خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل دیابت با رژیم غذایی
وعده غذایی است که 25 درصد کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند و به هیچ وجه نباید حذف شود. یک منبع غلات مانند نان سبوس دار، نوشیدنی و لبنیات حتما باید در وعده صبحانه وجود داشته باشد. ت وصیه می شود بیماران دیابتی در مصرف کره افراط نکنند زیرا چربی ها جذب قندها را کاهش می دهند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. اگر نان سفید میل می کنید، بهتر است از خوردن مربا صرف نظر کرده و به جای آن پنیر، تخم مرغ ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
به گزارش ملیت به نقل از تبیان، اگر می خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه اش کنید! مغز، یکی از اندام های حیاتی است که غذای خاص خودش را می خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است. مطالعه ای در سال ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
می تواند منجر به بیماری های خودایمنی شود. عوامل مختلفی برای بیماری های خودایمنی وجود دارد با این حال متخصصان پزشکی معتقدند که روده یکی از عوامل اصلی دخیل در ایجاد این بیماری هاست . زمانی که پزشکتان بیماری خودایمنی را در شما تشخیص داد مراقبت های مناسب از روده برای شما الزامی خواهد بود. پزشک شما برنامه ای برای درمان و بهبود سلامت روده شما تنظیم خواهد کرد. مراقبت های پزشکی اولیه می تواند ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
اگر شما هم در جمع خانواده تان دانش آموزی دارید که این روزها بخشی از ساعات روز را در مدرسه می گذراند و بیشتر وقتش را به درس خواندن اختصاص می دهد این مطلب را از دست ندهید. به اعتقاد درمانگران طب سنتی خانواده ها با شروع فصل درس و مدرسه باید توجه بیشتری به تغذیه دانش آموزان داشته باشند و چه بهتر که انتخاب خوراکی ها و موادغذایی را باتوجه به مزاج و عادت های غذایی آنها در خانواده درنظر بگیرند ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
ویتامین به تولید دی ان آ و انتقال دهنده هاث عصبی در مغز کمک می کند. با افزایش تعداد گیاه خواران در دنیا و افرادی که عملهای جراحی کاهش وزن را انجام داده اند، نرخ ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 در حال افزایش است و این را محققان دانشگاه هاروارد می گویند. علائم کمبود شدید ویتامین ب 12 شامل بی حسی پاها، دستها، مشکلات راه رفتن و تعادل، کم خونی، خستگی، ضعف، تورم، زبان ملتهب، از دست دادن حافظه و ...
کمبود این عنصر عامل پرخاشگری است
بینایی تنها به دلایل مادرزادی به وجود نمی آید؛ مصرف کورتون ها، اشعه درمانی رادیوتراپی و همچنین ضربه به سر از عواملی است که می تواند انسان را در سنین میانسالی به آب مروارید مبتلا کند. سبزیجات :یکی از روش های کاهش اشتها، مصرف فیبر است؛ خوردن روزی دو عدد میوه و مصرف سبزیجات در کنار وعده های غذایی به کاهش اشتها کمک زیادی می کند؛ همچنین فیبر از نفخ هم جلوگیری می کند. مواد ...
4 باور غلط در باره مصرف الکل
به گزارش سلامت آنلاین مصرف مشروبات الکلی در دین اسلام حرام است و چون در خصوص مضرات این شرب حرام کمتر صحبت می شود ، این عدم ناآگاهی موجب شده که اغلب مصرف کنندگان ، آن را یک نوشیدنی درمانی به شمار می آورند و باورهای غلطی در خصوص آن دارند و حتی مصرف آن را برای بهبود برخی از بیماری ها نیز به یکدیگر توصیه می کنند . در ابتدا لازم است بدانید در اثر سوختن هر گرم الکل 7 کالری انرژی و حرارت در ...
مصرف ویتامین ب در بارداری، ضروری است؟
کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار می رود که در رشد و بهبود سلول ها، همچنین روند تقسیم آن ها نقش بسیار دارد. این ماده مغذی افزون بر بهبود متابولیسم و سوخت وساز به ویژه در نواحی چربی گرفته اطراف کبد مردان و زنان، سبب رشد و تکامل سلول ها، عروق و دستگاه عصبی جنین نیز می شود. بر اساس پژوهش های صورت گرفته، در جنین موش هایی که با فقر کولین طی دوران بارداری روبه رو بوده ...
روغن پالم سرطان زا نیست!/ جوان کردن صورت با حرکات ورزشی/ سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می شوند
ارتقاء کیفیت زندگی مبتلایان به اختلالات عصبی پیش رونده است. در این بررسی که روی تعدادی موش مبتلا به بیماری هانتینگتون انجام گرفت، مشخص شد محدود کردن وعده های غذایی به دوره های شش ساعته برابر در طول روز برای مدت سه ماه به ارتقاء کیفیت خواب و مهارت های حرکتی منجر می شود. اختلالات عصبی پیش رونده بیماری هایی هستند که موجب تخریب سلول های عصبی می شود و می تواند بر عملکردهای شناختی از قبیل یادگیری، حافظه ...
13 خوراکی ضد سرطان
به گزارش تابش کوثر ؛ چیزهایی که می خورید تاثیر شگفت انگیزی بر بسیاری از جنبه های سلامتی تان دارد، مانند احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی چون بیماری قلبی، دیابت و سرطان. معلوم شده که بویژه ابتلا به سرطان بسیار تحت تاثیر رژیم غذایی است. بسیاری از خوراکی ها حاوی ترکیبات مفیدی هستند که می توانند رشد سرطان را کاهش بدهند. همچنین مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر یک سری از ...
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند. ج – حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (حداقل پنج وعده در روز) میل کنند تا از افزایش و کاهش ناگهانی قندخون پیشگیری شود. د – در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. ه – مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. و - مصرف نمک را کاهش دهند. ز –روزانه از موادغذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزیجات، میوه و نان های سبوسدار مانند سنگک ...
غذا های چرب در وعده شب موجب اختلال خواب می گردد
چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب موجب اختلال در کارکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می شود. این مطلبو از دست ندید! 3 روش متفاوت برای طرز تامین لبو بعضی از اثرها اختلال خواب و کم خوابی عبارت هستند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش استرس • یبوست • اختلال در هضم غذا • اختلال در کارکرد کبد • پیری زودرس • زردی پوست • ناتوانی اعصاب ساعت بیولوژیک موش شبیه به آدم هست. ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
به گزارش بلاغ ، در ادامه 10 نکته در مورد شکر ذکر می کنیم که امیدواریم شما را به تامل بیشتر برای تغییر در عادات غذایی تان وادار کند. 1 اثر منفی شکر بر عملکرد قلب: با این که تاثیر مصرف مقادیر زیاد شکر در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بارها مورد تاکید قرار گرفته است، اما مطالعات جدید نشان می دهد مکانیسم پمپاژ قلب با مصرف شکر تحت تاثیر قرار گرفته و احتمال ابتلا به نارسایی قلبی وجود ...
مهم ترین عامل جلوگیری از زوال مغز
الی 30 سال است. کارشناسان بررسی اثرگذاری مصرف خوراک در بازه زمانی یکسان بر سلامت سلول های مغزی را با آزمایش برروی موش ها به دست آورده اند. 1-افراد منظم کمتر دچار نابودی سلول های مغزی می شوند2-راز نابودن نشدن قوای ذهنی؛ در طول روز با انضباط دقیق به کارهایتان برسید3-نظم مهمترین عامل جلوگیری از ابتلا به زوال مغز شناخته شد4-اگر می خواهید مبتلا به آلزایمر نشوید دراین ساعت ها غذا ...
ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت روحی
فشارهای شدید حاصل از یبوست به وجود آید، جلوگیری می کند. همچنین تحقیقات انجام پذیرفته بر رژیم غذایی افرادی که مصرف سبزیجات و میوه در آنها بیشتر است، نشان داده که آنها کمتر به بیماری های گوارشی مرتبط با هضم غذا مبتلا می شوند.” 3- افزایش خطر ابتلا به سرطان بر اساس تحقیقات مرکز سرطان آمریکا، تنها با مواد غذایی نمی توان از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری به عمل آورد اما نوع تغذیه و دارا بودن ...
بیماری که تیرهایش جوانان را هدف گرفته است !
نابسامان است. از سوی دیگر، افرادی که قبول دارند مشکلی وجود دارد و برای برطرف کردنش تلاش می کنند، معمولا بهتر می توانند کمک دریافت کنند. از این رو مشکلاتشان زودتر حل خواهد شد. این مسائل جای خالی آموزش مهارت های فردی و اجتماعی و توجه بیشتر به سلامت جسمانی را گوشزد می کند که موجب شیوع اختلالات روحی و روانی در جامعه شده است. به نظر شما چگونه باید در این شرایط نگرانی های ناشی از افزایش ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
.... از مصرف زیاد جوز هندی خودداری کنید چون توهم زاست. 2. افزایش قدرت مغز جوز هندی در حفظ قدرت مغز بسیار مفید است. در روم باستان و تمدن های یونانی از جوز هندی به عنوان نوعی داروی تقویت کننده ی مغز استفاده می شده است. ترکیب میریستیسین موجود در جوز هندی با تحریک اعصاب مغز، حافظه را تقویت می کند و قدرت تمرکز را بالا می برد. ضمنا جوز هندی آنزیم هایی را که عامل ابتلا به آلزایمر ...
