خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
٬ کسانی که از مولتی ویتامین استفاده می کنند، به میزان 41% کمتر دچار ناباروری به علت عدم تخمک گذاری می شوند. به نظر می رسد٬ اسید فولیک و دیگر ویتامین های گروه B باعث افزایش تخمک گذاری سالم می شوند. حقیقت یا داستان؟ سوال: اگر به سختی ورزش می کنید، آیا به مقدار زیادی مکمل نیاز دارید؟ نه لزوما. کپسول ها و مکمل ها می توانند به حفظ استقامت شما در طول ورزش های طولانی کمک کنند. در زیر با ...
چطور برای بارداری اقدام کنیم؟
.... اما باید بدانید درست است که برنامه ریزی کار منطقی به نظر می آید اما اشکالات خود را هم دارد. این اشکالات اساساً به این دلیل هستند که بدن انسان همیشه ساعت وار و بدون اشکال کار نمی کند. حتی اگر چرخه ی خانم منظم است، تخمک گذاری می تواند در هر روزی در طول دوره ی پریود انجام شود. -پس متخصصین پیشنهاد می دهند که حداقل دو یا سه بار در هفته رابطه برقرار کنید. متوقف ...
با مسیح مهاجری؛ از بصیرت هاشمی تا نامه بدون سلام
دوران بعد از ریاست جمهوری به خصوص در دهه 80 و 90 یک مقدار تفاوت کرد. تفاوتش هم این بود که همان نگاه گذشته بازتر و قوی تر و بهتر شد. یعنی برای حقوق شهروندی و برای آزادی بیان و آزادی فکر اهمیت بیشتری قائل شدند. *یعنی اینطور نبود که بگوییم دولت آقای هاشمی یک دولت متکی بر توسعه اقتصادی بود و به توسعه سیاسی هیچ توجهی نداشت؟ آقای هاشمی خودشان در دوران ریاست جمهوری گفته بودند که من ...
بیماری سرخجه کودکان، نحوه سرایت ویروس
خون کودکان مبتلا وجود دارد. این ویروس معمولاً 7 روز قبل از پیدایش دانه ها و 7 تا 8 روز بعد از آن (مجموعاً 15 روز) در بینی و حلق کودک مبتلا وجود دارد و به اطراف منتشر می شود بنابراین در این دوران مسری است. اگر کودک سالمی با کودک مبتلا به سرخجه تماس پیدا کند، ویروس سرخجه از راه دستگاه تنفس فوقانی او وارد می شود و در بدن او تکثیر می یابد و 14 تا 21 روز بعد علائم بیماری سرخجه در کودک ظاهر می شود ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز/ خیار یک میوه فوق العاده/ راه های درمان ...
روزانه را در یک دفترچه یادداشت بنویسید و آن را همراه داشته باشید. مصرف امگا 3 هم به کاهش فراموشی در خانم های باردار کمک زیادی می کند؛ پس خوردن ماهی را از یاد نبرید. سلامتی با ورزش های قدرتی محققان دریافته اند که انجام ورزش های قدرتی ، تراکم استخوان ها و حجم عضلات را در بانوان افزایشمی دهد و در کاهش BMI بدن آن ها نیز موثر است؛ BMI شاخص حجم بودن و دقیق ترین معیار چاقی ...
خانم های باردار باید چقدر آب بنوشند؟
بارداری شما به آب بیشتری احتیاج دارید چون سیستم های مختلف بدن باید بتوانند به جای دو نفر کار کنند. برای اینکه بتوانید به مقدار آب توصیه شده در طی دوران بارداری برسید، سعی کنید به جای مصرف یک باره آب به مرور و در طی روز مایعات بخورید تا یک دفعه دچار احساس سنگینی و پری زیاد نشوید. در ضمن اگر در این دوران ورزش می کنید، یادتان باشد که حتما قبل، بعد و در حین ورزش آب بخورید به خصوص اگر در هوای گرم فعالیت ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
برای افراد میان سال و مسن بسیار ضروری است ویتامین b12 ویتامین b 12 برای ایجاد گلبول های قرمز و dna بسیار مفید است و به حفظ دستگاه عصبی بدن کمک فراوانی می کند. متأسفانه دریافت این ویتامین در افراد مسن به یک چالش تبدیل شده حتی اگر در مواد غذایی شما حاوی ویتامین b12 باشد بازهم جذب آن در افراد مسن بسیار کم صورت می گیرد. بنابراین در برنامه غذایی و مکمل های شما با نظر پزشک حتماً ...
برای سرماخوردگی چی نخوریم؟!!
پرهیز غذایی سرماخوردگی و آنفولانزا حتما بعد از ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا به پزشک مراجعه نموده و دارو های تجویز شده را مصرف می کنید. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید: 1. شکر: خوراکی مضر برای سرماخوردگی شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است ...
دردسر هایی که تاتو در پی دارد!
تاتوی قبلی هست که در حقیقت با انجام این کار، رنگ قبلی استتار می شود، ولی از بین نمی رود. انجام چنین کاری بر مشکلات می افزاید، چون لایه تازه تاتو، مثل سپری عمل می کند که حتی اگر قرار باشد از لیزر برای پاک کردن رنگدانه استفاده گردد، این سپر مانع رسیدن اشعه لیزر به ناحیه مد نظر خواهد گردید. برای پاک کردن تاتو، باید قطعا از پزشک متخصص پوست مساعدت گرفت. برای پاک کردن تاتو، می توان از روش های متفاوت ...
برای سلامتی چشم چه بخوریم؟
زیزانتین در بدن ساخته نمی شوند پس شما باید غذاهایی مصرف کنید که حاوی این ترکیبات باشند. 100 گرم از کلم برگ که تقریباً یک دوم پیمانه است حاوی 11.4 میلی گرم از لوتئین است و پیشنهاد شده که در روز باید 10 میلی گرم لوتئین مصرف شود. سبزیجات دیگری که لوتئین زیادی دارند فلفل قرمز و اسفناج هستند . کلم برگ می توان چیپس کرد. اول باید برگ ها را شست بعد آنها را به قطعات کوچکتری تقسیم کرد و داخل روغن زیتون ...
بیدمشک؛ معجزه ای برای آنها که از بی خوابی رنج می برند
سردرد ها و علایم قاعدگی نیز می شود؛ دَم کرده برگ بیدمشک برای دفع سنگ کیسه صفرا مفید است. طرز تهیه دمنوش بیدمشک مقدار 50 گرم از برگ یا گل بیدمشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دَم بکشد. سپس این دمنوش را صاف و روزانه سه فنجان از آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنید. موارد منع مصرف بیدمشک عرق بید مشک قند خون را پایین می آورد ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
... آهن نقش مهمی در زندگی و سلامت دارد، مثل: انتقال اکسیژن برای ثبات سطح انرژی بدن و کمک به عضلات برای قدرت عضلانی. سطح پایین آهن می تواند منجربه خستگی و افسردگی شود. کمبود آهن بیشتر در زنان روی می دهد؛ به خصوص زنانی که در سنین باروری قرار دارند. خوردن چطور به شما کمک می کند: مصرف آهن کافی جلوی کم خونی ناشی از فقر آهن را خواهد گرفت که باز هم در زنان بیشتر روی می دهد. وجود آهن کافی در ...
مسیح مهاجری: روی زمین دلسوزتر از هاشمی برای رهبری سراغ نداشتم
...، نگاهشان به مسائل حقوق شهروندی و آزادی و تفکر شهروندان و ابراز این تفکر یک نگاه بسته نبود اما این نگاه در دوران بعد از ریاست جمهوری به خصوص در دهه 80 و 90 یک مقدار تفاوت کرد. تفاوتش هم این بود که همان نگاه گذشته بازتر و قوی تر و بهتر شد. یعنی برای حقوق شهروندی و برای آزادی بیان و آزادی فکر اهمیت بیشتری قائل شدند. *یعنی اینطور نبود که بگوییم دولت آقای هاشمی یک دولت متکی بر توسعه ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
مفیدی داشته باشد. اما قبل از آن با پزشک مشورت کنید، زیرا آب جعفری باعث ناراحتی معده در برخی افراد می شود. 14. ورم را درمان می کند جعفری به دلیل ادرارآور بودن، آب اضافی را از بدن دفع می کند. همچنین، نمک اضافی که باعث تورم می شود را نیز از بدن خارج می کند. یک مطالعه ایرانی نشان می دهد که جعفری می تواند به درمان اختلالات کلیوی ناشی از تورم شدید نیز کمک کند. ...
این 6 علامت نشان می دهد باید بیشتر غذا بخورید
به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی کار اصلی و زندگی خود تمرکز کنید. از میان وعده های پروتئینی و حاوی فیبر بالا استفاده کنید. مثل یک مشت آجیل و یا یک میوه. اجتناب از برخی وعده های غذایی: صبحانه نخوردن یا اجتناب از میان وعده باعث احساس گرسنگی و پرخوری در وعده های بعدی می شود. شاید این پرخوری در وعده بعد ...
درمان سرطان پستان، عوارض داره؟
خون شما را تحت نظر خواهد گرفت. زخم دهانی گاهی اوقات درمان سرطان پستان می تواند باعث ایجاد زخم در دهان یا حلق شما شود. درباره ی راهی که درد شما را متوقف کند، با پزشک یا دندان پزشک خود صحبت کنید. از پزشکتان بخواهید تا داروهایی برای بهبودی زخم دهانتان تجویز کند. غذاهای نرمی مصرف کنید که دهان و حلقتان را تحریک نکند، مثل خاگینه، ماکارونی و پنیر، غذاهای گیاهی ...
بوقلمون یا مرغ مسئله این است
هم گزینه خوبی است. مرغ بهتر است یا بوقلمون؟ به طور کلی از نظر ویژگی های تغذیه ای تفاوت قابل توجهی بین مرغ و بوقلمون وجود ندارد. از این لحاظ نمی توان گفت: مصرف بوقلمون بهتر است. یکی از دلایل گرایش مردم به سمت مصرف گوشت بوقلمون به علت تفاوت در تولید آنهاست، چون مرغ به صورت صنعتی پرورش می یابد، تکثیر و تولید می شود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیر معمول مانند استفاده از ...
اخبار گوناگون
...، روحانی و جهانگیری آمدند و تیم احیا بررسی های لازم را انجام دادند و گفتند امیدی به بازگشت ایشان نیست و همانجا پیکر را از بیمارستان به جماران منتقل کردند و دو روز بعد هم مراسم خاکسپاری انجام شد. اما به هر حال از آنجا که علت ایست قلبی اعلام شده و دلیلی برای آن ذکر نشده است جای شبهه وجود دارد و منشأ برخی گمانه زنی ها می شود. فاطمه خانم از مادرش نقل می کرد که سه سال قبل روزی آقای هاشمی در منزل هم ...
قرص سوپراکل چیست؟
متفاوت باشد. در مورد مدت زمان مصرف دارو دستورات پزشک را مد نظر داشته باشید. زمان بندی مصرف سوپراکل به چه شکل است؟ اغلب افرادی که از سوپراکل استفاده کرده اند گزارش کرده اند که روزانه یک یا سه عدد از قرص های سوپراکل را مصرف میکنند. در هر صورت دستورات پزشک در مورد زمانبندی مصرف دارو در اولویت قرار دارد. سوپراکل را بعد از غذا مصرف کنیم یا قبل از غذا؟ اغلب ...
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
شود سریع تر احساس سیری کنید و کمتر بخورید. یک فنجان اسفناج خام حدود 3٫5 گرم فیبر دارد که بعلت تراکم مواد مغذی و این واقعیت که در هر وعده فقط 8 کالری دارد، قابل توجه است. اخیرا مطالعاتی با استفاده از عصاره اسفناج که یک مایع غلیظ از این سبزی است، انجام شد. یک آزمایش سوئدی در دانشگاه لوند، 38 زن دارای اضافه وزن را بمدت 3 ماه مورد بررسی قرار داد و 95 درصد کاهش در میل به پرخوری و 43 درصد ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
از اتمام کار، به خوبی بدن تان را بشویید. رژ لب برای این که رژ لب ها دوام بیشتری روی لب ها داشته باشند، در ترکیبات آن از سرب استفاده می کنند. در تحقیقی که در سال 2007 صورت گرفت، ثابت شد که 61% رژ لب ها حاوی سرب هستند و از آنجا که سرب می تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود، توصیه می شود که به خصوص در دوران بارداری از رژ لب های سرب دار استفاده نشود. ...
رژیم پروتئین و خطرات مصرف پروتئین زیاد
. علت بوی بد دهان این است که بدن وارد وضعیتی به نام کتوزیس* Ketosis می شود که یک ماده شیمیایی تولید می کند که بوی ناخوشایندی شبیه به میوه دارد. * کتوزیس یا کتوزیز Ketosis : یک فرایند متابولیک طبیعی است. زمانی که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، چربی های ذخیره شده را می سوزاند. این فرایند منجر به تولید اسیدی به نام کتون در بدن می شود. مسواک زدن یا استفاده از خمیر دندان این بو ...
خواص شگفت انگیز بذر کتان
از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید. می توانید 2 ...
16خوراکی مفید مخصوص خانم ها
شما را سفت و صاف نگه می دارد. پاپایا رنگ قرمز و نارنجی این میوه به خاطر وجود بتا کاروتن (ماده موجود در هویج) و لیکوپن (ماده موجود در گوجه فرنگی و هندوانه) است. لیکوپن احتمال ابتلا به سرطان گردن رحم و پستان را کاهش می دهد. این میوه یک آنتی اکسیدان نیز می باشد و کلسترول و فشار خون را برای دفع بیماری های قلبی در سطوح سالم نگه می دارد. ماست ساده و کم چرب ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد.سیب سبز ...
آزاتیوپرین (Azathioprine) و موارد مصرف آن
روماتوئید شدید، پیشگیری از رد پیوند مانند پیوند کلیه و همچنین کولیت روده کاربرد دارد. مصرف این دارو باعث می شود گلبول های سفید بدن ضعیف شده و با توجه به اختلال در سیستم ایمنی بدن که گلبول های سفید عضوی از بدن را عنصر بیگانه شناخته، به او حمله نکند. این دارو به شکل قرص و آمپول در دسترس می باشد. نام های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: نام های تجاری Imuran ...
چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می تواند باعث افزایش وزن شود؟
با میزان و سرعت بیشتری عمل کالری سوزی را انجام دهد و همچنین در بدن تان امکان تعویض مواد سوختی (چربی یا قند) میسر می شود. که این سازگاری بسیار موثری در روند کاهش وزن است. C: حساسیت انسولین افزایش یافته و بافت های بدن به راحتی و به طور موثرتری می توانند از گلوکز خون استفاده کنند. بسته به شدت و مدت زمان تمرین (مقدار توصیه شده برای کسب فواید تمرین، اجرا با 75٪شدت تمرین به ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
: قند خون را کنترل می کند نوشیدن چای دارچین، مقاومت بدن در مقابل انسولین را افزایش می دهد. ساختن یک مقاومت انسولینی قوی، بسیار با اهمیت هست، زیرا انسولین فراوان، قند خون را افزایش می دهد که می تواند به دیابت منتج گردد. نوشیدن با نظم چای دارچین می تواند از دیابت جلوگیری کرده و آن را معالجه کند. دارچین در بر دارنده کورامین هست که نوسان قند خون را سرکوب می کند. 3. عفونت های مخمری را ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید!
تغذیه در دوران بارداری از آنجایی که کودک از خون مادر و غذای او استفاده کرده و پرورش می یابد، باید غذای خانم حامله غنی و کامل باشد تا از یک طرف احتیاجات بدن خودش را تأمین کند و از طرف دیگر مواد غذایی مورد نیاز کودک را در اختیارش قرار دهد.تغذیه مادر به قدری در نظر اسلام اهمیت داشته که به زن بارداری که روزه برای خودش یا کودکش ضرر دارد، اجازه می دهد روزه های واجب ماه رمضان را افطار کند و ...
مواد مغذی در بارداری، بهترینها
به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار بااهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ...
