خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معاینات ماه نهم بارداری، کوتاهی نکنید
موارد زیر باشد 6 - 11 وعده کوچک غلات 2 – 4 وعده میوه بیش از 4 وعده سبزیجات 4 وعده مواد لبنی 3 وعده مواد پروتئینی میزان کافی مایعات در طول روز بزرگ شدن جنین در شکم مادر در ماه پایانی بارداری باعث فشار به معده می شود. این فشار در اغلب موارد منجر به رفلاکس اسید معده و سوزش معده می شود. به همین دلیل، خانم ...
6 درمان خانگی برای یبوست
ورزش را به یکی از بخش های همیشگی و منظم در برنامه روزانه خودتان تبدیل کنید. 3. تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن مایعات و خصوصا آب ساده به مقدار کافی، می تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند و نقش موثری در درمان آن داشته باشد. این کار همچنین می تواند حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را راحت تر کند و مانع از سفت شدن مدفوع شود. اگرچه آب ساده واقعا گزینه ایده آلی محسوب می شود، اما ...
ویتامین های لازم برای کودکان، صفر تا صدش را بدانید
تشکیل دهد. ویتامین D کجاست ؟ زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می گیرید، پوست این ویتامین را می سازد اما چون اشعه فرا بنفش می تواند باعث ایجاد سرطان شود، کودکان نباید مدت زیادی را در معرض نور آفتاب باشند. در عوض، ویتامین D بدن آنها را با شیر، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ تقویت کنید. کلسیم چرا بچه ها به کلسیم نیاز دارند ؟ این مواد معدنی برای استخوان ها و دندان های سالم ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار نسبتاً زیادی است. می توانید ...
تأثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان
: زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آن هم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود . گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات، این گیاه از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند. مصرف این گیاه از سرطان غدد لنفاوی و سرطان خون پیشگیری می ...
افراد چاق نارنگی نخورند
ویتامین های "ث"، "آ" و "ب" مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم کند، گفت: این میوه همچنین ادرار آور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند . ناصری با بیان اینکه نارنگی چسبندگی خون را معالجه می کند، اظهار کرد: در نتیجه مصرف نارنگی می تواند تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود بخشد . وی با اشاره به وجود مقادیر فراوان منیزیم در ...
آلودگی هوا و بارداری، این سرب های دردسرساز!
مقابل ابتلا به انواع سرطان ها مصون می ماند. یکی از دلایل بروز مشکلات ژنتیکی آسیب به ژن ها بویژه DNA است. مصرف ویتامین E مانع آسیب به ژن ها و DNA در زمان آلودگی هوا می شود. یکی از بهترین منابع حاوی ویتامینE، غذاهای دریایی است. انواع ماهی و میگو حاوی ویتامین E است. انواع خام آجیل سرشار از ویتامین E هستند. مصرف روزانه یک سوم فنجان آجیل خام مناسب است. -خانواده شیر: زنان باردار برای مبارزه با ...
فواید بی نظیر دمنوش زرشک
زرشک خودداری کنند . مصرف طولانی و زیاد زرشک و فرآورده های آن سبب ناراحتی معده و روده می شود؛ استفاده بیش از حد این دمنوش، مانع جذب ویتامین B در بدن می شود؛ نوشیدن دمنوش زرشک برای مبتلایان به سرفه های خشک مضر است . تداخل دارویی دمنوش زرشک دمنوش زرشک ممکن است با آنتی بیوتیک ها تداخل ایجاد کند و تأثیر آن ها را کاهش دهد؛ این دمنوش می تواند اثر دارو های رقیق کننده خون ...
از معجزات آب آلبالو چه می دانید ؟!
خوابی رنج می برند. البته منظور آنان از بی خوابی ابتلا به مشکلات گوناگون خواب است، چنان که فرد مبتلا سه شب در هفته نتواند درست بخوابد. به باور این محققان نوشیدن آب آلبالو برای رفع مشکلات خواب، نسبت به مصرف داروهای خواب آور، راه بسیار سالم تری است زیرا بدون ایجاد هیچ یک از عوارض جانبی این دارو ها خواهد توانست بر طول مدت خواب بیفزاید و کیفیت خواب افراد را نیز بهبود بخشد. پژوهشگران بر این ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
توصیه شده است که 80 درصد رژیم غذایی از مواد غذایی قلیایی تشکیل شود. 20 درصد باقمیانده می تواند از مواد غذایی خنثی یا اسیدی تشکیل شود، اما باید آنها در حالت حداقلی نگه داشته شوند . مفهوم اصلی در پس یک رژیم غذایی قلیایی این است که برخی مواد غذایی پس از گوارش می توانند محصولات جانبی اسیدی در بدن شما تولید کنند. شما می توانید اثرات سلامت منفی این اسیدها را با محدود کردن مواد غذایی ...
سونوگرافی های دوران بارداری، پاسخ به هشت سوال رایج
. گاز می تواند تا دمای هزار درجه (سانتیگراد) برسد که منجر به تولید واکنش های شیمیایی بالقوه سمی می شود. - مطالعات انجام شده روی موش ها خونریزی های روده ای ناشی از تغییرات در سلول ها را نشان می دهد. دانشمندان نتیجه می گیرند که اثرات مشابهی در انسان وجود دارد. سونوگرافی با ناهنجاری های زیر مرتبط است: سردرد در قسمت چپ سر کودکان که دست راست هستند. اگر چه دست چپ بودن مشکلی ایجاد نمی ...
نشانه های بروز دیابت، جنسیت نمی شناسد
...> 3. کاهش دریافت چربی های اشباع و پیشگیری از اضافه وزن 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دچار اضافه وزن هستند. این در حالی است که کاهش 5 درصدی وزن تاثیر بسیار بالاتری در تعادل و حفظ قند خون نسبت به مصرف داروهایی مانند متفورمین دارد که ابتدا تجویز می شوند. درواقع این توصیه دو هدف را دوربین می کند؛ بهبود حساسیت بدن نسبت به انسولین و تعادل قند خون ناشی از کاهش وزن و از طرفی کاهش خطر بروز ...
برای کاهش علائم یائسگی، توصیه هایی شده است!
، منیزیم، پتاسیم و روی هستند. مصرف این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان ها کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در سنین یائسگی کاهش می دهد. مصرف آجیل و دانه ها همچنین منجر به کاهش خطر ابتلا به افسردگی میشود. کدو تنبل: غنی از ویتامین آ است؛ یک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، استخوان ها و بافت های نرم. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است و به کاهش یبوست همراه با ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟
با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید. این آبمیوه طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری می شود. علاوه بر این آب پرتقال و لیموترش به تمیز شدن روده ها نیز کمک زیادی می کند. آب آناناس : آناناس حاوی آنزیم مفیدی است که باعث التهاب زدایی از بدن شده و برای خلاص شدن از شر عفونت ادراری مفید است. در واقع می توان آناناس را یک میوه درمانگر دانست که شایستگی حضور روزانه در سبد میوه را دارد. توصیه بر این ...
دیابت در دوران حاملگی، پیشگیری و درمان
. در این صورت با توجه به اینکه وجود انسولین برای ورود قند به سلولها و تامین انرژی مورد نیاز بدن ضروری است , بدن شما انرژی را که نیاز دارد از غذا دریافت نمی نماید. خطر ابتلا به دیابت حاملگی در من چقدر است؟ انجمن دیابت آمریکا همچنین پزشکان را تشویق می کند تا دیابت نوع 2 را در ابتدای بارداری بررسی کنند. اگر فاکتورهای خطر برای دیابت نوع 2 دارید، پزشک احتمالا در اولین ملاقات قبل از ...
5 عارضه اعتیاد به مصرف کافئین را بشناسید
بدانید مصرف معقول و منطقی قهوه اثرات مثبت در دراز مدت دارد؛ در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است قهوه خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مانند سرطان روده بزرگ یا بیماری پارکینسون و حتی آلزایمر را کاهش می دهد و برای سنگ کلیه، کیسه صفرا، آسم و سردرد مفید است. منبع: آوای سلامت
7 عادت غلط غذایی که باعث چاقی می شوند
وزن خواهند شد. خود را به خوردن میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و ... عادت دهید. اجتناب از صبحانه: صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز بدن در کل روز را تامین می کند و مطالعات نشان داده دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند دارای اضافه وزن بیشتری نسبت به سایرین هستند. از خوردن صبحانه غافل نشوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید، مصرف برش های میوه و غلات را امتحان کنید ...
مراقب 5 علت تعجب آور از دست دادن حافظه باشید!
.... این تغییرات در عملکرد مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون و یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی دارو ها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد ...
پیشگیری و درمان سکته های مغزی
برای حرکت به سمت سکته های مغزی ایرانیان می دانند. - تشخیص و درمان به موقع شانس بهبودی کامل را در صورت بروز سکته مغزی بالا می برد اما برای این کار حتماً باید علایم سکته مغزی را به درستی بشناسیم. - کاهش LDL یا سطح کلسترول بد خطرات ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. - افراد سیگاری 2 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته هستند. سیگار کشیدن رگ ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه ...
بیماری قلبی کودکان، جلوگیری از ابتلا
دریافتی کودک را کاهش دهید اگر عادت های غذایی بد در سنین جوانی شروع شوند، این احتمال وجود دارد که تا سنین بزرگسالی ادامه داشته باشد. سعی کنید میزان نمک دریافتی کودک خود را به حداقل برسانید، چون نمک با فشار خون بالا ، سکته و بیماری های قلبی مرتبط است. از 0 تا 12 ماهگی باید هر روز حداکثر 1 گرم نمک مصرف کند. از 1 تا 3 ساله ها باید هر روز دو گرم نمک مصرف کنند. 4 تا 6 ساله ها می توانند ...
تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواسی کندن مو چیست؟
پوست و مو. کشیدن مداوم مو توان دارد باعث زخم و لطمه های دیگر گردد، من جمله عفونت، برای پوست سر و یا پوست ناحیه خاصی که مو کشیده میشود و توان دارد تاثیر دائمی بر رشد مو داشته باشد. هیربال (hairball: جمع کوچکی از مو در دستگاه گوارش). خوردن موهایتان محتمل هست در دستگاه گوارش هیبربال (trichobezoar) تشکیل دهند. در طول یک سال، هیربال توان دارد باعث کاهش وزن، استفراغ، انسداد روده و حتی فوت گردد ...
3 روش لایه برداری صورت با گردو!
به گزارش بهداشت نیوز ، گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با ...
باورهای رایج در مورد جنین و زنان باردار
در بدن خود تجربه می کنند؟ آیا با زمان بندی مناسب و رعایت دستورالعمل های مادربزرگ ها می توان جنسیت فرزند را انتخاب کرد؟ برای یافتن پاسخ علمی این پرسش های رایج، با ما همراه شوید. باور اول جنین حس چشایی دارد بند ناف تنها خون را به جنین انتقال می دهد؛ اما طعم ها و عطر های متعددی می توانند از طریق مایع آمنیوتیک، خود را با سرعتی باورنکردنی به جنین برسانند و او را هم در غذای ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای مردان جوان
.... می توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی میسر است و نیازی به مصرف مکمل های آهن نیست. ورزش روزانه بیشتر ...
عامل سرطان پستان، زنان بخوانند
شده خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد درحالیکه گوشت قرمز "احتمالا" برای انسان سرطان زاست. این نتیجه گیری از بازبینی نتایج بیش از 800 مطالعه به دست آمده است. پس از بلوغ، سینه زن شامل چربی، بافت همبند و هزاران لوبول و غدد کوچک است که شیر را برای شیردهی تولید می کنند. لوله های کوچک یا کانال ها، شیر را به سمت نوک سینه حمل می کنند. در سرطان، سلول های بدن غیرقابل کنترل می ...
تاثیر ویتامین c بر کاهش وزن
. امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند. ویتامین C. برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C. مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C. مصرف ...
سلول هایی با ویژگی های اختصاصی برای بیماران سلول های بنیادی، از تحقیق تا درمان
عملکرد ترمیمی بدن باشد. بر این اساس به کمک این ویژگی، سلول های بنیادی همزمان با تولید سلول های تمایز یافته یا تخصصی ، حجم انبوهی از سلول های بنیادی تولید می کنند که بدن از آن ها برای ساخت دیگر انواع سلول ها استفاده می کند. به این ترتیب می توان گفت وظیفه اصلی سلول های بنیادی، جایگزینی سلول ها و بافت هایی است که در اثر ابتلا به بیماری، فرسودگی یا آسیب دیدگی از بین می روند. در بافت معده و روده سلول های ...
دارچین در دوران بارداری، عامل سقط؟
دهنده جریان خون است و به دلیل داشتن منیزم و پتاسیم می تواند باز کننده عروق خونی نیز باشد. دارچین برای دیابتی ها بسیار مفید است و موجب کاهش قند خون می شود. این گیاه همچنین حاوی ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می بخشد. مصرف دارچین موجب تقویت سیستم گوارش می شود همچنین این گیاه ضد گرفتگی عضلات، ضد عفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است و کلیه ها ...
درمان استرس در بارداری، راهکارهای فوق العاده
کلاس های یوگای بارداری، پیاده روی و شنا می تواند منجر به کاهش استرس در بانوان شود. راه رفتن و داشتن فعالیت بدنی همچنین سبب کاهش مشکلاتی چون یبوست، نفخ، کمر درد و حتی ابتلا به دیابت بارداری می شود که از جمله موارد شایع در دوران بارداری است. کمر درد و افزایش وزن ناشی از رشد جنین می تواند منجر به اختلال خواب در مادر باردار و افزایش استرس در او شود. کارشناسان برای داشتن ...
