خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های پیشگیری ازکم خونی
شامل تغییرات در رژیم غذایی است بعلاوه مکمل های ویتامین ب 12 به صورت قرص یا اسپری بینی است. پزشک شما ممکن است در صورت کمبود شدید، تزریق این ویتامین را تجویز کند. در ابتدا ممکن است تزریق هر روز نیاز باشد و در نهایت تزریق به یک بار در ماه کاهش می یابد. غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارت اند از: تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید. کم خونی ناشی از فقر ...
دستور تهیه معجون سم زدای کبد در منزل
برای سلامتی بسیار خطرناک هستند. اگرچه میزان جذب این ترکیب اندک است اما جذب طولانی مدت آن به سلامتی آسیب می زند. راه هایی برای سم زادیی کبد -دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاک سازی بدن از شر فلزات سنگین است. -مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که ...
غذای کمکی نوزاد، برنامه کامل
مواد غذایی با منشاء حیوانی: گوشت ها: گوشت گوسفند، بره، گوساله، گاو، شتر و بز گوشت پرندگان: مرغ، جوجه، اردک و غاز انواع ماهی ها و میگو تخم انواع پرندگان حلال گوشت (مرغ، غاز، اردک و کبوتر) شیر و فرآورده های آن منابع سرشار از مواد مغذی منابع آهن: 1 منابع غذایی غنی از آهن با جذب خوب: علاوه بر شیر مادر،انواع جگر، دل و قلوه، گوشت ...
با مصرف این ویتامین ها کم خون نمی شوید
...> شما می توانید برخی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامین را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید. غذاهای غنی از فولات عبارتند از:سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه. غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید. غذاهای غنی از ویتامین سی عبارتند از: کلم بروکلی، مرکبات و آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی. انتها ی پیام / ...
30 درمان خانگی کمردرد
عضلانی کمک کند در حالیکه خواص ضد التهابی آن می تواند در کاهش تورم کمک کند. پیشنهاد پزشک اوما: درمان گرفتگی عضلات و علت آن 17- روغن نعناع مواد لازم: 5 تا 6 قطره روغن نعناع و 1 قاشق غذاخوری از هر روغن حامل (نارگیل یا روغن بادام) چه کاری باید انجام دهید: چند قطره روغن نعناع را با روغن حامل مخلوط کنید. این مخلوط را روی منطقه آسیب دیده اعمال کنید. ...
بورک گوشت و برنج غذای ترکیه ای
...: یک عدد برنج: یک دوم پیمانه آب داغ: یک دوم پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم زعفران (ساییده و دم کشیده): به مقدار لازم مواد لازم اضافی: روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. ابتدا برای تهیه مواد میانی، کره یا روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و گوشت چرخ کرده را در آن تفت دهید تا کاملا برشته شود ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
، سلول های قرمز خون را از دست می دهید، نیاز بدن شما به ساخت سلول های جدید خون بیشتر می شود. همچنین، ویتامین B6 برای حفظ سطح طبیعی قند خون لازم است. این ویتامین می تواند به جلوگیری از گرفتگی و نوسانات خلقی و خستگی مرتبط با قاعدگی کمک کند. ویتامین B6 در غلات غنی شده، موز، اسفناج، دانه های آفتابگردان، آووکادو، آب گوجه فرنگی و ماهی قزل آلا یافت می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند برای به حداقل ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
با تغذیه به نظر می رسد برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، غلات، لبنیات و بعضی میوه ها و سبزیجات می تواند در بعضی افراد زمینه ساز تشدید علائم بیماری شود. البته این موارد عمومیت ندارد و توصیه می شود مبتلایان به برنامه تغذیه خود توجه داشته باشند و خوراکی های تشدید کننده را کنار بگذارند. تشخیص و درمان اندوسکوپیک و رادیوگرافیک مثل اندوسکوپی، کولونوسکوپی، سی تی اسکن و اندوسکوپی با کپسول ...
سوپ گردو و خامه برای شب های سرد زمستان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سوپ گردو و خامه یکی از خوش طعم ترین سوپ هاست که میتوانید در شب های زمستانی نوش جان کنید. مواد لازم: -آب مرغ 4 الی 5 پیمانه -سیر ریز خردشده یک حبه -پیازچه ریز خردشده یک شماره -گردو خرد شده یک پیمانه -جوز هندی پودر شده یک دوم قاشق چایخوری مواد لازم کرم: -کره 2 قاشق ...
10 ماده غذایی که نباید با یکدیگر ترکیب شوند + عکس ها
پنیر طعم دلچسبی دارد، اما از نظر علم تغذیه مورد تایید نیست. آن هم به این علت که اسفناج حاوی ماده ای به نام اگزالات است که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود. پس از این به بعد، اسفناج را با پنیر یا دیگر لبنیات مخلوط نکنید، بلکه بهتر است آن را مخلوط شده با سایر سبزی ها میل کنید. 7٫ گوشت و غلات ساده ترین توضیح در عدم توصیه مصرف همزمان گوشت با غلات این است که نشاسته موجود در این ...
یک غذای خوشمزه برای رفع سرماخوردگی
بهبود علائم سرماخوردگی دارد. مواد لازم برای تهیه دلمه کلم پیچ کلم سفید یک عدد برنج پخته شده 200 گرم کره 100 گرم پیاز متوسط یک عدد گوشت گوسفندی چرخ شده 300 گرم تخم مرغ یک عدد جعفری ساطوری شده 2 تا 3 قاشق غذاخوری سیر 2 حبه آرد 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی پخته شده یک عدد آب مرغ نصف پیمانه پودر آویشن یک قاشق چای خوری ...
تغذیه در باروری مردان، چقدر موثر است؟
آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت بازو گاو، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که ...
طرز تهیه آش گشنیز با اسفناج و آش گشنیز با ماست
...> پس از 15 دقیقه سیر، گشنیز، اسفناج، و شلغم خرد شده را به آش اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزند و آش جا بیفتد. 2. آش گشنیز با ماست مواد لازم جو پوست کنده 270 گرم (1 پیمانه) هویج نگینی خرد شده 1/2 پیمانه سیب زمینی متوسط 1 عدد روغن 1 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 2 حبه آرد 2 قاشق غذاخوری ماست سفت و ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
...> بستنی: ترجیحا از بستنی های سنتی کم چرب استفاده نمایید. بستنی های صنعتی بویژه نوع خامهای و پر چرب ان بسیار مضر می باشد. همچنین بجای بستنی می توانید از ماست و پودینگ استفاده کنید. روغن ها و چربی ها به جز روغن ها و چربی هایی از طریق مصرف محصولات گوشتی (بویژه گوشت قرمز) و لبنی دریافت می کنید روغن پنهان در اماده سازی سایر منابع غذایی نیز میتواند سبب افزایش مصرف چربی روزانه شوند ...
چه موادی را در مایکروویو قرار ندهیم؟
...: حواستان باشد که هرچیزی را درون مایکرویو قرار ندهید چرا که ممکن است دست به خرابکاری بزرگی زده باشید لذا از گذاشتن این مواد درون مایکرویو جدا بپرهیزید: تخم مرغ با پوست امواج مایکروویو بسیار قوی هستند و باعث پخت سریع مواد غذایی میشوند، درون تخم مرغ آب وجود دارد و در اثر این امواج قوی آب سریعا به بخار تبدیل می شود و حجم آن ناگهانی افزایش میابد و دمای آن بالا میرود و ...
22 بهمن تماشایی شد/ مردم بار دیگر حماسه ساز شدند/ طنین شعار مرگ بر امریکا در 1000 شهر ایران +تصاویر
.... مردم خداجو و همیشه در صحنه شهرستان بافق از مسیر بسیج به سمت میعادگاه عاشقان مسجد جامع راهپیمایی کردند. حضور گرم، پرشور و سرشار از ایمان مردم تفت حجت الاسلام و المسلمین ابوالقاسم غفوری امام جمعه تفت گفت: ماه بهمن ماه پیروزی حق بر باطل است. وی گفت: لازم است از حضور گرم، پرشور و سرشار از ایمان و اعتقاد و احساسات مردم متدین ایران و مردم استان یزد تقدیر و ...
طرز تهیه خورش بامیه
؟ خورش بامیه جنوبی مواد لازم بامیه: 700 گرم گوشت خورشی: 400 گرم گوجه فرنگی: 600 گرم تمبر هندی: نصف بسته پیاز: دو عدد بزرگ سیر: یک بوته کوچک نمک، فلفل، زردچوبه و روغن: به میزان لازم فلفل دلمه ای خردشده برای تزیین: به میزان لازم طرز تهیه خورش بامیه طرز تهیه: 1. پیازها را خرد کنید و با گوشت تفت ...
دستور پخت بزقورمه؛ غذای کرمانی
کنید بریزید، تفت دهید و زردچوبه و فلفل را هم بریزید. 2. گوشت را بریزید، سپس یک تفت دهید. 3. نخودها را از قبل چند ساعتی خیس کنید، آب روی نخود را خالی و دوباره آب بریزید. روی حرارت بگذارید تا چند دقیقه بجوشد و آبش را خالی کنید تا نفخ نخودها گرفته شود. 4. نخودها را داخل قابلمه گوشت بریزید. آب روی آن بریزید و با حرارت ملایم بگذارید تا بپزد و بعد از پخت آنها را کاملاً ...
کوکوی مرغ یک وعده غذای سالم
. اما قطعاً پنیر موزورلا طعم خیلی خوبی به کوکوی شما می دهد. مواد لازم سینه مرغ پخته شده 450 گرم هویج متوسط 1 عدد سیب زمینی بزرگ 1 عدد روغن سرخکردنی 2 قاشق غذاخوری فلفل دلمه نگینی یا خلالی 1/4 پیمانه نمک و فلفل به مقدار کافی زردچوبه 1 قاشق چایخوری زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری تخم مرغ 5 عدد پنیر موزورلا 100 گرم (اختیاری ...
رست بیف غذای لذیذ فرنگی
صورت دلخواه): 2 عدد متوسط 5- خیارشور (قلمی): 7 تا 10 عدد 6- گوجه فرنگی: 3 عدد 7- سس مایونز: 3 الی 4 قاشق غذاخوری 8- پنیر پیتزا یا پنیر چدار: به مقدار لازم برای تهیه رست بیف معمولا از یک تکه بزرگ گوشت گوساله استفاده میشه که در این صورت بطبع زمان بیشتری برای پخت گوشت احتیاج دارین. اما اگه زمان کافی برای پخت گوشت نداشتین میتونین از تکه های کوچک ...
سه ماهه سوم بارداری، تغذیه مناسب چیست؟
برخوردار می باشد. توصیه متخصصان تغذیه، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز از ماه هفتم بارداری به بعد می باشد. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و مواد غذایی مانند بلغور جوی دوسر و ماهی سالمون از منابع غذایی غنی کلسیم می باشند. عنصر منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند. به علاوه این که می تواند گرفتگی های عضلانی در پاها را تسکین دهد و باعث آرامش عضلات در ماه هفتم بارداری و پیشگیری از تولد ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
، سالاد مخلوط برگهای سبز، گل های بروکلی، خیار برش خورده یا نگینی شده همراه با روغن کتان به عنوان سس شام: گوشت گریل شده و خرد شده با کمی پودر خردل به عنوان چاشنی همراه با کلم برگ وحشی بخار پز، کدوی سفید پخته شده همراه با روغن کتان به عنوان سس میان وعده: نصف گریپ فورت بزرگ، سیب رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی روز اول صبحانه: 1 فنجان قهوه با یک قاشق شکر ناهار ...
طرز تهیه خورش نازخاتون گیلانی با مرغ
اصولی که باید برای تهیه یک خورش ایده آل رعایت شود را ارائه دهیم. این غذا برای 4 نفر مناسب است و زمان آماده سازی و پخت حدود 1:30 می باشد. مواد لازم برای تهیه خورش نازخاتون گیلانی با مرغ سینه مرغ 300 گرم بادمجان قلمی 4 عدد نعنا و جعفری 300 گرم پیاز داغ 6 قاشق غذاخوری آبغوره یا آب نارنج 3 قاشق غذاخوری ادویه خورشتی به ...
تغذیه بچه های بیش فعال، چی بخورند و چی نخورند؟
غذایی استفاده از میوه و سبزی تازه افزایش مصرف آب برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید رژیم 1) سبزی های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد. 2) ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ. 3) تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام ...
طرز تهیه پیتزا مرغ و قارچ، خوشمزه و کشدار
...؛ مواد لازم: سینه مرغ نیم کیلو قارچ نیم کیلو فلفل دلمه متوسط دو عدد پیاز یک عدد سس گوجه فرنگی به مقدار لازم ادویه کاری به مقدار لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. قبل از اینکه شروع به پخت مواد پیتزا کنید باید خمیر را آماده کنید و بگذارید تا ور بیاید. بعد از آماده سازی خمیر ...
28 توصیه غذایی به مبتلایان به سرطان
خوراکی ها شامل جعفری خردشده، لیموی تازه، گوجه گیلاسی، هویج بخارپز، نارنج تازه یا حتی یک لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی می شوند. 4 توصیه برای کاهش عوارض ناشی از درمان سرطان بعضی از بیماران مبتلا به سرطان، با عوارض مختلف ناشی از این بیماری یا روند درمان آن مواجه می شوند که می توانند با رعایت چند نکته تغذیه ای بسیار ساده، به راحتی از کنار این عوارض عبور کنند. 1. پیشگیری از ...
عامل اصلی فقر مواد مغذی در بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در موردسلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز ...
مهار چربی خون با غذایی لذیذ
سبزیجات و سینه مرغ کمی بپزد. پودر بادام، سس سویا، شکر، نمک و فلفل را به مواد اضافه و به طور کامل مخلوط می کنیم و 2 تا سه دقیقه دیگر هم مواد حرارت می دهیم. غذا آماده است. این غذا را می توان با برنج هم میل کرد. دلایل مناسب بودن غذا برای مبتلایان به چربی خون سبزیجات مختلفی که در این غذا استفاده شده اند، منبع غنی از فیبر هستند بنابراین چربی خون را کاهش می دهند. در این غذا روغن مایع به کار برده می شود که حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است. در این غذا از گوشت سفید که چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد، استفاده می شود. ...
