خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 18 / 12 / 1396
تلاش و کوششی که از خود نشان می دهید برای شما سال بسیار خوبی خواهد بود. شمافرصت های بسیار خوبی برای به دست آوردن پول و ثروت بیشتر در اختیار خواهید داشت، اما موفقیتتان به داشتن قدرت تصمیم گیری درست وابسته خواهد بود. امسال قرض دادن و یا قرض گرفتن پول برای شما چیزی جز دردسر و درگیری به همراه نخواهد داشت. از لحاظ حرفه ای شما سال خوب و بی دردسری را پیش رو خواهید داشت. سخت کوشی و اراده ای که از خودتان ...
به سلامت مثانه این عضو کوچک اهمیت دهید
آشامیدنی از جمله عوامل خطرآفرین در این زمینه هستند. چگونه سلامت مثانه را حفظ کنیم؟ برخی تغییرات در سبک زندگی می توانند به بهره مندی از مثانه سالم و کارآمد در طول زندگی کمک کنند. از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش کگل - اگر هنگام عطسه یا خنده با نشت ادرار مواجه می شوید، تقویت عضلات لگنی از طریق انجام ...
افزایش احتمال بارداری، بعد از سی سالگی
که اگر به شما توصیه شده تا برای افزایش شانس باروری وزن خود را کاهش دهید، فقط کاهش 5٪ تا 10٪ از وزن کلی شما برای این امر کفایت می کند. روند تخمک گذاری خود را پیگیری کنید با افزایش سن مشکلات مرتبط با تخمک گذاری در زنان مانند تخمک گذاری نامنظم شایع تر می شود. آیا اخیرا روند تخمک گذاری خود را چک کرده اید؟ پیگیری تغییرات در موکوس رحم یا ترشحات (ماده مخاطی رقیق و لغزنده نشان از ...
افزایش احتمال بارداری، چند نکته مهم!
اگر شما از آن دسته زوج هایی هستید که می خواهید زود صاحب فرزند شوید داشتن رابطه جنسی، نزدیک به زمان تخمک گذاری به باروری تان کمک می کند. متخصصان در امر بارداری می گویند راه های دیگری برای تقویت باروری زوج ها وجود دارد، در این مطلب هشت موضوع مهم را بررسی می کنیم. کنترل وزن داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند سبب تاخیر در بارداری شود. پژوهشگران می گویند؛ داشتن وزن مناسب قبل از ...
آزمایشهای لازم قبل از بارداری، تست های اجباری!
... اگر اضافه وزن دارید به طوری که شاخص توده بدنی تان (BMI) 30 یا بالاتر باشد، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که وزنتان را قلب از بارداری کاهش دهید، کاهش وزن شانس لقاح موفق را افزایش داده و این به این معنی خواهد بود شروع بارداری سالمی خواهید داشت. اگر وزنتان کم است در مورد راه های سالم برای افزایش BMI با پزشک خود مشورت کنید، با داشتن وزن کم احتمال این که چرخه های قاعدگی نامنظم داشته باشید ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟ +راه های طبیعی
حمایت از بیماران دچار سوختگی نیز استفاده کنید. چه زمانی می توانید یک سوختگی را در خانه درمان کنید؟ سوختگی ها قطعا تجربه های ناخوشایندی هستند، فرقی هم نمی کند که شما دست تان را هنگام آشپزی بسوزانید، به خاطر ماندن بیش ازحد در زیر آفتاب دچار آفتاب سوختگی شوید یا قهوه ی داغ را روی شلوارتان بریزید. متأسفانه سوختگی ها یکی از شایع ترین صدمات خانگی هستند. سوختگی های به وسیله ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
کاهش وزن نباید از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کرد که ویتامین های گروه ب را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها اثر بگذارد و باعث شود که فرد در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشد؛ ویتامین س هم برای بدن ضروری است و علاوه بر اینکه باعث می شود بدن در برابر عفونت ها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، منجر به بازسازی و حفظ بهتر بافت های ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید و رژیم غذایی تان را کنترل کنید، به این ترتیب به طور مستمر کاهش وزن خواهید داشت. جو دو سر ماده چربی سوز: فیبر با توجه به مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، لذت بردن از یک ظرف جو خوشمزه به جای برنج سفید با شام به شما در کم کردن چربی شکمی کمک می کند. به مردم در یک رژیم غذایی کم کالری گفته شد از مصرف غذاهای سبوس دار ...
تناسب اندام/ با این ترفندها هنگام پیاده روی بیشتر کالری می سوزانید!
ها بالا بروید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد. به موسیقی گوش دهید گوشی دادن به موسیقی یکی از ساده ترین و سرگرم کننده ترین روش ها برایافزایش کالری سوزی هنگام انجام ورزش است. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی یک مطالعه از شرکت کنندگان مرد و زن درخواست کردند تا دو جلسه هشت دقیقه ای روی یک ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
برابر استرس و بیماری کمک می کنند. توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. از طریق ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، شما بهره مندی از مقدار مناسب توده عضلانی امکان ...
محمدرضا کائینی: در 29 اسفند نفت فقط روی کاغذ ملی شد
جاهایی نه تنها مصدق با رضاخان مخالف نبود بلکه می گفت از او استفاده کنید ولی شاه نباشد. نسبت مصدق با دیکتاتوری چه بود؟ واقعیت این است که دکتر مصدق به شاه شدن رضاخان رای نداد ولی به شاه شدن محمدرضا رای داد. بعدها در دادگاه گفت من برای آن شاه قسم نخوردم ولی برای این شاه قسم خوردم و به او وفادارم. حتی می گویند بعد از 30 تیر که شاه ترسیده بود قرآن امضا کرد و برای شاه فرستاد که به شما وفادار ...
این اپلیکیشن ها را نصب نکنید!
صورت مجزا پاک کنید. در این صورت کافی است در تنظیمات Applications را انتخاب کنید، وارد قسمت Downloaded شوید و با لمس اپلیکیشن مورد نظر و انتخاب Clear Cache فایل های موقت ذخیره شده را پاک کنید. نکته این است که Clean Master یا اپلیکیشن های مشابه برای کار کردن مقدار زیادی باتری مصرف می کنند و نمایش مستمر تبلیغ در بسیاری از این دست برنامه ها حجم بسته اینترنتی گوشی شما را هم تهدید می کند. پس بهتر است لقمه را دور سرتان نچرخانید، پاک کردن فایل های اضافی را خودتان انجام دهید و در نخستین فرصت اپلیکیشن های پاکسازی حافظه را از روی گوشی پاک کنید. منبع: همشهری ...
علت پره اکلامپسی چیست؟
اکلامپسی پژوهشگران در حال مطالعه برای راه های پیشگیری از پره اکلامپسی هستند، اما تا کنون، هیچ استراتژی روشن پدید نیامده است. خوردن نمک کمتر، تغییر در فعالیت های خود، محدود کردن کالری، مصرف سیر و یا روغن ماهی خطر را کاهش نمی دهد. مفید بودن افزایش مصرف ویتامین C. و E. نشان داده نشده است و تحقیقات بر روی ویتامین D. در حال پیشرفت است. با این حال در بعضی از موارد، شما ممکن است قادر به کاهش خطر ...
بازی هایی که ذهن کودک شما را تقویت می کند
. اسمش چی بود؟ پنج شیء را انتخاب کنید و برای هر یک نامی بگذارید و از آن به بعد اشیا انتخابی را با نامه ای جدید صدا بزنید. کودک باید دقت کند تا در طول بازی، اسامی جدید را حفظ کند، بتواند آنها را صدا بزند و زمانی که نام شان را شنید، آنها را نشان بدهد. خانه سازی مقداری خلال دندان را به طور مساوی بین خود و کودک تقسیم کنید. روی برگه هایی اسامی خودتان را بنویسید. اگر کودک ...
نکات ضروری برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
برای انجام این کار ندارد و احتمال آسیب رسیدن به بدن، بسیار بالا است. بنابراین بهتر است خانه تکانی در فواصل زمانی مطلوب و در حد توانایی جسمی انجام شود. دانستن برخی مفاهیم علمی و عملی در این راستا بسیار رهگشا است. مثلا وزن فرش خیس پنج برابر فرش خشک می شود. پس مشخص است که بلند کردن و حتی کشیدن فرش خیس چه آسیبی به مهره ها و عضلات کمر می زند. مثال دیگر اینکه وقتی از پله باسرعت ...
سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم
... به گزارش خرداد از ایسنا و به نقل از Times now news، همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می توانند به نوعی به کاهش چربی بدن کمک کنند. با این حال برخی از حرکات ورزشی سرعت سوختن چربی های بدن را افزایش می دهد. سه حرکت ورزشی که تاثیر زیادی بر کاهش چربی های بدن به خصوص چربی های شکمی دارند، عبارتند از: 1. بالا بردن پاها: طبق نظر متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. برای بالا بردن متابولیسم بدن کافئین بیشتری نیاز دارید؟ چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 ...
بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را نکنید
حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید. یکجا چنبره نزنید و از این زمان برای کش وقوس دادن به بدن تان استفاده کنید.به گفته ی اِمی کادی از روان شناسان هاروارد، بازکردن دست ها و کش وقوس دادن به آنها اعتمادبه نفس لازم را برای آغازکردن روز در شما ایجاد می کند. اگرچه سخت است ...
اسیدهایی را که برای پوست تان مفید هستند بشناسید
با گشتی در فروشگاه های محصولات زیبایی به صف ناتمامی از محصولاتی بر می خوریم که مدعی هستند زمان را به عقب می برند، جلوی اثرات افزایش سن بر پوست را می گیرند و هر مشکلی را از آکنه گرفته تا لکه های پوستی حل می کنند. بسیاری از این محصولات بر پایه ی اسید های طبیعی هستند. اما کدام یک از این اسیدها برای ما مناسب هستند؟ نکته ی مهم دانستن این موضوع است که هر یک این اسیدها چه کارکردی دارد و به ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
شد اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، رژیم غذایی ماکروبیوتیک انتخابی مناسب برای شما است زیرا این رژیم شامل مواد خوراکی کم کالری است که بسیار مغذی می باشند. بنابراین برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و سرطان بسیار موثر است. از طرف دیگر اگر به دنبال کاهش وزن هستید، این روش تغذیه می تواند شرایط را به خوبی برای کاهش وزن مهیا سازد. اما مراقب باشید به تله ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
گام اساسی برای داشتن سیستم گردش خون بهتر، شامل ترک سیگار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و پرهیز از نشستن طولانی مدت، نیاز است. در این مقاله 6 روش موثر برای بهبود گردش خون که به وسیله یکسری مستندات علمی ثابت شده اند، ارائه شده است. کنترل وزن بدن اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام ...
راه های چاق کردن صورت!
سوزاندن چربی بیشتر از زیر لایه های پوست تان است. پس حتما میزان کافی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مانع از سوزاندن چربی هایی شوید که می توانند صورتمان را چاق کنند. غذاهای سالم شما محصول غذاهایی هستید که در طول روز صرف می کنید! اغلب اقلام غذایی ما حاوی ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که برای بهبود بدن و سلامت صورت مان لازم است. اگر به دنبال مواد غذایی ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده
به گزارش بهداشت نیوز ، جمعه، 18 اسفند، به مناسبت تولد حضرت فاطمه (س)، روز مادر و روز زن نام گذاری شده است. شاید تا به حال این روز از جنبه های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته باشد و نقش زنان و مادران در الگوی تربیتی فرزندان بسیار مورد بحث و بررسی باشد. اما نکته ای که شاید خیلی از ما تا کنون از آن غافل بوده ایم یا توجه چندانی به آن نداشته ایم، این است که الگوی غذایی مادران تا چه اندازه می تواند بر سبک خورد و خوراک خانواده و به ...
حفظ آرامش کودکان، چگونگی آموزش
– که به عنوان مشکل تربیتی تعریف میشوند. به عنوان والدین، شما همیشه میتوانید مشکلات و ناامیدیهای کودکتان را کم کنید و میتوانید روشهای مدیریت تنش را بیاموزید تا به کودکی که با تنشها مواجه است کمک کنید. در این روش ما به والدین و کودکان آموزش میدهیم تا تمدد اعصاب کنند و خونسردی خود را حفظ نمایند. ما از تجربیات حرفهای و شخصی خود دریافتیم آموزش کاهش تنش و فشار، تفاوتهایی را در زندگی شما و کودکتان به ...
چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟ (15 ترفند برای آغاز دوباره تمرین)
غیر اینصورت شما احتمالا بعد از یک تمرین بی رحمانه توانایی خود را خود را از ادامه دادن خواهید ترساند. برای خودتان به باشگاه بروید نه اینکه دیگران را تحت تاثیر قرار دهید رفتن به باشگاه تنها با هدف از لحاظ ظاهری خوب به نظر رسیدن مثل شروع کردن یک کار تجاری تنها برای پول درآوردن است. اما اگر شما به باشگاه می روید تا خودتان را تشویق کنید، انرژی و زمان خوبی به دست آورید در اینصورت شما به این هدف ادامه خواهید داد حتی اگر نتایج دیر خودشان را نشان دهند. ...
بررسی گلکسی اس 9 و گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ
توسط AKG، زیرمجموعه ی شرکت هارمن، تنظیم شده اند و شدت صدای تولیدی آن ها 40 درصد بیش تر از نسل گذشته است. اسپیکرهای گلکسی اس 9 از فناوری Dolby Atmos نیز پشتیبانی می کنند که به موجب آن، تجربه ی صوتی فراگیری را به کاربر ارائه می دهند. بررسی کیفی ما نشان از محسوس بودن تفاوت بین شدت صدای گلکسی اس 9 و گلکسی اس 8 دارند. اس 9 صدای بسیار شفاف تر و رساتری را نیز نسبت به نسل پیشین تولید می کند. با فعال کردن ...
خواص اعجازانگیز نوشیدن آب زنجبیل
...؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت ...
صبحانه ضد پیری
معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود . بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود . جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند . ...
فواید رابطه زناشویی در حاملگی
باردار هستید و زندگی جنسی تان مختل شده است؟ اگر چنین است، باید پس از مطالعه این نوشتار در زندگی جنسی تان تجدید نظر کنید تا در دوران بارداری رضایت، عشق، دوستی و آرامش در زندگی تان موج بزند. 1- تقویت رابطه زوجین با برقراری رابطه جنسی پروفسور پیر شوارتز، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه واشنگتن معتقد است:" توجه بیش از اندازه برخی از زنان به بارداری، به رابطه شان با همسرشان لطمه می زند ...
تاثیر مصرف کلسیم در بارداری
مطالعه 68 زن باردار سالم از هفته 20 تا28 بارداری وارد مطالعه شدند و بصورت تصادفی در یکی از دو گروه مکمل کلسیم (33نفر) و دارونما (35نفر) قرار گرفتند. فشار خون، وزن قد و نمایه توده بدنی (BMI) در هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفته و نتایج به دست آمده نشان می دهد: هیچ تفاوت معنی داری بین دو گروه از نظر سن، تعداد، زایمان قبلی، قد، وزن و فشار خون با دریافت کلسیم غذایی وجود ندارد. همچنین نتایج حاکی از آن است که مصرف مکمل کلسیم بر اندازه های قد و دور سر هنگام تولد نوزاد تاثیری نداشته اما میانگین وزن هنگام تولد در گروه مکمل کلسیم (3241گرم) بیشتر از گروه دارونما (3011 گرم) بوده است. ...
