سایر منابع:
سایر خبرها
کنار آمدن با کمردردهای هنگام خانه تکانی
کردن مواد شوینده با یکدیگر به شدت خودداری کنید. باید بدانید که بخار متصاعد شده از ترکیب جوهرنمک و وایتکس بسیار خطرناک است؛ خصوصا برای چشم، پوست و ریه. بر این اساس توصیه می شود از ترکیب این دو ماده و سایر شوینده ها با یکدیگر جدا خودداری کنید. معصومی با بیان اینکه از طرفی کاربرد زیاد مواد شوینده و پاک کننده از جمله جرم گیرها و سفیدکننده ها در منازل، موجب انتشار برخی ذرات شیمیایی خطرناک در ...
ایران و هند، آغازی دوباره و ضروری
اسلامی با توجه به نقش متغیرهای مختلف تا پایان جنگ سرد، بهبود قابل توجهی را به خود ندید، اما با فروپاشی شوروی، بروز بحران افغانستان و اهمیت یافتن کشورهای آسیای مرکزی برای هندوستان بسترهایی برای نزدیکی بیشتر ایران و هند فراهم شد. در چند سال گذشته، سفر نارندرا مودی، نخست وزیر هند، به ایران در خردادماه 1395 (اولین دیدار نخست وزیر هند از ایران در 15 سال گذشته) و امضای تفاهم نامه ای به ارزش 500 میلیون ...
فقر آهن در کودکان، پیشگیری بهتر از درمان
ذخیره کرده و به مصرف برسانند. اگر جیره غذایی کودک فاقد آهن باشد، دچار حالتی موسوم به فقر آهن خواهد شد. فقر آهن در کودکان به صورت های مختلف دیده می شود و از تخریب ذخایر آهن تا کم خونی مشاهده می شود. کم خونی، حالتی را گویند که خون فاقد گویچه های سرخ سالم به حد کفایت می شود. گویچه های سرخ حامل اکسیژن به بافت های بدن بوده و انرژی فراهم می آورند و به پوست رنگ سالم می دهند. درمان نکردن فقر آهن در کودکان سبب تاخیر رشد جسمی و ذهنی در حوزه هایی مانند راه رفتن و سخن گفتن خواهد شد. ...
فواید شگفت انگیز نمک دریایی
مایعات بدن شما، با عرضه مناسب مواد معدنی کمیاب و مورد نیاز بدن است. پس خیلی زود مصرف نمک خود را قطع نکنید. در عوض، برای آگاهی از همه چیز راجع به کارهایی که نمک دریایی واقعی برای تندرستی شما انجام می دهد. 6 فایده نمک دریایی برای سلامت 1- دسترسی به مواد معدنی کم نیاز یکی از فواید نمک دریایی داشتن 60 ماده معدنی کم نیاز است، و برای نمک دریایی هیمالیایی، نوع دیگری از جایگزین نمک ...
رژیم غذایی در بارداری، چه مزایایی دارد؟
شیرینی جات یا تنقلات تأمین کنید، اگرچه ممکن است احساس ضعف شما کاملاً برطرف شود اما جنین دلبندتان با کمبود مواد ضروری برای رشد خود مواجه خواهد شد.بهترین منبع برای تأمین این کالری اضافی، خوردن مواد سرشار از پروتئین، کم چرب و حتی الامکان عاری از قند و شیرینی است. برخی از مهم ترین ریزمغذی هایی که شما احتیاج دارید عبارتست از: . کلسیم: برای رشد سالم بدن نوزاد. . آهن: برای ...
پرپشت شدن مو با مواد غذایی، چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
... برای پرپشت شدن مو دارچین بیشتری مصرف کنید دارچین گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و پوست سر نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند. این به معنای ارسال مواد مغذی بیشتر به فولیکول های مو است که رشد سریع تر و سالم تر مو را ممکن می سازد. برای پرپشت شدن مو سیب زمینی شیرین و کدو مسما مصرف کنید میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ نارنجی درخشان هستند، مانند سیب زمینی شیرین ...
نقش دارچین در جلوگیری از افسردگی و اضطراب ناشی از سرب
شفقنا- محققان کشورمان دریافتند که دارچین می تواند از افسردگی و اضطراب موش هایی که در معرض سرب بودند، جلوگیری کند. به گزارش شفقنا به نقل از ایسنا، سرب یکی از فلزات پر مصرف در صنایع مختلف به خصوص تولید رنگ و لوازم آرایشی است. سابقه استفاده از این ماده به 6 هزار سال پیش می رسد و به عنوان یکی از مواد آلاینده های محیط زیست شناخته می شود. سرب به طور عمده از طریق لوله گوارشی و به مقدار کمتر ...
تغذیه سالم در بارداری، جدی بگیرید
حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیرحاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز و ...
چگونه با تغذیه مناسب دیابت را کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری، دیابت یک بیماری افزایش قند خون و یک بیماری مزمن و پیش رونده است که اگر کنترل نشود می تواند منجر به بروز عوارض مختلف مانند، عوارض چشمی، کلیوی و حتی آسیب به اعصاب محیطی شود. دکتر سلما آهی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم با اشاره به نحوه استفاده بدن از گلوکز و تاثیر پانکراس و ترشح انسولین در بدن می گوید: غذایی که مصرف می شود جذب و کربوهیدرات غذا یا بخشی ...
ورم پا در دوران بارداری، علت خاصی دارد؟
شوند که وزن بیشتری تحمل کنند. خوشبختانه با کاهش وزن، پاها به وضعیت عادی برمی گردند. این مسئله در بارداری نیز رخ می دهد. زمانی که باردار می شوید، بدن 50 درصد خون و مایعات بیشتری تولید می کند تا از جنین محافظت و شما را برای زایمان آماده کند. توصیه می کنیم مصرف برخی مواد غذایی را برای کاهش این وضعیت در الویت قرار دهید. برای این کار باید سراغ مواد غذایی سرشار از ویتامین C،E و امگا3 ها بروید ...
کنترل تهوع دوران حاملگی
بسیاری از افراد مناسب گزارش شده است. پودر سماق ناراحتی ها و اختلالات گوارشی را بهبود می بخشد. چند تذکر * در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. * مادران باردار هرگز نباید اجازه دهند که معده آن ها خالی بماند و احساس گرسنگی کنند. خالی ...
چاق شدن زن باردار، چه عوارضی دارد؟
بارداری ، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری بوده و همچنین با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. باید و نبایدهایی برای زنان باردار خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های ...
نوشیدن شیر اُرگانیک ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، شیر ارگانیک شیری است که گاو با 100 درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالیکه اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 از مواد مغذی ضروری بدن هستند، مصرف بیش از اندازه زیاد امگا6 و بسیار کم امگا3 می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد شیر ارگانیک دارای نسبت تقریبا یک به یک امگا6/امگا3 است، درحالیکه ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
شدن عروق خونی کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد. این تمام ماجرا نیست. چغندر و مایع آن یکی از اصلی ترین منابع حاوی بتالائین هستند که آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. تحقیقات نشان می دهند که چغندر برای درمان بیماری های مانند نارسایی های قلبی و سرطان کاربرد گسترده ای دارد. 6- آووکادو اطمینان حاصل کنید که یک بار در روز آووکادو مصرف می کنید. مطالعه ای که در انجمن قلب آمریکا ...
چرا دردم از بین نمی رود؟
محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در مغز موثر باشد. خستگی ممکن است یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می شود که به چهار مرحله 2، 3، 4 و رِم ...
چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوان ها
به چند شکل به سلامت استخوان ها کمک می کنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار می شوند.مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگرهستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوان ها دارند. ماست و پنیر اگر علاقه ای به شیر ندارید، با مصرف یک لیوان ماست نیز به اندازه یک لیوان شیر کلسیم ...
آسم و راهکارهای مقابله با آن
از بهترین روش های طبیعی درمان آسم است. نخود بو داده: اگر نخود را بودهید و مصرف کنید، باعث باز شدن راه های تنفسی خواهد شد. فلفل قرمز: جالب است بدانید کاپساسین که ماده اصلی فلفل قرمز است، به طور مستقیم روی مخاط راه هوایی و سینوزیت تاثیر می گذارد. کافئین: برای تسکین موقت خس خس سینه از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه استفاده کنید. کافئین ماده تحریک کننده ای است که باعث گشاد شدن راه های هوایی می شود.این روش را تست کرده؛ اما یادتان باشد که تاثیر آن موقتی است. انجیر: میوه انجیر گزینه مناسبی برای کمک به درمان تنگی نفس است. علاوه بر اینکه این میوه خواص دیگری به بدن می بخشد. ...
اشتهای زنان باردار، کمه یا زیاد؟
...، استفاده از گروه های غذایی اصلی، رژیم غذایی آنان تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد؛ بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامین ها و مواد ...
مراقبت از نوزاد در ماه اول، تازه مادران بخوانند
هر چیز دیگری ترجیح می دهد. با چگونگی معاینه بینایی نوزاد آشنا شوید. زندگی شما در هفته اول با داشتن نوزاد یک ماهه: رنج های شیر دادن: – دو تا چهار روز پس از زایمان، شیر از غدد خارج می شود و سینه ها را پر می کند و باعث تراکم خون می شود. (پیش از تولید شیر، نوزاد ماده ای به اسم کلستروم یا آغوز را که در سینه ایجاد می شود مصرف می کند). شیردهی گاهی اوقات باعث ناراحتی مادر ...
تغذیه مادران در بارداری، جدی بگیرید
باردار خانوارهای کم بضاعت و بی بضاعت توزیع می شود. علاوه بر رعایت اصول بهداشتی و درمانی، تغذیه سالم و مصرف خوراکی های مناسب، در جلوگیری از تولد نوزاد نارس و بیمار حائز اهمیت است. 60 درصد نیاز مادر باردار به پروتئین از طریق دریافت این سبد غذایی برطرف می شود و این سبد حمایتی به منظور پیشگیری از اختلال وزن مادر در دوران بارداری و افزایش کیفیت شیر مادر در دوران شیردهی به منظور پیشگیری از سوء تغذیه ...
انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که باید انجام دهید ( خوردن سبزیجات ) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد ...
دانستنی هایی درباره خوردن دسر که کمتر می دانید
...، وعده ای است که معمولاً درپایان یک وعده غذایی سرو می شود. اغلب دسر ها شیرین هستند، اما گاهی مواد غذایی دیگری همچون انواع پنیر هم به عنوان دسر مصرف می شود. به گزارش تسنیم، در برخی کشورها، وعده جداگانه ای به نام دسر وجود ندارد، بلکه همراه با غذا، مخلوطی از شیرینی ها یا خوراک های شور را سر میز می گذارند. دسر اغلب در بسیاری از کشورها، یک وعده غذایی جداگانه تلقی می شود و گاهی حتی مدتی ...
سیر چه فوایدی برای مو دارد؟
تابناک با تو: راه های سنتی و صنعتی زیادی برای درمان ریزش مو یا درمان تارهای نازک وجود دارد که بعضی ها موثر و بعضی دیگر بی اثر هستند. در این مطلب برای شما از عجایب شگفت انگیز تاثیر سیر بر مو صحبت کرده ایم که مشکلات موی شما را رفع می کند. با ما همراه باشید. به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2 ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
.... اما با مصرف داروهای ضداضطراب بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قند خون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند ...
15 نکته برای افزایش طول عمر
...> این نوشیدنی محبوب پر از کافئین بر خلاف چای کاملا برای سلامتی مضر است. مصرف نوشابه حتی یک بار در روز خطر سندرم متابولیک را دو برابر می کند که به نوبه خود منجر به بیماری های قلبی، دیابت و افزایش وزن می شود. بدتر از آن این که شیرین کننده های استفاده شده در نوشابه (چه طبیعی و چه مصنوعی) می تواند تمایل جوانه های چشایی شما را برای خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین بیشتر کند. به تله نوشابه های رژیم ...
ویتامین ب 1 در بارداری، مصرف شود؟
شاید نام بسیاری از اعضاء خانوادهB مثلB12 , B6 , B2 , B1 را شنیده باشید . این ویتامینها در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند . اولین ویتامینی که از این گروه ویتامینها کشف شد، ویتامینB1 بود. اما ویتامینB1 در کدام مواد غذایی موجود است ؟ با ما همراه باشید تا پاسخ سوالتان را بیابید. – ویتامین B1 تیامینحلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع می گردد. – مصرف روزانه ویتامین B1 برای بزرگسالان یک ...
میوه هایی برای غلبه بر بی خوابی
به گزارش سلامت آنلاین ، livelovefruit نوشت: در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ...
صرع و رابطه زناشویی، تاثیر و تاثرها
اگر فردی بدون علت مشخص دو بار یا بیشتر دچار غش شود، می گویند مبتلا به صرع است. "بدون علت" یعنی اینکه عامل برانگیزنده مثل بیماریهای قلبی و قطع مصرف الکل وجود نداشته باشد. صرع می تواند ارثی، ناشی از ضایعه به مغز یا با علت ناشناخته باشد. صرع انواع زیادی دارد و به شکلهای مختلفی طبقه بندی می شود. یک نوع طبقه بندی به قرار زیر است: • صرع لوب گیجگاهی • صرع لوب پیشانی ...
لاغری با این غذاها سخت می شود
سندرم گروهی از شرایط (پرفشاری خون، قند خون بالا، چربی بیشر دور کمر) را شامل می شود که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، و دیابت را افزایش می دهند. زمانی که فروکتوز به اندازه ای مشابه با قندهای دیگر مصرف شود، آثار مخرب بیشتری روی سوخت و ساز بدن دارد و بر همین اساس ممکن است به چاقی منجر شود. به جای نوشیدنی های گازدار می توانید مصرف کامبوچا، یک چای تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها را مد ...
10 سرنخ سلامت جسم و روح
...> سردرد کم خونی شدید می تواند علت سردرد باشد. خوشبختانه اگر شما دچار کمبود آهن هستید، می توانید با مصرف مکمل آهن آن را برطرف کنید. آناناس آب آناناس به دلیل دارا بودن مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها برای سلامتی مفید است و درمان خانگی و سنتی برای التهاب و مشکلات گوارشی به حساب می آید. نوشابه مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین مانند ...