سایر منابع:
سایر خبرها
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
کاهش مصرف کربوهیدرات در طول روز و افزایش مصرف پروتئین و چربی سبب می شود تا بدن بافت های چربی را برای سوخت و ساز به جای گلوکز استفاده کند. رژیم مدیترانه ای این رژیم یک برنامه غذایی به حساب نمی آید بلکه یک نوع روش غذا خوردن محسوب می شود. استفاده از مواد غذایی سبک مثل غذا های دریایی، غلات کامل، انواع میوه، حبوبات، تخم مرغ، لوبیا و روغن زیتون، مرغ، سبزیجات و آجیل می تواند سبکی ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
....همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
کالری روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنید و این موضوع را در ماکرو شماری نیز در نظر بگیرید. غذاهای غنی از کربوهیدرات شامل انواع ساده ای مانند سیب زمینی و برنج و هم چنین انواع پیچیده ای مانند میوه، لوبیا و جو سبوس دار هستند. چربی به بدن شما کمک می کند که انرژی خود را برای مدت طولانی ذخیره کنید و بدون غذا خوردن به انجام کارهایتان ادامه دهید. علاوه بر این، چربی کار محافظت از اعصاب ...
روش های ساده برای لاغر شدن!
رژیم استاندارد کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. غذا های پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی غذا خورده اید ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
به گزارش بهداشت نیوز، آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید. همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 تریلیون ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن در صبحانه
شیعه نیوز | یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات به علاوه مقداری کربوهیدرات در وعده صبحانه، انرژی و فیبر لازم برای بدن را تامین می کند و کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. به گزارش شیعه نیوز ، برخی از افراد برای وعده صبحانه غلات را با شیر و برخی با آب پرتقال مصرف می کنند. اگرچه ممکن است برای کسانی که هرگز غلات را با آب ...
ورزش کراس فیت از رشد قابل توجهی در جهان برخوردار است
روی بدن دارند اما یکی از موثرترین تمرینات ورزشی که به سرعت باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود، تمرینات کراسفیت است. تمرینات کراسفیت یکی از بهترین گزینه ها برای ورزش کردن و رشد آمادگی جسمانی است. ایشان عنوان کردند: شرکت کنندگان در دوره کراسفیت، تمرین روز را که (WOD نامیده می شود) به صورت انفرادی یا با کمک مربی به صورت گروهی به همراه سایر ورزشکاران در یک باشگاه کراسفیت که باکس هم گفته می شود ...
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
روز بدون نوشیدن یک فنجان قهوه شروع نمی شود و براساس گزارش انجمن ملی قهوه در آمریکا، میانگین مصرف قهوه در این کشور بیش از سه فنجان در روز است و در این میان برخی افراد هم ترجیح می دهند کافئین را از طریق نوشیدنی های انرژی زا و قرص های کافئین دریافت کنند. میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب ...
تاثیر اختلالات تغذیه ای بر سلامت جنسی افراد
خوردن عبارتند از: بی اشتهایی عصبی anorexia nervosa که با محدودیت غذایی شدید و تصویر بدن مخدوش مشخص می شود. پرخوری عصبی، bulimia nervosa یا بولیمیا با نگرانی بیش از حد در مورد شکل و وزن بدن همراه است و شامل دوره هایی از پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی مانند استفراغ یا ورزش زیاد است. اختلال پرخوری binge-eating disorder ، که با دوره های مکرر پرخوری و مصرف مقادیر زیاد غذا ...
رژیم یخ Ice Diet چیست و چه مزیا و معایبی دارد؟
به گزارش پارت نیوز ؛ رژیم یخ یا همان Ice Diet یک روش جدید برای لاغری است و طرفداران خاص خود را دارد. ایده اصلی این رژیم حول این باور می چرخد که خوردن یخ می تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد، چرا که بدن برای ذوب کردن یخ و رساندن آن به دمای بدن مقداری انرژی مصرف می کند. فهرست طرفداران و افرادی که یه سراغ این رژیم می روند معتقدند که این فرایند سبب افزایش میزان سوخت و ساز بدن ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
است و از افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
هستند که در آن عضلات روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ...
روزی چند قدم پیاده روی کنیم تا احتمال مرگ مان 70 درصد کاهش یابد؟ (فیلم)
منبع:پیج farsi.neuroscience
محققان پی بردند؛ حذف گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی مفید است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: سیروز کبدی پیشرفته می تواند سطوح آمونیاک در خون را به سطوح خطرناکی برساند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که نخوردن گوشت می تواند به معکوس کردن آن کمک کند. به نقل از هلث دی نیوز، دکتر جاسموهان باجاج ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ویرجینیا، گفت: دیدن اینکه حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند خوردن هر چند وقت یکبار یک وعده غذایی بدون ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است، بنابراین کافی است به جای آبمیوه و شیرینی، میوه مصرف کنید. با این کار از فیبر طبیعی هم که فواید زیادی برای بدن دارد، برخوردار می ...
7 دروغی که بدنسازان به شما می گویند از زبان قهرمان 3 دوره مسترالمپیا
و سنتز پروتئین عضلانی (MPS) وقتی آمینواسیدها به منظور ترمیم پارگی های ریز در عضلات و ساخت فیبرهای عضلانی بیشتر استفاده می شوند. وقتی مقدار MPS بیشتر از مقدار MPB باشد، بدن شما عضله بیشتری می سازد. تمرینات قدرتی باعث ایجاد یک دوره MPS می شود که طی آن بدن شما پروتئینی را که خورده اید برای عضله سازی استفاده می کند. اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید، بدنتان مواد خام موردنیاز برای این کار را ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
. این کار به شما کمک می کند تا انرژی خود را در صبح افزایش دهید و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که باید، به دست خواهید آورد. ذهن خود را تغییر دهید: بر روی احساس خستگی خود تمرکز نکنید. سعی کنید این فکر را از ذهن خود حذف کنید. طرز فکر خود را عوض کنید و مثبت فکر کنید. اگر در طول روز در محل کار احساس خستگی نمودید، با خوردن یک فنجان قهوه و یک گپ کوچک با همکارتان انرژی ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
بادی شیمینگ (body shaminig) چیست؟
تابحال با خود فکر کردید چندین بار در روز به صورت پیدا و پنهان تحت تاثیر جملات و تبلیغاتی قرار گرفته اید که باعث شده احساس کنید از نظر ظاهری به حد کافی خوب نیستید؟ یا منجر به این شوند که احساس بدی به بدنتان داشته باشید، از فرم و شکلش بدتان بیاید و حتی آرزو کنید ای کاش در بدن دیگری زندگی می کردید؟ بادی شیمینگ چیست؟ ابتدا بیایید با یک تعریف روانشناسی از این حالت شروع کنیم: بادی شیمینگ ...
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
نام نوراپی نفرین تولید می کند. چربی قهوه ای برای نوراپی نفرین گیرنده دارد و زمانی که این گیرنده ها هورمون را حس می کنند، به میتوکندری پیام می دهند که تولید انرژی را شروع کند. میتوکندری با تولید گرما به حفظ دمای بدنتان کمک می کند. مطالعه ای نشان داد که چربی قهوه ای آمینواسیدهای خاص مثل لوسین، ایزولوسین و والین را از بدن جدا می کند. شما این اسیدهای آمینه را از طریق غذاهایی مثل تخم مرغ ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
از چربی است. وقتی عضلات افزایش می یابد، سوخت و ساز هم بالا می رود که به این ترتیب در طول روز کالری ھای بیشتری را می سوزانید. تمرین قدرتی منظم، به اندازه ورزش های هوازی (قلبی-عروقی) برای سوزاندن چربی و متناسب شدن اندام مھم میباشد. قدرت جسمانی شما را افزایش می دهد ممکن است بدیھی به نظر آید که بلند کردن وزنه می تواند شما را قوی تر می سازد... اما چیزی که برخی افراد فراموش می کنند ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
میزان کاهش وزن بعد از جراحی لاغری؛ آیا ارزشش را دارد؟
...! برای اینکه بدنتان سوخت وساز بهتر و بیشتری داشته باشد، بهتر است در طول روز آب زیادی بنوشید و سعی کنید بدن خود را هیدراته نگه دارید. 3- ورزش را فراموش نکنید! ورزش های هوازی و ورزش های قدرتی می توانند نقش مهمی در روند کاهش وزن شما داشته باشند؛ ورزش های هوازی باعث کالری سوزی بدن می شوند و ورزش های قدرتی هم به ساخت عضلات کمک می کنند؛ عضله سازی نیز به خودی خود ...
کراس فیت یا بدنسازی
، کات شده و متناسب دست پیدا کند. فواید بدنسازی افزایش قدرت و حجم عضلات :بدنسازی عضلات شما را قوی تر و حجیم تر می کند، که می تواند به انجام فعالیت های روزمره و ورزشی شما کمک کند. کاهش چربی بدن :بدنسازی به سوزاندن کالری و چربی بدن کمک می کند، که می تواند منجر به کاهش وزن و تناسب اندام شود. افزایش تراکم استخوان :بدنسازی به تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. بهبود سلامت ...
فایده آب کرفس برای لاغری چیست؟ + جزئیات و طرز تهیه
چربی های سالم همراه با ورزش منظم است. آب کرفس باعث پاک سازی روده ها از سموم و مواد زائد می شود و باعث ذخیره طبیعی آنتی اکسیدان ها در بدن می شود. آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی مفید می تواند به عنوان یک منبع عالی برای هضم غذا تبدیل شود. طرز تهیه آب کرفس برای لاغری طرز تهیه آب کرفس برای لاغری بسیار راحت است. شما می توانید آب کرفس را در خانه تهیه کنید. ابتدا مقداری کرفس را در ظرفی ...
بهترین تن ماهی رژیمی کدام است؟
راحتی و با اطمینان محصولات مورد نیاز خود را از این سایت سفارش دهید. کلام پایانی از همه ی این توضیحات، می توان فهمید که برای دستیابی به بهترین تن ماهی رژیمی، بهترین انتخاب شما غذای آماده گیلانی فود است. این سایت با ارائه ی محصولات ارگانیک و اصیل، با کیفیت بالا و قیمت مناسب، به شما این اطمینان را می دهد که همچنان می توانید به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت بدهید. با سفارش از این ...
10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
متابولیسم و افزایش چربی سوزی کمک کند. این ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای سبز نشان داده اند که گرمازایی را افزایش می دهند، فرآیندی که طی آن بدن کالری ها را برای هضم غذا و تولید گرما می سوزاند. حرکات کششی حرکات کششی به افزایش جریان خون و گرم شدن عضلات کمک می کند. این فرآیند بدن شما را برای ورزش آماده می کند و می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را بهبود بخشد و در عین ...
لباس مجلسی زنانه از کجا بخریم؟
عرضه می شود که معمولا رنگ های تیره برای مهمانی های شبانه و رنگ های روشن برای مهمانی های روزانه مناسب است. پیراهن های یقه رومی، یکی از انواع لباس مجلسی زنانه است. در این مدل پیراهن ها، یکی از شانه ها پوشیده شده و طرف مقابل باز است. پیراهن یقه رومی برای مجالس رسمی مانند عروسی و مجالس نیمه رسمی مانند مهمانی ها قابل استفاده است. این مدل پیراهن ها از زیر سینه گشاد شده و فرم مثلثی ...
راهکار هایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می ...