خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان شب ادراری کودکان، مادران بدانند
... در ادامه تکنیک هایی برای توقف شب ادراری معرفی شده اند. این تکنیک ها در بیشتر موارد موفق عمل می کنند: کودک نباید شب ها و غروب مایعات زیادی بنوشد. بعد از ساعت 3 بعدازظهر کودک نباید شکلات، مواد کافئین دار، نوشابه های گازدار و مرکبات مصرف کند. مصرف نوشیدنی های معمولی با شام مانعی ندارد. کودک قبل از خواب باید به دستشویی برود. برای بیدارشدن در طول خواب و رفتن به ...
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!
می باشد، اما می تواند برای برنامه های سرگرمی و دیگر برنامه های مرتبط مشکل ایجاد کند. در حالی که هدف ابتدایی تغییر ساعت تابستانی کاستن مصرف انرژی در ساعات اوج مصرف و کاهش استفاده از لامپ رشته ای بوده است، اما شیوه های گرمایش و سرمایش مدرن تا حدود زیادی متفاوت است و به همین دلیل تحقیق در مورد چگونگی تاثیر این شیوه بر مصرف انرژی اغلب محدود و متناقض است. تغییر ساعت تابستانی امروزه ...
از پوشک گرفتن کودک، بهترین سن
نشان ندهید، ولی هر وقت کودک شما موفق شد تمیز بماند، او را بسیار تحسین کنید و اگر خود را کثیف کرد، جاروجنجال راه نیندازید. آموزش دستشویی رفتن فراموش نکنید که بیشتر اختلالات کنترل ادرار ناشی از مجبور کردن کودک به ماندن روی لگن و استفاده از انضباط برای تحمیل خواست خودتان است. هیچ راهی برای تسریع این روند وجود ندارد و نقش شما کمک به او در طی کردن این روند است: برای آموزش ...
قهوه خوردن کودکان، عوارض داره؟
: بی خوابی بچه های سنین 5 تا 12 سال حداقل به 11 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و نوجوانان هم به 9 تا 10 ساعت خواب. تأمین این ساعت های خواب به نظر سخت نمی آید اما با در نظر گرفتن برنامه های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن ها گاهی واقعاً نمی توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
...، بدن برای تامین انرژی به خوردن غذاهای چرب و شیرین روی می آورد. از این رو، افرادی که در ایام تعطیل دچار کم خوابی ناشی از مهمانی یا سفر می شوند، بیشتر با مشکل پرخوری و افزایش وزن مواجه خواهند بود. چاره چیست؟ سعی کنید حداقل 6 تا 8 ساعت خواب مداوم شبانه داشته باشید. اگر کمتر از 6 ساعت در طول شب می خوابید، به گونه ای برنامه ریزی کنید تا بتوانید حدود 20 تا 30 دقیقه چرت عصرگاهی بزنید. ...
12 علامت اینکه واقعا باهوش هستید
می خورید معروف است که جویدن آدامس، فعالیت و تمرکز مغز را بالا می برد، اما متاسفانه فقط به مدت 20 دقیقه! اما دانشمندان اخیرا دریافتند افراد باهوش عادت دارند مدام چیزی مزه مزه کنند. به گفته ی خودشان وقتی چیزی می جوند، مغزشان آمادگی تامل و تجزیه و تحلیل را پیدا می کند! 12. در طول روز گهگاه چرت می زنید می گویند لئوناردو داوینچی، خواب چند فازی داشت. او هر چهار ساعت، 20 ...
عوارض نوشیدن قهوه برای کودکان
نمی آید اما با در نظر گرفتن برنامه های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن ها گاهی واقعاً نمی توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه ...
مراقبت از تغذیه کودک در سفر
خصوص کودکان بسیار مهم است و پدران و مادران عزیز باید به این وعده غذایی اهمیت ویژه ای دهند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده در این وعده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و نشاط و شادابی کودکان گردد. داشتن صبحانه کامل و مناسب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. مادران و پدران عزیز باید زمان خوردن شام و خواب شبانه را طوری تنظیم نمایند که بچه ها بتوانند صبح به موقع و با کمال میل صبحانه بخورند ...
7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!
خواب کنید. مصرف غذا در اواخر شب: این اشتباه منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. مواجهه مستقیم با نور در شب: علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون ...
شهیدی که صورتش بعد از 13 سال سالم بود + عکس
. او گفته بود: هیچ وقت عبدالله غسل جمعه اش ترک نمی شد، خیلی مقید بود به خواندن زیارت عاشورا و مدام به زیارت حضرت عبدالعظیم (ع) می رفت. شاید همین اعمال دلیلی بر سالم ماندن پیکرشان باشد. عمو قبل از آمدن هم نشانه هایی از خودش بروز داده بود. شوهر عمه ام می گفت: یک شب خواب دیدم در بازار کاشان همه جوان ها با پیشانی بند مشغول سینه زنی هستند و تا کاروانسرای بازار می رفتند. عبدالله هم آنجا بود. از او پرسیدم ...
فواید چربی قهوه ای بدن
.... اگر برای مصرف مکمل ها وسوسه شده اید، کارشناسان راه های بهتری را برای تحریک تولید طبیعی آن در بدن پیشنهاد می دهند از جمله: قرار نگرفتن در معرض نور تلویزیون، کامپیوتر و سایر صفحه نمایش ها در طی شب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و خوردن غذاهای سرشار از ملاتونین مانند بادام، گوجه فرنگی، تارت گیلاس، هل و گشنیز. ...
خاطره ها رهایم نمی کنند
آدم دچار رخوت می شود. بعضی ها دچار نخوت می شوند، اسم نمی برم. آدمی بود که هیچ کاری نکرده بود اما همیشه ادعا داشت. درهمان زمان که شما دفتر شعر روزنامه شیشه ای را منتشر کردید، مورد توجه قرار گرفتید، فروغ از شما تعریف کرد و... ببینید، در آن زمان هم فقط فروغ بود که از من حمایت می کرد. در واقع ویزای ادبی مرا فروغ داد مثلاً شب شعری در انستیتو گوته گذاشته بودند، شاملو و نادرپور بود و اخوان و ...
مهم ترین برنامه های سازمان فرهنگی هنری در سال 1396
تئاتر شهر 28 آذر سال 1396 در پردیس تئاتر تهران آغاز شد. این جشنواره در طول 9 روز در 8 بخش؛ مسابقه صحنه، بخش تئاتر کودک و نوجوان، بخش تئاتر خیابانی، بخش پرفورمنس و محیطی، بخش تئاتر دیگر، بخش نمایش نامه نویسی، بخش مدرسه تئاتر و بخش عکاسی تئاتر اجرا شد. در ششمین جشنواره تئاتر شهر، 62 گروه اجرایی حضور داشتند که شامل 145 اجرا و 1200 هنرمند بود. در هر دوره از جشنواره تئاتر شهر از یکی ...
عیدی دادن به کودکان، پیشنهادهای عالی
استفاده می کند، کارهایی که برای حفاظتش انجام می دهد، نحوه شکار کردن و پیدا کردن غذا و... اشاره شده است. همچنین در پایان هر کتاب، منابع مرتبط دیگری معرفی شده که بچه ها می توانند با مراجعه به آن ها اطلاعات بیشتری درباره جانور به دست آورند. "قصه های هزار و یک شب” برای نوجوانان محمدرضا شمس مجموعه سه جلدی قصه های هزار و یک شب را با کمک برادرش محمد شمس انتخاب، بازنویسی و ویرایش ...
فرماندهی بر دل ها
، نیرو بفرستید. به نیرو ها هم بگو بالای تپه بروند. ساعت چهار و نیم گفت: برو و ببین جمشید در چه وضعی است. ما در وسط بودیم و جمشید درست سمت چپ ما بود. در فاصله 10 متری آقامهدی بودم که دو تیر به او خورد و افتاد. من خشکم زده بود. نمی خواستم چیزی را که دیدم باور کنم. مهدی باکری دشمن را در خواب هم غافلگیر می کرد شب عملیات فتح المبین پس از حدود شش ساعت پیاده رویی، راه را ...
خطرات تماشای زیادتلویزیون درسالمندان
یا عدم توانایی در راه رفتن، شده بودند. محققان اذعان کردند شرکت کنندگانی که روزانه 5 ساعت یا بیشتر تلویزیون تماشا می کردند، در مقایسه با کسانی که حداقل میزان تلویزیون را تماشا می کردند، 65 درصد بیشتر ریسک ناتوانی در حرکت را در پایان مطالعه گزارش کردند. به گفته محققان، افزایش میزان کل نشستن و تماشای تلویزیون در کنار فعالیت های بدنی کم (سه ساعت در هفته یا کمتر) به شدت مضر بوده و موجب ...
عوارض خطرناک کم خوابی و بی خوابی که نباید آن ها را دست کم گرفت
...، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت ...
عوارض خطرناک کم خوابی و بی خوابی که نباید آن ها را دست کم گرفت
...، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت ...
به هوش که آمدم فهمیدم مصطفی از آزار شیطانی من فیلم گرفته است
مقتول آشنا شدی؟ او هم در کشتارگاه کار می کرد. با آن که ایرانی و 11 سال از من بزرگ تر بود ولی با من دوست شده بود. بعدها فهمیدم با نوجوانان های افغان دیگری هم دوست است. رابطه تان چطور بود؟ من با مصطفی رفت و آمد داشتم و چند بار با او بیرون ر فته بودم اما یک روز از من خواست تا با هم برای تفریح به بیرون از رباط کریم برویم. من هم قبول کردم. او با ماشین پراید دنبالم آمد و با هم به ...
درمان آنفولانزا در کودکان، راه های پیش رو
خواهد کرد. -اگر تبش شروع به پایین آمدن کرد، ممکن است ناگهان احساس کند بسیار گرم است و پتوها را کنار بگذارد. اجازه دهید در صورت نیاز دمایش را تنظیم کند. اگر نوزادتان احساس کرد خیلی گرم است، پتوهای اضافی را کنار بگذارید. 4- اجازه دهید کودک تان با رطوبت ساز تنفس کند از یک رطوبت ساز برای حفظ رطوبت هوا در اتاقش، شب هنگامی که خواب است، استفاده کنید. اینکار باعث می شود ...
چرا هنگام صبح خسته اید
روده ای و یا بیماری GERD باشد. این وضعیت با سوزش قلب همراه است. پژوهش ها نشان می دهند که حدود 25 درصد از مردم شب ها خوب نمی خوابند؛ اما چون سوزش قلب ندارند، نسبت به این موضوع بی اهمیت اند. برگشت اسید معده باعث می شود تا مقداری از خواب شبانه تان را از دست بدهید. این عارضه حتی بدون هیچ علامت و نشانه ای ایجاد می شود. این نوع از ریفلاکس را ریفلاکس خاموش می نامند؛ چرا که هنگام بیداری از خواب ...
با چند ترفند ساده، روز خوبی را پس از بدخوابی شبانه بگذرانید
. هنگام چرت زدن ممکن است به خواب عمیق رفته و مرحله خواب REM عمیق تری را تجربه کنید که این مساله باعث سست تر شدن شما می شود. در حقیقت پس از بدخوابی شبانه، باید تغییر بسیار کمی در برنامه روزمره داده و سر ساعت همیشگی از رختخواب بیرون آمد. نور طبیعی روز قرار دادن چشم ها در معرض نور طبیعی، به محض بیدار شدن، به مغز پیام تمام شدن زمان خواب را می رساند. نور طبیعی روز از ترشح هورمون ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون برای سالمندان
در راه رفتن یا عدم توانایی در راه رفتن، شده بودند . محققان اذعان کردند شرکت کنندگانی که روزانه 5 ساعت یا بیشتر تلویزیون تماشا می کردند، در مقایسه با کسانی که حداقل میزان تلویزیون را تماشا می کردند، 65 درصد بیشتر ریسک ناتوانی در حرکت را در پایان مطالعه گزارش کردند .به گفته محققان، افزایش میزان کل نشستن و تماشای تلویزیون در کنار فعالیت های بدنی کم (سه ساعت در هفته یا کمتر) به شدت مضر بوده ...
نصف شب به سراغ یخچال نروید
. حتی اگر سراغ انواع خوراکی های سالم هم بروید همچنان وعده غذایی نصفه شبی نمی تواند حرکت درستی باشد. بدن شما برنامه ای دارد که به عنوان “ریتم شبانه روزی” مشهور است. در واقع این ریتم ساعت داخلی بدن است. همه ما این ساعت داخلی را داریم. و خب نکته مهمتر این است که ساعت بدن از شما می خواهد در در مقطع زمانی 3 صبح خواب باشید نه در مقابل یخچال! اگر شما در ساعات طبیعی بیداری چیزی بخورید ...
خاطره چند پرونده جنجالی سال 96 + تصاویر
وبدین ترتیب 22 روز پس از گم شدن دخترک، جسد متلاشی شده او پیدا شد. با کشف جسد، اسماعیل 41 ساله چاره ای جز اعتراف ندید.او ابتدا به قتل با انگیزه سرقت طلاهای کودک اعتراف کرد، اما با تکمیل تحقیقات، گزارش پزشکی قانونی و بازسازی صحنه قتل و اعترافات صریح قاتل مشخص شد اسماعیل رنگرز از دو روز پیش از گم شدن دخترک نقشه ربودن او را کشیده و پس از اجرای نقشه شیطانی اش، در نیمه شب از خلوتی خیابان استفاده کرده و ساک ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
موثرتر از بنزودیازپین ها یعنی داروهای مورد استفاده برای درمان بی خوابی عمل می کند. مطالعات محققان دانشگاه آریزونا نشان می دهد زنانی که در طول روز مسافت های کوتاه را برای پیاده روی انتخاب می کنند، تجربه بهبود خواب شبانه را دارند. حفظ یک برنامه خواب منظم: بیدار ماندن تا دیر وقت و خوابیدن تا نیمی از روز بعد بخشی از آداب و رسوم غلط در تعطیلات است که زیاده روی در آن منجر به اختلالات ماندگار خواب ...
چرا نباید با موهای خیس بخوابیم؟
هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما 218,400 ساعت از عمر خود را بر روی بالش می گذرانید. خب این ارقام بسیار قابل توجه هستند، پس برای حفظ سلامتی خود نیاز است که نکات بهداشتی مربوط به بالش را به خوبی بدانید. علاوه بر اینکه باید اقدامات ...
فرماندهی بر دل ها
، نیرو بفرستید. به نیرو ها هم بگو بالای تپه بروند. ساعت چهار و نیم گفت: برو و ببین جمشید در چه وضعی است. ما در وسط بودیم و جمشید درست سمت چپ ما بود. در فاصله 10 متری آقامهدی بودم که دو تیر به او خورد و افتاد. من خشکم زده بود. نمی خواستم چیزی را که دیدم باور کنم. مهدی باکری دشمن را در خواب هم غافلگیر می کرد شب عملیات فتح المبین پس از حدود شش ساعت پیاده رویی، راه را ...
9 دلیل که همیشه خسته اید
می شود. بسته به سن تان بدن شما از 50 تا 75 درصد آب تشکیل شده است. آب عنصری مهم برای عملکرد درست ارگان های مختلف بدن تان است. در واقع زمانی که بدن تان بی آب می ماند، انرژی کمتری دارید و حال و هوای تان هم بد می شود. برای اینکه آب کافی به بدن تان برسد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. 3- غذا های پر انرژی بخورید برای اینکه در طول روز انرژی کافی داشته باشید ...
سفره نوروزی سیما،تنوع در ارائه برنامه ها
... با بخشی از ویژه برنامه های مختلف سیما در ایام نوروز آشنا شوید . یک یک در ساعات آخر خانه تکانی شبکه یک سیما برنامه ای ترکیبی را با اجرای علی ضیاء برای استقبال ا ز عید از 26 اسفند به طور زنده روی آنتن می برد. این برنامه از 26 اسفند تا 28 اسفند ساعت 23 به جای برنامه های شبانه شبکه یک پخش می شود و در روز 29اسفند از 10 صبح تا 10 شب ویژه برنامه سال تحویل این شبکه را تشکیل می ...
