خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به کودکانمان آرامش بدهیم ؟
میگویید و به عقب نگاه میکنید و سپس بازوان خود را در سطح آرنج قرار میدهید. این کار را ده بار پشت سرهم انجام دهید، بدنتان با خون سرشار از اکسیژن تازه پر میشود. عضلات قفسۀ سینۀ شما، کشیده میشود که به ورزشکاران شما در بهبود تحملشان برای ورزش کمک میکند. این کار، آرامش بخش و جوان کننده است. همچنین ... من صادق خواهم بود، اینکار تاحدی بامزه است و خندیدن همراه با فرزندانتان راهی بسیار خوب برای تنفس است ...
خواص چای ترش
... چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش مصرف کنند. مصرف چای ترش در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چای ترش در کنار کاهش وزن, شما را از علائم آزاردهنده قاعدگی نیز رها خواهد کرد ...
نکاتی درباره آهن و تاثیر آن بر سلامتی
... 8. آزمایش خون می تواند سطح فریتین را در بدن شما نشان بدهد. براساس راهنمای مایوکلینیک، سطح طبیعی فریتین برای خانم ها و آقایان به این شرح است: • آقایان: 24 تا 336 نانوگرم در هر میلی لیتر • خانم ها: 11 تا 307 نانوگرم در هر میلی لیتر با وجود این استانداردها، بعضی آزمایشگاه ها درجه بندی های خاص خودشان را دارند و بنابراین فقط پزشک می تواند درباره سطح فریتین بر مبنای وضعیت سلامت شما نظر بدهد. ...
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
، سرفه طولانی مدت، خشونت صدا، خون ریزی از روده، وجود خون در ادرار و خون ریزی غیرطبیعی رحم از مهم ترین علائمی هستند که در صورت مشاهده هر یک از آن ها باید سریع به پزشک متخصص "آنکولوژی و خون" مراجعه کرد. وی بیان کرد: البته برخی عفونت ها نظیر هپاتیت B، ایدز و زگیل تناسلی نیز زمینه ساز ابتلا به سرطان به شمار می رود که مبتلایان به هپاتیت B و زگیل تناسلی می توانند با تزریق نوعی واکسن از ابتلا ...
افزایش مشکلات ادراری از معضلات میانسالی است/ نارسایی کلیه و دیالیز در کمین دیابتی ها
آزمایش غربالگری سرطان پرستات را انجام دهند می توانیم در درمان آن ها کمک کنیم و این موضوع با مداخله درمانی توسط اورولوژیست ها امکان پذیر است. وی از برنامه بررسی سلامت مردان 40 تا 60 سال خبر داد و افزود: در آزمایش TCI اگر سایز پروستات زیر 35 باشد با مداخله درمانی و توصیه هایی نظیر دفع ادرار هر دو سه ساعت یکبار، چکاب دوره ای اورولوژی و بررسی مثانه و پروستات می توانیم شاهد کاهش تشدید عوارض در ...
هرچه که باید درباره ناخن بدانید
شدن هر یک از عارضه های بالا، فورا به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که پزشک تشخیص دهد، اختلالی اساسی وجود دارد، ممکن است از شما، آزمایش های بیشتری مانند آزمایش خون یا ادرار، در خواست کند. رفع زردی ناخن با روش های خانگی درمان چیست؟ لایه لایه شدن ناخن ها، اغلب نشانه ای از مشکلی اساسی در بدن هستند. درمان ها نیز، معمولا با توجه به شرایط هر فرد، متفاوت می باشند ...
ضرورت انجام آزمایش PSA برای تشخیص سرطان پروستات
تأکید کرد. رئیس انجمن نورویورولوژی با اشاره به اینکه انجام این آزمایش از 40 سالگی تا 71 سالگی ضروری است، افزود: بهترین بهداشت سلامت مردان، مراجعه یک بار در سال به متخصص اورولوژی برای چکاپ است. مهراد با عنوان این مطلب که اگر سایز پروستات زیر 35 گرم باشد با توصیه های پزشکی و دارو قابل درمان است تصریح کرد: اگر ادرار دفع نشود مشکل پروستات این افراد حادتر می شود. وی افزود ...
11 گزینه گیاهی به جای لبنیات
... پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است و 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. در هر یک دوم فنجان کلم هم 90 میلی گرم کلسیم وجود دارد و علاوه بر آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. برگ چغندر این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی ...
خواص شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!
...> تحقیقاتی که در سال 2009 بر روی 000ر20 نفر افراد بین 70 تا 74 انجام شد نشان داد افرادی که حتی در پیری شکلات تلخ می خورند، عملکردهای شناختی مغز آن ها بهتر و دقیق تر صورت می گیرد. پس با خوردن شکلات حافظه بهتر، روحیه شادتر خواهید داشت و کنترل شما بر اعمال ارادی بدن تان بهتر انجام می شود. کنترل فشار و قند خون بیماران مبتلا به فشارخون و دیابت با خوردن شکلات به راحتی از مزایای آن ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می کند. مطالعات نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مواد غذایی سرشار از نیاسین شامل چغندر، ماهی، بادام زمینی، و دانه های آفتابگردان می شوند. افزون بر این، بسیاری از نان ها و غلات صبحانه با نیاسین غنی می شوند. نیاسین به کاهش سطوح کلسترول بد نیز ...
اثرات نمک بر قسمت های مختلف بدن
...> مطالعه ای که در سال 2011 توسط پژوهشگران استرالیایی انجام شد، نشان داد که واکنش مغز به سدیم مشابه با واکنش آن به موادی مانند هروئین، کوکائین، و نیکوتین است، که تمایل بسیاری از ما به مصرف مواد غذایی با محتوای سدیم بالا را توضیح می دهد. متاسفانه، مصرف بیش از حد از یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد. مغز در مواجهه با نمک مطالعه ای که در سال 2011 توسط پژوهشگران کانادایی با حضور ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
، سلامتی و طول عمر کاملا به هم وابسته هستند . امروزه بیماری های مزمن ، عامل بیش از هشتاد درصد مرگ و میر ها است . عادات غذایی و کنترل وزن بدن در جلوگیری از بیماریهای قلبی ، سرطان ، پوکی استخوان ، قند و فشار خون بالا ، از اهمیت خاصی برخوردار است . غذای کم چربی به ویژه چربی اشباع شده دارای قند ، سدیم کم و سرشار از الیاف و مواد مُغذی از نیازهای اولیة تغذیه است . بر مصرف ویتامین A E C D و مواد معدنی ...
60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
بتوانیم با کمک صنف و صنعت، میزان این عوامل خطر در مواد غذایی را کاهش دهیم. عبداللهی افزود: بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف سرانه مواد قندی و شیرینی مانند شیرینی، شکلات، دسر، بستنی و نوشابه در کشور، 66 گرم در روز است در حالیکه سازمان بهداشت جهانی مصرف 25 گرم مواد قندی در روز را توصیه می کند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: در هر خانواده ایرانی، یک فرد ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
...> اگر به خاطر وجود طعم دهنده های صنعتی نبود، پودرهای پروتئینی قابل خوردن نبودند. از این رو، به مکمل های پروتئینی، طعم دهنده های وانیلی یا شکلاتی اضافه می شود؛ این مواد دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند. مصرف آن ها باعث افزایش قند خون فرد می شود. از طرف دیگر، پروتین وی به پایین آوردن سطح قند خون شهرت دارد. تحقیقات دیگری نشان داده است که پروتین وی و کازئین می توانند فشار خون سیستولیک قلب را پایین ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
...، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمی سس سالسا) تخم مرغ سرشار از “روی” است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و علائم سرماخوردگی را برطرف می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف “روی” در ظرف 24 ساعت از شروع علائم می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند. انواع قارچ ها (مثلا دکمه ای و شیتاکه)، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیک می گوید: قارچ ها، تولید سلول های سفید خون را که در خط مقدم سیستم ایمنی بدن ...
بیداری اگزما
شفا آنلاین سلامت اگزما از یک کلمه یونانی گرفته شده است. این بیماری ابتدا به صورت تاولهای ریز تشخیص داده شده بود، ولی امروزه یک بیماری واحد نیست و به طیف وسیعی از بیماریهای پوستی، اگزما گفته میشود . به گزارش شفا آنلاین : اگزما به طور کلی، 2 مرحله دارد؛ حاد و مزمن. در مرحله حاد تکهای از پوست قرمز و متورم میشود و ضایعات گاهی به صورت تاولهای ریز و کوچک، ولی مجتمع درمیآید. در نوع مزمن زمینه ...
درمان ترک های پوست
ایجاد کننده آنها، محل ایجاد آنها روی بدن، و نوع پوست شما، متفاوت هستند. شایعترین نوع ترکهای پوستی عبارتند از: خطوط یا رگه های فرورفته پوستی خطوط بنفش، قرمز، سیاه، کبود، صورتی خطوطی که رنگ روشن دارند و به تدریج رنگ آنها روشنتر میشود. خطوط و ترکهای روی شکم، سینه، ران، پهلو یا باسن خطوطی که بخش زیادی از بدن را پوشش میدهند. فاکتورهای خطر احتمال ایجاد ...
زندگی در فضا چه بلایی بر سر بدن انسان می آورد؟
اضافه شده است. البته کمی بعد، او با ارسال توئیت دیگری پذیرفت که در محاسبات خود اشتباه کرده و قدش فقط 2 سانتی متر بیشتر شده است. تغییر قد فضانوردان، یکی از نخستین اثرات شناخته شده شرایط بی وزنی بر بدن انسان بود. روی زمین، وزن اندام های مختلف نیم تنه بالایی به ستون فقرات فشار می آورد و مهره های کمر و گردن را فشرده می کند. در مدار زمین اما اندام های مختلف وزنی ندارند، درنتیجه مهره های کمر ...
درختان هم آرامش می خواهند
نورها و درخت های خوش رنگ شگفت زده می شویم و دست مریزاد به خالق این طرح می گوییم اما بد نیست بدانیم همین نورهای زیبا می تواند روی سلامتی خودمان هم تاثیر داشته باشد. چطور؟ سیم های برق و ریسمان هایی که برای انتقال برق به این لامپ ها استفاده می شود، حاوی ماده ای به نام پولیواینول کلراید است که حاوی مقداری فلز سرب هم هست. دانشمندان نشان دادند میزان مواد سرطان زا روی درختانی که دارای ریسمان های برق هستند ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
کلسیم مورد نیاز، یک مکمل جداگانه که 200 تا 400 میلی گرم کلسیم و همچنین 100 تا 200 واحد ویتامین D برای کمک به جذب دارد، مصرف کنید.فقط چند قرص کلسیم را به طور همزمان با هم یا با مولتی ویتامین ها، نخورید .زیرا بدن شما فقط می تواند کلسیم را در دوزهای کوچک جذب کند. چرا مولتی ویتامین،ادرار من را به رنگ زرد روشن در می آورد؟ داون می گوید: برخلاف باور رایج، به این معنا نیست که مواد ...
با استفاده روغن زیتون با افسردگی مبارزه کنید
زیتون دارای چربی های خوب هست که برای سلامتی بسیار مفید استنوع کلیدی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و علاوه بر این لخته های خون را به حالت استاندارد درمی آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دچار گرفتگی می گردند و خطر مریضی های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می یابد.2- 2- سرشار از آنتی اکسیدان استروغن زیتون در بر دارنده ویتامین E ...
برای حفظ سلامت پوست و مو این مواد غذایی را از دست ندهید
لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 است. اسفناج: این سبزی تیره رنگ دارای مزایای ضد پیری شناخته شده است. اسفناج حاوی ویتامین های آ و ث بوده که ترمیم زخم کمک می کند و سلول های پوست را سالم نگه می دارد. ویتامین ث به تولید کلاژن و ایجاد سلول های پوستی جدید کمک می کند و گزینه موثری برای جلوگیری از فرایند خشک شدن ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
، چند بار در هفته باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟ 1. یک بار 2. دو بار 3. سه بار 4. چهار بار پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید: کالری نهایی روزانه=(وزن هدف 22) برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود. برای ...
نکاتی در مورد نوزادان، کنکاشی در دنیای بچه ها
. 6- مشاهده خون در پوشک نوزاد همان هورمون های مادری که باعث بزرگ شدن بیضه ها در نوزادان می شوند، باعث تخریب واژینال در نوزادان دختر تازه متولد شده می شود، که در برخی از نوزادان دختر گاهی مشاهده می شود. اگر در هفته های اول زندگی نوزاد، حاله ای از خون یا کمی رنگ خونی در پوشک مشاهده کردید، نگران نباشید. دکتر کورتیس می گوید این دوره کوتاه قاعدگی فقط چند روز طول می کشد. گاهی اوقات ...
مزاج خودتان را شناسایی کنید
به عنوان طب سنتی شناخته می شود آموزه هایی است که ریشه ی آن را می توان در قرن سوم هجری و غالبا در ترجمه های عربی از آثار بقراط و جالینوس یافت. بهاری یا دموی برخی افراد دارای طبع بهاری یا دموی هستند که در طب سنتی به گرم و تر معروف است و حجم خون در آنها بالاست، با اشتها غذا می خورند، معمولا چاق و درشت اندام بوده و رنگ چهره آنها متمایل به قرمز است. این افراد از نظر شخصیتی، روحیه ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
از سرگیجه رنج می برند نیز توصیه می کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه و در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود بخشیده و نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم میباشد و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به خاطر داشتن میزان فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی بوده که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است. نارنگی به ...
بیماری های غیرواگیر مهمترین علت مرگ و میر در کشور است
سلامت نیوز : قائم مقام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید دارد که بیماری های غیرواگیر مهمترین علت مرگ و میر در ایران به شمار می رود و یکی از مهمترین راهکارها برای پیشگیری از این بیماری ها توجه به تغذیه سالم است. به گزارش ایسنا عبدالرسول همتی امروز در همایش آموزش همگانی تغذیه تصریح کرد: مصرف زیاد نمک، شکر، شیرینی و چربیژ باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و انواع ...
اجرای طرح بسیج ملی تغذیه در شهرستان بوشهر
...: چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل مهم بروز بیماری های غیر واگیر مرتبط با تغذیه است که به دنبال تغییر در الگوی مصرف غذا از جمله مصرف بی رویه مواد قندی، چربی ها، فست فودها، غذاهای چرب و سرخ شده، خطر بروز بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی_عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، چربی خون بالا و ... را افزایش می دهد. وی اضافه وزن و چاقی در کودکان را تهدیدی جدی تر از بزرگسالان عنوان کرد و ادامه داد: کودکان دارای اضافه وزن به احتمال زیاد در آینده بزرگسالان چاقی خواهند بود و نسبت به کودکان بدون اضافه وزن احتمال ابتلایشان به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی در سنین جوانی بیشتر است. ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
...: زیتون میوه ی قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد. زیتون بیشتر در منطقه ی مدیترانه شرقی شناخته شده ...
پوست هندوانه زباله نیست!
...: پوست هندوانه سرشار از پتاسیم است و می تواند به مثابه ی یک وازیدولاتور موجب کاهش فشار خون شده و نتیجتاً کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین و سایر بیماری های قلبی- عروقی را به همراه داشته باشد. 3- تقویت سیستم ایمنی: یک قسمت از پوست هندوانه، یعنی یک فنجان از آن، می تواند 30 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف سازد. از آن جا که ویتامین C نقش مهمی در تولید ...
