خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح ها خسته ایم
چنین مواقعی بهترین کار مراجعه به پزشک است. استفاده از آدامس در طول روز، می تواند عادتی شود که شب ها نیز ادامه می یابد. در برخی افراد سابقه تزریق بوتاکس به عضله فک باعث بروز دندان قروچه می شود. از راه دهان نفس می کشید نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه ها نمی شود تا در هر بار تنفس به آرامش کامل برسید ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
شفاآنلاین سلامت بی خوابی عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی و آلزایمر است، افراد می توانند با مصرف برخی مواد غذایی بر این مشکل غلبه کنند. به گزارش شفاآنلاین ، بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها ...
11 نشانه که از سلامتی کامل درونتان خبر می دهند
به گزارش بلاغ ، ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند. سلامتی، مهم ترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ 1. اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید سرحال هستید و ...
روش های فوق العاده سم زدایی بدن در حمام
. از این ترکیب باید در وان حمام استفاده کنید. وقتی وان را از آب پرکردید نصف فنجان از این ترکیب را در آب ریخته و حدود نیم ساعت بدن تان را در معرض این ترکیب رفع خشکی پوست قرار دهید. سم زدایی بدن در حمام با اسطوخودوس یک ترکیب ساده از نمک و اسطوخودوس روش ساده ای برای آرامش دادن به پوست و روحیه تان است. مواد لازم: نمک اپسوم: یک فنجان جوش شیرین : 1 ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
باعث سلامت پوست و چشم و اسید فولیک باعث بازسازی سیستم عصبی و رفع کم خونی می شود. وقتی این مواد را دریافت نکنید استرس اکسیداتیو در بدن مکرر رخ می دهد که منجر به بیماری های مزمن و دوره ای می شود. هر چند بعضی از کارخانجات، مواد تغذیه ای مثل آهن یا ویتامین D را به آرد اضافه می کنند ولی تحقیقات نشان داده است این مواد درنتیجه حرارت از بین رفته و فقط 30 درصد آن ها جذب بدن می شود. در عین حال هر ماده ...
6 دلیل زبر شدن کف پا
. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست ...
بیماری های نادر در ایران
از فقر آهن، کاهش تراکم استخوان، حساسیت های پوستی خارش دار و تاولی، آسیب مینای دندان، زخم های دهانی، سردرد، درد مفاصل، ریفلاکس، تاخیر در بلوغ و کاهش عضله سازی و سرعت رشد در کودکان. 4. دیستروفی عضلانی وقتی عضلات تحلیل می روند: دیستروفی عضلانی به گروهی از بیماری ها گفته می شود که با ضعف و تحلیل پیشرونده عضلات همراه هستند. در این بیماری ها ژن های معیوب روند تولید ...
قهوه بهتر است یا چای؟
... کلسترول نوشیدن قهوه باعث افزایش کلسترول می شود و کلسترول هم یکی از دلایل اصلی سکته است. در نتیجه تغییر آن به چای این احتمال را کاهش می دهد. سردرد بسته به این که بدنتان چقدر حساس است و چقدر در روز کافئین مصرف می کردید شدت سردرد هم متغیر است. سردرد و سرگیجه بعد از ترک قهوه اما اجتناب ناپذیر است. خواب کافئین وجود در قهوه یکی از دلایل اصلی ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
، متخصصان همواره توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی در طول روز بیش از 5 گرم نباشد. 2.آب فراوان بنوشید. نخستین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و دفع مواد زائد و سمی از بدن است. زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، کلیه ها قربانی این کاهش رطوبت می شوند که به کاهش جریان خون در عروق کلیه می انجامد. همچنین مواد سمی و زائد در کلیه ها جمع می شوند که عوارض منفی دیگری نیز بر سلامت بدن خواهد داشت. در کل، برای ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
... شب نشینی های طولانی نداشته باشید. همین روند میل شما را به مصرف تنقلات پر کالری بالا می برد و راهی برای افزایش اشتها است. برنامه خواب خود را تنظیم کنید. بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و این روند خود راهی به سوی ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی است. منبع: آوای سلامت ...
عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در 16 مارس 2018
روز در سال 2018 مصادف شده است با 16 مارس، 25 اسفند. خواب خوب شبانه برای سلامت فوق العاده مهم است. در حقیقت خواب خوب در شب به اندازه خوردن غذای سالم و ورزش کردن اهمیت و تاثیر دارد. متاسفانه دنیای امروز با الگوی طبیعی خواب تداخل دارد. امروزه اکثر ما کمتر از مردم گذشته می خوابیم و کیفیت خواب مان نیز کمتر شده است. در ادامه به 10 دلیل اهمیت خواب اشاره می کنیم. 1. کم خوابی ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون در سالمندان
. افرادی که بیش از سه ساعت در روز به تماشای برنامه های تلویزیونی می نشینند، در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که برنامه های تلویزیونی را زیاد دنبال می کنید، به فکر راه چاره و جایگزین کردن تفریحات سالم دیگری مانند ورزش کردن باشید. منبع: ایران بانو ...
غذاهای ممنوع برای کودکان شب ادرار (5)
ها و قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورد. فقط قهوه و نسکافه منابع کافئین نیستند، بلکه چای، نوشابه و نوشابه های انرژی زا هم کافئین دارند و باید در وعده های عصر و شب محدود شوند. بچه ها عشاق شکلات و هر خوراکی هستند که کمی شکلات رویش باشد، اما متاسفانه شکلات هم منبع خوب کافئین است. یادتان باشد قرار نیست این مود غذایی را برای همیشه از برنامه غذایی کودک حظف کنید، فقط مطمئن شوید که عصر ها و ...
نسخه طب سنتی برای شب ادراری (8)
زیتون را کمی گرم کرده و پایین شکم کودک را با استفاده از آن به آرامی ماساژ دهید. این روش را باید چندین روز متوالی انجام دهید تا موثر واقع شود. 3.آب آلبالوی خنک: آب آلبالو به عملکرد بهتر مثانه و سیستم ادراری کودک کمک می کند و بهتر است یک ساعت قبل از خواب به کودک داده شود. 4.گردو و کشمش: گردو و کشمش تعداد دفعات شب ادراری را کاهش می دهد. باید مخلوطی از این دو خوراکی خوشمزه را نیم ...
10 علت مهم شب ادراری (1)
به اندازه کافی تکامل نیافته تا بتواند ادراری را که در طول شب تولید می شود، داخل خود نگه دارد. 3.ناتوانی در تشخیص پر شدن مثانه: اگر اعصابی که مثانه کودک را کنترل می کنند به طور کامل تکامل پیدا نکرده باشند، پر شدن مثانه در طول شب به خصوص اگر خواب بچه عمیق است، نمی تواند او را بیدار کند. 4.اختلالات هورمونی: در دوران کودکی بدن بعضی از بچه ها نمی تواند به اندازه کافی هورمون ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
نیز اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. کاهش اسید معده یا برداشتن قسمتی از روده نیز باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می گردد. استفاده از ملین ها و فیبر زیاد این مواد به دلیل آنکه سرعت عبور غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. ...
تغذیه در ایام نوروز
بعضی از افراد به خصوص کودکان و نوجوانان، صبح ها به علت دیر برخاستن از خواب و رفتن به میهمانی صبحانه میل نکنند که همین نخوردن صبحانه موجب تمایل بیشتر به مصرف تنقلات از قبیل آجیل و شیرینی می شود و چنان که گفته شد، افراط در مصرف این قبیل تنقلات، مضراتی برای بدن دارد. تغییر دیگری که در تعطیلات سال نو به طور معمول در تغذیه ی افراد رخ می دهد این است که به علت دید و بازدید و گذراندن ...
سکوت بره ها را در افق ببینید
بوگارت و مری استور خواهید دید: یک کارآگاه خصوصی برای حل پرونده ای با سه مجرم مواجه می شود که قصد به سرقت بردن مجسمه ای ارزشمند را دارند. فیلم سینمایی بهشت اردک ها به کارگردانی اولیور رینگر، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد ...
عیدی با چاشنی سلامت
به کسانی که دوستشان دارید، هدیه کنید. بالش های فوم محصولات جدید و راحتی هستند که به حالت بدن درمی آیند و فشارهایی که به نقاط حساس وارد می آید را کاهش می دهند. همچنین تا حد زیادی از افتادن سر و گردن جلوگیری می کنند چون این نواحی را به نوعی در خود جا داده و سر هنگام خواب از روی بالش نمی افتد. عیدی سبز تندرستی زندگی آپارتمان نشینی باعث شده بسیاری از علاقه مندان به طبیعت از لذت ...
مرگ زودرس در اثر تماشای زیاد تلویزیون
توانند از آن جدا شوند. برنامه ها و فیلم های تلویزیونی مانع دل کندن فرد و رفتن به رختخواب می شود. یکی از دلایل مهمی که افراد را از قرار دادن این وسیله در اتاق خواب منع می کند، نیز همین مسئله است. مرگ زودرس محقان ثابت کرده اند که یکی از دلایل مرگ زودرس تماشای بیش از حد تلویزیون است. افرادی که بیش از سه ساعت در روز به تماشای برنامه های تلویزیونی می نشینند، در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که برنامه های تلویزیونی را زیاد دنبال می کنید، به فکر راه چاره و جایگزین کردن تفریحات سالم دیگری مانند ورزش کردن باشید. منبع: ایران بانو ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
با بیان اینکه تغذیه صحیح پیش از بارداری تأثیر زیادی در روند بارداری دارد، بیان کرد: تغذیه صحیح در دوران بارداری رشد استخوان های کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. وی با اشاره به اینکه یکی از موارد مهم تغذیه ای در دوران بارداری دریافت ذخایر چربی مناسب در بدن است، گفت: در افرادی که رژیم های غیر اصولی و تمرینات سخت ورزشی انجام می دهند، درصد میزان ذخایر نامناسب چربی مشاهده می شود. این متخصص ...
راهکار اختلال خواب در حاملگی
بهتری برای خواب به دست آورید و فشار کمتری به شما و جنین وارد شود. تا حد امکان نوشیدنیهای کافئین دار مثل نوشابه، قهوه و چای را از برنامه غذایی خود حذف کنید. چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از نوشیدن مایعات بسیار زیاد و خوردن یک وعده غذایی کامل خودداری کنید؛ اما در عوض مقدار زیادی مواد غذایی مغذی و مایعات در طور روز بخورید و بیاشامید. یعنی صبحانه و ناهار خوب و مفصل بخورید، اما برای شام ...
کم خونی در دوران بارداری، چطور درمان می شود؟
آهن منجر به یبوست می شود که خود یکی از مشکلات دوران بارداری است. اگر شما از یبوست رنج می برید، آب آلو بنوشید زیرا سیستم گوارشی را به حالت طبیعی برمی گرداند (و خود یکی از منابع غنی آهن است). تهوع و به ندرت اسهال از سایر عوارض آهن محسوب می شوند. اگر مصرف آهن شما را دچار تهوع می کند سعی کنید هنگام خواب آنرا مصرف کنید. اگر عوارض بیش از حد شما را می آزارد، با پزشک خود مشورت کنید. بری اجتناب ...
مشکلات جسمی که موجب شرمندگی اقایان میشود
...> اکثر افراد در روز شش تا بیست بار خروج گاز را تجربه میکنند. نوشابه، لوبیا، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات همگی احتمال افزایش خروج گاز از بدن را بالا میبرند. مواد غذایی که باعث تولید گاز میشوند برای هر فرد متفاوت هستند. بوی بد بدن خواه شما کار سنگین انجام داده باشید یا بازی سنگینی کرده باشید، فعالیت های شدید می توانند موجب بوی شدید در بدن شوند. عامل این ...
بارداری در فصل زمستان، مصائب و مشکلات
تاریخ تولد و ماه های بارداری مسلما بر سلامت مادر و جنین تاثیر می گذارند. براساس تحقیقی که در سال 1930 انجام شد، کودکانی که در زمستان متولد می شوند، رشد کندتری دارند و به دلیل کاهش شدید دما و افزایش میزان آلودگی، بیش از کودکانی که در فصل گرم سال متولد می شوند، در معرض بیماری های خطرناک و مرگ قرار می گیرند. مادرانی که از طبقه ضعیف تر اجتماع هستند و سواد کمتری دارند نیز ممکن است در این فصل دچار مشکل ...
چگونه قدرت شنوایی را تقویت کنیم و از ضعیف شدن آن جلوگیری کنیم
.... بیشتر اوقات مجرای گوش بخودی خود تمیز می شود اما گاهی موم گوش در آن متراکم و فشرده می شود که باعث از دست رفتن نسبی شنوایی و همچنین احساس پری گوش، خارش یا زنگ خوردن گوش می شود. گوش پاک کن برای پاک کردن عمق گوش توصیه نمی شوند، بنابراین باید از روش های ایمن تر مانند قرار دادن چند قطره روغن معدنی، روغن بچه یا گلیسیرین برای این کار استفاده شود. شیپور استاش گوش میانی را به گلوی بالایی و ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
کنیم تصمیم بگیرید آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه. جوانه چیست؟ جوانه ها دانه هایی هستند که تازه شکفته اند و گیاه بسیار جوانی شده اند. فرایند شکفتن معمولا با خیساندن دانه ها به مدت چند ساعت شروع می شود. دانه های خیس خورده سپس در معرض ترکیبی از نور و دما و رطوبت قرار می گیرند و به آنها اجازه داده می شود تا به مدت 2 تا 7 روز رشد کنند. محصول نهایی به طور کلی ...
نوجوانانی که زیاد می خوابند
دنبال دارد. خواب آلودگی در طول روز موجب کاهش تمرکز و یادگیری و خواب رفتن سر کلاس می شود. هم چنین نوسانات خلقی و مشکلات رفتاری را به وجود می آورد. نوجوانان خواب آلوده ای که رانندگی می کنند، در معرض خطر تصادفات مرگبار قرار دارند. اقدامات جبرانی: جبران بی خوابی در تعطیلات آخر هفته به نظر یک راه حل منطقی می رسد، اما چندان کمک کننده نیست. در واقع خوابیدن زیاد، می تواند ساعت درونی نوجوان ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
؛ بنابراین به تعداد دفعات و تغذیه کودک از هر دو منبع توجه کنید. 6. بچه ها در این سن دوست دارند که خودشان غذا را بخورند و مثلا مرغ را در دست بگیرند و به دندان ببرند، اما حقیقت این است که توانایی کندن و تکه تکه کردن را ندارند. باید گوشت را برای آن ها از استخوان جدا کرده و تکه تکه کنیم و در اختیارش بگذاریم. 7. موقع دادن غذا های جامد باید توجه کنیم که غذا کمی نرم تر از حالتی باشد که خودمان مصرف ...
تاثیر نخ دندان در محافظت از دندان ها
قهوه زیاده روی می کنید اگرچه محققان اطمینان دارند که قهوه تلخ دارای فواید مختلفی برای بدن است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به دندان ها آسیب برساند. بسیاری از افراد عادت دارند که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه بنوشند که به خودی خود مخرب نیست. درواقع، اگر آب کافی پس از نوشیدن قهوه مصرف شود و دندان ها به اندازه کافی در طول روز مسواک زده شوند، نوشیدن چند فنجان قهوه در روز به زرد شدن دندان ها ...
