روزی چند قدم پیاده روی کنیم تا احتمال مرگ مان 70 درصد کاهش یابد؟ (فیلم)

7 روش ساده برای تناسب اندام بدون باشگاه

، پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار، حتی قدم زدن در حین تماس های تلفنی است. فعالیت های کوچک و مکرر می تواند به برخی از مزایای سلامتی جدی اضافه کند. مثل این است که آن ها این گام شمار داخلی را دارند که تیک تاک می کند و اطمینان می دهد که هرگز برای مدت طولانی ثابت نمی نشینند. در واقع بسیار الهام بخش است. به همان اندازه که داشتن فعالیت بدنی مهم است، نقش آب را در حفظ تناسب اندام ...

بهترین مواد غذایی برای تغذیه بعد از تمرین ورزشی

به گزارش شهرآرانیوز ، یک کارشناس تناسب اندام پیلاتس درباره اهمیت تغذیه برای بازسازی عضلات پس از ورزش نوشته است: معتقدم یک رژیم غذایی مغذی کلید حفظ سلامتی است. توصیه من همیشه حفظ یک رژیم غذایی متعادل با ترکیب میوه ها و سبزیجات فصلی به همراه یک مشت بادام است. این کارشناس تناسب اندام به تعدادی از مهمترین مواد غذایی برای ریکاوری عضلات اشاره کرده که در این مطلب به آنها پرداخته ایم. بادام ...

لاغری /فوق العاده ترین رژیم غذایی برای لاغری را بشناسید!

دستاورد| تولید دستگاه آنالیزر ترکیبات بدن بر پایه بیوالکتریک

جمله کاربردهای آنیا می توان به نقش آن در ارزیابی سلامت و تناسب اندام افراد به عنوان دستیاری برای کارشناسان پزشکان تغذیه و مربیان ورزشی جهت آنالیز بدن بیماران و یا ورزشکاران اشاره کرد.ا این محصول ماحصل یک سال تحقیق و توسعه و بررسی های علمی و تخصصی است و پس از ساخت نمونه اولیه ارزیابی های بالینی و علمی در مراکز معتبر بر روی محصول انجام شده نمونه محصول ساخته شده است . دستگاه ...

تصویر برهنه تام کروز کار دستش داد!

فرارو- به تازگی تصاویری برهنه از تام کروز 61 ساله در حال شنا در ساحل اسپانیایی منتشر شد که باعث واکنش طرفدارانش شد. آن ها متوجه پوست شل اطراف شکم او شدند که با وجود عضلات آویزان به نظر می رسید. برخی این شلی را نتیجه احتمالی جراحی پلاستیک، مانند ایمپلنت سینه یا لیپوساکشن دانستند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، پس از حجم بالای واکنش های جراحان پلاستیک و متخصصان تناسب اندام، سعی کردند ...

بهترین راه برای افزایش طول عمر کشف شد

سال های اخیر این پیوند را مورد مطالعه قرار داده اند و نشان می دهند که پیوندهای آشکاری بین یکپارچگی و ساختار ماده سفید و فعالیت و تناسب اندام وجود دارد. ورزش، برای رشد و محافظت از مغز در هر سنی مفید است. به گفته محققان، تناسب اندام و فعالیت بدنی می تواند تاثیر مفید و بالقوه محافظتی بر ساختار مغز و عملکرد شناختی داشته باشد. بیشتر بخوانید: ...

بهترین ورزش های دخترانه

نخست نیوز ، سید بهنام حسینی زهرایی کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش – عملکرد درسی دخترانی که ورزش می کنند بهتر است. – ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش روابط اجتماعی می شد. – ورزش باعث می شود دختران اهمیت کار گروهی را درک کنند. – باعث ایجاد مهارت تعیین هدف و دستیابی به هدف می شود. – دخترانی که ورزش میکنند سطح آمادگی جسمانی و تناسب اندام ...

لبخند ژوکوند باستانی و نسبت طلایی

تحت الأرض و یقتضی القیاس ان تکون جثته بالنسبة الی رأسه سبعین ذراعاً فصاعداً و فی وجهه حمرة و دهان یلمع علیه رونق الطراءة، و هو حسن الصورة مقبول ها علیه مسحة بهاء و جمال کأنه یضحک تبسماً و سألنی بعض الفضلاء، ما أعجب ما رأیت؟ فقلت: تناسب وجه أبی الهول، فإنّ أعضاء وجهه کالأنف و العین و الأذن متناسبة کما تصنع الطبیعة الصور متناسبة، فإنّ أنف الطفل مثلاً مناسب له، و هو حسن به حتی لو کان ذلک الأنف لرجل ...

با این روش عمر خود را افزایش دهید

یک مطالعه جدید با به چالش کشیدن یافته های قبلی نشان می دهد کسانی که در فعالیت بدنی شدید شرکت می کنند ممکن است 5 سال نسبت به متوسط امید به زندگی، عمر طولانی تری داشته باشند. همشهری آنلاین نوشت: در حالی که همه می دانند که ورزش منظم برای یک زندگی سالم مهم است، برخی از مطالعات قبلی نشان [...]

2 پیش شرط مهم قبل از رژیم گرفتن

چرا که بیشترین سهم عمده اختلالات در سوخت و ساز بدن به خواب و سبک زندگی بر می گردد. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه رژیم های غذایی لاغری که افراد را از سبک صحیح زندگی دور می کند، اشکالات اساسی دارند گفت: کاهش وزن خیلی سریع خصوصا با تکنیک های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. وی با بیان این که متخصصان تغذیه روش آهسته و پیوسته را برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری توصیه می کنند، خاطرنشان کرد: کاهش بی اندازه کربوهیدارت ها و چربی ها برای رسیده به وزن ایده آل هرگز توصیه نمی شود. ...

رژیم غذایی برای لاغری | خوراکی های ضروری در یک برنامه غذایی سالم / معرفی چهار غذای برتر برای لاغری

نکات مربوط به خرید و استفاده از ساعت هوشمند

دستیار گوگل از مزایای Wear OS هستند. watchOS: سیستم عامل اختصاصی اپل، تنها با آیفون ها سازگار است. رابط کاربری روان، تمرکز بر سلامتی و تناسب اندام و برنامه های ورزشی متنوع از ویژگی های watchOS به حساب می آیند. Tizen: سیستم عامل سامسونگ، با گوشی های اندرویدی و آیفون سازگار است. رابط کاربری ساده، عمر باتری طولانی و قیمت مناسب از مزایای Tizen هستند. Fitbit OS: این سیستم عامل که توسط Fitbit توسعه یافته ...

رژیم مزوبولیک یک راه ها آسان برای لاغر شدن

تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. 5. بهبود عملکرد ورزشی: این رژیم می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند. 6. تناسب اندام: این رژیم می تواند به شما کمک کند تا به تناسب اندام برسید و تناسب اندام خود را حفظ کنید. 7. سلامت روان: این رژیم می تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند و علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. 8. کیفیت خواب: این رژیم می تواند به ...

ورزش کراس فیت از رشد قابل توجهی در جهان برخوردار است

انیس قنبری در خصوص رشته کراس فیت در مصاحبه ای با خبرنگار خبرگزاری خبرآنلاین گفت: کراسفیت در معنای لغوی به معنای تناسب اندام است. ورزش کراسفیت ترکیب و تلفیقی از ورزش های بدنسازی، ژیمناستیک، دو میدانی و پلومیتریک است و به همین دلیل این ورزش برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز پیشنهاد می شود. وی ادامه داد: همه ما می دانیم که رشته های ورزشی زیادی وجود دارد که هر کدام به نوبه خود تاثیرات بسزایی ...

رونمایی از پروژه ساخت بلندترین برج مسکونی در جهان در دبی (+عکس)

...، ویژگی هایی از سابقه و امکانات برند هتل به چشم می خورد و مشهود خواهد بود. این ویژگی ها شامل امکانات اتاق خواب Sleep with Six Senses، فنگ شویی کلاسیک و تجهیزات تناسب اندام در خانه است. کسانی که یکی از این عمارت های مجلل را خریداری می کنند، به امکانات رفاهی سطح بالایی دسترسی خواهند داشت. اتاق های کرایوتراپی، اتاق درمانی با تکنولوژی صوتی پیشرفته و اسپا تنها برخی ...

توصیه های مهم هنگام استفاده از مکمل های ورزشی

نکات مهم برای مصرف گینر گینرها مکمل های محبوبی در بین ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام هستند که برای افزایش حجم و اندازه عضلات استفاده می شود. اساسا گینرها پودرهای پروتئینی پر کالری هستند که برای کمک به افراد در مصرف مقدار زیادی کالری به روشی آسان و راحت طراحی شده اند. آنها معمولا حاوی ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی برای حمایت از رشد و ریکاوری عضلات هستند ...

تناسب اندام با قهوه

یکی از بهترین روش های رسیدن به لاغری و داشتن تناسب اندام انجام حرکات ورزشی می باشد. اما ورزش کردن به تنهایی تاثیری در لاغری ندارد و برای کسب نتیجه ایده آل باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از نوشیدنی هایی چون قهوه فوری سوپریم که موجب افزایش سوخت و ساز بدن میشوند استفاده کنید. قهوه حاوی کافئین می باشد به همین دلیل نوعی محرک دارویی محسوب می شود و مزایای بسیاری دارد. کمک به تناسب اندام تنها یکی از ...

رژیم های غذایی اینستاگرامی اصولی نیستند

چسب یا قرص ناف تاثیری در روند تناسب اندام افراد ندارد/ تبلیغات تجاری نمی تواند باعث تناسب اندام شود مریم مظاهریون در گفت وگو با پانا در رابطه با دریافت رژیم های غذایی از صفحات مجازی اظهار کرد: قبل از هر چیزی باید تاکید کرد که فردی صلاحیت نوشتن رژیم غذایی را دارد که سال ها در دانشگاه های معتبر مشغول به تحصیل بوده است، به مدارج عالی در این حوزه رسیده و طی ضوابط خاصی از سازمان نظام پزشکی ...

کراس فیت یا بدنسازی

بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: کراس فیت کراس فیت یک برنامه تمرینی پویا و پرطرفدار است که به منظور افزایش تناسب اندام کلی بدن طراحی شده است. این برنامه شامل طیف گسترده ای از تمرینات با شدت بالا (HIIT) است که ترکیبی از حرکات قدرتی، ژیمناستیک، هوازی و پلایومتریک را به کار می گیرد. هدف کراس فیت ارتقای ده شاخص تناسب اندام: استقامت ...

چگونه بر اساس فرم اندام مان شلوار زنانه مناسب انتخاب کنیم؟

داشتهج و معمولاً با انواع فرم اندام زنانه همخوانی دارند. در این میان، اندام های گلابی شکل و اندام هایی که در قسمت پایین تنه پر هستند، تناسب خوبی با این مدل شلوار کاربردی دارند. به خصوص افرادی که قصد پوشاندن پُری یا لاغری زیاد قسمت ساق پای خود را دارند، شلوار راسته شلواری مناسب برای آن ها است. اندام های متناسب با شلوارهای مام شلوارهای مام، به دسته شلوارهای مام استایل و مام ...

عکس مادر و 3 خواهر فوق زیبای سام اصغری ! / مادر جوانتر از دخترهایش !

مدل مدل، بازیگر و مربی تناسب اندام ایرانی آمریکایی است. او همسر بریتنی اسپیرز بود که به تازگی با حواشی زیاد از یکدیگر جدا شدند. سام اصغری به ناسبت روز جهانی مادر تصویری از مادر خود در شبکه های اجتماعی منتشر کرده است. کدخبر: 997240 1403/02/25 11:00:00 لینک کپی شد یسنا صادقی ...

خانه شلوار، خرید شلوار جین مام فیت زنانه با قیمت مناسب

یکی از پرکاربردترین شلوارهای زنانه، شلوار مام فیت است. این شلوار با ظاهری زیبای خود با سایر لباس ها همخوانی داشته و شما می توانید آن را با اغلب لباس ها ست کنید. از دلایلی که باعث محبوبیت زیاد این شلوار شده می توان به ایستایی مناسب، امکان استفاده از به همراه دیگر لباس ها، تناسب با اندام های مختلف، تنوع در رنگ و... اشاره کرد. شما می توانید خرید شلوار مام فیت از خانه شلوار، متناسب با اندام و سلیقه ...

راهنمای ست کردن شلوار لگ با لباس های مختلف

رنگ های کلاسیک مانند مشکی و نیون، هرکدام می توانند به استایل شما جلوه ای خاص ببخشند. تناسب اندام: انتخاب شلوار لگی که بتواند تمام بدن شما را بپوشاند و در عین حال راحتی لازم را فراهم کند، بسیار مهم است. شما باید حواستان به تناسب اندام خود داشته باشید تا استایل شما بهترین شکل ممکن را داشته باشد. ترکیب با لباس های دیگر: استفاده از لباس های مناسب برای ترکیب با شلوار لگ نیز اهمیت دارد. می توانید شلوار ...

4 راه برای داشتن باسن خوش فرم

هم ورزش هم تغذیه! هیچ کدوم بدون اون یکی فایده نداره! شاید شما هم تازه ورزش را شروع کرده باشید و منتظر تغییرات زیادی در فرم اندامتان هستید! شاید هم رژیم گرفته اید و می خواهید هر بار که روی ترازو می روید شاهد پایین رفتن اعداد باشید یا اینکه با اندازه گرفتن دور شکم، پهلو و باسنتان متوجه لاغر شدن این اعضا باشید. شاید هم هیچ کدام، و هنوز در فکر لاغری و تناسب اندام به سر می برید! واقعیت این است که برای ...

راهنمای جامع انتخاب و خرید کت زنانه برای فصل بهار

و از جدیدترین مدل های ترند سال باخبر شوید. نکات کلیدی در انتخاب کت زنانه بهاری: تناسب با آب و هوای بهاری، نوع اندام، جنس، رنگ، طرح و ... عواملی هستند که باید در هنگام انتخاب کت بهاری به آنها توجه کنید. راهنمای ست کردن کت زنانه بهاری: کت بهاری خود را با چه لباس هایی ست کنید تا استایلی شیک و جذاب داشته باشید؟ نکات مهم در خرید آنلاین کت زنانه: خرید آنلاین لباس مزایای زیادی دارد، اما نکاتی وجود دارد ...