سایر منابع:
سایر خبرها
علت صدای غرغر شکم
ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض ...
خوراکی هایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند
افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی 6 ماه این درد را تا 60 درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو ...
همه آنچه درباره خوردن دسر نمی دانید!
حفظ پروتئین های بدن می شود.اما واقعیت آن است که بدن چندان احتیاجی به دسر بعد از غذا ندارد. این سوء تفاهمی بیش نیست که می گویند اگر بعد از غذاهای چرب، شیرینی جات بخوریم از مضرات چربی غذا کاسته می شود. این عادت یعنی مصرف شیرینی و دسر بعد از غذا، جزء ذائقه ما ایرانی ها محسوب می شود که البته بسیار لذت بخش است، اما تا امروز شواهد علمی در اینباره به دست نیامده است. خوردن دسر بعد از غذا چاق ...
چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟
به گزارش نامه نیوز محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی ...
10 خوراکی فوق العاده برای زمستان
نیز می باشند. در واقع چربی های موجود در آن ها برای بدن شما این امکان را فراهم می آورند تا مواد مغذی بیشتری را جذب کنید. چربی های موجود در این میوه سبب می شوند که رطوبت موجود در پوست، حفظ شود و همچنین پوست های خشک از بین بروند. خوردن آووکادو سبب تولید کلاژن می شود که در نهایت سلامت هرچه بیشتر پوست را برای فرد به ارمغان می آورد؛ و همچنین به حفظ خاصیت الاستیسیته بودن پوست کمک فراوانی می ...
8 مشکل رایج زنان پس از زایمان و نحوه صحیح برخورد با آن ها
استراحت کنند تا بدنشان در هنگام خواب فرصت بیشتری برای ترمیم بافت های بیرونی و درونی خود داشته باشد البته تغذیه مناسب و خوردن مواد مغذی سالم نیز یک روش موثر برای بهبود وضعیت زنان، پس از روز های ابتدای پس از زایمان است. کشیدگی پوست معمولا در دوران بارداری پوست بدن با توجه به تغییرات هورمونی که در این دوران به وجود می آید با کشش بسیار زیادی روبرو می شود وگا ها این کشش پس از زایمان باز ...
10 راه برای تقویت انرژی در دویدن
به گزارش بهداشت نیوز : اما بسیاری از دونده ها بعد از مدتی دویدن، بنا به علل زیادی این ورزش مفید و آسان و بدون هزینه را کنار می گذارند. بسیاری از دونده ها کمبود انرژی را به عنوان یکی از دلایل اصلی برای انجام ندادن این ورزش آنطور که دوست دارند، ذکر می کنند. اگر هنوز دوست دارید بدوید، اما شما هم از کمبود انرژی می نالید، برخی از این پیشنهادات را برای افزایش انرژی خود امتحان کنی ...
همراه با گوشت قرمز چه چیزهایی باید بخوریم؟
...> غذاهای سازگار و ناسازگار با هم به طور کلی برخی خوراکی ها با هم نباید خورده شوند یا برعکس بهتر است با هم خورده شوند. به چند نمونه از سازگاری و ناسازگاری غذاها که در کتاب دکتر ریمون باربوکه از پزشکان پیرو طبیعت است توجه کنید: 1- در یک وعده غذا مورد پروتئین و نشاسته ای را با هم مصرف نکنید (مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم و حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ... را نباید با دانه ...
اگر دچار بی خوابی و کم خوابی هستید از لحاف وپتو های زیاد استفاده کنید
لحاف وپتو های زیاد استفاده کنید در پتوی ساخته شده به وسیله دانشمندان یک شرکت، گلوله های پلاستیکی کوچکی قراردارد که به سنگین شدن وزن پتو کمک می کنند. کارشناسان امیدوار هستند از این ایده برای درمان مشکل هایی چون بی خوابی، اختلال استرس پس از سانحه، درمان اختلال وسواس اجباری، بیش فعالی استفاده کنند. پژوهش های پیشین هم نشان داده است گرم کردن بدن در زمان خواب، استحمام با آب گرم، بالا بردن دمای اتاق خواب و استفاده از رو انداز های گرم می تواند سبب بهبود کیفیت خواب در افراد شود. منبع: خبرنگاران جوان ...
کسب منافع انتخاباتی با دلجویی برخی سیاسیون از اغتشاش گران/خطر اشرافی گری انقلاب را تهدید می کند/افشاگری ...
... وی در ادامه به هفته احسان و نیکوکاری اشاره کرد و ادامه داد: کمیته امداد یکی از نهادهایی است که توسط امام (ره) پس از پیروزی انقلاب به منظور حمایت از اقشار ضعیف جامعه در 14 اسفندماه تاسیس شد و هفته منتهی به این مناسبت با توجه به اینکه در ایام پایانی سال قرار دارد، تحت عنوان هفته احسان و نیکوکاری نامگذاری شده است. امام جمعه اراک با تاکید بر اینکه شرایط اقتصادی امروز کشور برای بسیاری ...
مشکلات تیروئید در بارداری، عوارض و درمان
هر 4-6 هفته تست های عملکرد تیروئید باید انجام شوند. اگر شما حامله هستید و کم کاری تیروئید دارید و لووتیروکسین مصرف می کنید این مهم است که به زودی به دکتر خود اطلاع دهید تا بر این اساس به جای افزایش در جایگزینی هورمون تیروئید، دوز لووتیروکسین را افزایش دهد زیرا آهن و کلسیم ویتامین های دوران بارداری هستند که ممکن است جذب هورمون تیروئید را در بدن شما مسدود کند. باید ویتامین های دوران بارداری را تا 3 ...
خواص عالی چای ترش
قرمز یا چای ترش در قدیم به عنوان شاداب کننده و برطرف کننده بیماری های قلبی مورد استفاده قرار می گرفته است همچنین، چای قرمز برای افرادی که به دنبال نوشیدنی رژیمی هستند بسیار مناسب است. نوشیدن چای ترش سبب کاهش فشار خون( blood pressure ) و نیز کمک به کنترل کلسترول خون و در عین حال آرام بخش است. یکی از مشکلات مصرف چای سیاه دفع آهن است، اما با خوردن چای ترش نه تنها آهن بدن دفع نمی شود بلکه اینگونه چای منبع غنی از آهن به شمار می آید و افرادی که دارای قند، فشار خون بالا، سردی و حتی کم خونی هستند می توانند مصرف این نوشیدنی را جایگزین چای معمولی کنند. ...
خط قرمز های دارویی زنان باردار
در فصول سرد سال قرار داشته باشد، باید مادر نسبت به تزریق واکسن آنفلوانزا اقدام کند تا احتمال ابتلا به این بیماری کمتر شود. او درباره مصرف دارو به صورت اتفاقی در دوران بارداری توضیح می دهد: اگر به صورت اتفاقی مادری دارویی استفاده کند یا پس از استفاده از دارو متوجه باردار شدن خود شود، زیاد نگران کننده نیست، مصرف یک قرص نمی تواند خطر زیادی به دنبال داشته باشد تا جایی که سلامت جنین را تهدید کند ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند
. شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود. برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید. کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه ...
بهترین زمان میوه خوردن برای دیابتی ها و چاق ها
ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند اعمال دیگری را بر روی دستگاه های مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارویی در معالجه بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. معجزه ای به نام سیب نتایج تحقیقات انجام گرفته در آمریکا نشان می دهد، خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی، در کاهش وزن موثر است. به گزارش دیلی میل، افرادی که قبل از هر وعده غذایی سیب می خورند، 15 درصد کالری کمتری مصرف می ...
درمان های خانگی برای ورم معده
سال ادامه بیابد. علل بروز ورم معده یا گاستریت علت اصلی بروز ورم معده زمانی است که پوشش معده آسیب دیده است. این اختلال می تواند به دلایل مختلفی رخ بدهد: – داشتن رژیم غذایی نامناسب – سیگار کشیدن و نوشیدن الکل بیش از حد – خوردن بی ملاحظه ی داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و آسپرین – عفونت هلیکوباکتر پیلوری (عفونت باکتریایی) ...
علت تپش قلب ناگهانی و درمان آن
بیماری قلبی کم خونی( Anemia ) بیماری مادرزادی یا اختلال قلب مسیرهای الکتریکی که در حالت طبیعی از زمان تولد وجود نداشته اند ورزش فشارخون پایین یا بالا استرس ناگهانی مثل ترسیدن سیگار کشیدن نوشیدن الکل بیش از حد تب مصرف زیاد نوشابه های حاوی کافئین عوارض جانبی دارو سوء مصرف ...
به چه علت افرادی که خروپف می کنند زودتر پیر می شوند؟
کشور چین بر روی 2640 فرد مبتلا به این مشکل بوده که در مجله خواب (The sleep) به چاپ رسیده است. روش های متعددی برای درمان مشکل آپنه تنفسی خواب وجود دارد، برخی تمرین های حلق، گلو و زبان، خودداری از مصرف سیگار و خوراکی های چرب و سنگین، کاهش وزن، مراجعه به متخصص برای بررسی وضعیت راه های تنفسی، گذاشتن سر برروی بالش بلند و حتی استفاده از برخی دستگاه های فیزیکی می تواند سبب رفع مشکل شود. ...
علت بی میلی زنان
، اما برخی از اوقات به صورت بدون برچسب برای کمک به افزایش شهوت جنسی تجویز می شود. به هر جهت مصرف تستوسترون از سوی زنان موضوعی محل مناقشه است. مصرف آن می تواند سبب بروز آکنه، افزایش موی بدن، و تغییرات خلقی یا شخصیتی شود. سبک زندگی و مداوای خانگی تغییرات مربوط به سبک زندگی سالم می تواند تغییر بزرگی در میل جنسی زنان ایجاد کند: -ورزش. تمرینات منظم اروبیک می تواند میزان استقامت ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه موقعی است؟
...> عملکرد ورزشی و ریکاوری معمولا ورزشکاران نمی دانند با هدف عملکرد ورزشی و ریکاوری بدن چه زمانی باید پروتئین مصرف کنند. برای تمرینات استقامتی، ترکیب پروتئین با منبعی از کربوهیدرات حین و بعد از ورزش می تواند عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهتر کرده و از درد عضلات کم کنند. مثلا مطالعه ای که روی 11 دوچرخه سوار انجام شد دریافت مصرف پروتئین و کربوهیدرات حین تمرین، ریکاوری را بهبود داده و از درد عضلات ...
نکات مثبت و منفی درباره ادویه ای به نام آویشن
، دستگاه تنفسی و دمای بدن شود. مصرف آویشن به افراد مبتلا به اختلالات غده تیروئید توصیه نمی شود. در بعضی منابع اشاره شده است که مصرف زیاد آویشن یا عصاره آن در دوران بارداری می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. بنابراین توصیه شده است که زنان باردار بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنند. در مورد مصرف آویشن در دوران شیردهی، تحقیقات کافی انجام نشده است اما توصیه شده ...
بارداری زنان کارمند، ارزشش رو داشت؟
- حتما به همراه خود میوه و غلات به دفتر کارتان ببرید و مصرف کنید. خوردن حجم کم غذا در چند وعده مانع از سنگین شدن معده و بروز حالت تهوع می شود. کنترل استرس در دوران بارداری زنان کارمند اگر در محیط کار خود استرس زیادی داشته باشید، به طور حتم انرژی شما برای مراقبت از خود و کودکتان کاهش می یابد. پس بهتر است استرس خود را کاهش دهید: -می توانید برای کنترل استرس فهرستی از ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
رقم بزنند. نور رایانه و موبایل، خوردن دیروقت شام و کار کردن درست تا زمان قبل از خواب، نمونه هایی از این عوامل مختل کننده هستند. اما ممکن است بتوانیم بیش از گذشته به این عوامل توجه کنیم، اگر بدانیم که آن ها تا چه حد می توانند بر کمیت و کیفیت خواب ما تاثیر بگذارند. به گفته پزشکان، خواب مناسب برابر است با بازسازی روحی و جسمی انسان. خواب، غذایی برای مغز و بدن است. در طول خواب، مغز ما از طریق ...
خواص با ارزش زرده تخم مرغ / گیاهی برای حافظت از دستگاه گوارش/ جایگزینی برای چای سیاه/ علت تپش قلب ...
...، اما زرده تخم مرغ 1.6 گرم چربی اشباع دارد که این میزان تنها 8 درصد کل میزان مجاز مصرف روزانه برای بدن است. زرده تخم مرغ سرشار از بسیاری از مواد مفید و مغذی مانند ویتامین A، D، ویتامین ب. 12 بوده و به طور معمول حاوی 48 میلی گرم سدیم و 109 میلی گرم پتاسیم است. کاهش حملات قلبی با واکسن آنفولانزا دانشمندان ژاپنی دریافته اند که استفاده از واکسن آنفلوآنزا موجب کاهش ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، عوارض دارد؟
ذهنی و حرکتی آنها شود. محققان همچنین دریافتند میزان مصرف این ویتامین باید به حد کافی باشد؛ زیرا که استفاده زیاد آن هم برای بدن مضر است. تحقیقات قبلی نشان داده است میزان کافی ویتامین D در دوران بارداری با اختلال زبان کودکان در ارتباط است. با وجود این بررسی ها کارشناسان هنوز هم بر سر میزان دریافتی ویتامین D در زنان باردار اختلاف نظر دارند.محققان اظهار کردند: 20 درصد از زنان ...
استفراغ و تهوع در بارداری، درمانش چیست؟
در مصرف غذاهای ادویه دار در بارداری دقت کنید غذاهای تند کمتر میل کنید اگر در میهمانی ها و مجالس و دورهمی ها مجبور به خوردن غذای تند شدید بهتر است با برخی خوردنی ها از عوارض اینگونه غذاها بر جنین پیشگیری کنید رفلاکس معده،سوزش سر دل واستفراغ و تهوع صبحگاهی می تواند در طول بارداری برای هر زن باردار به وجود بیاید . ◊ عوارض مصرف مداوم غذاهای تند در بارداری ♦ رفلاکس معده: ...
ورزش در دوران حاملگی، بد نیست بدانید
زیادی می گذارد. فواید ورزش در دوران بارداری اگر زنان باردار حالت تهوع صبحگاهی یا نفخ معده داشته باشند، ممکن است حتی لباس پوشیدن روزانه هم برای آنها کار دشواری باشد. اما با کمی ورزش و فعالیت، می توان انرژی بیشتری به دست بیاورند و حتی احساسی همانند دوران قبل از بارداری داشته باشند. ورزش باعث بهبود کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آن ها می شود و بدن را برای تحمل اضافه وزن دوران ...
روابط زناشویی در دوران بارداری، امکان پذیر است؟
بارداری طی سه ماهه اول بارداری، متوجه خواهید شد که رابطه جنسی به مانند آن است که بخواهید ناخن انگشتان تان را یک به یک بکشید. اما با توجه به تغییر سطح هورمونی در بدن و از بین رفتن حالت تهوع و خستگی، رابطه جنسی در این دوران بار دیگر در برنامه تان قرار خواهد داشت. اگر نگران این هستید که با این کار به نوزادتان آسیب وارد شود، بهتر است نگران نباشید. نوزاد درون مایع آمنیوتیک و کیسه مخصوص تحت ...
حرکات ورزشی در بارداری، نکات مهم
لباس ها و کفش های مناسب ورزشی جهت جلوگیری از عدم تعادل و کاهش فشار بر روی مفاصل بدن توصیه می شود. اگر مادر باردار در هنگام ورزش توان صحبت کردن را داشته باشد، احتمالا شدت تمرین بدنی مناسب است، اما اگر مادر دچار تپش قلب شود، باید شدت آن را کاهش داده و یا درصورت لزوم قطع کند. یکی از اصول مهمی که مادر باردار در هنگام ورزش کردن باید به آن توجه کند، این است که به طور مرتب دمای بدن خود را بررسی کند تا ...
ماهی در دوران حاملگی، چی بخرم؟
از سال ها پیش یک بحث جدی در جامعه پزشکی جهانی در خصوص مصرف یا عدم مصرف ماهی در دوران بارداری مطرح بوده است. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف ماهی که دارای جیوه کمی باشد برای سلامت بدن مادر و جنین مفید است و علاوه بر دریافت پروتئین می تواند باعث جذب چربی های مفید و امگا 3 به بدن مادر شود. کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری ماهی مصرف کرده اند از ضریب هوشی بالاتری به نسبت سایر کودکان برخوردار ...