سایر خبرها
این افراد خوردن آبگوشت برایشان مضر است
آسیب به مفاصل کمک می کند. آبگوشت جزء غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به نقرس است و مصرف آن ها باعث تشدید حملات نقرس در این بیماران می شود. فرد مبتلا به نقرس باید مصرف گوشت مجاز را به 170-115 گرم در هفته محدود نماید. مبتلایان به نقرس بهتر است آبگوشت نخورند و در صورت مصرف، کمی سماق و آبغوره به آن بیفزایند. چربی بالا اختلال چربی خون عمدتا با افزایش سطح چربی های خون ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
و بدن نیاز و میلی به خوردن بیشتر ندارد. برای تهیه دمنوش تخم کتان و دانه چیا، دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان و دانه چیا را با یک لیتر آب جوش ترکیب کنید و رویش را بپوشانید. برای لاغری باید این دمنوش را روزانه قبل وعده غذایی یا قبل خواب میل کنید. نتیجه گیری بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت های جسمی است که باعث بهبود ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
وقتی صحبت از آب هویچ می شود به دلیل ذهنیت قدیمی که داریم به فکر تقویت چشم می افتیم اما این تنها خاصی و فایده آب هویج نیست و آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن ما است، زیرا بسیاری از بیماری ها را درمان می کند . 1. ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری های قلبی را کنترل می کند: آن را باور نخواهید کرد، اما مصرف یک لیوان آب هویج به طور مرتب ،می تواند سیستم ایمنی را تقویت ...
تاثیر اختلالات تغذیه ای بر سلامت جنسی افراد
...، تعاملات اجتماعی و سلامت جسمانی داشته باشند. سه نوع اصلی اختلالات خوردن عبارتند از: بی اشتهایی عصبی anorexia nervosa که با محدودیت غذایی شدید و تصویر بدن مخدوش مشخص می شود. پرخوری عصبی، bulimia nervosa یا بولیمیا با نگرانی بیش از حد در مورد شکل و وزن بدن همراه است و شامل دوره هایی از پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی مانند استفراغ یا ورزش زیاد است. اختلال پرخوری binge ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. 5) غذاهای پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. 6) آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی غذا خورده اید. برخی ...
یک نوشیدنی که مانند یک خواب آور عمل می کند
بو به عنوان یک مسواک طبیعی شناخته می شود که برای درخشان تر شدن و سفید تر شدن دندان ها بسیار مناسب است. روش استفاده به این صورت می باشد که پودر برگ بو را روی انگشت خود بریزید سپس دندان ها را با آن مسواک کنید. برای سفید شدن دندان ها روزانه سه مرتبه این عمل را انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید. درمان اسهال برای درمان طبیعی و خانگی اسهال هم می توانید از برگ بو بهره ببرید. روش مصرف به ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
. اغلب به همین دلیل ممکن است کربوهیدرات ها را به عنوان یک ماده غذایی آرامش بخش تر در نظر بگیریم و در هنگام ناراحتی هوس شدیدی برای خوردن آن داشته باشیم. سایر مواد غذایی غنی از تریپتوفان عبارتند از بوقلمون، پنیر، آجیل، دانه ها و جو. اگر ورزش کنید ممکن است مقدار بیش تری نان و سایر کربوهیدرات های سنگین را مصرف کنید، زیرا آن مواد منبع اصلی تامین انرژی هستند، اما بهتر است سعی کنید جو، سیب زمینی و برنج قهوه ای را به جای انواع نان بسیار فرآوری شده مصرف نمایید. ...
سرکه سیب و خواص باورنکردنی آن برای زیبایی
دموی و صفراوی می توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند و طبع شان تعدیل هم می شود؛ اگرچه باز هم افراد صفراوی باید احتیاط کنند. در میان طبایع چهارگانه سرکه سیب بیشتر از همه برای افراد دموی مفید است که دچار اضافه وزن دموی شده اند. خواص درمانی و سلامت سرکه سیب سرکه سیب یک محصول ارگانیک به شمار می رود که پایه اصلی آن اسید استیک است. این اسید به عنوان یک اسید ضعیف طبقه بندی می شود و مسئول ...
عادت های روزمره ای که آن ها را اشتباه انجام می دهیم
بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کار هایی انجام می دهیم که تأثیر منفی ای بر سلامت ما دارند. به گزارش روزیاتو، در ادامه با این عادت های اشتباه آشنا خواهیم شد. 1- خوابیدن به پهلوی راست بسیاری از ما دوست داریم به پهلو بخوابیم. با این حال، هر دو طرف بدن ما یکسان نیستند. خوابیدن به پهلوی راست عملکرد دستگاه گوارش را ...
عادت هایی که باعث عضله سوزی می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، طی فرآیند کاهش وزن موانعی مانند مصرف قند زیاد یا نداشتن فعالیت بدنی باعث می شود به جای چربی عضله های شما بسوزد؛ برای نمونه، وزنه برداری باعث می شود متابولیسم بدن افزایش پیدا کند، بنابراین یک فعالیت چربی سوز قوی است، در حالی که برخی افراد به اشتباه معتقدند وزنه برداری باعث بزرگ شدن بدن می شود و از این فعالیت دوری می کنند، در ادامه به بررسی عادت هایی می پردازیم ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
پس درواقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما، درصورتی که همراه با ورزش و رعایت نکات رژیم غذایی باشد. میزان مناسب مصرف انبه برای لاغری با توجه به وجود قند نسبتاً بالا در انبه نسبت به بیشتر میوه ها پیشنهاد می شود که اگر از انبه برای لاغری استفاده می کنید، مصرف روزانه آن نباید بیش از دو فنجان (330 گرم) باشد. فواید انبه ...
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
مصرف دمنوش ها تا چه اندازه می تواند در لاغری سریع به شما کمک کند بسیار مهم خواهد بود. این که اثر دمنوش های لاغری باعث کاهش وزن شود روشن و واضح است. اما این نوشیدنی ها باید چگونه و طبق چه برنامه ای مصرف شوند؟ بهترین زمان برای خوردن دمنوش های لاغری درست قبل از خواب و چند ساعت گذشته از شام است. نوشیدن آن ها می تواند در متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و با بالا بردن سوخت وساز باعث چربی سوزی در بدن ...
اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع 1 رایج است
اختلالات خوردن هستند، اما به نظر می رسد سن اهمیتی ندارد. نیملا می گوید: به نظر می رسد علائم اختلال خوردن اغلب نوجوانان و جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، متاآنالیز ما نشان می دهد که بزرگسالان نیز از علائم اختلال خوردن رنج می برند، به همین دلیل مهم است که یاد بگیریم بیماران مبتلا به اختلالات غذا خوردن را شناسایی کنیم. او تاکید کرد: ایجاد یک اختلال خوردن می تواند باعث ایجاد عوارض و بدتر شدن بیماری در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 شود. با این حال، برخی از روش های غربالگری می توانند به پزشکان در تشخیص علائم اختلالات خوردن در بیماران کمک کنند. ...
تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین روش مصرف، افزودن کنجد روی نان، شیرینی و کیک است اما اگر کنجد را پس از کمی حرارت دادن همراه ماهی یا مرغ سرو کنید، طعم بسیار عالی خواهد داشت. پودر کنجد نیز برای کسانی که تمایل به جویدن دانه های کنجد ندارند یا کودکانی که از خوردن چنین دانه هایی امتناع می کنند، مناسب است. ارده نیز یکی از محصولات عالی کنجد است که می توان به عنوان صبحانه یا همراه با انواع سس میل کرد یا کمی از آن را به غذاهای آبدار اضافه کرد. در هر صورت توصیه می شود حتما روزانه مقداری کنجد در رژیم غذایی تان بگنجانید. ...
10 تکنیک پیشگیری و سلامت دهان و دندان در سال 1403
رعایت نکات بهداشتی دهان و دندان اگر می خواهید دندان های سالم تری داشته باشید و دچار درد و پوسیدگی دندان های نشوید، رعایت نکات بهداشتی دهان و دندان کمک بسزایی به شما می کند؛ وقتی از همان ابتدای کودکی نکات بهداشتی را رعایت کنید، در دوران بزرگسالی دندان های ردیف و تمیزی دارید و نیازی به مراجعه مداوم دندانپزشکی ندارید. رعایت نکات بهداشتی موجب موارد زیر می شود: جلوگیری از پوسیدگی دندان جلوگیری از عفونت لثه جلوگیری از بوی بد ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
گروه سلامت:اگر می خواهید عمر طولانی و سالمی را تجربه کنید خوردن این خوراکی پرخاصیت را به شما توصیه می کنیم. کشک به طور طبیعی دارای طبعی سرد و خشک است. این ویژگی آن را به گزینه ای ایده آل برای افراد با طبع گرم تبدیل می کند، به ویژه برای کسانی که با مشکلات ناشی از غلبه صفرا مواجه هستند. کشک در این حالت به عنوان قابض عمل کرده و به تسکین تیزی صفرا و کنترل غلبه خون کمک می کند. با این حال، افراد ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
گروه سلامت:میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آنها استفاده شود.به گزارش بهداشت نیوز،در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. 1. هندوانه گرچه ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
سالم را مصرف کنید. کاهش مصرف شکر و نمک: مصرف مقدار زیادی شکر و نمک می تواند باعث افزایش وزن شما شود. بنابراین، بهتر است مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانید و در صورت امکان از جایگزین های طبیعی مانند عسل، شیرین کننده های طبیعی و ادویه های خوشمزه استفاده کنید. کنترل اندازه سروینگ: به جای خوردن غذاهای بزرگ، اندازه سروینگ غذا را کاهش دهید و به جای آن، از چندین وعده کوچک در طول ...
خواص توت فرنگی برای مردان و زنان
... خواص توت فرنگی برای زنان توت فرنگی نه تنها به خاطر مزایای سلامتی اش، بلکه به دلیل تاثیر مثبت بر زیبایی پوست، مو و حتی سفیدی دندان ها، بین بانوان بسیار محبوب است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، به کاهش وزن و حفظ زیبایی طبیعی کمک کرده و به عنوان “میوه ی شانس بانوان” شناخته می شود. مصرف منظم توت فرنگی می تواند به دستیابی به زیبایی طبیعی و جذابیتی دائمی منجر شود که توجه هر بیننده ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
یک اندام ایده آل و متناسب باید از ترکیب رژیم و ورزش در کنار هم استفاده کنید تا شاهد تغییرات خوب درعین حال ماندگار باشید! به گزارش سلام نو، بعضی از قسمت های بدن مانند باسن و شکم چربی بیشتری دارند و این چربی به نسبت بقیه اعضاء مقاومتشان هم زیادتر است! اگر در فکر این هستید که هرچه سریع تر در ناحیه تحتانی شاهد کاهش وزن و فرم مطلوب باشید آیا می دانید چه باید کرد؟ چه غذاهایی ...
فواید خوردن سالاد
لطافت آن اهمیت زیادی دارد. خشکی پوست باعث ترک خوردن لب و همچنین لکه های خشک روی پوست می شود. برای اینکه بتوانید پوست نرم تر و درخشان تری داشته باشید سالاد میل کنید. سبزیجاتی مانند خیار، کاهو، کلم پیچ و ... حاوی مقادیر زیادی آب هستند که می توانند از خشکی پوست پیشگیری کنند و به پوست طراوت و شادابی ببخشند. از طرفی بدن با دریافت مواد مغذی با مصرف سالاد می تواند به کیفیت بهتر پوست کمک کند. ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است، بنابراین کافی است به جای آبمیوه و شیرینی، میوه مصرف کنید. با این کار از فیبر طبیعی هم که فواید زیادی برای بدن دارد، برخوردار می ...
به جای شیر بستنی بخوریم؟
بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش از حد در نظر گرفته شود، می تواند ایجاد چاقی کند. بستنی صنعتی حاوی مواد افزودنی، رنگ ها ...
فایده آب کرفس برای لاغری چیست؟ + جزئیات و طرز تهیه
نتایج بهتر، لازم است که مصرف آب کرفس به صورت روزانه باشد تا نتیجه لازم از مصرف آن به دست آید. کاهش وزن شما باید ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش یا فعالیت بدنی باشد. استفاده از آب کرفس برای لاغری می تواند در کنار دیگر روش ها به کاهش وزن کمک کند. سوالات متداول مضرات مصرف آب کرفس چیست؟ باید در مصرف هر ماده غذایی جوانب احتیاط را رعایت کنیم.مصرف بیش ازحد نرمال هر غذا و نوشیدنی ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
، ید، منیزیم و روی حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها بیشتر ذخیره فسفر بدن در استخوان ها نگهداری شده و مابقی به طور آزاد در جریان خون برای استفاده در عملکردهای زیستی در حال گردش است. به عنوان مثال، این ماده همراه با کلسیم به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این عناصر معدنی به نمک های کلسیم فسفات تبدیل می شوند که در تقویت استخوان ها نقش دارند. فسفر همچنین وظیفه تنظیم میزان ...
این نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشابه رژیمی کنید
.... این کارشناس تغذیه افزود: آسپارتام در مقادیر بالا می تواند سرطان زا باشد. از طرف دیگر مصرف این شیرین کننده های مصنوعی می تواند پیام های غیرمعمول را به بدن بدهد. یعنی شما یک خوراکی شیرین می خورید در نتیجه باید احساس سیری کنید اما احساس سیری به وجود نمی آید چون کالری به بدنتان نرسیده و مغز پیام می دهد که شیرینی بیشتری مصرف کنید. بنابراین مصرف مداوم نوشیدنی های زیرو نه تنها کمک به لاغر ...