سایر منابع:
سایر خبرها
این کمبود های غذایی باعث پرخوری می شوند
منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. فقر آهن: تعجبی ندارد اگر در ...
مصرف روزانه شیر در زنان، خطراتی دارد
ناخوشایند نوشیدن شیر این است که می تواند باعث شود بدن خلط بیشتری تولید کند. بسیاری از افراد می توانند متوجه شوند با توقف نوشیدن شیر گاو، بینی و سینه شان صاف تر می شود. اگر شما هم خلط زیادی تولید می کنید، می تواند سیستم گوارشتان را هم تحت تأثیر قرار بدهد. شیر می تواند باعث نفختان بشود وقتی جوان تر بودیم بدن ما جوری تنظیم شده بود که می توانست شیر را به خوبی هضم کند و دچار نفخ ...
خالی بودن معده، ایجاد زخم می کند
...، ولی افرادی که به این بیماری دچارند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز، غذا های چرب، فست فودها، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذاخوردن، استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. وی در آخر اظهار داشت: احساس درد در بیماران زخم معده و ریفلاکس، متفاوت است، ولی رعایت غذاییشان شبیه به هم است. افراد در پارامتر های خونیشان التهاب دارند. التهاب، شرایط دردناکی ایجاد می کند. این افراد باید روی رفع التهاب تمرکز و امگا 3 و زردچوبه و دارچین مصرف کنند. ...
می توانیم جذب کلسیم را با چند عادت غذایی چند برابر افزایش دهیم
مانع از ابتلا به بیماریهای ناشی از فقر این ماده معدنی می شود: مصرف کلسیم را افزایش دهید: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم عبارتند از محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن، نخود. از مصرف ...
7 دلیل خوب برای مصرف روغن زیتون
که منجر به سرطان شود. 3- از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند از آن جا که چربی های تک زنجیره ای غیراشباع مراقب سلامت قلب شماست، چربی های تک زنجیره ای غیراشباع موجود در روغن زیتون نیز حاوی مقادیر زیادی از یک اسید چرب ضروری بنام امگا3 می باشند. امگا3 و چربی های تک زنجیره ای غیراشباع با پایین آوردن فشارخون نشان داده اند که محافظ سلامت قلب هستند. از آنجا که بدن خود ...
نحوه شیردهی به نوزاد، ده توصیه مفید کاربردی
مانده مصرف نوزاد است خیلی چرب و حاوی ماده آنتی بیوتیک است. 7)مراقب بسته شدن مجاری ترشح شیر باشید: پوشیدن لباس های بسیار تنگ، استخوان بندی بدن مادر، خستگی مفرط، یا دوره های طولانی عدم شیردهی از پستان، ممکن است باعث بسته شدن مجاری ترشح شیر شود. به علاوه یک مجرای شیری بسته در صورتی که سریعا درمان نشود می تواند باعث شروع عفونت شود. اگر در هر کجای پستان خود نقطه ای سفت یا دردناک احساس ...
افزایش سایز پستان، تاثیر موادغذایی
تستوسترون اجتناب کنید تستوسترون معادل مردانه استروژن است که باعث کاهش رشد سینه می شود. از مواد غذایی غنی از کربوهیدرات مانند چیپس، کراکر، برنج سفید و نان اجتناب کنید تا تولید تستوسترون در بدن شما به حداقل برسد. استفاده از استروئید آنابولیک اثر مشابهی با تستوسترون در رشد سینه دارد. 4- پروتئین بخورید پروتئین یکی از بهترین راه های افزایش سایز سینه های ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید . مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند . همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B ، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می شود هر ...
کمبود ویتامین E چگونه برطرف می شود؟
شامل ضد انعقادها، ضد پلاکت ها، سیمو استاتین، نیاسین، داروهای شیمی درمانی و داروهای پرتو درمانی می شود. مکمل های ویتامین E چون مورد تائید نیستند، ممکن است معلوم نشود چه نوع ویتامین E مصرف می کنید. مثلا برخی از مکمل ها تنها حاوی یک نوه ویتامین E هستند. بدن شما به سایر انواع ویتامین E موجود در منابع گوناگون غذایی نیاز دارد. همیشه بهترین راه دریافت مواد مغذی، غذاهای طبیعی هستند، نه مکمل ها ...
آمپول اچ سی جی برای بارداری، بهترین زمان تزریق
است که عملکرد غده هیپوفیز درست نیست و همچنین قادر به تحریک تخمدان برای تخمک گذاری نمی باشد. این تزریق باروری می تواند باعث شود که سلول تخمک به بلوغ رسیده و از تخمدان ترشح شود .جفت در عین حال در بدن زنان 5000 واحد هورمون پروژسترون تولید می کند که کاشت سلول تخمک در رحم با موفقیت انجام می شود. گونادوتروپین جفتی انسان ( hcg) تجویز نمی شود : -اگر شما با استفاده از گنادوتروپین آلرژی ...
در زایمان طبیعی چند بخیه زده میشود؟
هر گرفتگی عضلات و ناراحتی می تواند به عنوان رویکرد زمان مقرر زایمان شما باشد: زمان آن است؟ من در حال زایمانم؟ حقیقت این است که تولد بچه یک فرایند طولانی است ،حتی اگر زایمان واقعی سریع باشد و بدن شمادر مرحله آماده شدن در هفته قبل از شروع تولد واقعی شروع می شود. برخی از نشانه های زایمان تا هنگام تولدنوزاد : 1-افزایش انقباضات رحمی این عمل انقباضات در اوایل هفته 24 شروع می شود و ...
بیماری اوریون در کودکان، چه نشانه ها یی دارد؟
.... ویروس مزبور در ناحیه بینی، حلق، دهان و غدد بزاقی شخص بیمار زندگی می کند و از طریق عطسه و سرفه در هوا پخش می گردد. این ذرات سپس توسط افراد سالم استنشاق شده و باعث بیماری می شود. بزاق کودک بیمار، موجب آلودگی اسباب بازی ها شده و انتقال بیماری را آسان تر می سازد. ویروس تنفس شده، به سرعت در غدد بزاقی جای گیر شده و شروع به تکثیر می کند. در پی رشد ویروس، غدد بزاقی نیز بزرگ می شوند. ویروس هم چنین ...
مهم ترین اقدام در کنترل وزن و چاقی کودکان، ثابت نگه داشتن وزن آن هاست
مانند کاهش میزان مصرف قند، چربی و شکر در رژیم غذایی، چون جنبه علمی دارند و ثابت شده اند مشکلی ایجاد نمی کند، اما متاسفانه گاهی افراد به حذف کامل یک ماده غذایی مانند کربوهیدرات توصیه می شوند که می تواند در طولانی مدت، عوارض زیادی برای فرد ایجاد کتد. در مورد کاهش وزن موضوعی که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، حفظ سلامت و تناسب وزن بعد از رژیم غذایی و رسیدن به تناسب وزن است؛ به این معنی که در بعد از اتمام رژیم کاهش وزن، اگر فرد مورد معاینه قرار گرفت، فرد سالمی باشد و خدایی نکرده دچار کبدچرب، پوکی استخوان و ریزش مو ناشی از کاهش وزن نباشد. انتهای پیام*/ ...
درمان بی خوابی در کودکان، چه کمکی از دستتان برمی آید؟
کودکان در زمان خواب آن ها اهمیت دارد. کودکانی که احساس عشق و امنیت بیشتری دارند راحت تر به خواب می روند. کمک پزشکی برای درمان بی خوابی در کودکان 1- اگر فرزندتان دچار مشکلات زیادی است، کمک بگیرید کودک شما ممکن است نیاز به دیدن پزشک اطفال داشته باشد. مشکلاتی مانند اختلالات اضطرابی می توانند بر خواب حتی در کودکان تاثیر بگذارند. به یاد داشته باشید که از خودتان حمایت ...
بیماری کرمک کودکان، پیشگیری و کنترل
کودک شما ممکن است مانند بسیاری از کودکان دیگر دچار کرمک شود. این کرم های کوچک و سفید در اطراف مقعد حرکت کرده و باعث خارش شدید در این ناحیه می شوند. بسیاری از کودکان مدرس های، به این عفونت انگلی واگیردار دچار می شوند. ابتلا به این ناراحتی ارتباطی به درآمد خانواده یا طبقه اجتماعی ندارد و کودکان زیر پنج سال را نیز گرفتار می کند. این بیماری واگیردار بوده و سایر اعضای خانواده کودک انگلی به راحتی ...
بهترین روش های جلوگیری از بارداری، تصمیمتان را گرفته اید؟
مختلف وجود دارد که می توان برای پیش بینی زمان تخمک گذاری استفاده نمود. اندازه گیری حرارت اساسی بدن و مشاهده ی مخاط رحم راه هایی برای تعیین زمان تخمک گذاری یک زن است. روش تقویمی نیز با دنبال کردن سیکل خود بر روی تقویم مفید خواهد بود. مشاور مراقبت سلامتی شما می تواند امن ترین روش برای استفاده از این روش به طور صحیح را آموزش دهد. برنامه ریزی طبیعی خانواده چقدر موثر خواهد بود؟ ...
درمان هرپس تناسلی، چند راه دارد؟
ممکن است به دلیل سایر مسائل بالینی باشد، از دکتر خود بپرسید. این موارد شامل عفونت های قارچی، بیماری دست و پا و دهان، سیفلیس و عفونت هرپس زوستر می باشند. درمان ها طبیعی هرپس (تبخال) تناسلی هرپس تناسلی بسیار رایج است به طوری که در حدود 45 میلیون بیمار از سن 12 سال به بالا در ایالات متحده آمریکا وجود دارد. با توجه به یافته های مرکز کنترل بیماری ایالات متحده (CDC)، حدود 1 نفر از ...
غذاهایی که دشمن سامانه امنیت بدن شما می باشند
. سطوح اسیدیته در قهوه محتمل هست منتج به افزایش التهاب در بدن گردد. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی هست که به سادگی توان دارد فیبر و پروتئین مورد احتیاج بدن را مهیا کند با این وجود استفاده کنسرو شده این غذا گرچه راحت هست اما خوب ترین گزینه نیست. زیادی از این سوپ ها در بر دارنده مواد تشکیل دهنده تصنعی و سطوح بالای سدیم می باشند. غلات صبحانه: این غلات از نوع تصفیه شده و در بر دارنده قند ...
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. شما می توانید با مصرف روزانه پاپریکا، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و کاهو سطح مناسب این ویتامین را به بدن برسانید. ویتامین ای: از آنجا که بدن شما به طور طبیعی قادر به تامین این ویتامین نیست، شما ناچار به مصرف غذاهایی برای تامین ویتامین ای هستید. نیاز روزانه بزرگسالان به این ویتامین 15 میلی گرم است ...
هنگام خواب زیر بالشتان سیر بگذارید
برای از بین رفتن بوی سیر و پیاز دهان چه کنیم؟
.... همین ترکیبات سولفوری هستند که به غذاها طعم خاصی می دهند. در صورتی که این دو محصول را خرد و یا له کنید، این ترکیبات سولفوری گازی از خود آزاد می کنند. این گازها با باکتری های آزاد کننده گاز ترکیب می شوند و موجب بو دادن دهان می شوند. حتی تا چند ساعت بعد از خوردن سیر و پیاز هم دهان شما بو خواهد داد. در هنگام هضم نیز فراورده های جانبی این دو خوراکی به درون دستگاه گردش خون جذب می شود و ...
تعبیر زیبای یک رزمنده عراقی از "ایرانیان" (بخش اول)
آشِ این تبلیغ داشته باشم؛ حالا از شما خواهش می کنم که هر طوری که صلاح می دانید مرا به یک تبلیغ ویژه بفرستید ... این را عرض کردم و به قم برگشتم و دیگر تا آغاز ماه محرم، کم تر از دو هفته باقی مانده بود. چند روز بعد مربی پرس سینه در باشگاه اعلام کرد که مسابقه ای که چندین ماه در انتظارش بودیم در روز جمعه 24 مهرماه برگزار می شود و ما باید چند روز دیگر از کسانی که قرار است در این مسابقه شرکت ...
جلوی اشتهای زیادتان را با این 7 روش بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth اما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید: مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
درخشان به شما هدیه می کند مصرف زیاد جعفری به تعدیل ترشح چربی در پوست چرب کمک می کند. همچنین، به باز شدن منافذ که ممکن است باعث آکنه شود نیز کمک می کند. روی موجود در جعفری، التهاب پوست را مهار کرده و بازسازی پوست را افزایش می دهد. همچنین، قرمزی را کاهش داده و آکنه را از بین می برد. می توانید برای داشتن پوستی درخشان، تونر جعفری نیز درست کنید. برگ های جعفری را با چنگال ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
کوچک جذب کند. چرا مولتی ویتامین،ادرار من را به رنگ زرد روشن در می آورد؟ داون می گوید: برخلاف باور رایج، به این معنا نیست که مواد مغذی، همراه ادرار خارج می شوند٬ بلکه نشانه این است که بدن شما در حال متابولیزه کردن ویتامین B موجود در مولتی ویتامین و خارج کردن مواد زائد است. اگر غلات غنی شده نیزمصرف کنم٬ آیا ممکن است با مصرف مولتی ویتامین دچار اور دوز شوم؟ ...
عفونت مجاری ادراری در کودکان، راه تشخیص
عفونت دچار می شوند ولی همراه با افزایش سن کودک، احتمال وقوع آن بین دو جنس برعکس می شود، یعنی کودکان و افراد بالغ مؤنث بیش از افراد مذکر به این بیماری گرفتار می شوند. عفونت مزمن مجاری ادرار به طور معمول در دخترهای نوجوان بیشتر روی می دهد. مزمن بودن بیماری به این معنی است که مدت بیماری طولانی بوده و به طور پیاپی روی می دهد. التهاب مثانه، فراوان ترین شکل عفونت مجاری ادرار است و التهاب لگنچۀ کلیه ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟
فرد تداخل می کنند را داشته باشند. عوامل خطر PMDD عبارتند از: وجود سابقه شخصی و یا خانوادگی ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و یا تروما. درمان خانگی PMS 1- ورزش کردن: ورزش باعث افزایش سرزندگی می شود و با خستگی می جنگد. برای کسب فواید ورزش، بهتر است همیشه ورزش کنید، نه فقط وقتی که علائم PMS ظاهر می شوند. 30 دقیقه ورزش با شدت ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
، ب2 و حاوی روغنی است که باعث تقویت پوست می شود. مصرف ماهی به طور منظم و مرتب در سلامت پوست، مو و ناخن ها موثر است. ماهی ها محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشند. ماهی از نظر تغذیه ای منبع بسیار عالی از تمام اسیدهای آمینه به خصوص لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 است ...
فیبروم رحم در زنان، تاثیری بر بارداری هم دارد؟
توانند در تنظیم خونریزی و دوره های قاعدگی مفید باشند، اما باعث کاهش اندازه فیبروئید ها نخواهند شد. داروهای ضد التهاب های غیر استروئیدی و یا همان داروهای NSAID می توانند در کاهش درد بیماری فیبروم کمک کننده باشند، اما این مسکن ها خونریزی را کاهش نخواهند داد. در کنار همه اینها پزشک ممکن است مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل آهن را نیز به شما توصیه کند. البته در بیمارانی که علائمی ندارند ...
نکاتی در مورد زنان، نعمتی بالاتر از سلامتی نیست
آهن و کم خونی ناشی از آن دچار شود یا وجود یک بواسیر یا ضایعه عروقی دیگر در دستگاه گوارش ممکن است علت از دست دادن آهن بدن باشد. بنابراین نباید صرفا با مصرف مکمل یا قرص های آهن، به جنگ علیه کمبود آهن و کم خونی فقر آهن رفت. اگر جسم شما درباره سلامت تان، چیزهایی به شما می گوید، شما باید به آن گوش کنید. صبر نکنید تا بدن تان به شما اخطار حسابی بدهد. نباید تا سر حد آسیب به خودتان صبر کنید و ...