خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد؛ و این شرایطی است که احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید. برای باقی ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه
.... خیلی خوب شروع کرده بودید، ولی حالا... این داستان خواب نما شدن اصلا برای من روشن نیست . شاه: برای اینکه شما به آن اعتقاد ندارید، نه به خداوند و نه به من. خیلی ها باور ندارند. حتی پدرم نیز باور نمی کرد. نه تنها هرگز باور نمی کرد، بلکه مرا مسخره هم میکرد. خیلی ها با احترام از من سؤال می کردند که آیا هرگز در این مورد شک نکرده ام که یک رویا یا فانتزی بوده باشد و من جواب می دادم خیر ...
مردان در چه سنی یائسه می شوند؟
، تزریقی عضلانی و کاشت زیر جلدی. تستوسترون خوراکی بشدت برای کبد سمی است و امروزه مصرف آن منسوخ شده است. تزریق عضلانی تستوسترون هر سه هفته یک بار می باشد، ولی در روزهای اول پس از تزریق میزان تستوسترون خون خیلی بیش از حد طبیعی می شود، و در هفتة سوم کمتر از میزان لازم می گردد. بهترین روش تجویز، استفاده از برچسبهای جلدی تستوسترون می باشد، که در این روش یک تکه چسب مانند به پوست (مثلا بازو) چسبانده ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. کلم بروکسل: این ...
چرا ادرار چرب می شود؟
بدن برای دفع و سمزدایی آب، نمک، و دیگر ترکیبات و مواد زائد پالایش شده از خون توسط کلیه هاست. رنگ عادی ادرار دامنه ای بین زرد، زرد تیره، و سفید است که به واسطه رنگدانه ای در خون به نام اوروکروم، که رقت یا غلظت ادرار شما را تعیین می کند، شکل می گیرد. رنگ نارنجی روشن ادرار می تواند نشانه ای از کم آبی بدن باشد، در شرایطی که مصرف الکل، برخی مواد غذایی، عفونت ها، و وجود خون در ادرار می ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
فقط یک قاشق مرباخوری از گرانولا به جز حداقل 4 گرم شکر و 5 گرم چربی، حاوی 130 کالری است. هر وقت هم که ناچار به مصرف آن می شوید حتما آن را با ماست بخورید. میوه خشک درست است که میوه ها ی خشک شده منبعی عالی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند، اما شما باید آن ها را کمتر مصرف کنید زیرا حاوی کالری و قند بسیار بالایی هستند. مثلا فقط یک فنجان آلو شامل بیش از 400 کالری و ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
خواص ذکر شده منبع غنی از پروتیئن است و حاوی تمامی آمینو اسیدهای ضروری است که بدن برای آمیختن پروتئین ها به آن نیاز دارد. همچنین توفو غنی از مواد معدنی است که بدن برای برخورداری از استخوان و دندان های سالم و محکم به آن نیاز دارد. توفو سرشار از کلسیم، آهن، منگنز، منیزیم، روی و مس است. برخی متخصصان معتقدند مصرف توفو باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد و در نتیجه از ...
کاهش وزن سریع با این توصیه های سالم
برسانید خیلی زود دوباره وزنتان برمی گردد. وقتی یک برنامه غذایی بسیار کم کالری را مورد استفاده قرار می دهید، ممکن است تاثیر روی سوخت و ساز بدنتان هم تاثیر منفی بگذارد و همچنین ممکن است بافت عضلانی از دست بدهید. حذف کردن کامل یک گروه غذایی و یا تنها خوردن قسمت کوچکی از برخی غذاها، ممکن است در نتیجه باعث کاهش وزن سریع شود، اما این برنامه غذایی غیر متعادل و بی ثبات است. تغذیه بدن ...
این گیاهان و ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
بدن کمک می کند از طریق روند گرمازایی کالری بیشتری بسوزاند. پیپرین همچنین می تواند به بدن شما کمک کند تا از مواد مغذی به طور موثرتری استفاده کند. گشنیز یک عنصر رایج در مخلوط ادویه هندی است که در مطالعات حیوانی مشخص شده است این ماده کارایی سوخت وساز بدن را افزایش می یابد و کاهش وزن را سرعت می بخشد. به طور مشابه، گرچه زیره به تنهایی مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما مشخص شده است ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
.... این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند. مصرف فیبر کافی: در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. در نظر گرفتن صبحانه: مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون ...
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
زندگیشان باید انجام دهند به گفته دکتر دانا سیمپلر Dana Simpler، متخصص مراقبت های اولیه در مرکز پزشکی Mercy در بالتیمور Baltimore، هدف شما این است که سلامتی خود را تضمین کنید. بهبود عادت های سالم غذا خوردن، ورزش منظم و داشتن خواب کافی. این که چه کاری انجام می دهید و چگونه برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت از بدنتان مراقبت می کنید کلید رسیدن به هدفتان است. 1 ...
چه کارهایی باعث کاهش عمر خودرو می شود؟
در سایه قرار دهید. بلند شدن رنگ، ترک خوردن چراغ ها و جلو داشبورد خودرو تماما به خاطر تابش نور خورشید هستند. *کثیف نباشید: کثیف بودن یکی از قاتلان خودرو به شمار می آید. شما به عنوان کسی که هفته ای دو تا سه بار به حمام می روید چرا علاقه ای به شستن خودروی خود حداقل برای 1 بار در ماه ندارید؟ شستن خودرو شاید کار خیلی خاصی نباشد اما در افزایش عمر آن به شدت موثر است. *مشکلات روغن ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات انجام شده روی ...
19روش برطرف کردن بوی بد دهان
چرا دهان بو می گیرد؟ التهاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندانها، عفونتهای تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار مثل سیر و پیاز و سیگارکشیدن از دلایل بوی بد دهان هستند. اما شما با چند راهکار خانگی می توانید این بیماری را درمان کنید. پیشگیری و درمان بوی بد دهان فقط زمانی ممکن است که فضای دهان را پاک کنید و مواد سمی و تاثیرگذار روی بزاق را کاهش بدهید. در این ...
دلیل کم اشتهایی کودکان چیست؟
به ذکر است بیشتر بیماری های مزمن نشانه های دیگری بجز کاهش اشتها به همراه دارند. با ما عوامل کم اشتهایی در کودکان همراه باشید. کم خونی در کودکان باعث کم اشتهایی می شود یکی از شایع ترین علت های کاهش اشتها در کودکان فقر اهن است که به راحتی و با انجام ازمایش ساده خون یا هموگلوبین قابل تشخیص است. فقر اهن در مدت کوتاهی و با مصرف شربت در کودکان زیر نظر پزشک برطرف می شود. بعد از ...
علت جوش های دوران بارداری چیست؟ +روش درمان
آلودگی یا آرایشی روی پوست تان باقی نماند و سلول های مرده ی پوست، منافذ آن را مسدود نکنند. روزی دو بار صورت خود را به آرامی بشویید. بهترین روش شستشو، استفاده از پاک کننده های ملایم صورت است. حتما صورت خود را کاملا تمیز کنید، مخصوصا قسمت های نزدیک به رویش مو و فک و دهان، چون این قسمت ها بیشتر مستعد جوش زدن هستند. موهای تان را هم باید به طور مرتب بشویید. ضمنا روبالشتی و حوله های تان را نیز همیشه تمیز و ...
6 راز افزایش طول عمر مردان
. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن ...
9 رمز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. ...
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
کلسترول غذایی، با این که از نظر شیمیایی یکسان هستند، اما این بیانگر یکسان بودن آن ها در هر مورد نیست و به همین دلیل است که تاثیر خوردن کلسترول غذایی بر سلامت می تواند تا حد بسیار زیادی متفاوت از پیامدهای داشتن کلسترول خون بالا باشد. لذا، اولا مقدار چربی های اشباع موجود در غذا (روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد) بیشتر از خود کلسترول غذا، عامل اصلی افزایش کلسترول خون است و اگر غذایی فاقد کلسترول ...
خاصیت های بی نظیر "گل گاو زبان" که تا حالا نشنیده اید
برای کسانی که با خود حرف می زنند سودمند است. جوشانده آن با عسل جهت تنگی نفس تجویز شده است. جویدن برگ تازه آن جهت درمان جوش های چرکی دهان اطفال، برفک، سستی بیخ دندان و رفع حرارت دهان نافع است. مقدار خوراک گل آن 10 گرم تا 5 گرم می باشد. بیشتربخوانید : با گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر آشنا شوید عرق گل گاوزبان جهت امراض سوداوی، وسواس و خفقان مفید است. ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
) به عریض ترین قسمت لگن حرکت می کند و در این حین مرتب تغییر وضعیت می دهد و می چرخد و البته به مثانه و راست رودۀ شما بیشتر فشار وارد می شود . در طی زایمان و بیشتر در مرحلۀ دوم ، جمجمۀ جنین تحت فشار بدن شما قرار می گیرد و بطور مرتب تغییر شکل می دهد . به همین علت اگر سر نوزادتان کشیده به نظر می رسد و یا قسمتی از آن به نظر تغییر شکل یافته می رسد ، نگران نباشید چون این حالت به علت همین فشارهای ...
اضافه وزن در بارداری، رژیم بگیرم؟
به افزایش درست و به اندازه وزن شما کمک کند. در ضمن اگر گرایش شدید به شیرینی دارید، سعی کنید میل خود را با خوردن قندهای طبیعی برطرف کنید و به قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های لایت روی نیاورید، چون هنوز تاثیر این مواد بر سلامت انسان و البته جنین به اثبات نرسیده است. نکات مهم و کاربردی در بارداری -وعده غذایی خود را با مصرف میوه شروع کنید تا کمی اشتهای شما کاهش یابد. ...
گرفتن ناخن نوزاد، روش صحیح چیست؟
نوزاد خود در زمان بیداری دارید، حتما از یک نفر کمک بگیرید. از نفر سوم بخواهید نوزاد را به صورت محکم بگیرد و از تکان تکان خوردن نوزاد خودداری کند. یا اینکه با نوزاد بازی کند و حواس او را پرت کند. در این صورت شما فرصت مناسبی پیدا خواهید کرد که ناخن های نوزاد را به راحتی کوتاه و سوهان کنید. برخی از والدین ناخن های نوزاد را با دندان خود مرتب می کنند، که این کار می تواند میکروب ها را از دهان شما ...
درمان سریع خارش واژن، استفاده از داروهای خانگی
خارش ناحیه تناسلی زنان یا همان واژن مشکلی است که اغلب خانم ها به آن مبتلا می شوند. این مشکل بسیار سخت و طاقت فرساست. باید هر زمان که به این مشکل مبتلا شدید یا فورا به پزشک مراجعه کنید و یا اینکه از روش های درمانی گیاهی و خانگی استفاده کنید. در این مطلب یکسری روش های خانگی برای رفع سوزش و خارش واژن به شما معرفی می کنیم که باید با دقت و درستی انجام شود تا نتیجه خوبی حاصل شود. درمان سوزش ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید. راز سلامتی با مصرف غذاهی کم کالری اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی زود به بستر بیماری می افتید حتماً به این افراد غبطه می خورید. گاهی پیش می آید آدم حرصش در می آید که چرا هر ...
باتری دکمه ای؛ کوچک و درخشان، اما خطرناک برای کودکان
می شود. تورم مانع پیش روی باتری به سمت معده و سبب فرو رفتن باتری هم چون یک قلاب در آن ناحیه می شود . زمانی که باتری در آن ناحیه فرو می رود، به فاسد شدن و سوزاندن ادامه می دهد و احتمالا باعث ایجاد یک حفره در مری خواهد شد. بارون در ادامه توضیح می دهد: به سرعت می توان به این مورد رسیدگی کرد؛ اما این مورد یک تهدید مهم برای حیات است؛ چرا که اگر شما دارای هرگونه فساد تدریجی در طول ...
بالا رفتن تب در نوزادان، چه علتی دارد؟
پایین نیاید از پزشک معالج در مورد استفاده از دارویی دیگر سؤال کنید. در صورتیکه از استامینوفن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید پزشک ممکن است ایبوپروفن را توصیه کند.صرف نظر از اینکه کودک شما در چه سنی است، اگر علائمی دال بر بیماری یا عفونتی جدی دارد باید او را نزد پزشک ببرید. در صورتیکه کودک بی حال نیست، مایعات می خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن زیر 38.9 سانتیگراد ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد ...
خونریزی قاعدگی غیر طبیعی، چگونه است؟
مراجعه کنید تا گلبول های قرمز شما اندازه گیری شوند و مطمئن شوید که دچار کمبود آهن نشده اید و اگر شده اید ، مکمل آهن مصرف کنید. یکسری از شرایط وجود دارند که باعث افزایش خونریزی قاعدگی شما می شوند.شامل : فیبرویدهای رحمی یا پلیپ ها ( غده های غیر سرطانی موجود در دیواره رحم ) سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی مصرف داروهایی مثل رقیق کننده های خون و نیز استروئیدها تغییر در مصرف ...
رابطه ی زناشویی دهانی، تصورات غلط درباره آن
بلعیدن است حقیقت: بسته به بیماری های مورد نظر تف کردن مایع منی به بیرون به جای قورت دادن آن می تواند شانس ابتلای شما به انواع عفونت ها را کمتر کند اما بهتر است در هر صورت خودتان را گول نزنید. دکتر بروکر می گوید: اگر دندان هایتان را قبل از برقراری رابطه جنسی دهانی با کسی مسواک بزنید، اگر یک برش کوچک ایجاد شده باشد، احتمال انتقال مایعات از طریق پوست یا از طریق مخاط دهان وجود دارد. به ...
