خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه کودکان در زمستان، باید بدانید
به خوردن قارچ تشویق کنید. کلم پیچ کلم پیچ سرشار از آهن، ویتامینAو C، که موجب کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شوند، است و بدن را در روزهای سرد زمستان نسبت به بیماری مقاوم می سازد. طعم کلم پیچ در ابتدا کمی تند است، اما ترکیبش با خوراکی هایی مانند موز و سیب زمینی شیرین، طعم متعادل تری به آن می دهد. خوراک عدس عدس به دلیل اینکه سرشار از آهن است و از ...
یک آرامبخش و تسکین دهنده فوق العاده قوی برای اعصاب
... کارشناسان تغذیه گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین های C، A و B مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم نماید و همچنین این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند. پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می برند نیز توصیه می کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه و در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین ...
علائم متفاوت زخم معده و زخم دوازدهه
به گزارش کرج رسا ، شیوع زخم معده در مردان و زنان یکسان است و زخم دوازدهه در سنین 30 تا 60 سالگی بیشتر گزارش شده است. در زخم دوازدهه ترشحات اسیدهای هضم کننده افزایش یافته و معمولا درد، دو سه ساعت پس از خوردن غذا شروع می شود. با مصرف غذا درد تسکین می یابد و غالبا درد باعث بیدار شدن فرد مبتلا از خواب شبانه می شود. در صورت خونریزی از زخم دوازدهه، مدفوع قیری رنگ می شود. در زخم ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد! برای کاهش وزن چه باید کرد؟
کردن و پردازش غذایی که می خوریم مصرف می شود. غذاهای ترموژنیک می توانند با افزایش تولید گرما، باعث افزایش سوخت وساز در بدن یک فرد شوند . در این فرآیند، بدن با سوزاندن کالری تلاش می کند از غذایی که خورده اید استفاده کند. بنابراین کالری های سوزانده شده تبدیل به گرما می شوند. شاید به همین خاطر است که فکر می کنید مواردی مانند کپسایسین Capsaicin (عامل تند شدن فلفل) در فلفل باعث تقویت ...
ستارگان مجازی (یکشنبه 17 دی 96)
که عشق را به شقیقه ربط دهد. اشکان خیل نژاد به دلیل نداشتن غدد مولد عرق، برای خنک نگه داشتن دمای داخلی بدن خود در تابستان، دهان خود را تا این حد باز نگه می دارد! محمد منعم کاردرست، حواست باشه پرنده یه کاری رو سرت درست نکنه. همین یه قلمو کم داشتیم فقط که غول برره بیاد برامون بخونه! خدایا توبَه. محسن جان، توی عکس سمت راست، ممکنه ما از روی ساعت یا مدل ناخن ...
10 نشانه واضح نارسایی کلیوی در بدن خود را بشناسید
شمار می آید. وقتی پوست شما دچار خارش و خشکی شدید شود این امر می تواند نشان دهنده عملکرد نامناسب کلیه ها در متعادل نگه داشتن مقدار مواد معدنی و مغذی است که این امر می تواند به مشکلات استخوانی و کلیوی منجر شود. اگر پوستتان خشک شده و خارش دارد بهتر است آبرسانی بیشتری به بدن و پوست خود انجام دهید. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر دارویی برای درمان خارش پوست با پزشک خود صحبت کنید. 7 ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید ...
هرگروه خونی ورزش مخصوص دارد؟
فعالیت روزانه شان بیشتر به دنبال انجام فعالیت های آرام و با شدت کم بوده اند، مثلاً بیشتر ترجیح می دادند تا کشاورزی کنند و گیاهان روییده شده را درو کنند. بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی A ورزش های قدرتی و شدتی باعث بالا رفتن سطح کورتیزول (که باعث استرس می شود) شده و در نتیجه احساس کوفتگی و گرفتگی عضلانی خواهید داشت. بهترین تمرینات ورزشی برای شما آن دسته از تمریناتی است که ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
است مجبور به مصرف متناوب آنتی اسیدها یا سایر داروهای کاهش دهنده تولید اسید معده شوید. در برخی موارد پزشکتان ممکن است دارو یا عمل جراحی را توصیه کند. به منظور اجتناب از مشکل به طور کامل باید روزانه دوبار فلور روده هایتان را بازسازی کنید. 8 . حساسیت روده: عدم تعادل باکتری منجر به یبوست می شود گاهی بعد از غذا خوردن احساس نفخ یا ناراحتی دارید و ممکن است متوجه شوید دچار یبوست شده ...
مصرف خرما در دوران بارداری، قندم بالا نرود؟
.... خرما حاوی فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل می باشد و برای هضم غذا مفید است. خرما حاوی قند طبیعی و غنی از پتاسیم می باشد. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند. 1- قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند دارد. قند سرشار از انرژی است. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسید می باشد. این پروتئین جزء اصلی ...
اثرات مثبت پروبیوتیک برای بانوان چیست؟
تغییرات در هضم اتفاق می افتد و این موضوع می تواند روال روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد. علائمی مانند نفخ، گاز معده، ناراحتی ها و رنجش های شکمی پیش می آید که احساس ناخوشایند و خجالت می شود. شاید یک راه حل مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسبی باشد که سرشار از پروبیوتیک است. اضافه کردن پروبیوتیک ها به برنامه غذایی روزانه می تواند منجر به بهبود عملکرد روده و سلامتی شود. پروبیوتیک روشی برای کشت ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
زمان هایی در طول روز که اشتهایتان کمی باز می شود، سعی کنید تا حد امکان پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، چرا که باعث متعادل نگه داشتن قند خونتان شده و برای مدت زمان بیشتری شما را اشباع نگه می دارد. میوه هایی مانند موز هم به راحتی هضم می شوند و می توانید همراه آن یک قاشق ماست هم بخورید تا کلسیم و پروتئین بیشتری برای بدن تان تأمین کنید. بیسکویت های با غلات کامل هم همراه خوبی برایتان خواهند ...
11 معجزه روغن نارگیل برای سلامتی
تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر ...
فواید شگفت انگیز غذا خوردن روی زمین
دارد که در این گزارش با آن ها آشنا خواهید شد. درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد. کمک به هضم غذا تمرکز خون در قسمت شکم در حالت ...
چه کسانی مستعد ابتلا به سنک کیسه صفرا هستند؟
آنها بالای 40 سال است، کم چربی و یا چربی بالای خونی، مصرف کنندگان داروهای خاص، بانوانی که در هنگام تغییرات هورمونی دچار اختلالاتی در هورمون های خود می شوند، به وجود می آید. این فوق تخصص گوارش تأکید کرد: افرادی که پس از خوردن غذاهای چرب احساس درد در قسمت فوقانی شکم، پشت و یا شانه راست دارند، احساس ضعف، سنگینی، سوءهاضمه، ترشح معده و دستگاه گوارش، نفخ کردن، گاز در کبد یا معده، ناراحتی های ...
ابر ادویه هایی که برای بدن بسیار مفید هستند
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان به چند نوع ادویه نگاه دقیق تری انداخته و مصرف آنها را به عنوان ابرادویه هایی که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند توصیه می کنند. از برخی از این ادویه ها و فوایدشان می توان به موارد زیر اشاره کرد: زردچوبه این ادویه چربی سوز بی نظیری است، زیرا پس از خوردن آن و هنگام فرآیند هضم، دمای بدن را بالا نگه می دارد. همچنین ضدالتهاب و مناسب بیماران مبتلا به ...
وقتی معده تان خالی است، مراقب باشید
انواع نوشیدنی های سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود. این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. علاوه بر آن، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند. موز موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ...
خواب کافی در بارداری، چقدر واجبه؟
...، غذاهایی که ویتامین و پروتئین مورد نیاز بدن تان را دارند. سبزیجات حاوی فولیک اسید مانند گیاهان برگ دار (شامل کاهو، کلم و اسفناج)، انواع بنشن، آووکادو و فلفل های سبز (فلفل معمولی، فلفل دلمه ای و سایر انواع) بسیار مفیدند. همچنین خوب است وعده های غذایی روزانه را بیشتر و حجم شان را کمتر کنید. این کار می تواند حالت تهوع صبحگاهی شما را کمتر کند یا در صورت بروز، تحمل آن را آسان تر سازد. پس تا جایی که ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های Catechin (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. 2. چای از بدن در برابر اثرات منفی رژیم ...
با این مواد غذایی غضروف سازی کنید!
که از محتوای ویتامین C. فراوان سود می برند باید یکی از بخش های اصلی رژیم غذایی شما باشند، زیرا این ماده مغذی تولید کلاژن را تحریک می کند که عنصری مهم در حفظ سلامت غضروف ها و رباط ها است. شما می توانید میوه یا آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، کیوی، و توت فرنگی را به طور مرتب مصرف کنید تا از تمام فواید ویتامین C. بهره مند شوید. بیشتر بخوانید: ورم زانو چیست و چه راه هایی برای درمان دارد ...
راه های طبیعی کاهش فشارخون!
فلفل بزنید حق دارید! خوردن غذای کم نمک، کار آسانی نیست. اما برای اینکه پرزهای چشایی شما، کمبود نمک غذا را احساس نکنند و اشتهای تان کور نشود، باید سراغ دیگر طعم دهنده ها بروید. سیر، فلفل، ریحان و لیمو، از جمله چاشنی هایی هستند که هم طعم غذا را بهتر می کنند، هم باعث افزایش فشارخون تان نمی شوند. گام شمار بخرید اگر زن باشید و در دوره یائسگی به سر ببرید، احتمالا فشارخون بالاتری ...
9 گزینه غذایی که تا به حال در مصرف آنها اشتباه می کردید
...: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود. ماست: ماست حاوی آب است که البته خیلی ها راغب به مصرف آن نیستند. این در حالی است که این مایع حاوی پروتئین ...
یوگا در سه ماه اول بارداری، تاثیر خاصی دارد؟
زایمان طبیعی مشکل ایجاد کند. خوردن غذاهای تند: ممکن است این مسئله داستانی قدیم باشد اما بیشتر خانم ها به آن اعتقاد دارند. • غذاهای تند باعث گرم تر شدن بدن می شوند و به زایمان کمک می کند. • برخی خانم ها پس از خوردن غذاهای تند با سوزش معده، اسهال و رودل مواجه می شوند. اگر این اتفاق برای شما نیز می افتد سعی کنید غذای تند نخورید. رژیم غذایی شما غنی از ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
طولانی مدت است • داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری • سفر با هواپیما • خوردن مواد غذایی تند بعد از سقط جنین سقط جنین یک تجربه احساسی و فیزیکی است که با احساس گناه، شوک و خشم همراه است. در این زمان خدمات مشاوره بیمارستان و گروه های خیریه در دسترس است. همچنین می توانید بنای یادبودی برای کودک از دست رفته خود برپا کنید. می توانید ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
مصرف آنها را جدی بگیرید. خوب است بدانید که کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن می شود که ویتامینD به میزان کافی در روده ها باشد. اگر شما زندگی بدون تحرک و آرامی دارید ،می توانید مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید. در این مورد توصیه می شود غذای خود را با یک قرص ویتامین D تقویت نمایید. در حال حاضر بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از مصرف غذاهای حاوی کلسیم و نیز انواع ویتامین ها غافل نشوید. ...
بحران فقر آهن و کم خونی در دوران با رداری
... عوامل کم خونی از جمله عواملی که باعث می شوند کم خونی فقر آهن ایجاد شود، عبارتند از: کمبود آن در مواد غذایی و عدم مصرف کافی گوشت قرمز و کسب نکردن کافی آن در بدن. عدم جذب خوب آهن در سیستم گوارشی مثل بیماری التهابی روده و یا جراحی های انجام شده بر روی معده که برای چاقی استفاده می شوند که منجر به اختلال در جذب آهن می شوند. خود حاملگی هم به دلیل نیاز جفت ...
ترفندهایی برای پیش گیری از نفخ
ناراحت کننده، شما باید در گام نخست دلیل اصلی بروز نفخ را شناسایی کنید. گوارش ناقص پروتئین پروتئین دست نخورده باقی مانده در دستگاه گوارشی که بیش از اندازه قلیایی است می تواند به شکل گیری نفخ معده، استفراغ، سوزش سردل و گاز بیش از حد منجر شود. شرایط بد کیسه صفرا هنگامی که کیسه صفرا مسدود شده باشد، موجب شکل گیری نشانه هایی مانند نفخ پس از وعده های غذایی و دیگر نشانه های ...
پیشگیری از سنگ صفراوی با روش های سنتی و خانگی
سنگ صفراوی با آب گریپ فروت حتما برای شما هم پیش آمده که گاهی از نفخ، ورم یا ناراحتی های گوارشی رنج برده باشید. یک روش ساده برای رفع این مشکل نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت تازه است که راهکاری بی نظیر برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا از چربی ها است. مقدار بالای فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و آنزیم های این نوشیدنی به حل شدن رسوبات و پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی کمک می کند و کبد و کیسه صفرا ...
افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر
دوران مصرف شود) از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید شیر می شود . مادران شیرده جهت پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی (حدود 10-8 لیوان در روز) مایعات شامل شیر، دوغ، چای، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها بنوشند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه یا آب در هر وعده غذا وهر نوبت ...
بروز سرطان معده با جدی نگرفتن معده میکروبی
... مخترع افزود: عمده ترین علامت عفونت معده سوء هاضمه است که به صورت درد پس از غذا خوردن، احساس پری، نفخ، سیری زودرس یا تهوع بروز می کند. وی گفت: میکروب هلیکوباکترپیلوری می تواند بیماری هایی مانند قلبی عروقی، ریوی، پوستی و آلرژی( Allergy ) را که به دستگاه گوارش ارتباط ندارند ایجاد کند. استفاده از کلم بروکلی، سیر، زغال اخته یا عصاره و مکمل های آن می تواند در درمان بیماری مفید باشد ...
