سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره طبع سرد و گرم بدن
افکار وسواسی می شود و برعکس خوردن غذا های گرم باعث بالا رفتن فشارخون، برافروختگی چهره، کم خوابی، جوش صورت و احتمالا کهیر، سرعت در سخن گفتن، بی تابی، آشفتگی، چالاکی، خشم، بی خوابی، زود فهمی، تندی نبض، نمایان شدن رگ ها و... خواهد شد بنابراین هر فرد می بایستی حالت و طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدن خود را نسبت به غذا های سرد یا گرم تشخیص می داد و در مصرف آن ها رعایت اعتدال را می نمود تا دچار عوارض گوارشی ...
مواردی که برای داشتن بارداری سالم باید رعایت کنید
...> از همه گروه های غذایی شامل غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر، گوشت و دیگر پروتئین ها از جمله لوبیا مصرف کنید از خوردن گوشت خام و نپخته بپرهیزید عامل بیماری هایی مثل توکسوپلاسموز و لیستریوز اغلب در گوشت خام و نپخته وجود دارد. این بیماری ها برای رشد جنین بسیار خطرناک است. پس لازم است برای داشتن بارداری سالم و اجتناب از ابتلای نوزاد به این بیماری ها از مصرف هر گونه ماهی خام مثل سوشی، گوشت ...
منظور از استراحت مطلق در بارداری چیست؟
خانم باردار وقتی فشار خون بالاست، باعث می شود اعضای حیاتی بدن مثل قلب و کلیه عملکرد بهتری داشته باشند و مادر کمتر دچار گرگرفتگی و تکرر ادرار شود. پیشگیری از خطر زایمان زودرس به گفته دکتر صفارزاده، بعضی مواقع دهانه رحم زودتر از موعد باز می شود، در حالی که جنین هنوز به رشد کافی نرسیده است و فقط با استراحت مطلق می توان جلوی زایمان زودرس را گرفت. به عبارتی، فشار زیاد به دهانه رحم، باعث ...
آرایش در دوران حاملگی، دور این ها را خط بکشید!
جذب پوست می شوند و مواد درون آنها می تواند در رشد جنین اختلال ایجاد کند. از طرفی کرم های اسید میوه یا AHA که به عنوان لایه بردار شناخته می شوند چندان مشکلی در دوران بارداری ندارند البته بعد از استفاده از چنین کرم هایی محافظت پوست در مقابل آفتاب اهمیت بیشتری پیدا می کند چراکه پوست مادر باردار بیشتر مستعد لک است و پوست لایه برداری شده هم در صورت مواجهه با آفتاب به راحتی لک می شود. ...
فواید خوردن لوبیا در بارداری
لوبیای سیاه به دلایل زیادی برای زنان باردار مفید است و یک غذای بسیار خوب محسوب می شود. لوبیای سیاه سرشار از اسیدفولیک بوده که زن باردار در دوران رشد جنینش بسیار به آن نیاز دارد. دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی مهم، بهترین راه پیشگیری از بروز نقص در کانال عصبی (NTD) مانند اسپینا بیفیدا است که می تواند پیامدهای جدی برای جنین به همراه داشته باشد و به دلیل این که لوبیا فیبر بالایی دارد، می تواند به کاهش مشکل یبوست که اغلب زنان باردار به خاطر تغییرات فیزیکی و هورمونی با آن مواجهند کمک نماید. ...
افزایش وزن مجاز در بارداری، چقدره؟
معمولا بر این باورند که برای دو نفر می خورند. محققان دریافته اند که این زنان در دوران بارداری کمتر ورزش می کنند، غذاهای سالم کمتری را برای خوردن انتخاب می کنند. در ضمن، زنانی که به مقدار توصیه شده وزن اضافه می کنند، معمولا برنامه غذایی دقیقی دارند و با دقت غذاهایشان را انتخاب می کنند. آنها با شروع بارداری، کالری غذایشان را افزایش نمی دهند و بیشتر از زمانی که باردار نبوده اند ورزش می کنند. ...
جلوگیری از بارداری نوعروس، شیوه های رابطه ایمن
جلوگیری از بارداری روشهای بسیار زیادی دارد و زوجین باید متناسب ترین راه جلوگیری از بارداری را برای خود پیدا کنند. در اینجا راههای جلوگیری از بارداری در شب اول عروسی را بیان کرده ایم. روشهای طبیعی جلوگیری از بارداری همواره بهتر از خوردن قرص یا دارو است. بیماری های مقاربتی (STD) بیماری هایی هستند که در هنگام عمل جنسی از طریق اندام تناسلی، دهان یا مقعد منتقل می شود. همچنین این بیماری می ...
فواید روغن ماهی در بارداری
بارداری عقیده دارند که دریافت مناسب امگا 3 می تواند از بروز بیماری فشار خون و سایر مشکلات ناشی از آن در میانسالی بکاهد و به این دلیل است که به مادران باردار توصیه می شود حداقل دو بار در هفته از ماهی استفاده کنند. آن ها در ادامه می افزایند، 60 درصد از مغز را چربی ها تشکیل می دهند که 30 درصد از آن اسیدهای چرب ضروری و اسید چرب امگا 3 است که اغلب از طریق امگا 3 که مادر در دوران بارداری ...
روزه گرفتن در حاملگی، به شرطها و شروطها
بتوانید روزه بگیرید. مدت زمان روزه داری یکی از عوامل مهم در زمینه روزه گرفتن زنان باردار است. اگر ماه رمضان همزمان با فصل تابستان باشد، یعنی روزهای بلند و آب و هوای گرم! روزه داری در این شرایط می تواند بیش از هر زمانی شما را در معرض خطر کم آبی قرار دهد. روزه داری در 3 ماهه اول بارداری؛ ممنوع! در 3 ماهه اول بارداری مغز جنین در حال رشد است، و به گلوکز مستقیم مادر نیاز دارد ...
مصرف کافئین در دوران بارداری، عوارض
حوصلگی خواهد شد. کافئین برای خانم های باردار دردسرساز است پزشک زنان به خانم هایی که باردار می شوند توصیه های غذایی داده و آن ها را از مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین ...
نزدیکی در دوران حاملگی، باعث سقط می شود؟
عزیز به طور کلی به مادران باردار توصیه می شود که تعداد دفعات نزدیکی شان در طول دوران بارداری نسبت به قبل از بارداری کم تر باشد. اما نمی توان دقیق اعلام کرد که چه مقدار نزدیکی داشته باشید. این میزان بستگی به زوج دارد. اما بازهم توصیه می شود که تعداد دفعات نزدیکی کم تر از قبل از بارداری باشد. همچنین دو نکته را باید در مورد نزدیکی در بارداری به آن توجه داشته باشید اول این که در سه ماهه اول توصیه می ...
خوردن توت فرنگی در حاملگی، ممنوعه؟
برخی تصور می کنند که ممکن است مصرف آن سلامت خودشان یا جنین را به خطر بیندازد هیچ پایه و اساس علمی ندارد. بلکه کاملا برعکس، استفاده از این میوه برای جلوگیری از خطر سقط جنین یا تشکیل نوزاد ناقص به زنان باردار توصیه می شود. عالی در ادامه به خواص دیگر توت فرنگی اشاره می کند و توضیح می دهد: فولات، پتاسیم، مس، منیزیم، ویتامین های گروه ب و امگا 3 از دیگر خواص گوناگون و فراوان این میوه است ...
فواید شگفت انگیز هویج زرد برای سلامتی
زردک منبع ویتامین C و E است که رادیکال های آزاد که منشأ بروز بیماری هایی نظیر سرطان هستند را از بین می برد. این نوع هویج با دارا بودن این همه ویتامین و مواد معدنی، میان وعده ای فوق العاده برای ورزشکاران خواهد بود.بهتر نیست به جای خوردن فست فودها و چیپس و پفک به سراغ هویج زردک برویم؟ نکته مهم: دقت کنید که فصل برداشت این سبزی معجزه آسا، فقط سه ماه زمستان است و برای مصرف آن فرصت زیادی در اختیار ندارید. اگر معده ضعیفی دارید، به علت زمان بر بودن هضم این نوع هویج به صورت خام، بهتر است قبل از مصرف، آن را خوب پخته و سپس نوش جان کنید. ...
کمبود آهن در کودکان، چگونه جبران می شود؟
ممکن است در کودکان کوچک باعث ایجاد خفگی شوند. این مواد غذایی را پوره یا به تکه های کوچک خرد کنید و هنگامی که کودک تان در حال خوردن آنهاست، مراقبش باشید. 7. کره ی بادام زمینی و مربا بچه ها عاشق ساندویچ کره ی بادام زمینی و مربا هستند. استفاده از نان گندم کامل غنی شده در این ساندویچ می تواند به کودک تان کمک کند که آهن موردنیاز روزانه اش را به آسانی دریافت کند. کره ی بادام زمینی ...
برای رفع ویار دوران بارداری چه باید کرد؟
آن وجود نداشته و بیشتر به هورمون های حاملگی بستگی دارد. به طور کلی در طول دوره ویار بهتر این است که مادر هرچه تمایل دارد مصرف کند و اطرافیان اصراری نکنند که وی از یک رژیم خاص پیروی کند. چراکه همین اصرار کردن بر مصرف مواد خاص توسط اطرافیان موجب افزایش ویار مادر باردار می شود. اما در این دوره معمولاً مصرف میوه، مصرف ماست و ماست و خیار خوب است. اگر مادر تمام توصیه های تغذیه ای را به موقع به ...
نکاتی که زنان مبتلا به صرع قبل از بارداری باید بدانند
متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه زنان مبتلا به صرع که قصد بارداری دارند باید برنامه ریزی های لازم را قبل از بارداری و شش ماه پیش از آن انجام دهند، گفت: این افراد نباید ترسی از مصرف داروهایشان در دوران بارداری داشته باشند ولی حتما با پزشک مشورت کنند. به گزارش تحریرنو از روابط عمومی انجمن صرع ایران دکتر پرویز بهرامی در حاشیه چهاردهمین کنگره بین المللی صرع در ارتباط با موضوع صرع و ...
علت ورم لثه در بارداری
التهاب و تورم لثه ها در دوران بارداری در نتیجه واکنش به باکتری های دهان ایجاد می شوند، بنابراین مهم ترین اقدام در پیشگیری از این اختلالات، رعایت بهداشت دهان و دندان می باشد. در صورتی که بهداشت دهان قبل از شروع بارداری و در طی آن رعایت نشود، تومورهای دهان، التهاب و تورم لثه ها در این دوران حساس، وخیم شده و سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند. توصیه می شود که زنان باردار به طور منظم و هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کرده و در صورت مشاهده هرگونه تغییر در بافت لثه و دندان ها حتما با متخصص مشورت کنند. ...
افزایش اسید معده در بارداری، درمان دارد؟
مکمل آهن، منیزیم و ویتامین B12 باعث تسکین این مشکل می شود، اما بهتر است که با پزشک تان مشورت کنید. توصیه می کنیم که حمام بگیرید و یا اینکه قبل از خواب از همسرتان بخواهید تا پاهایتان را ماساژ دهد. بالا آمدن اسید معده یکی دیگر از علائم بارداری که اکثر خانم ها تجربه می کنند، بالا آمدن اسید معده است. از آنجایی که خانم های باردار نمی توانند در این دوران به راحتی دارو مصرف کنند، ممکن است ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
ویژه برای کودکان به دلیل دسترسی به اسباب بازی هایی با رنگهای سربی و یا افرادی که در خانه های قدیمی زندگی می کنند و لوله کشی منازل آنها کهنه و زنگ زده شده است و می تواند سرب را از لوله اصلی آب وارد لوله های آب خانگی کند، سالمندان، بیماران قلبی، زنان باردار و نوزادان تازه متولد شده که سیستم دفاعی بدنشان ضعیف است از اهمیت بیشتری برخوردار است. در صورت قرارگیری در معرض سرب، داشتن یک رژیم غذایی سالم می ...
درمان های طبیعی برای سوزش معده در حاملگی
و سرخ کردنی و دیر هضم پرهیز کنند. همچنین از خوردن غذا قبل از خواب پرهیز کرده و هنگام خواب سر و شانه هایشان را به وسیله بالش های متعدد بالا نگه دارند. همچنین از نوشیدن مایعات در هنگام صرف غذا بپرهیزند. جراح و متخصص زنان با تأکید بر اینکه برخی دارو هایی که برای ترش کردن تجویز می شوند، در دوران بارداری بی خطر است، گفت: در صورتی که ترش کردن برای زنان باردار غیر قابل تحمل باشد باید با پزشک خود مشورت کنند. ...
عوارض چاقی در زنان باردار
دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری بوده و همچنین با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. باید و نبایدهایی برای زنان باردار خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که ...
معالجه ویروس آنفولانزای معده با رژیم غذایی
استفاده بعضی از غذا ها اجتناب کنید. غذا هایی می باشند که نشانه ها آنفوانزای شکمی را بدتر و سامانه بدن شما را تحریک می کنند؛ آن هم در وقتی که بدنتان اهتمام دارد از شرور ویروس رهایی پیدا نماید. غذا هایی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید دربردارنده غذا های تند و ادویه دار، غذا های اسیدی، چرب و غذا های مملو از فیبر می شود. گوشت، غلات دانه درشت و سبزیجات را می توانید در زمان مبتلا شدن به ...
مصرف کافئین در دوران بارداری، خطرناکه؟
پزشک زنان به خانم هایی که باردار می شوند توصیه های غذایی داده و آن ها را از مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
ایا نارگیل برای بارداری مفید است؟
آب نارگیل به عنوان یکی از بهترین منابع مواد مغذی برای زنان باردار عمل می کند. همواره در طول دوران بارداری بر بسیاری از عادات سالم زندگی نظیر رژیم غذایی، ورزش کردن و سبک زندگی سالم تاکید می شود. نوشیدن مقادیر زیاد آب نارگیل می تواند یکی از آن دسته از عادات سالم غذایی باشد که فرد باید در کنار عادات سالم دیگر انجام دهد. مصرف آب نارگیل در طول دوران بارداری به حفظ میزان مایعات و ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در سفر!!
می خورید و از خودن غذاهای خام اجتناب کنید. هنگام خوردن میوه و سبزی خام، مراقب باشید. اگر شما در یک کشور مستعد ابتلا به مواد آلوده هستید، میوه را نخورید مگر اینکه بتوانید آن را پوست بکنید. شما همچنین می توانید سبزی ها را با آب جوش یا طبخ کردن ضد عفونی کنید. غذاهای خام مانند سالاد و صدف را نخورید. از خرید و خوردن مواد غذایی از فروشندگان خیابانی و دست فروش ها اجتناب کنید. 4) اقدامات ...
برای تسریع زایمان طبیعی، این کارهارو بکنید
انجام تمرین های ورزشی ویژه به مادران باردار کمک کرده تا درد کمتری را تحمل کنند و سریع تر نوزاد خود را برای اولین بار در آغوش بگیرند. بسیاری از بانوان تمایل دارند فرزند خود را به شکل طبیعی به دنیا آورند، زایمان سزارین یک جراحی تهاجمی است که می تواند عارضه های جانبی فراوان برای مادر وحتی کودک به همراه داشته باشد. معمولاً اولین توصیه پزشکان متخصص زنان و زایمان به مادران زایمان ...
لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد
نما در حال حاضر در سیستم “مسیریابی یا ناویگیشن” قرار می گیرند). در لیست زیر نیز ده لوازم ضروری کلاسیک را مشاهده می کنید : بیشتر بخوانید : نکات مهم کوهنوردی : تغذیه در کوهنوردی – خوردن و آشامیدن در ادامه به توضیح هر یک از لوازم ضروری همراه کوهنورد در لیست سیستمی می پردازیم : در حال حاضر نقشه و قطب نما به عنوان 2 جزء یک سیستم مسیریابی در نظر گرفته می شود ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
بدن در تولید گلبول های قرمز خون کمک می رساند و ویتامین D این غذاهای دریایی نیز از ترکیبات حیاتی برای حفظ سلامتی استخوانی محسوب می شود. 3. مخلوط مغزهای خام وقتی که انرژی و اشتهای شما ضعیف می شود، استفاده از مواد غذایی مغذی و کم چگالی می تواند استراتژی کاملا مناسبی برای مقابله با این مشکل باشد. این مواد غذایی هم کالری مورد نیاز را به بدن می رسانند و هم ویتامین ها، مواد معدنی و ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
... چربی های مفید مصرف چربی های سالم برای کودکان برای رشد و نمو بسیار ضروری است. برای اینکه مغز و سیستم اعصاب کودکان به طور طبیعی رشد کند، باید در رژیم غذایی آنها، چربی های سالم گنجاند. چربی ها علاوه بر رساندن سوخت کافی به بدن در جذب ویتامین هایی چون A، D، E وK که محلول در چربی اند، کمک می کنند. این ویتامین ها فقط در صورت وجود چربی، جذب بدن می شوند. در تشکیل ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
.... زنان باردار از عمده افرادی محسوب می شوند که به دو دلیل در معرض ترش کردگی دائمی قرار دارند: نخست آن که ترشح هورمون ریلکسین – که در این دوره مشغول آرام و نرم کردن مفاصل و بافت های پیوندی با هدف تسهیل خروج نوزاد از مجرای تولد است – روند گوارش را در شما کند می کند. نتیجه آن که غذا برای مدت طولانی تری در معده شما می ماند و باعث تولید اسید بیشتری می شود. و دلیل دوم این است که فرزند در حال رشد ...