان. مصرف حداقل هشت لیوان مایعات در روز که ...

کم شدن اشتهای نوزاد، بیماری عفونی عاملشه؟

کودک مناسب باشد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم ابی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 ...

درد شکم در بارداری، نگران کننده است؟

دوره خود را تقریبا طی کرده و به زمان خود نزدیک شده اید. بنابراین گرفتگی یک بخش طبیعی از بدن شماست که در حال آمادگی برای زایمان می باشد. شما هم چنین ممکن است کمر درد مداوم، ناشی از افزایش فشار در لگن را احساس کنید. احساس گرفتگی های اولیه در زایمان معمولا بسیار خفیف تر از انقباضات شما در هنگام زایمان می باشد. ممکن است استراحت روی مبل و یا پیاده روی به کاهش درد شکم در دوران بارداری کمک کند. پیدا کردن راهی برای مقابله با هر گونه ناراحتی، به شما برای آماده سازی در هنگام زایمان کمک خواهد کرد. ...

چه طور به کودکان دارو بدهیم؟

.... صادق و صریح بودن با دکتر در مورد کارهایی که در خانه انجام می دهید مهم است زیرا بر سلامت کودک اثر خواهد گذاشت. در بیماری هایی مانند سرطان، قطع کردن یک داروی ضروری ممکن است مرگبار باشد. 8- نگذارید کودک تان خودش دارویش را مصرف کند حتی در کودکان با سن بالاتر و نوجوان هنوز باید والدین بر مصرف دارو نظارت داشته باشند. نوجوانان فکر می کنند که آسیب ناپذیر هستند و در نتیجه ممکن است ...

آیا هر گروه خونی یک ورزش مخصوص به خود دارد؟

غذایی تان سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟) نکات پایانی دقت داشته باشید که شاید پاسخ برخی از تست های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید. منبع: فیتامین انتهای پیام/ با ورزش های مناسب برای هر گروه خونی آشنا شوید ...

چگونه به جنگ دیابت برویم؟ / علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت چیست؟

.... 3. کاهش دریافت چربی های اشباع و پیشگیری از اضافه وزن 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دچار اضافه وزن هستند. این در حالی است که کاهش 5 درصدی وزن تاثیر بسیار بالاتری در تعادل و حفظ قند خون نسبت به مصرف داروهایی مانند متفورمین دارد که ابتدا تجویز می شوند. درواقع این توصیه دو هدف را دوربین می کند؛ بهبود حساسیت بدن نسبت به انسولین و تعادل قند خون ناشی از کاهش وزن و از ...

با این 6 غذای گیاهی فقر آهن را ریشه کن کنید

ها زنده است و اما میوگلوبین در بخشی از سلول های عضلات ما باعث حفظ اکسیژن در آن ها می شوند. آمارهایی که از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها منتشر شده، نشان می دهد؛ کمبود آهن شایع ترین نوع شناخته شده کمبود تغذیه ای در افراد در جهان است. با این حال برای اینکه به کمبود آهن در بدن دچار نشویم، بهترین راه مصرف روزانه مواد غذایی است که سرشار از آهن هستند. بی شک جگر و گوشت قرمز بیشترین میزان ...

چند راه عالی برای از بین بردن نفخ شکم

موجب کند شدن سرعت گوارش می شوند که باز در داشتن شکم صاف بسیار موثر است. تعدادی نیز به واسطه پتاسیم زیاد، ورم شکم را از بین می برند. کوینولا در حالی که نان های دارای مخمر، این توانایی را دارند که سایز معده ما را دو برابر کنند، برخی غلات و شبه غلات مانند: کوینولا، برنج قهوه ای و کاموت درست برعکس این کار را انجام می دهند. غلات کامل، سرشار از فیبر نامحلول هستند که به منظم نگه ...

چگونه ریشه مو را تقویت کنیم؟

اگر تابه حال دچار ریزش مو نشده اید بهتر است نگاهی به سوابق خانوادگی تان داشته باشید چرا که ممکن است در بین اقوام یا اجداد شما افرادی که ریزش شدید مو داشته اند وجود داشته باشند. بهترین زمان برای از بین بردن ریزش مو قبل از آن است که شروع شود. خوردن میزان زیادی ماهی و امگا3 می تواند بهترین گزینه برای پیشگیری از این مشکل باشد. ...

برای ترک اعتیاد به اینترنت چه کنیم؟

بارها گفته شده که اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی همراه است؛ بعضی از داروها نیز ممکن است با ایجاد وابستگی روانی در بیمار موجب افزایش مصرف شوند و اعتیاد بوجود آورند. فرد معتاد با دریافت مواد اعتیادآور راضی و سرخوش می شود و با توقف مصرف دارو دچار خمودی و اختلال شدید جسمانی می گردد. مواد اعتیاد آور سبب پیدایش پدیده تحمل نیز می شوند. به موجب این پدیده فرد معتاد برای دسترسی به اثر اولیه این مواد که ...

باورهای غلط در بارداری، اطلاعات مهم

را در بدن خود تجربه می کنند؟ آیا با زمان بندی مناسب و رعایت دستورالعمل های مادربزرگ ها میتوان جنسیت فرزند را قبول کرد؟ باور اول جنین حس چشایی دارد. بند ناف تنها خون را به جنین منتقل می کند؛ اما طعم ها و عطرهای متعددی توان دارند از مسیر مایع آمنیوتیک، خود را با سرعتی غیر قابل باور به جنین برسانند و وی را هم در غذای مادر شریک کنند. تنها 10 دقیقه کافی هست تا جنین در حال رشد ...

مضرات انواع سیگار بر بدن

از ترکیبات دود سیگارهای معمولی است. بر اساس مطالعات محققان در دود سیگارهای معمولی بیش از 7٫257 ترکیب شیمایی از گروه های مختلف وجود دارد. برای مثال دود تنباکو حاوی مقدار زیادی مونوکسید کربن است که در صورت ورود به بدن از طریق استنشاق پیوند بسیار محکمی را با گلبول های قرمز خون ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل است که افراد سیگاری معمولاً هنگام سیگار کشیدن دچار تنگی نفس و تلاش برای بدست آوردن ...

درباره کیست های شایع در دختران جوان بیشتر آشنا شوید

ساله لاغر هم ممکن است مبتلا شوند! بیماری پلی کیستیک می تواند جنبه ارثی و مادرزادی داشته باشد به خصوص در خانواده هایی که دچار چاقی موروثی نیز هستند. در حال حاضر شیوع آن نسبت به 30 سال پیش خیلی بیشتر شده است. در قدیم این بیماری فقط در بیماران چاق دیده می شد اما امروزه حتی لاغرها هم ممکن است دچار پلی کیستیک های بسیار مقاوم به درمان شوند. متاسفانه درحال حاضر کمتر کسی پیدا می شود ...

اصل مشکلات و مطالبات به حق مردم نباید نادیده گرفته شود/استکبار جهانی؛ پشت صحنه اغتشاشات اخیر/بصیرت ملت ...

اسلامی دانست و گفت: بزرگترین آسیب کفران نعمت است، اگر ملتی سرمایه ای را که با مجاهدت و ایثار خون جوانان به دست آمده قدردانی و سپاسگزاری نکند، دچار قهر الهی می شود. امام جمعه آشتیان اظهار کرد: یکی از نعمتهای بزرگی که خداوند به ملت ایران داده، وجود نظام جمهوری اسلامی و رهبری الهی آن است. نظامی که در ابعاد مختلف در حال رشد و پیشرفت خیره کننده است. وی گفت: نظام جمهوری اسلامی در ...

اشتباهات رایج بانوان در مراقبت از پوست

. نادیده گرفتن نواحی مختلف پوست بدن گردن و سر شانه ها نیز از نقاط مهم بدن هستند که پوستی حساس و نازک مانند پوست صورت دارند، به همین دلیل به همان نسبت که پوست صورت تان پیر می شود، پوست این نواحی نیز آسیب می بیند. بنابراین کرم های ضد آفتاب خود را برای این قسمت های بدن نیز استفاده کنید. مصرف بیش از حد کرم شاید فکر کنید که هر چه از کرم های مراقبت پوست بیشتری استفاده ...

با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید!

...> غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. بر اساس یک تحقیق که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد به شرکت کنندگان 250 کالری غلات به همراه 113 کالری شیر داده شد. این شرکت کنندگان با خوردن وعده ی شامل غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری اضافی از خود نشان دادند. دلیل این اتفاق چیست؟ غلات سرشار از فیبر و پروتئین هستند و ...

این مکمل های گیاهی را هیچگاه امتحان نکنید !

پزشکی داشته باشید یا برخی داروهای خاص مصرف کنید. قبل از مصرف هر نوع مکمل با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل محبوب اغلب برای مشکلات افسردگی، اضطراب ، و خواب مصرف میشود. اما می تواند موجب عوارض جانبی مانند سردرد ، تهوع ، سرگیجه و خشکی دهان شود. ممکن است به احتمال زیاد شما را دچار آفتاب سوختگی کند. همچنین در صورتی که برخی داروهای خاص مصرف میکنید – از داروهای قلب گرفته تا داروهای ضد افسردگی ...

مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی

سنگ کیسه صفرا، تکه های سخت صفرا است، مایعی که کمک می کند تا بدن شما از شر مواد زائد خلاص شود. آنها در خروجی کیسه صفرا، که عضو کوچکی در زیر کبد شما است، گیر میکنند. اندازه آنها می تواند از یک دانه شن تا یک توپ گلف متغیر باشد و می تواند موجب درد شدید در قسمت فوقانی شکم یا پشت ناف شما شود. اگر چاق هستید، مبتلا به دیابت و یا بیماری کرون می باشید، و یا ورزش نمی کنید، بیشتر احتمال دارد دچار این ...

تاثیر مخرب الکل بر DNA و افزایش خطر ابتلا به سرطان

واکنش دهنده با بوی میوه مانند است و در طبیعت در میوه نارس، قهوه و نان تازه پیدا می شود. این ماده همچنین در متابولیسم طبیعی گیاهان نیز ساخته می شود. با انجام پاره ای از پژوهش ها روی جانوران، استالدهید در ماده های سرطان زا گروه بندی شده است. اکنون ما می دانیم که استالدهید سمی است و در مطالعات کشت سلولی نشان داده شده است که باعث ایجاد سرطان می شود. در این مطالعه جدید، گروهی از ...

با خواص برخی ادویه های پرمصرف آشنا شوید

. اگر دچار حالت تهوع هستید، به شما توصیه می کنیم از دم کرده هل استفاده کنید. هل مقوی قلب و اعصاب است و برای درمان بیماری های روده و ریه نیز استفاده می شود و سردرد را کاهش می دهد و حملات صرع را نیز درمان می کند. هل خاصیت ضدعفونی کننده دارد و تقویت کننده میل جنسی است و می توان از آن به عنوان یک ملین استفاده کرد. از هل برای رفع بوی بد دهان نیز می توان استفاده کرد. ...