سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟ +راه های طبیعی
نسخه استفاده کنید اگر درد دارید، یک مسکن بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن (موترین، ادویل) یا ناپروکسن (Aleve) مصرف کنید. برای مصرف دوز مناسب حتما برچسب دارو را مطالعه کنید. درمان هایی که باید از آنها دوری کنید درمان های خانگی عجیب وغریب و روش های قدیمی بسیاری برای درمان سوختگی ها وجود دارند اما هر چیزی که از بزرگ ترها می شنوید، لزوما برای شما خوب نیست. در هنگام ...
کاهش 45 درصدی خطر ابتلا به ام اس با مصرف ماهی چرب
شده اند؛ همچنین این بیماری به طور معمول در سنین 20 تا 50 سالگی و در زنان دو برابر مردان اتفاق می افتد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده گفته است: ام اس حدود 400 هزار آمریکایی را تحت تأثیر خود قرار داده است. دکتر آنت لانگر گود ، سرپرست و محقق ارشد تیم تحقیق می گوید: اسیدهای چرب امگا 3، دارای خاصیت ضدالتهاب و محافظت کننده عصبی بوده که دارای پتانسیل حفاظت در مقابل ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
گود نشود. 7- اجازه دهید گردن تان در وضعیت آرامش قرار گیرد. 8- در این حالت به اندازه سه بار تنفس عمیق باقی بمانید و به آرامی به حالت شروع در آیید. این حرکت یوگا جریان گردش خون در بدن را بسیار خوب و روان می کند. مصرف ماهی های چرب اسید های چرب امگا 3 که در ماهی های چرب از قبیل: سالمون، تن، ساردین و خال مخالی یافت می شوند در سلامت قلب و عروق و ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
شفقنا- انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: زردچوبه: دلایل زیادی برای افزایش مصرف زردچوبه وجود دارد. این ادویه ضد ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
پروتئینی کوچک است که از سه اسید آمینه ساخته شده است. به دلیل استفاده از سه آمینو اسید در ساختار این پروتئین به آن تری پپتید هم می گویند. در سال 2016 دانشمندان دریافتند که خواص آنتی اکسیدانی پنیر می تواند از بدن در مقابل تاثیرات منفی سدیم در کوتاه مدت محافظت کند. در این بررسی عروق خونی شرکت کننده هایی که از پنیر لبنی مصرف می کردند، عملکرد بهتری نسبت به عروق خونی کسانی داشتند که از ...
چطور از روغن کرچک برای پوست استفاده کنیم؟
.... همچنین این باور از قدیم وجود داشته که روغن کرچک موجب تقویت رشد مو می شود، اما تاکنون هیچ گونه شواهد علمی برای تائید این ادعا وجود ندارد. روغن کرچک با دارا بودن اسید ریسینولئیک و چند اسید چرب دیگر، خواصی دارد که آن را محصول مناسبی برای مراقبت از پوست، مخصوصا پوست صورت می کند. روغن کرچک، سرشار از اسیدهای چرب دیگری است که برای نرمی و لطافت پوست مفید است ...
غذاهایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
...> آووکادو: خواص مشابه روغن زیتون را دارد و اسیدهای چرب ضروری آن از اکسیداسیون چربی جلوگیری می کند. جو: مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد کلسترول در دیواره های شریانی می شود. میوه های حاوی پکتین: شامل توت فرنگی، سیب، گریپ فروت و انگور منجر به کاهش کلسترول ال دی ال خون می شوند. مصرف این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
تصلب شراین که می تواند باعث تجمع پلاک در عروق شود، کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، فشار خون، خطر ابتلا به آریتمی و سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند. روغن زیتون، LDL (کلسترول بد) را کاهش می دهد و شراب و سایر مشروبات الکلی در حد اعتدال ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. در یک مطالعه جدید از سالنامه طب داخلی، از 215 بیمار دیابتی نوع 2 خواسته شد از یک رژیم غذایی کم ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا ...
امگا سه و بارداری، قصدتان جدی است؟
امگا-3 یک امید تازه برای جوانان و زوج هایی است که تاکنون نتوانسته اند بچه دار شوند. تحقیقات علمی نشان داده است که با داشتن تغذیه ای صحیح و مصرف روغن ماهی (امگا-3) فراوان، عمل لقاح بهتر شده و هم چنین مصرفی کافی امگا-3 بر روی رحم در خانم ها و اسپرم در آقایان اثر مثبت داشته است که همه عوامل بالا در جهت تشکیل سلول تخم و هم چنین در رشد بهتر جنین موثر و مفید است. محققین به خانم های باردار جهت پیشگیری ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
از کبد و سم زدایی از بدن نقش موثر دارند. چای سبز: حاوی کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی گیاهی که ثابت شده منجر به از بین بردن تجمع چربی در کبد می شود و از همه مهمتر، عملکرد کبد را تقویت می کند. چای سبز همچنین در حفاظت از کبد در برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است ...
4 غذای مغز برای سالمندان
که اضافه کردن روغن زیتون به غذاها می تواند از بافت مغزی در مقابل تضعیف ناشی از افزایش سن محافظت کند. به علاوه، محققان دانشگاه تمپل هم متوجه شده اند که مصرف روغن زیتون فرابکر می تواند از حافظه و قابلیت های یادگیری محافظت کند و همچنین شانس شکل گیری دو نشانگر بیماری آلزایمر را کاهش بدهد. اگرچه مکانیسم این روند هنوز دقیقا روشن نشده است، اما به نظر می رسد که نوعی آنتی اکسیدان به نام اولئوکانتال در ...
علائم کمبود ویتامین دی در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ علائم کمبود ویتامین دی در بدن ویتامین دی از مهمترین ویتامینهای بدن است که کمبود آن خطر ابتلا به ام اس و پوکی استخوان را افزایش میدهد. متاسفانه در ایران 80 درصد زنان از کمبود این وتامین رنج میبرند. البته کمبود ویتامین دی تنها به زنان محدود نمی شود و مردان هم درگیر این مسئله هستند .آفتاب یکی از منابع اصلی تامین ویتامین دی ...
پیشگیری از رایج ترین سرطان زنانه با 7 پیشنهاد غذایی
ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. هفته ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید. کاهو چینی ...
کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذاهای غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می کنند. این چربی ها علاوه بر افزایش سطح انرژی منجر به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شوند. از طرفی اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش خطر ابتلا به ترومبوز و آترواسکلروز شده و به کاهش التهاب کمک می کنند. منبع : آوای سلامت ...
5 غذای فوق العاده برای خانم ها؛ به بهانه روز مادر
مصرف مواد خوراکی قرمز رنگ برای خانم ها، 3 تا 5 وعده در هفته است. 5. شیر کم چرب یا آب میوه های غنی شده با ویتامین D وجود ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم در بدن ضروری است. ویتامین D به کاهش خطر بروز پوکی استخوان کمک می کند و وجود آن در جلوگیری از ابتلا به دیابت، ام اس، سرطان پستان، سرطان کولون و سرطان تخمدان حیاتی به نظر می رسد. امروزه اکثر زنان، از کمبود ویتامین D رنج می برند ...
رشد مغز در کودکان، چه عواملی تاثیر دارد؟
دو مطالعه دیگر بر روی اسیدهای چرب امگا 3 نشان داد که زنان باردار که امگا 3 هنگام تولد به نوزادان مصرف میکنند با خطر کمتر از آلرژی غذایی و اگزما مواجه هستند. مصرف کم اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر ابتلا به مادران با زایمان زودرس را افزایش دهد. جالب است بدانید که روغن امگا 3 در دوران بارداری نه تنها بر ضریب هوشی نوزادان اثر دارد، بلکه دارای فواید دیگری نیز هست. به تازگی مطالعات نشان ...
بیماری کبد چرب چیست؟
مبتلا به کبد چرب غیر الکلی مشکلات فراتری را تجربه نمی کنند. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی عبارتند از: چاقی کلسترول بالا تری گلیسیرید بالا فشار خون بالا چربی شکم اضافی برای آزمایش آنزیم های کبد چک می شوند و تست خون گرفته می شود. اگر مورد غیر معمولی مشاهده شود با استفاده از سونوگرافی و ام آر آی چک می کنند که آسیبی وجود دارد یا خیر. ...
افزایش هوش کودکان، بهترین رژیم غذایی
چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ ...
این ماده غذایی می تواند خطر بیماری ام اس را دفع کند
شفا آنلاین سلامت تغذیه نتایج یک تحقیق بین المللی نشان می دهد که خوردن ماهی ، حداقل یک بار در هفته یا یک تا سه بار در ماه به علاوه ی استفاده از مکمل های روزانه روغن ماهی می تواند با کاهش خطر بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام .اس) مرتبط باشد. این یافته ها نشان می دهند که اسید چرب امگا-3 در ماهی می تواند نقش موثری در این رابطه داشته باشد. به نقل از هفتادمین نشست سالانه آکادمی نورولوژی آمریکا که در لس ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
با نوشیدن یک لیوان شیر کامل در طول روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود 3. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند 4 ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
کلم ها علاوه بر کربوهیدرات پایینی که دارند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و در افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز سطح قند خون را به تعادل می رسانند و همچنین حاوی انواع آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی مفید دیگر برای بدن هستند. بروکلی نیز گیاهی مفید از خانواده کلم ها است که دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود. مصرف بروکلی حتی می تواند ...
تقویت سلامت روانی با این مواد مغذی
به کاهش افسردگی کمک کنند. مصرف این مواد مغذی حتی ممکن است به بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کنند که البته این کمک بیشتر در راستای بهبود علائم افسردگی و نه بهبود حافظه است . همچنین، شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند . از منابع غذایی اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های ...
درمان عفونت واژن، ده مواد غذایی مفید
جلوگیری از خشکی، خارش و مشکلات دیگر واژن بسیار ضروری است. بذر کتان بذر کتان سرشار از فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 است، بذر کتان همچنین می توانید با بسیاری از مشکلات واژن مبارزه کند. فیتواستروژن باعث افزایش سطح استروژن می شود, به این ترتیب میتواند مانع از خشکی واژن و دیگر علائم یائسگی شود. علاوه بر این، روی (زینک) درون این دانه به درمان خشکی واژن، خارش و سوزش کمک می کند ...
کراتینه کردن مو و عوارض خطرناک آن
قدر کم است که فرد چیزی حس نمی کند باز هم خطر ابتلای او به سرطان وجود دارد. علاوه بر سرطان، تماس طولانی مدت با فرمالدهید می تواند موجب آسیب سیستم عصبی مرکزی هم شود. این آسیب ها شامل افزایش ابتلا به سردرد، افسردگی، تغییر خلق وخو، بی خوابی، بدخلقی، کاهش تمرکز و کاهش چالاکی، حافظه و تعادل می شوند. تحقیقات علمی نشان داده اند مردانی که به خاطر شغل خود معمولا در معرض فرمالدهید قرار ...
خواص آجیل چهار مغز
پروتئین است و مصرف منظم آن فرد را از ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، کلیه، دیابت، سنگ صفرا و دیگر بیماری ها محافظت می کند. برای سلامت پوست بسیار مفید است. آجیل چهار مغز یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی و منبع سرشار از چربی های امگا 3 و اسید آلفا لینولئیک است که تاثیر مفید هر دو در عملکرد مناسب عروق است. حاوی خواص آنتی اکسیدانی قوی برای پیشگیری از سرطان است. حاوی نوعی اسید آمینه است ...