خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه طور زیبایی درون تان را بروز دهید
قابل تحمل تر می کند و ما را به هم رابطه می دهد. ضمنا خندیدن می تواند خطر حمله ی قلبی را تا 40 درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را خوب تر پردازش کند. جنبه ی شوخ و بذله گوی تان را دوست دارا باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی تر گردد. 3٫ شعف درونی تان را پیدا کنید لازم نیست از استندآپ کمدین های سرشناس تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان هست، درست مثل اثر ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید ، اما این را در نظر داشته باشید که خانم های باردار حتما ً مکمل مصرف کنند. فولیک اسید بین 400 تا 600 میکروگرم روزانه – آهن 30 میلی گرم روزانه – کلسیم 1200 میلی گرم روزانه – DAH ( نوعی از امگا 3 یا اسید چرب) 200 میلی گرم روزانه . 5- مواظب وزنتان باشید: این درست است که شما در دوران بارداری باید وزن اضافه کنید ، اما مقدار وزنی که کسب می کنید هم روی سلامتی ...
جمعیت زنان چاق در مازندران بیش از 2 برابر مردان است
آمار مردان 29 و 8 دهم درصد است . او از ابتلای 16 و یک دهم درصد از زنان مازندران به قند خون خبر داد و افزود که آمار مردان دچار قند خون بالا 9 و چهار دهم درصد است . اعرابی آمار زنان مازندرانی مبتلا به کلسترول خون بالا را 37 درصد اعلام کرد و گفت که آمار مردان مبتلا به این وضعیت 27 و یک دهم درصد است . مازندران بر اساس نتایج آخرین سرشماری نفوس و مسکن حدود سه میلیون و 300 هزار نفر ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
میلی گرم کافئین بنوشد– مقداری که در یک فنجان 340 گرمی قهوه وجود دارد– شواهد روشنی وجود ندارد مبنی بر این که او با افزایش خطر سقط جنین یا تولد نوزادی با وزن کم مواجه می شود. بنابراین احتیاط کنید. از نوشیدن قهوه ی خود لذت ببرید اما همان مقدار پیشنهاد داده شده در طول یک روز را حفظ کنید. 5. پرواز با هواپیما می تواند ریسک برخی عوارض را افزایش دهد اسکنرهای بدن در فرودگاه، دستگاه های ...
گریه شدید نوزادان، عصرانه و شبانه دارد؟
. کولیک روده ممکن است به صورت شدید یا خفیف مشاهده گردد. در صورتی که به طور شدید مشاهده شود این دردها تا چهار ماهگی نوزاد ادامه می یابد و در این مدت والدین رنج بسیاری متحمل می شوند. دردهای کولیکی در اکثر کودکانی که شیر مادر و یا شیر خشک تغذیه می کنند دیده می شود. علت به وجود آمدن دردهای قولنجی یا کولیک روده دلایلی که باعث به وجود آمدن این دردها می شود به خوبی مشخص نشده است. اما ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
عادات اشتباه به مادر مواد چرب و شیرین و پرکالری بسیاری داده می شود و از کاهش وزن او جلوگیری می شود. باید بدانیم که با خوردن این مواد چرب کاهش وزنی که به صورت فیزیولوژیک قرار بود اتفاق بیفتد، از بین می رود. همچنین پس از زایمان مقدار آبی که سلول های بدن در طول دوران بارداری در خود نگه داشته اند به صورت ادرار و عرق از بدن فرد دفع می شود. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی بعد از زایمان بر ...
9 عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند
.... نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تأثیر منفی می گذارد. مصرف فست فودها مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تأثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس هوایی که ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
.... همچنین، باید به این نکته نیز اشاره داشت که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد، که معمولا در افراد دارای اضافه وزن، و همچنین آنهایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن ...
معجزه زنیان در تسکین دندان درد
...> زنیان حاوی مقادیر زیادی تیمول است؛ این ترکیب ترشح اسید معده را تحریک می کند و سرعت هضم مواد غذایی را افزایش می دهد، از این گیاه برای درمان سوء هاضمه، نفخ، تهوع و کاهش درد کولیک در نوزادان استفاده می شود. کاهش وزن با زنیان زنیان با افزایش سوخت و ساز بدن نقش موثری در کاهش وزن دارد. تسکین سردرد با زنیان استنشاق بخار دمنوش زنیان احتقان بینی و سردرد را کاهش می ...
پیروی از این رژیم خاص باعث تناسب اندام می شود
خصوصی خودتان و براساس سقف کالری تعیین شده پیروی کنید، می توانید وزن خودتان را هم کاهش بدهید. پیروی از رژیم MIND تا چه اندازه آسان است؟ پیروی از رژیم MIND اساسا باید ساده باشد، چون گروه های غذایی زیادی در این رژیم قابل استفاده هستند و رژیم گیرندگان اجازه دارند که دستورالعمل ها را با انعطاف و تغییر نسبی پیگیری کنند. میزان راحتی: در زمینه پیدا کردن دستورپخت ها و تهیه وعده ...
خوراکی هایی که بی اختیاری ادرار را تشدید می کند
نوآوران آنلاین - بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. در ادامه با برخی از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به منظور ...
آیا کله پاچه خوردن برای سلامتی مفید است؟ مضرات آن چیست؟
اگر شما هم جزو طرفدارن سرسخت کله پاچه هستید، پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را تا انتها بخوانید. خواص کله پاچه (طبیعت و خواص درمانی) در طب سنتی کله پاچه را جزو غذاهای با طبع سرد طبقه بندی میکنند. کله پاچه غذایی کامل از لحاظ مواد و ویتامین های ضروری برای بدن محسوب میشود. برخی از مهمترین خواص کله پاچه به شرح زیر است: مصرف کله پاچه باعث تامین پروتئین با کیفیت بالا برای بدن میشود و ...
لیست غذاهای معجزه آسا برای لاغری!
، اما ترکیب کردن آن با دیگر مواد غذایی کم کالری، چندین فایده مهم به بدن می رساند که همگی در کنار هم به تقویت متابولیسم منجر می شوند. این فواید بدین ترتیب هستند: تحریک هضم بهتر، حفظ تعادل آب در بدن و رساندن مقدار زیادی از فیبرهای چربی سوز به بدن. ماهی تُن ماهی تُن همانند ماهی سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین، حاوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 است که ترشح هورمون های خاصی ...
مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره
...> مشکلات کلیوی را جدی بگیرید؛ علاوه بر عوامل وراثتی و سابقه مشکلات کلیوی در خانواده؛ خواب آلودگی، تنگی نفس، بوی بد دهان ورم دست و پا، رنگ پریدگی و احساس ضعف و خستگی از نشانه های مشکلات کلیوی است؛ در صورت داشتن این علائم مخصوصا در کسانی که به دیابت و فشار خون بالا هم مبتلا هستند احتمال مشکلات کلیوی وجود دارد. بهتر است بدانید که مشکلات کلیوی از طریق آزمایش خون و آزمایش ادرار به صورت قطعی تشخیص ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
اینگونه نوشیدنی های با افزایش احتمال چاقی در ارتباط است. برنامه غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین (حدود 30 درصد کالری برنامه از پروتئین باشد)، می تواند برای تنظیم وزن و اشتها بسیار مفید باشد. استفاده از برنامه غذایی سرشار از پروتئین، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث حفظ بافت عضلانی نیز می شود. تحقیقات بسیاری در این زمینه صورت ...
5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت می کند. رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می تواند منجر به چاقی شود، افزایش سلول های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می زند. اتخاذ رژیم های غذایی کم شکر و پرهیز از غذاهای فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و ...
بدون نیاز به داروها، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهید
مغزها به علت محتوای کالری و چربی بالایشان منجر به افزایش وزن و چاقی می گردد، و مصرف آجیل در رژیم غذایی ایده خوبی نیست. این در حالیست که شواهد علمی دال بر آنند که مصرف متعادل و کنترل شده مغزها مفید است، و می تواند برای کاهش وزن و بهبود پروفایل چربی خون مفید باشد./ مقادیر زیادی امگا 3 بخورید: منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی قزل آلا، غذاهای دریایی، دانه های چیا، دانه های کتان ...
دیابت بارداری خطرناکه؟
ساده درمان می شود، می گوید: می توان قند خون مادر را در محدوده طبیعی کنترل کرد. این متخصص درباره اهمیت پیگیری بیماری می افزاید: افزایش قند خون باعث افزایش موادی در خون می شود که این مواد برای جنین خطرساز خواهند بود. در این شرایط ممکن است برخی مشکلات جسمی برای جنین ایجاد شود. یعنی ممکن است مادری همه شرایطش خوب و طبیعی باشد، اما در نهایت کودک با ناهنجاری هایی متولد شود. وی ادامه می ...
13 ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
مرتبط با پیشرفت سرطان مشاهده شد. مطالعه ای روی حیوانات نیز نشان داد که تغذیه موش ها با تمشک سیاه احتمال شکل گیری تومور مری را تا 54 درصد و تعداد تومورها را تا 62 درصد کاهش داده است. بر اساس نتایج مطالعات موجود، مصرف دو وعده از توت ها در روز ممکن است به مهار رشد سرطان کمک کند. دارچین دارچین به واسطه فواید سلامت خود، از جمله توانایی کاهش قند خون و التهاب ...
جشنواره “غذاهای سالم ایرانی” علت احیاء غذاهای سنتی و بومی از یاد رفته می گردد / چاقی محصلین با اهمیت ...
مرکز توسعه تندرستی خاش در طرح بسیج تغذیه هست. وی با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن یکی از عاملان با اهمیت بروز بیماری های غیر واگیرمرتبط با تغذیه هست، ادامه داد: در پی عوض شدن در الگوی استفاده غذا من جمله استفاده بی رویه مواد قندی، چربی ها، فست فودها، غذاهای چرب و سرخ شده و کم تحرکی ایجاد و خطر بروز بیماری های غیر مسری قلبی – عروقی، دیابت، سرطان، فشار و چربی خون را افزایش می دهد. ...
25 خاصیت یک سبزی خوش بو
اظهار کرد: گشنیز با تحریک ترشح انسولین به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این تاثیر به حدی است که آن را گیاه ضد دیابت نیز می نامند. وی، بهبود عملکرد کبد، مقابله با باکتری سالمونلا، خاصیت ضدالتهابی، برطرف کننده علائم آرتریت و محافظت از بدن در برابر عفونت های دستگاه ادراری را از جمله خاصیت های گشنیز برشمرد./تسنیم working(); ...
مصرف روغن حیوانی در بارداری ضرر دارد؟
ی 5 گرم یا بیشتر چربی ترانس، احتمال سکته ی قلبی را تا 25 درصد افزایش می دهد.اسم دیگر اسیدهای چرب ترانس، چربی قاتل است. 2- عامل دیگری که محققان را نگران کرده، باز هم به فرآیند تولید روغن های نباتی جامد بازمی گردد، همان مرحله ای که روی و مس به روغن اضافه می شود تا جامد سازی راحت تر انجام شود. روی و مس از جمله عناصری هستند که در مغز افراد مبتلا به آلزایمر به وفور تجمع پیدا می کنند و استفاده از ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
به گزارش ستاره ها به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف خوراکی های تند و پرادویه در دوران بارداری به وسیله مادر (درصورتی که به ادویه و فلفل آلرژی نداشته باشد) می تواند سبب تقویت جوانه های چشایی در زبان نوزاد شود. کارشناسان به مادران اطمینان می دهند، مولکول های مواد غذایی تند به مقدار بسیار کم به وسیله شیر به بدن نوزاد منتقل می شود که این اندازه ...
همه چیز درباره فیبروم در بارداری
فرستاده می شود و پس از آن گاز دی اکسید کربن وارد شکم بیمار می شود تا شکم باز شود. از دو سوراخ دیگر ابزارهای جراحی وارد می شود، مثل ابزاری که مانند چرخ گوشت عمل می کند و برای خارج کردن رحم مورد استفاده قرار می گیرد. لیزر هم یکی از ابزارهای جراحی است که شبیه چاقو عمل می کند و در بیماری هایی مثل آندومتریوز برای ایجاد برش استفاده می شود. با توجه به نوع عمل، دوربین هایی با اندازه های مختلف وجود ...
کاهش قند خون در بارداری، چگونه؟
...: من هشت ماهه باردار هستم و از یک ماه گذشته مبتلا به دیابت بارداری شدم که تحت درمان با انسولین و رژیم غذایی میباشم و اینکه بچه دومم هست و اولی رو زایمان طبیعی و سخت داشتم سوال من این است لطفا بگویید :1- چه بخورم که قند خونم پایین بیاید؟2-برای زایمان راحت چه کار کنم و چی استفاده کنم ؟ پاسخ: از دمکرده گزنه می توانید برای پایین آوردن قند خون استفاده کنید. 1 قاشق غذا خوری گزنه خشک در 1 ...
نداشتن اشتها در بارداری، چاره چیست؟
یک چهارم فنجان قهوه می باشد. * استفاده از ساخارین (قند مصنوعی) در طول بارداری شدیدا منع می گردد، زیرا می تواند از جفت عبور کرده و در بافت های جنین باقی بماند. اما استفاده از سایر شیرین کننده های مصنوعی در طول بارداری، چنانچه مورد تایید و استاندارد باشد، بلامانع است. * میزان کل چربی رژیم را به 30 درصد یا کمتر از کل کالری روزانه کاهش دهید. مثلا فردی که روزانه 2000 کیلو کالری ...
5 توصیه برای سلامت چشم ها
جلوگیری می کند. - کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد که می تواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر پیشگیری از آسیب دیدگی چشمی ناشی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی تاثیر مثبت دارد. - استفاده از عینک آفتابی مناسب: مهمترین نقش عینک آفتابی، حفظ سلامت چشم ها در ...
سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین
باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.
تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی های زمستانی
...> مظهری گفت: آهن از جمله مواد معدنی بسیار پراهمیت و دارای وظایف و خواص متعدد می باشد. کم خونی و تهی شدن بدن از ذخایر آهن، دو حالت بسیار نزدیک به هم هستند. تفاوت این دو موضوع، در سطور زیر به صورت ساده بیان گردیده است. این متخصص تغذیه گفت: کم خونی یعنی تهی شدن گلبول های قرمز خون از آهن و افت غلظت هموگلوبین. در این حالت حجم گلبول های قرمز کوچک تر از معمول می شود و رنگ پریده تر و به رنگ قرمز ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از طریق رهایی از پاتوژن ها و سایر عوامل مسبب عفونت های پوستی ضروری اند. ترکیب یک قاشق روغن زیتون و دو قاشق پودر کنجد و استفاده از آن بر روی پوست صورت یک یا دو بار در هفته می تواند به شادابی پوست کمک کند. فواید کنجد فقط به پوست ختم نمی شود، بلکه برای مو هم خاصیت ...
