روش تهیه کالباس سالم در خانه

سبک زندگی سالم خطر مرگ زود هنگام ژنتیکی را کاهش می دهد

فعالیت بدنی متوسط دست کم به مدت 150 دقیقه در هفته و تمرین قدرتی دو روز در هفته را برای بزرگسالان توصیه کرد. سیگار نکشیدن و همچنین کاهش یا کنار گذاشتن مصرف الکل هم از اصول زندگی سالم است. در مورد تغذیه، کارشناسان به مزیت رژیم غذایی مدیترانه ای اشاره می کنند که بر استفاده بیشتر از گیاهان تمرکز دارد، حاوی میوه ، غلات کامل، حبوبات، مغزها و روغن زیتون است و بر کاهش مصرف گوشت قرمز تاکید می کند. ...

آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟

تواند بهترین روش برای کاهش وزن باشد و لاغری سریع با استفاده از آن ممکن شود. در واقع باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود ...

با این 6 روش ساده لاغر شوید

این روزها همه به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیم های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند. به گزارش خبرآنلاین بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه ...

دانستنی هایی درباره ویتامین F

افراد باید آن ها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف کنند؛ اما درباره نحوه و میزان مصرف این دو اسید چرب دو نکته خیلی مهم وجود دارد. اولین نکته این است که باید هر دو ماده غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید و نکته دوم هم این که نسبت مصرف این دو ماده خیلی مهم است. برای سالم بودن باید مقدار متعادلی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را مصرف کنید. بنابر مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد ...

فشار خون بالا قاتلی خاموش در ایران که نیمی از مبتلایان به آن بی خبرند

به این عارضه نقش مهمی دارد. این در حالی است که میزان مصرف نمک در ایران 2 تا 3 برابر استاندارد جهانی است. دکتر قارونی در این رابطه می گوید: افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند. اما حتی همین افراد هم باید 3 نکته را رعایت کنند؛ مصرفِ کمِ نمک، تغذیه سالم و پرهیز از بی تحرکی. این استاد دانشگاه می گوید: بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین ...

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک سفتریاکسون مرگبار است

سالم خبر: سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده های سلامت سازمان غذا و دارو، نسبت به مصرف خودسرانه و عوارض منجر به مرگ آنتی بیوتیک سفتریاکسون هشدار داد. زهرا جهانگرد گفت: طبق بررسی صورت گرفته توسط گروه ثبت و بررسی ایمنی و عوارض ناخواسته فرآورده های سلامت، از مجموع گزارش های عوارض و اشتباهات دارویی در سال 1402 در سامانه گزارش عوارض دارویی، 9 درصد آن مربوط سرپرست دفتر نظارت و ...

مردم نگرانی از مصرف سموم در محصولات کشاورزی آذربایجان شرقی نداشته باشند

به گزارش نصر، محمودکیا در گفت وگویی ضمن تضمین دادن به مردم در خصوص محصولات کشاورزی و استفاده درست از آفت کش ها، اظهار کرد: میزان مصرف سم در اراضی استان در حد استاندارد بوده و حتی در برخی از مناطق استان تولید محصول در مسیری انجام می گیرد که هیچ گونه نیازی به استفاده سموم شیمیایی نداشته و در نتیجه منجر به تولید تا محصولات کاملا سالم و ارگانیک می شود. وی با بیان اینکه آذربایجان شرقی سالم ترین ...

نکات بهداشتی در خصوص استفاده از تخم مرغ

هفته مصرف شوند تخم مرغ های پخته ترجیحا بلافاصله پس از پخت مصرف شوند. تخم مرغ ها یا باقی مانده غذاهای حاوی تخم مرغ از یک وعده غذایی باید در یخچال نگهداری شده و در مدت حداکثر 3 تا 4 روز مصرف شوند. شیخی همچنین روش های های شناسایی تخم مرغ سالم از ناسالم را چنین عنوان کرد: 1.روش شناورکردن تخم مرغ درآب : قبل از اینکه تخم مرغ ها را امتحان کنید ابتدا دمای آن ها را به دمای اتاق برسانید ...

رژیم یخ Ice Diet چیست و چه مزیا و معایبی دارد؟

تاکنون هیچ شواهد علمی قوی برای اثبات تاثیر این رژیم ارئه نشده است. بنابراین، می توان گفت که رژیم یخ برای هیچ کس مناسب نیست. اگر به دنبال رژیم های کاهش وزن هستید، بهتر است از روش های سالم تر، مناسب تر و علمی تری استفاده کنید که شامل مصرف متعادل و مشخص کالری، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و مغذی و ورزش منظم است. به صورت کلی افرادی که تحت نظر پزشک تغذیه سالم دارند و ورزش می کنند، کاهش وزن درست ...

هر 40 ثانیه یک سکته مغزی در آمریکا رخ می دهد

بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش می یابد. * مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک کند. میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد مصرف کنید. محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را ...

باقلا سبز را اینطوری فریز و خشک کنید

آماده بخرند اما هیچ چیزی جای باقالی که خودتان خریداری و با رعایت نکات بهداشتی پاک کرده اید، نخواهد گرفت. به جای خریداری باقالی آماده، طریقه جداکردن راحت پوست باقالی را بیابید. برای آسان جدا شدن پوست باقالی روش های گفته شده در این بخش از خانه داری نمناک را به کار برید : 1. ابتدا پوست اول باقالی را جدا کنید و برای جدا کردن پوست دوم باقالی با چاقو باقالی ها را به دو قسمت تقسیم کنید، سپس فشار ...

ناباروری، دلایل و راهکارها

ناباروری و راهکارهای رفع آن پرداخت: به طور کلی، احتمال ناباروری زمانی قوت می گیرد که زوجین از هیچ روش جلوگیری از بارداری استفاده نکنند، ولی باردار نشوند. اما، باروری در زنان و مردان تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد. این عوامل اکثراً به سبک زندگی افراد بر می گردد که از جمله می توان به چاقی، مصرف سیگار، قلیان، الکل، مواجهات شغلی و... اشاره کرد. سبک ...

چند روش تشخیص اصالت لوازم آرایشی

پس از خریداری حتما باید در دمای مناسب و دور از آفتاب نگهداری شوند و از داروخانه ها یا فروشگاه های مجاز تهیه شوند. شاخصه های یک محصول مناسب آرایشی و بهداشتی مهشاد گفت: یک محصول آرایشی و بهداشتی برچسب اصالت دارد و مصرف کننده بر اساس آن متوجه می شود این محصول سالم است یا نه. یک سری علائم اختصاری برای مصرف کننده روی محصول وجود دارند و نخستین مورد آن، شناسه تجاری 14 رقمی است که ...

خطر پلاسما فروشی در بخش خصوصی/ جهش ایران در تامین خون سالم و کافی

کشورها و حتی برخی کشورهای با درآمد بالا هنوز محقق نشده است. همچنین وابستگی جدی کشورهای منطقه به غرب از نظر تامین داروهای مشتق از پلاسما وجود دارد . انتقاد از تهیه پلاسما از سوی بخش خصوصی جمالی با طرح این نگرانی ها گفت: تهیه پلاسما به روش پلاسمافرز توسط بخش خصوصی با پرداخت پول ضمن به خطر انداختن سلامت اهدا کنندگان پلاسما و سلامت بیمار مصرف کننده داروهای مشتق از پلاسما، خطر ...

بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است

سالم خبر: رئیس سازمان غذا و دارو گفت: بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است. حیدر محمدی افزود: یکی از سیاست های سازمان غذا و دارو این است که اطلاعات حوزه دارو، تجهیزات بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است پزشکی و شیرخشک در اختیار ذی نفعان و از جمله مردم و شرکت های تولیدکننده و توزیع کننده و همچنین استادان گروه بالینی ...

چرا غذا های کودکان باید حاوی پروتئین باشد؟

به گزارش شهرآرانیوز ، کودک برای رشد مناسب نیاز به رژیم غذایی مغذی دارد و یکی از مهمترین نیازمندی ها در یک رژیم غذایی سالم، دریافت پروتئین کافی است. محققان توصیه می کنند که یک کودک تا سن 12 ماهگی باید حداکثر 15 درصد از کالری مورد نیاز خود را از پروتئین دریافت کند. مصرف پروتئین به عضله سازی کمک می کند و باعث رشد سلول ها می شود. پروتئین می تواند به تقویت سیستم ایمنی منجر می ...

نستله؛ سفری در مسیر سلامتی و تغذیه

کشاورزی پایدار و نوینی اتخاذ کند. این شامل استفاده از روش های آبیاری کارآمد، کاهش استفاده از کود و سموم شیمیایی و حفظ تنوع زیستی می شود. ترویج تغذیه سالم نستله همواره به ترویج تغذیه سالم در میان مردم سراسر جهان متعهد است. این شرکت با ارائه اطلاعات و آموزش های لازم به مصرف کننده، به آنها کمک می کند تا انتخاب های غذایی سالم تر و متناسب با فرهنگ غذایی خود داشته باشند. ...

برگزاری دوره آموزشی ارتقای سلامت برنج در شهرستان محمودآباد

به گزارش روابط عمومی معاونت موسسه تحقیقات برنج کشور؛ یک شنبه 23 اردیبهشت دوره آموزشی ارتقای سلامت محصول برنج به روش مدیریت تلفیقی محصول در روستای کلمرز تحت پوشش مرکز جهاد کشاورزی عبداله آباد شهرستان محمودآباد برگزار شد. از آنجا که در سال زراعی 1402-1403 طرح ارتقای سلامت محصول برنج به روش مدیریت تلفیقی در سطح 300 هکتار از اراضی شالیزاری روستاهای تابعه شهرستان محمودآباد در حال اجرا است ...

برگزاری دوره آموزشی ارتقای سلامت برنج در شهرستان محمودآباد

به گزارش روابط عمومی معاونت موسسه تحقیقات برنج کشور؛ یک شنبه 23 اردیبهشت دوره آموزشی ارتقای سلامت محصول برنج به روش مدیریت تلفیقی محصول در روستای کلمرز تحت پوشش مرکز جهاد کشاورزی عبداله آباد شهرستان محمودآباد برگزار شد. از آنجا که در سال زراعی 1402-1403 طرح ارتقای سلامت محصول برنج به روش مدیریت تلفیقی در سطح 300 هکتار از اراضی شالیزاری روستاهای تابعه شهرستان محمودآباد در حال اجرا است ...

معجزه حافظه سالم با مصرف این مواد خوراکی

نحوه مصرف درست لبنیات

به گزارش زیرنویس، لبنیات یک غذای کامل است و هر کدام از فراورده های آن به تنهایی غذاهای پر انژی و سالم هستند . بسیاری از فراورده های لبنی خاصیت های درمانی نیز دارند. برای نمونه، ماست یک سم زدای عالی است اما چگونگی مصرف لبنیات اهمیت فراوانی دارد. ما در این مطلب به شما نکاتی [...]

علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی

آنفولانزای شبه انفولانزا در صورتی که شما فکر می کنید ممکن است به گوجه فرنگی آلرژی داشته باشید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با استفاده از روش های تشخیصی مانند تست پوستی، تست خون، تست تنفسی و غیره، آلرژی شما را تشخیص دهد. در صورت تشخیص آلرژی به گوجه فرنگی، باید از مصرف آن خودداری کنید. همچنین، برای پیشگیری از واکنش های آلرژیک، بهتر است از مصرف غذاهایی که ...

خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه

آب کرفس در رژیم های لاغری بسیار متداول شده است. افرادی که در صدد لاغری و کاهش چربی های شکمی هستند از آب کرفس به عنوان نوشیدنی روزانه برای سم زدایی و کاهش وزن استفاده می کنند. ادعای مصرف کنندگان در این است که یک نوشیدنی سالم را جایگزین مواد غیرطبیعی و کافئین دار کرده اند. عموماً نوشیدنی سبز روشن طیف وسیعی از مزایای سلامتی را با خود دارند. بسیاری از مردم حتی برای کاهش چربی شکم از آب کرفس ...

کنترل عوارض کم کاری تیروئید با تغذیه سالم

تواند به مقدار زیادی در مدیریت عوارض کم کاری تیروئید کمک کند. این یک واقعیت است که افراد چاق، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تهدید کننده سلامت مانند کم کاری تیروئید قرار دارند. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف مناسب منابع ید و ورزش کردن می تواند علاوه بر سبک زندگی سالم، سلامت تیروئید را تضمین کند. البته در نظر داشته باشیم که برای کنترل علائم و عوارض این بیماری، رژیم غذایی به تنهایی کافی ...

انتقاد مدیرعامل سازمان انتقال خون از پلاسما فروشی در بخش خصوصی

به گزارش خبرآنلاین ، مدیرعامل سازمان انتقال خون ضمن تشریح دستاوردها واقدامات انجام شده برای تامین خون سالم و کافی برای بیماران و مراکز درمانی کشور از پلاسمافروشی در بخش خصوصی انتقاد کرد و گفت: این این روش ضمن به خطر انداختن سلامت اهداکننده و مصرف کننده داروهای مشتق از پلاسما، خطر کاهش اهدای داوطلبانه خون را در پی خواهد داشت. ایسنا در خبری نوشت: دکتر مصطفی جمالی در پنجمین کنگره بین ...

6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی

افراد عادی بهتر است 50 درصد از کل انرژی روزانه خود را از کربو هیدرات ها تأمین کنند. به جای قطع مصرف کربو هیدرات ها از رژیم غذایی روزانه بهتر است از غلات و دانه های کامل مانند نان سبوس دار یا نان کامل، پستا با آرد گندم کامل و برنج قهوه ای و میوه ها و سبزی ها و سیب زمینی با پوست استفاده کنیم. با این روش احساس سیری بیشتری می کنید که باعث کنترل وزن هم می شود و مقدار فیبر بیشتری هم مصرف می کنید ...

تاثیر رژیم غذایی بر محیط زیست

متنوع و تغذیه ای هستند، چرا رژیم غذایی انسان سالم تر نشده است؟ محققان دانشگاه مک گیل کانادا و موسسه تحقیقات سیاست غذایی بین المللی تحقیق چند ساله برای تجزیه و تحلیل تکامل عرضه مواد غذایی انجام دادند. هدف آنان این بود که بفهمند چگونه تغییرات در دسترس بودن موادغذایی و الگوهای مصرف بر سلامت انسان و محیط زیست تأثیر می گذارد. یافته ها نشان دهنده عدم تطابق نگران کننده ای بین آنچه در ...

باقلا مضر یا مفید؟

نباید باقلا مصرف کنند.در این بیماری وقتی باقلا مصرف می شود کم خونی جدید ایجاد می شود. این بیماری می تواند باعث رنگ پریدگی، زردی پوست،زردی سفیدی چشم، خستگی،بی حالی ، زردی رنگ ادرار، اسهال، استفراغ، تپش و ضربان تند قلب شود. شیوع این بیماری در شمال کشور بیشتر است. آقایان به نسبت بیشتر از خانم ها به آن مبتلا می شوند. روش تشخیص آن با آزمایش خون است. بنابراین کسانی که حساسیت به باقلا دارند حتی استشمام ...

0 تا 100 تعویض و تصفیه خون برای ترک اعتیاد [مطالعات + هزینه]

...، شامل استفاده از داروهای خاص و رژیم های غذایی تجویز شده توسط متخصصین است تا سموم ناشی از مصرف مواد مخدر از بدن دفع شوند. این روش ها می توانند شامل استفاده از داروهایی مانند متادون و بوپرنورفین برای کاهش علائم ترک و یا داروهایی مانند نالوکسان و نالترکسان برای تسریع در فرایند ترک باشند. پس به جای ترک اعتیاد به روش تعویض خون می توانید از روش های ایمن تر و مورد تایید استفاده کنید. تحقیقات ...

6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند

... به گزارش شیعه نیوز ، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ...