خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
کودک یک ساله به شمار می آید اما تا قبل از رسیدن به سن یک سالگی در کودکانی که سابقه خانوادگی حساسیت به سفیده تخم مرغ دارند مصرف زرده تخم مرغ به تنهایی توصیه می شود و بعد از گذشت یک سال از تولد نوزاد می توان از این ماده غذایی به طور کامل در غذای کودک بهره مند شد. ماهی: ماهی های آزاد و خال خالی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند و در رشد مغز، چشم و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
غیر لبنی، مانند پنیر سویا که مناسب افرادی است که نمی توانند محصولات لبنی مصرف کنند. اما این نوع پنیر به شدت پردازش شده است. خواص پنیر محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می کنیم. 1. پنیر و سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D. و K ...
بارداری با پرولاکتین بالا، درمان مناسب
در برخی از افراد کاهش دهد. این گیاه را می توان به عنوان یک چای مصرف کرد و یا شما می توانید 20 تا 40 میلی گرم از عصاره chasteberry را با آب مخلوط و هر روز مصرف کنید. در حالی که هیچ شواهدی از تداخلات دارویی با chasteberry دیده نشده است ولی شاخ و برگ گیاهان می تواند اثرات دوپامینرژیک داشته باشد و باعث آزاد شدن دوپامین شده و احتمالا می تواند با داروهای مورد استفاده در درمان بیماری پارکینسون ...
تغذیه مادر در دوران بارداری، ممنوعه ها
دمنوش باب ختمی قبل از زایمان موجب آسان شدن وضع حمل می شود، نصریح کرد: مصرف مواد غذایی مانند قهوه، نوشابه، چای و شکلات به دلیل اینکه حاوی کافئین هستند در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود. وی به تاثیر زعفران بر کاهش چربی و کلسترول خون اشاره کرد و افزود: با وجود اینکه زعفران خواصی مانند تقویت کننده حافظه، آرام بخش و جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی و عروقی را دارد اما مصرف این ماده غذایی ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
اسپارتام و فنیل آلانین مشکلی به وجود نمی آورند، ولی بهتر است خانم حامله مقدار محدودی از غذاهای دارای آسپارتام مصرف کند. ورزش کنید و فعال باشید. سال ها قبل به خانم های حامله توصیه می کردند که ورزش نکنید، زیرا تصور می کردند که ورزش مشکلاتی برای جنین به وجود می آورد. امروزه پزشکان به همۀ افراد توصیه می کنند که ورزش کنند تا سلامتی خود را به دست آورند. این توصیه در مورد خانم های حامله ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم یا مشورت با پزشک برای مصرف مکمل است. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به غلات، مغزهای خوراکی، لوبیاها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، و میوه هایی مانند آووکادو و موز اشاره کرد. پتاسیم بیشتری مصرف کنید اگر به ناگاه گرفتگی های عضلانی بیشتری را تجربه می کنید، احتمال مواجهه با کمبود پتاسیم وجود دارد. در حقیقت، گرفتگی های عضلانی مکرر ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
یا حتی قبل از بارداری ویتامین های پیش از بارداری مصرف کنید. بدن شما در طول بارداری نیاز به آهن بیشتری دارد. آهن جزئی از یک پروتئین به نام هموگلوبین است که برای حمل اکسیژن ضروری است. بنابراین مصرف مکمل آهن یا خوردن غذاهای غنی از آهن (مانند اسفناج، بروکلی، گندم، انواع گوشت قرمز، گوشت خوک، گوشت و کبد مرغ) قبل از تشکیل تخمک می تواند به حمایت از مراحل اولیه بارداری کمک کند. کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی ...
ویتامین ب در دوران بارداری، تاثیر کمبود آن بر جنین
ویتامین در محصولات حیوانی نظیر ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر وجود دارد. کمبود آن معمولا در زنان بارداری که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند مشاهده می شود. به گفته محققان دانشگاه وارویک بریتانیا، محیط تغذیه ای مادر باردار می تواند برنامه دائمی برای سلامت نوزاد باشد. به گفته محققان، تغییرات مرتبط با کمبود ویتامین B12 ممکن است نتیجه وجود میزان غیرعادی لپتین، هورمونی که به ما ...
زود انزالی در آقایان، رابطه زناشوییتان را مختل می کند؟
...> یکی از مشکلات شایع در آقایان مشکل زودانزالی است. در این باره توضیح دهید. اختلالات جنسی در مردان طیف بسیار وسیعی دارد و از شایع ترین آنها می توان به اختلال در نعوظ، اختلال در میل جنسی و اختلال در انزال اشاره کرد. هر یک از این اختلالات به چند رده دیگر تقسیم می شود. اگر بخواهیم به اختلال در انزال مردان بپردازیم، نخست باید بگوییم آن را به 5 زیررده یعنی انزال زودرس، انزال دیررس، نبود انزال ...
چقدر ایرانی ها شیرین اند؟!
بدنی بسیار ضروری است. در بسیاری از موارد افراد ممکن است به دیابت مبتلا باشند درحالی که کاملا از این موضوع بی اطلاع هستند. چرا که این علائم زمانی که خود به خود بروز می یابند، بی ضرر به نظر می رسد. الگوی غذایی ضد دیابت ازجمله تغییرات رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت می توان به موارد زیر اشاره کرد: جایگزینی آب، قهوه و چای به جای آبمیوه یا نوشیدنی های گازدار شیرین ...
قلوه ها
و تخم مرغ و شیرینی ها و روغن ها-البته این گروه آخر به مقدار بسیار کم، روزانه باید مقادیر کافی آب نیز مصرف کنیم که البته میزان آن ها برای گروه های مختلف بانوان باردار، کودکان و افراد با بیماری های خاص متفاوت است که باید زیر نظر یک متخصص تغذیه، آن ها را مصرف کنند. هر چند که بانوان نسبت به آقایان به انرژی کمتری نیاز دارند ولی برخی ویژگی های زنانه باعث شده تا آن ها به بعضی از ویتامین ها و ...
نشانه های یائسگی در زنان، بشناسید و درمان کنید
های گیاهی دارای فیتواستروژن ها جانشین مناسبی برای هورمون درمانی مرسوم باشد. والبته در سالهای اخیر تمایل زیادی در مورد به کار گیری روشهای جایگزین از جمله منابع گیاهی، حرکات ورزشی و ومنابع غذایی برای درمان علائم یائسگی مشاهده می شود. گرچه حتی استفاده بی رویه و کنترل نشده از محصولات گیاهی به ویژه محصولات دارای فیتواستروژن ها، جهت درمان علائم یائسگی ممکن است سلامت افراد را به خطر بیاندازد؛ زیرا ...
چربی خون خود را با این خوراکی ها تنظیم کنید
کاهش تری گلیسرید دارد. علاوه بر این، مصرف فیبرهای گیاهی نیز تاثیر مثبتی در کاهش کلسترول بد خون دارد زیرا مانع جذب چربی ها می شود.حبوبات، جو، جو دوسر و میوه هایی مانند سیب از منابع فیبرها هستند. 2. ماهی آزاد بخورید. ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا3 هستند که در عملکرد مطلوب قلب تاثیرگذارند. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت است و به خصوص ماهی آزاد، خوراکی مفیدی ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک را بشناسید
چرب امگا 3 را شامل شوند. علاوه بر این، رژیم غذایی ماکروبیوتیک مصرف گلوتن را ممنوع نمی کند، اما ترجیح می دهد افراد خود را با مواد غذایی بدون گلوتن وفق دهند. اثر رژیم غذایی ماکروبیوتیک روی بدن همانطور که بیان شد اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، رژیم غذایی ماکروبیوتیک انتخابی مناسب برای شما است زیرا این رژیم شامل مواد خوراکی کم کالری است که بسیار مغذی می باشند ...
فقر ویتامین ب 12 چه بلایی سر بدن می آورد؟
خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه ...
استدلال اشتباه دولتی ها درباره صادرات غیرنفتی/ بازار شب عید تب کرد
...، بررسی ها نشان می دهند تعداد افرادی که بعد از هدفمندی دچار زیان رفاهی شده اند، بیشتر از افرادی بوده است که زیان رفاهی آن ها (در اثر تورم و افزایش قیمت حامل های انرژی) با پرداخت یارانه نقدی جبران شده است. گزارش مرکز پژوهش های مجلس از منابع و مصارف هدفمندی یارانه ها تصریح کرده است که با در نظر گرفتن آمارهای جمعیتی سال 85، بعد از هدفمندی، حدود 35 درصد جمعیت کشور از اجرای این قانون منتفع و 65 درصد ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
خون نقش بسزایی ایفا می کنند. البته برای کسانی که گیاه خوار-خام خوار هستند بهترین منبع حاوی اسید های چرب امگا 3، کلم بروکلی می باشد. علاوه بر این، می توان از مکمل های غذایی امگا 3 نیز استفاده کرد. نوشیدن چای آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز و سیاه، سلامت قلب و عروق و همچنین بهبود عملکرد سیستم گردش خون را تضمین می کند. مطالعات نشان می دهد که چای روی سلامت ...
غذاهایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ رژیم های غذایی غنی از چربی، احتمال انسداد شریان ها، افزایش کلسترول، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را به همراه دارد. برای جلوگیری از این بیماریها از خوراکی های مفید استفاده کنید. بروکلی: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که منجر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ماهی های چرب: ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی ...
با خواص بی نظیر “هفت سین” آشنا شوید
ضد التهابی، کاهنده چربی خون، ضد میکروبی، متسع کننده عروق، پیشگیری و درمان بیماری های عفونی، بهبود متابولیسم قند، ضد سرطان، مدر، تعریق زا، مقوی و محرک، پیشگیری از تصلب شرایین (آترواسکلرز) آن به اثبات رسیده است. افراد مبتلا به زخم معده و رفلاکس مری و اشخاصی که داروهای ضد انعقادی مصرف می نمایند باید در مصرف سیر به دلیل اثرات افزاینده زمان انعقاد خون احتیاط نمایند. سماق: میوه ...
رژیم غذایی DASH ریسک افسردگی را کاهش می دهد
...، ماهی، مرغ، حبوبات، دانه ها و مغزیجات آجیلی تمرکز دارد. لورل چریان، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه راش شیکاگو، در این باره می گوید: افسردگی در افراد مسن و در افراد دارای مشکلات حافظه، فاکتورهای پرخطر عروقی نظیر فشارخون بالا یا کلسترول بالا، یا افراد دچار سکته شایع تر است. در این مطالعه، 964 شرکت کننده با میانگین سنی 81 سال سالانه به طور متوسط برای 6.5 سال تحت نظر و ارزیابی ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
... نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ممنوعیت چربی چربی از آن نوعی که برای ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
چرب یا یک رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنند. بعد از 4 سال فقط 44 درصد از گروه مدیترانه ای به داروی دیابت نیاز داشتند اما این رقم برای گروه کم چرب، 70 درصد بود. گروه مدیترانه ای، وزن بیشتری نیز از دست دادند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که این رژیم به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند برای جلوگیری از بروز دیابت نوع 2، قند خون شان را بقدر کافی پایین بیاورند. این رژیم می تواند به دفع یا ...
ترفندهایی جالب و عجیب برای درمان ریزش مو
سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. *** تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا 3 و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد برای به دست آوردن ...
درمان در پنجشنبه های نو درمان
تعدادی از بیماران که از زبان خودشان اشاره می کنیم. سبک درمانی ام اصلاح شیوه زندگیست دکتر محسن اخوان: بیماری های خودم که بسیار شدید بود باعث شد تا به لطف خدا طی تحقیقات 15 ساله ضمن مداوای خودم که بهبود یافتم، به درمان دیگران از طریق اصلاح شیوه سبک زندگی بپردازم و خوشبختانه تا به حال موفق به درمان بسیار زیادی از بیماران مثل دیابتی ها، مبتلایان به فشارخون و چربی خون بالا و نیز ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین بی داریم؟
از جمله آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز، گوشت و لبنیات وجود دارد. نیاسین ماده اصلی در ویتامین B3 است که به نام اسید نیکوتین هم شناخته می شود، این ویتامین نیز در لبنیات، ماهی، گوشت کم چرب، آجیل و نان غنی شده وجود دارد. وجود حجم به اندازه از نیاسین در رژیم غذایی باعث جلوگیری از ابتلا به اختلال پلاگر می شود. این بیماری باعث مشکلات جسمی و نیز روحی در بیماران می شود. علائم ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
باعث سرطان، بیماری های قلبی و علائم پیری شود. این آنتی اکسیدان ها علاوه بر خاصیت ضد التهابی که باعث از بین رفتن بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی می شوند، عوارض جانبی بیماری قلبی را نیز کاهش می دهند. اثرات سودمند مصرف سماق برای بیماران دیابتی به اثبات رسیده است. یک مطالعه کشف کرد که مصرف روزانه آن در مدت سه ماه باعث کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر ...
زن حامله باید چی بخورد؟
...، جفت و افزایش ترکیبات خونی، به میزان دو برابر، افزایش می یابد. مهم ترین منابع پروتئین حیوانی عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، شیر و مشتقات آن. انواع دانه های غلات، لوبیا، نخود، فندق، بادام و ... . هیدروکربن ها سیب زمینی، غلات، برنج، لوبیا، نخود و غیره حاوی مقدار زیادی مواد نشاسته ای و قند هستند. این مواد اگرچه حاوی انرژی هستند ولی نباید زیاد مصرف ...
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
(ویتامین A ) و کاروتینوئیدها ( پیش ماده ویتامین ) می باشد.منبع ویتامین A : کره ،خامه ، شیر پر چرب ، پنیر پرچرب ، زرده تخم مرغ ، وجگر و روغن کبد ماهی منابع کاروتینوئیدها : سبزی های زرد رنگ : هویج ، کدوی حلوایی، سیب زمینی، کدو خورشتی . میوه زرد رنگ : زرد آلو، طالبی، انبه سبزی های دارای برگ سبز : برگ چغندر ،خردل ، ترب، کلم ، گل کلم ، کنگر فرنگی ، اسفناج . ...
خرید در ایران یا کانادا
ایران اجرای قوانین و مقررات نظارتی در کانادادر زمینه محصولات غذائی، به عهده سازمان بازرسی محصولات غذائی کاناداCFIAاست. توسط این سازمان،مجموعه گسترده ای از مقررات و قوانین بر تولید، صنعت، سموم، بذر،سلامت و بهداشت، بسته بندی، درج مشخصات روی بسته ها، عمل آوری و عرضه در مورد کلیه محصولات غذائی حاصل از حیوانات، غلات وگیاهان از لبنیات، تخم مرغ، گوشت ...گرفته تا عسل و شیره درخت میپل اجرا می شود ...
مصرف ماهی در دوران بارداری، رشد مغز جنین
و سروتونین از مهمترین انتقال دهنده های عصبی محسوب می شوند که نقش مهمی در کنترل افسردگی ایفا می کنند. علاوه بر این، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی موجود در ماهی نیز در برابر افسردگی اثر محافظتی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از زوال شناختی جلوگیری می کند و برای سلامت مغز مفید است. این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف ماهی، نوع ماهی و نحوه پخت آن در کنترل افسردگی موثر است و احتمال مهار ...
