سایر منابع:
سایر خبرها
قرص اهن در حاملگی، بهترین زمان مصرف
...: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن کم تر می شود. ترابی اضافه کرد: بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولاً این عوارض قابل تحمل شده و یا کلاً برطرف خواهند شد. وی افزود: از ...
درد دندان در حاملگی، راه های مقابله
بنابراین خانم های باردار با ملایمت مسواک بزنند یا از نخ کشیدن دندان ها امتناع کنند که عواقب آن باقی ماندن ذرات غذا لا به لای دندان ها و پوسیدگی تدریجی دندان ها در قسمت های پایینی است. از سوی دیگر در دوران بارداری بخشی از مواد معدنی برای رشد جنین مصرف می شود و کمبود مواد معدنی برای مادر را در پی دارد. البته پرخونی بدن هم به کاهش غلظت مواد معدنی کمک می کند. کمبود کلسیم، فسفر و فلوراید می ...
نحوه برنامه ریزی قبل از بارداری
مسلما داشتن برنامه مشخص پیش از اقدام به بارداری شما را در داشتن یک بارداری سالم بیشتر کمک می کند.در حقیقت برای بارداری؛ مادر باید از قبل از لحاظ عاطفی آماده داشتن فرزند باشد. برای برنامه ریزی پیش از بارداری، در مورد وضعیت سلامتی کلی بدن ، وضعیت واکسیناسیون و روش های پیشگیری از بارداری که تا به حال استفاده کرده اید، باید با پزشک تان یک برنامه ویزیت پزشکی را ترتیب دهید. در ...
بیماری های شایع در زنان باردار، نحوه مقابله
...، از دکتر تقاضای داروهای مسهل کنید. • روزی 8 لیوان آب بنوشید. • میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. • راه بروید. تمرینات سبک به هضم غذا و رفع علائم یبوست کمک می کنند. بواسیر: بواسیر در دوران بارداری کاملا رایج است. این عارضه به دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن رخ می دهد. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ ها وارد می سازد و مانع از جریان خون در عروق لگن می شود. یبوست خطر ...
خوردن میوه در حاملگی، روزی چقدر؟
...> از انواع میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. در فصل تابستان از میوه های متنوع و تازه مصرف کنید. به جای مصرف نوشابه های گازدار مصرف آب میوه های تازه توصیه می شود. در فصول سرد میوه های خشک مانند کشمش، توت خشک، انجیر خشک، برگه هلو، زردآلو یا آلوی خشک به عنوان میان وعده پیشنهاد می شود. از آنجایی که خود میوه حاوی فیبر بیشتری نسبت به آب میوه می باشد در صورت ابتلا به یبوست ترجیحا به جای آب میوه، خود میوه ها را با پوست (پس از شستشوی کامل) میل نمایید. ...
برای عضله سازی چقدر زمان لازم است؟
حاوی اجزا بسیاری از جمله فیبرهای عضلانی ، عصب، و بافت های خونی و عروقی هستند. عضلات از نظر اندازه متفاوت هستند و از نمونه های بزرگ در پشت بدن انسان تا نمونه های بسیار کوچک، مانند آنهایی که در گوش میانی قرار دارند را شامل می شوند. حقایقی درباره مدت زمانی که برای عضله سازی نیاز است: رشد عضلانی ناشی از تمرینات مقاومتی به عوامل مختلفی بستگی دارد و می تواند چند هفته یا ...
هنگام سرماخوردگی از خوابیدن بیش از حد بپرهیزید
مردم نیوز : روح الله شعرا درباره اصول درمان سرماخوردگی اظهار کرد: در زمان سرماخوردگی غذا کم بخورید زیرا پرخوری باعث تجمع مواد در بدن و کند شدن هضم ماده بیماری می شود. وی افزود: هنگامی که سرما خوردید, آب و سایر نوشیدنی ها کمتر خورده شود چرا که آب مانع کندی هضم ماده بیماری به علت سردی و نیز افزایش آبریزش می شود. این متخصص طب ایرانی بیان کرد: هنگام سرماخوردگی از خوابیدن بیش از ...
چگونه مصرف سوخت را در هوای سرد کاهش دهیم؟
...> موارد زیادی وجود دارد که برروی مصرف سوخت خودروی شما در هوای سرد تاثیر می گذارد. از لحاظ علمی، مولکول ها در هوای سرد سعی می کنند در فاصله ی کمتری از هم حرکت کنند و دلیل آن هم، کم بودن میزان انرژی آن هاست. این بدان معنی است که چگالی هوای سرد بسیار بیشتر از هوای گرم است برای همین کشش آیرودینامیکی برروی خودروی شما (به خصوص در سرعت های بالا) بیشتر خواهدشد. این پدیده بر لاستیک های شما هم اثر خواهدکرد و ...
پژمانفر: به نظر نمایندگان درباره سوال از رئیس جمهور احترام بگذارید/ لاریجانی: اختیار با نمایندگان است؛ ...
به گزارش خبرگزاری خانه ملت، نصرالله پژمانفر در نشست علنی امروز (چهارشنبه، 11 بهمن ماه) مجلس شورای اسلامی، در تذکر شفاهی خطاب به وزیر راه و شهرسازی گفت: کشور ما 135 سال سابقه فعالیت ریلی داشته اما متأسفانه تأخیر بیش از 13 ساعت در رسیدن یک قطار و نبود آب، غذا و پزشک همراه در قطار قابل دفاع نیست. نماینده مردم مشهد و کلات در مجلس شورای اسلامی افزود: یکی از مشکلات اساسی مشهد کسری مخازن آبی ...
10 خاصیت جعفری برای سلامتی و مبارزه با بیماری
متوقف کند. جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل دهان که باعث بد بو شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. 5. کنترل دیابت در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت استفاده می شود چون توانایی این گیاه در کنترل قند خون توسط آزمایشات علمی ثابت شده است. محققان، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند ...
روش تهیه یک نوشیدنی ضد سرماخوردگی
ها و قارچ ها مقابله می کنند، برای این منظور باید به مدت یک هفته هر روز چهار فنجان از این دمنوش را مصرف کنید. تاثیر اکیناسه در پیشگیری از آنفلوانزا اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، برای این منظور باید نصف قاشق چای خوری ریشه این گیاه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد، به مدت 10 روز در ماه، قبل از غذا یک فنجان از این دمنوش را میل کنید، می توانید ...
انجام "حجامت و فصد" در زمستان ممنوع است
مردم نیوز : مزاج فصل زمستان مانند بلغم که یکی از اخلاط سازنده بدن است، سرد و تر است و علت سردی و تری آن دور بودن خورشید از سطح زمین و بارش باران و برف است. این فصل مناسب افراد دارای مزاج گرم و خشک یا صفراوی ها است. بیماریهایی که در این فصل به واسطه تولید بلغم، زیاد دیده می شود زکام (آبریزش بینی)، نزله (آبریزش دهان) و سرفه است که امروزه به جمع اینها سرماخوردگی گفته می شود ...
بهترین برندهای عینک آفتابی
مروارید و حتی سرطان چشم می شود. بنابراین حتما از عینک های آفتابی دارای حداقل حفاظت UV- 400 با مارک های معتبر استفاده کنید و استفاده از آن را تنها منحصر به روزهای آفتابی و گرم تابستان ندانید. مثل کرم ضدآفتاب که در تمام فصل ها باید مورد استفاده قرار بگیرد، عینک آفتابی هم باید در تمام فصل ها استفاده شود بخصوص در روزهای پاییزی که آفتاب مایل تر می تابد و روزهای زمستانی که برف همه جا نشسته و ...
خشکی صبحگاهی مفاصل خبر از این بیماری دردناک می دهد!
، بنابراین بیمار باید از مصرف مواد غذایی که منجر به افزایش فشار خون می شود خودداری کند. وی افزود: در مواردی بیماران بر اثر مصرف دارو یا خود بیماری دچار ضعف یا پوکی استخوان می شوند، بنابراین استفاده از ویتامین ها، مکمل های غذایی، لبنیات و مواد غذایی حاوی کلسیم مثل ماهی که دارای ویتامین D هست توصیه می شود. رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی خاطرنشان کرد: ویژگی دردهای روماتیسمی که آن را از ...
گریه ناگهانی نوزاد در خواب، علت
سرد یا خیلی گرمش باشد. -در برخی موراد به خاطر درد دندان درآوردن کودک می باشد. -هنگامی که نیاز به کاهش محرک های طبیعی داشته باشد. -نیاز به محرک های بیشتر دارد. -هنگامی که نوزاد مریض است. سخن آخر ... در صورتی که گریه های شبانه نوزاد چندین شب به طور مستمر ادامه یافت، او را به نزد پزشک متخصص اطفال ببرید تا نوزاد را معاینه جسمی کند اما اگر مادر این گریه ها را به دلیل نوع تغذیه کودک تشخیص دهد و متوجه شود که نوزاد دچار نفخ شده است، می تواند از عرق نعنا کمک بگیرد. ...
عواملی پنهان که باعث دندان درد می شوند
عفونت مطمئن گردد. اگر به خاطر وجود تروما دندان از بین برود، نشانه هایی همچون تغییر رنگ در خارج دندان و حساسیت به تغییر دمایی ممکن است بروز کند. درمان ریشه(روت کانال تراپی) و استفاده از روکش برای دندان مرده مورد استفاده قرار می گیرد. اگر نیاز به خارج کردن دندان باشد، استفاده از ایملپنت توصیه می شود. ممکن است عفونت شدید سینوسی داشته باشید: در فصل های آلرژی زا و بروز بیماری هایی ...
تب بُرهای گیاهی در کودکان
شده فراوانی در ایران می روید. گل های لیموترش اغلب بزرگ تر از پرتقال هستند که در قسمت خارجی آن ها رنگ قرمز دیده می شود. آب لیمو خواص آنتی باکتریال داشته و به صورت گرم همراه عسل در تسکین سرفه های ناشی از سرماخوردگی و تب ها مفید است. باید توجه داشت که عسل در کودکان زیر یک سال منع مصرف دارد. سیر سیر یک گیاه سنتی است که در قدیمی ترین منابع مربوط به سرزمین سومر به آن اشاره شده است ...
کالری مورد نیاز در بارداری، چقدره؟
چربی ها نیز از منابع مهم انرژی بوده و برای ساختمان و عملکرد طبیعی سلول ها لازم هستند. از طرفی دریافت کافی چربی برای جذب مطلوب مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین های A, D, E, K لازم است. مقدار مورد نیاز چربی به کل انرژی مورد نیاز مادر بستگی دارد، اما توصیه می شود حتما به دریافت اسیدهای چرب غیراشباع بلند زنجیره بویژه امگا-3 توجه شود. بهترین منبع غذایی این اسیدهای چرب ماهی ها هستند. در ضمن باید توجه داشت که حداکثر میزان مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند روغن ها از منابع حیوانی و روغن های جامد از کل میزان انرژی تامین شده از چربی ها 10 درصد باشد. ...
خوراکی های مضر برای زخم معده
.... در ادامه با برخی غذاها که در صورت ابتلا به زخم معده باید از آنها پرهیز کرد ، معرفی می شوند. نمک و غذاهای شور مصرف زیاد نمک با خطر افزایش یافته زخم معده مرتبط است. در حقیقت، اگر به زخم معده مبتلا هستید، شما باید از افزودن نمک بیشتر به غذای درون بشقاب خود پرهیز کنید و به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید تا نمونه هایی با میزان سدیم پایین را انتخاب کنید. نمک مصرفی بیشتر ...
شکل زندگی در 50 سال آینده
برداشته است و به تازگی توانست راکت استفاده شده فالکون 9 را با موفقیت مورد تست قرار دهد. آیزاک اسیموف نویسنده کتاب های علمی تخیلی، سال 2014 را سالی با ماشین های پرنده توصیف کرده بود. اگرچه فناوری ماشین های پرنده در دسترس است اما توسعه نیافته و فراگیر نشده است. خودروهای برقی بدون راننده و هوشمند فعلا روی بورس هستند و تا 50 سال آینده خودروهای هوشمند آن قدر پیشرفت می کنند که دیگر نه باعث آلودگی هوا شوند و ...
چرا بعضی از کودکان بیشتر از بقیه مریض می شوند؟
...> کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند. 2- از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند. ...
400 سال زمان لازم است تا آب های آلوده به نمک پاک شوند/زنده گیری 845 قلاده سگ در تبریز
، نفع دیگری نداشته و یک مسکن آنی است. اولویت، سلامت شهروندان است برزگر با اشاره به اینکه حذف نمک در زمان بارش چندین سال است مورد بحث قرار گرفته است ولی به علت مسوولیت سنگینی که وجود دارد، به سرانجام نرسید، افزود: با توجه به اینکه اولویت کاری خود را سلامتی شهروندان انتخاب کردیم، از این رو تمام مشکلات را برای کاهش نمک پاشی به جان خریده و طرح را آغاز کردیم. وی ادامه ...
پیاده روی در ساپای ویتنام، تجربه ای تکرار نشدنی
... فرانسه از دلتای رودخانه به مناطق کوهستانی شمال تنکین پیشروی کرد تا اینکه در سال های 1894 تا 1896 مرز بین چین و تنکین به طور رسمی مورد توافق قرار گرفت و منطقه ساپا Sa Pa فقط در جنوب این سرزمین تحت نفوذ فرانسه قرار گرفت. از سال 1891 کل منطقه لئو سای از جمله ساپا تحت سلطه مستقیم استعمارگران نظامی قرار گرفت. نخستین داوطلبان غیرنظامی فرانسوی در سال 1909 به ساپا Sa Pa وارد شدند. با توجه به آب و ...
نان و پنیر صبحانه نیست!
سرد کرده و برای خواب آماده می کنند. درمقابل، مصرف مواد غذایی تند و گرم مثل زنجبیل، دارچین و... می تواند باعث بی خوابی شود، بنابراین برای شام بهتر است از خوراکی هایی مثل پنیر، شیر گرم یا خنک، ماست به همراه کمی نعناع و نان استفاده کنیم. در وعده پس از شام هم می توانیم از عرقیات آرامبخش مثل عرق بهارنارنج یا عرق نسترن، دمکرده گیاه بادرنجبین یا دمکرده گیاه بابونه استفاده کنیم تا خواب آرامی داشته باشیم ...
تیپ مهران مدیری در هوای سرد زمستان! + عکس
عکسی از مهران مدیری را با لباسی گرم در فصل زمستان مشاهده می کنید.
کلیات لایحه بودجه سال 97 تصویب شد
تذکرات این نماینده گفت: براساس مواد فوق و همچنین ماده 188 آیین نامه به صراحت موارد مشخص شده، لذا نمی توان با قیاس موضوع را حل و فصل کرد، از این رو روند رسیدگی به لایحه بودجه سال 97 بدون ایراد قانونی است. نوبخت در صحن علنی مجلس: اصلاحات در لایحه بودجه قابل دفاع است سخنگوی دولت گفت: اصلاحات صورت گرفته در لایحه بودجه قابل دفاع برای دولت است. محمدباقر نوبخت در نشست علنی امروز ...
نوشیدنی های مناسب در بارداری، کدامند؟
احساس تشنگی کند، معمولا میزان آب در بدنش به کمتر از حد لازم و ضروری رسیده است. به همین دلیل است که بهتر است خانمهای باردار قبل از احساس تشنگی آب بنوشند. البته توجه داشته باشید که هر آبی برای نوشیدن مناسب نیست. افراد باید قبل از نوشیدن آب بهداشتی بودن آن را بررسی کنند. بهتر است خانمهای باردار آب شیر را قبل از نوشیدن تصفیه کنند و آب معدنی با نام تجاری معتبر مصرف کنند. آیا از نوشیدن آب ...
آب هویج در دوران بارداری، بخوریم یا نخوریم؟
کلی به شما توصیه می کنم به دلیل اینکه احتمال بروز فشار خون حاملگی و دیابت حامگی در خانم های باردار وجود دارد، از مصرف غذاها و مواد خیلی شور و شیرین پرهیز کنید تا احتمال فشار خون و دیابت در شما کاهش پیدا کند. تمامی مواد غذایی سالم که در دوران غیر بارداری مفید هستند در بارداری هم ضرری ندارند.
اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، از 7 غذای محرک اجتناب کنید!
نوشیدنی های دیگر را بخوانید. نان سفید: مواد غذایی مانند نان سفید، ماکارونی و غلات آماده، شاخص گلیسمی بالایی دارند که قند خون را افزایش می دهند و منجر به افزایش چربی در بدن و احتمال بیرون ریختن جوش می شوند. به جای این مواد از کربوهیدراتهای پیچیده استفاده کنید. منبع: آوای سلامت
پیشنهاد طب سنتی به کسانی که اشتهای زیاد دارند
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی اوقات باید در مصرف غذاها از نظر کیفیت، تغییراتی ایجاد کنیم. یعنی باید سراغ مواد غذایی خاصی برویم که علی رغم داشتن حجم زیاد، کیفیت و خواص غذایی کمی دارند و به عبارت دیگر قلیل الغذا هستند، مانند کاهو و شلغم . این روش برای افرادی استفاده می شود که اشتهای بسیار بالا و هضم قوی دارند و نمی توانند کم غذا خوردن را تحمل کنند، ولی از طرفی اخلاط و مواد نامناسب در بدن آن ها زیاد ...