خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادتها را ترک کنید
استفاده شود و کلیه ها هم سالم بوده و کارکرد خوبی دارا باشند نمک مورد احتیاج بدن تامین می شود، اما در صورت استمرار استفاده زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سامانه های ذی ربط به دفع، نمک مازاد باعث تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. استفاده زیاد نمک و غذاهای شور از عاملان موثر بر افزایش فشار خون و بروز مریضی های قلبی– عروقی بویژه در کسانی که ...
برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟!
انجام تحقیق بر روی بعضی مواد غذایی نقش موثر آنان را در تناسب شکم دریافتند. در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید که مشکلات گوارشی را برطرف کرده و شکم را صاف تر می کنند آشنا می کنیم. برای رسیدن به اغراض کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید. بجز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک سبب بسیار با اهمیت دیگر هم دارد و آن ...
راز و رمز افزایش طول عمر
غذایی پر نمک است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و ...
پاسخ به سوالات متداول ترک اعتیاد
مخدر ساز بدن غیر فعال میگردد و با ادامه این روند بدن فرد از لحاظ جسمی وابستگی به مواد مخدر خارجی پیدا میکند و از آنجایی که مواد مخدر بر روی سیستمهای مختلف بدن تاثیر میگذارند درصورت عدم مصرف ماده مخدر فرد دچار علائم جسمی متعدد و بعضا" شدید( بنام سندرم محرومیت ) میگردد که تحمل این علائم بدون انجام اقدامات درمانی خاص اغلب غیر ممکن می باشد.د خود بیشتر تمایل داشته باشد متاسفانه هرگونه اقدام درمانی بی ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
از بروز یبوست می شود، بلکه جذب متعادل موادقندی و چربی ها و نیز خنثی سازی مواد اتروژن و نیز سرطان زا، توسط فیبر مصرفی صورت می گیرد 5- اقدام عملی در جهت کاهش چربی های خون،بویژه کلسترول خون بسیارمهم است. موارد زیر کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع زیر7 درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن نارگیل حذف ...
از کاهش دیابت و فشارخون تا کاهش وزن سریع با این خوراکی شگفت انگیز
دیابت در افراد شده و قند خون را کاهش می دهد. لازم به ذکر است افزایش کلسترول و فشار خون از عوامل بروز مشکلات قلبی محسوب می شوند که با مصرف سرکه احتمال ایجاد این بیماری کم شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را دچار اختلال می کند. سربلوکی در ادامه گفت: به علت خاصیت دفع کننده عفونت از بدن، در مواقع گلو درد و احساس سوزش در گلو می توان از سرکه سیب به همراه آب گرم استفاده کرده و میکروب ...
عوارض وحشتناک سیگار بر قلب وعروق!
مردم نیوز : مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات فراوان ...
فشار خونتان را کنترل کنید
لیمو ترش از این جملهاند. مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف آنها نظر پزشک خود را هم جویا شوید، به خصوص در رابطه با گریپ فروت؛ چون این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند. 2. تامین پتاسیم بدن برای بیماران مبتلا به فشار خون ضروری است. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هول، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر ...
با نوشیدن قهوه به سرعت لاغر شوید
که عصاره دانه قهوه ی سبز بو داده نشده ی بدون کافئین بر پایین آوردن چربی بدن اثر می گذارد و این به مرور منجر به کاهش وزن می شود. دقت کنید، مصرف عصاره ی قهوه ی سبز بو داده نشده و نه قهوه های رایجی که روزانه می نوشیم. ایا قهوه سبز لاغر می کند؟ آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان
می رسد به پیشگری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند رشد این بیماری را متوقف کنند. مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته را برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین D و به حداکثر رساندن فواید سلامت بالقوه این مواد مغذی مد نظر قرار دهید.
گودال های زباله سوزی آمریکا عامل سرطان مغز پسر جو بایدن
کنند که به همراه ترکیب سوخت جت، آزبست و سایر مواد شیمیایی برای سلامت انسان بسیار مضر است. این سم های شیمیایی به ویژه برای افرادی که به طور مسقیم دود آن را تنفس می کنند از راه پوست، چشم ها و سیستم تنفسی وارد بدن می شوند و بر سیستم گوارش، جریان خون و نیز قلب و عروق خونی اثرمنفی می گذارند. آمار ها نشان می دهند بیش از 4500 نفر به دلیل استشمام دود و بخار های سمی ناشی از فرو ریختن ...
جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش
...، ضعف و خواب آلودگی داشته باشید. بدن هنگام ورزش کردن چربی یا کربوهیدرات می سوزاند، سلول ها برای این که فرایند شیمیایی خود را کامل کنند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. اگر فردی تغذیه متعادلی نداشته باشد، سطوح انرژی بدنش تحت تأثیر قرار می گیرد که خستگی، ضعف بدن و فقدان انرژی را به دنبال خواهد داشت. بدن برای انجام سوخت و ساز به بسیاری از ویتامین های گروه B نیاز دارد. کمبود این ...
این بیماری هزارچهره را بشناسید/تغییر سبک زندگی فشار خون را کاهش می دهد/ویروس آنفلونزا از راه تنفس منتقل ...
حرکت را هر بار بیشتر کنید. توصیه می شود حداقل چهار بار در هفته دراز و نشست را انجام دهید. در حالی که دراز کشیده اید، پاهایتان را طوری بالاببرید که با بدن زاویه 90 درجه بسازد؛ پس از چند ثانیه دوباره پاها را پایین بیاورید، اما نباید پاها را بر زمین بگذارید؛ این عمل را چند بار در روز انجام دهید. گیاهخواری مطلق ممنوع برخی از افراد با انتخاب گیاهخواری، صرفا به مصرف مواد ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
اثرات بسیار بدی روی بدن، به ویژه قلب می گذارد. غذاهای مجاز در این رژیم غذایی در این رژیم غذایی از هر نوع غذایی می توانید مصرف کنید اما باید به مقدار مصرف تان توجه نشان دهید. به طور مثال برای سلامت نگهداشتن قلب نباید فشار خون و یا چربی خون بالا باشد، بنابراین در مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات ها، قند، نمک و نوشیدنی های مضر، باید محدودیت زیادی قایل شد. افرادی که به بیماری ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
.... غذاهایی مانند انواع کوکوها، شیرینی، بیسکویت و کیک ، بستنی و ... نیز حاوی تخم مرغ می باشند در نتیجه مقدار تخم مرغ مصرف شده از این طریق را نیز در نظر بگیرید تا هفته ای به بیش از 3 عدد نرسد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی لبنیات، حاوی پروتئین و کلسیم فراوان بوده و مواد مغذی شامل فسفر، نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامینهای DوA را برای بدن تأمین می کنند. هنوز اثر کلسیم ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ سدیم یکی از عناصری کلیدی برای بدن انسان به منظور ارائه عملکرد درست و تنظیم مایعات است، از این رو حذف نمک از رژیم غذایی ایده خوبی محسوب نمی شود. مصرف بیش از اندازه نمک در یک وعده غذایی باعث ضربان سریع قلب، احساس تورم در بدن، و بیخوابی می شود. با مصرف نمک فراوان ، کلیه ها در دفع سدیم اضافی دچار مشکل می شوند، از این رو بدن برای رقیق ...
76 درصد بیماری ها در ایران غیر واگیردار است
مواد غذایی مختلف، مصرف زیاد فست فوت ها، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای رستورانی، مصرف کم میوه جات و سبزیجات که به عنوان غذای ناسالم اطلاق می شود. شما راجع به غذای سالم صحبت کردید؛ با چه برنامه غذایی می توانیم بگویم که شخص مواد مورد نیاز بدن را دریافت کرده است؟ بحث هرم غذایی مطرح است؛ که مصرف همه این مواد با توجه به سن افراد هم متفاوت است: درجه اول نان و غلات که تامین ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آخر دیماه
خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت • زنبورداری: • در نظر گرفتن غذای ذخیره برای زمستان گذرانی زنبورهای عسل • عدم بازدید کلونی های زنبور عسل در ساعات سرد روز و زمان بارندگی • استفاده از پارچه ضخیم در زیر درب کندو • رنگ آمیزی کندوهای زنبور عسل جهت جلوگیری از نفوذ رطوبت به داخل کندو و ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
غذایی به سرعت به قند خون تبدیل می شوند، از این رو مصرف قند و کربوهیدارت های پالایش شده می تواند به افزایش قند خون مزمن منجر شود. این شرایط ترشح انسولین از لوزالمعده را تحریک می کند، که وظیفه پاکسازی قند از جریان خون و ورود آن به سلول ها را بر عهده دارد. اما اگر بدن برای رسیدگی به حجم بالای قند به طور مداوم انسولین ترشح کند، سلول ها نسبت به اثر آن مقاوم می شوند. هنگامی که سلول ها دیگر به ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
بیماری های مزمن کمک می کند. جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
مقابله با آکنه ها و جوش ها مهم هستند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی را با خون انجام می دهد. این فرآیند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ویروس های مضر دارد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین c است و با ...
10 فرمول طبیعی برای چاق شدن صورت
فرد به یک متخصص طب سوزنی مراجعه کند، طب سوزنی با بهبود جریان گردش خون و با ایجاد تحریک موجب چاقی صورت می شود. مواد غذایی چاق کننده صورت این پژوهشگر طب سنتی به برخی موادغذایی چاق کننده صورت اشاره کرد و گفت: افزون بر استفاده از برخی روغن ها، ماسک ها و روش هایی مانند طب سوزنی می توان با مصرف برخی موادغذایی در افراد لاغر به چاقی صورت کمک کرد، در این افراد با استفاده از مواد غذایی ...
جادوی یک ادویه برای لاغری که از آن بی خبر هستید
نوآوران آنلاین - به طور کلی مدیریت وزن بدن با ثابت نگه داشتن انسولین و فشارخون بسیار آسان تر انجام می گیرد. از طرفی اگر سیستم گوارش بدن نیز به خوبی کار کند، مدیریت وزن بدن بسیار ساده تر خواهد شد.مطالعات نشان داده اند که گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه کمک بسیار زیادی به کاهش وزن خواهد کرد. فواید دارچین در کاهش وزن عبارتند از: 1. کاهش و ثابت نگه داشتن قندخون (انسولین) 2 ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
قرار گرفت؛ این رژیم نمره 3.8 از 5 برای کاهش وزن کوتاه مدت و نمره 3.3 از 5 برای کاهش وزن طولانی مدت را کسب کرد. رژیم غذایی Volumetricics توسط باربارا رولز طراحی شده است؛ او استاد تغذیه در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا است. این رژیم غذایی بر استفاده از مواد غذایی با چگالی کم انرژی، مانند شیر، غلات و میوه ها و سبزیجات بدون نشاسته تمرکز دارد. همچنین غذاهای با تراکم انرژی بالا را نیز در رژیم ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... مصرف شکر را کاهش دهید لازم نیست که مصرف شکر را کاملا قطع کنید.اما ایده خوبی است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر، آب نیشکر و یا ساکروز را کاهش دهید.هر یک از آن مواد، تاثیر سلول های سفید خون شما را کم می کند و مقابله با عوامل بیماری زا را برای بدنتان سخت تر میکند.بجای آنها، موادی را انتخاب کنید که بیشتر شامل شهد آگاو، آب میوه و عسل باشند. سیر مصرف کنید ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
عقل باشد. ویتامین های ضروری سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای عملکرد مناسب خود به آن ها نیاز دارد. ویتامین های A، D، E و K ویتامین های محلول در چربی هستند که در سلول های چربی ذخیره می شوند. ویتامین C و 8 ویتامین B باقیمانده، محلول در آب هستند؛ یعنی بدن هر چقدر که نیاز دارد از آن ها مصرف می کند و اضافی آن را از طریق ادرار دفع ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
و یا نارگیل). - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود. ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
تازگی تشخیص داده می شود، شخص وزنش را از دست می دهد. به گفته دکتر سیرنات، دلیلش قند است که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سیستم بدن و کلیه هاست، این افراد قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می شود بنابراین قند به جای این که به مصرف عضلات و استخوان ها برسد از بدن دفع می شود. به طور معمول افرد مبتلا به دیابت علایمی نظیر افزایش ...
دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
.... بنابراین شما به یک پاکسازی درست و حسابی در بدن تان نیاز دارید، و حداقل کاری که می توانید انجام دهید، اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی تان است. ممکن است نارسایی کلیوی داشته باشید پُف زیر چشمها می تواند نتیجه ی مشکلات کلیوی باشد، اما معمولا علامت های دیگری نیز خواهید داشت. مشکلات کلیوی اغلب باعث پُف کردگی کلی در اطراف چشمها می شوند نه فقط زیر آنها. نارسایی کلیوی معمولا همراه ...
