خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
ناخودآگاه اقدام به زیاده روی در خوردن این محصولات نکنید. 7. حواس تان به ساعت خواب تان باشد معمولا از اختلال خواب به عنوان عامل چاقی نام برده می شود. زمانی که شما خواب کافی نداشته باشید، بدن برای تامین انرژی به خوردن غذاهای چرب و شیرین روی می آورد. از این رو، افرادی که در ایام تعطیل دچار کم خوابی ناشی از مهمانی یا سفر می شوند، بیشتر با مشکل پرخوری و افزایش وزن مواجه خواهند بود. چاره چیست؟ سعی کنید حداقل 6 تا 8 ساعت خواب مداوم شبانه داشته باشید. اگر کمتر از 6 ساعت در طول شب می خوابید، به گونه ای برنامه ریزی کنید تا بتوانید حدود 20 تا 30 دقیقه چرت عصرگاهی بزنید. ...
توصیه های بهداشتی سازمان دامپزشکی برای خرید ماهی قرمز
منظور باید بهداشتی بوده و در مورد آب های شرب شبکه آبرسانی شهری باید یا کلرزدایی گردد و یا جهت تعادل گازها و خروج کلر قبل از مصرف حداقل به مدت 48 ساعت در ظروفی دهان گشاد نگهداری و ذخیره گردد. - از دست زدن کودکان به ماهیان جلوگیری نموده و به آنها آموزش دهید که در صورت دست زدن به ماهیان، دستان خود را با آب و صابون بشویید. - ماهی قرمز بایستی با غذاهای کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات تغذیه ...
علت خندیدن نوزاد، چیست؟
...:پژوهشگران معتقدند کلیه واکنش های عصبی نوزادان از قبیل پاسخ به محرک های محیطی و لبخند زدن در دختران زودتر از پسران ایجاد می شود. مطالعه پژوهشگران روی 450 نوزاد یک تا 10 روزه و بررسی کلیه واکنش های عصبی آنان نشان می دهد عکس العمل های دختران سریع تر از پسران صورت می گیرد. برای مثال لبخند زدن و واکنش به صدا و نور شدید جزء واکنش هایی است که در نوزادان دختر درمدت زمان کوتاهی پس از تولد (5-3 روز) انجام می شود، اما اغلب پسران تا هفته 2 تولد با دیدن و یا حس کردن صدا یا تصویر آشنا لبخند نزده و 90 درصد اوقات روز را صرف خواب می کنند. ...
بهترین راه جوانان برای عفیفانه زندگی کردن
حاکم کنید. به فرزندانتان بفهمانید که به آنها اجازه ندهید قبل از اجازه گرفتن تا شما لباس مناسب در بر کنید سه وقت شبانه روز در اتاق پدر و مادر وارد شوند یکی قبل از نماز صبح که آنها با جامه خواب استراحت کردند و هنوز لباس مناسب در بر نکرده اند. فرزندان کوچک بدون اجازه وارد اتاق پدر و مادر نشوند همچنین پدر که خسته از محل کار می گردد نیمروز به منزل می آید و می خواهد استراحت کند و وارد اتاق مخصوص شد جامعه ...
رفتارهایی مخرب که شما را چاق می کند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. جستجو در اینترنت: این کار نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
ظهور می کنند که ما می دانیم رفتاری که انجام می دهیم باعث صدمه به ما خواهد شد. یکی دیگر از راه های توجیه این عادات، مثال زدن دیگر افراد است. به طور مثال جمله ی "پدر بزرگ من هر روز سیگار می کشید و بیش از 90 سال عمر کرد". جالب است بدانید که مغز ما دوست دارد تا مدارک و شواهدی بیابد تا از تصمیمات ما پشتیبانی کند و آن ها را تایید کند. عواقب ادامه دادن به رفتارها و عادات بد ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
ای استرس، اضطراب و عصبانیت که باعث می شود در دوره ای لرزش دست را تجربه کنید. هر چند لرزش دست مشکل خطرناکی نیست، اما می تواند انجام کارهای روزمره را برای شما دشوار کند. اگر این مشکل در بدن شدید باشد، می تواند بر روی توانایی بدن برای انجام کارهای ظریف مثل نگه داشتن یک فنجان پر از چای، خوردن غذا با قاشق و علی الخصوص چنگال و نوشتن متون تاثیر مخربی بگذارد. این مهم است که به ...
تبخال دهانی در کودکان، تشخیص و درمان
، موجب کم شدن تورم لثه ها و کم شدن درد و آبریزش دهان می شود و کودک قادر خواهد بود غذا بخورد. اگر تبخال لب ها نیز وجود دارد، مالیدن لوسیون کالامین دی موجب خشک شدن و بهبود آن می گردد. -کودک را باید به خوردن مایعات سرد (شیر، آب میوه، آب کمپوت) تشویق نمایید. نوشیدن مایعات حتی آب ساده از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و به کاهش تب کمک می نماید. -در صورت تمایل کودک می توانید غذاهای نرم و شل (حریره ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، رعایت این موارد
. در پایان هفته اول تولد، احتیاج کالری نوزاد در حدود 110 کالری برای هر کیلوگرم وزن در 24 ساعت می باشد. 40 درصد کالری مزبور برای رشد و نمو و 50 درصد آن برای سوخت و ساز بدن مصرف می گردد. 6- درجه حرارت و گرمای اتاقی که نوزاد نگه داری می شود چون مرکز ثابت نگه داشتن درجه حرارت بدن نوزاد در چند هفته اول تولد هنوز تکامل نیافته است، بنابراین اگر درجه حرارت محیط سرد یا گرم باشد، بدن ...
تلف شدن 19 هزار کبوتر جنگلی بر اثر بیماری نیوکاسل
در منطقه است. برای بررسی آزمایشگاهی نمونه های "سواب نای و کلواک" و نمونه های بافت مغز، کلیه و کبد و همچنین خون از پرندگان بیمار اخذ و به آزمایشگاه اداره کل دامپزشکی استان و آزمایشگاه رفرنس سازمان دامپزشکی ( مرکزملی تشخیص و آزمایشگاه های سازمان دامپزشکی کشور) در تهران ارسال شد. فرضیه های احتمالی علت رخداد (Hypotheses) با توجه به تلفات بالا، مرگ ناگهانی، حاد بودن ...
مراحل لقاح آزمایشگاهی، چگونه انجام می شود؟
میلیون نوزاد از طریق این تکنولوژی به دنیا آمده اند. عملکرد آی وی اف از طریق تقلید طراحی فوق العاده تولید مثل جنسی است. برای فهم آی وی اف ابتدا باید نگاهی به فرآیند طبیعی به وجود آمدن نوزاد بکنیم. باور کنید یا نه تمام این فرآیند تقریباً 15 روز پیش از لقاح از مغز آغاز می شود. غده هیپوفیز قدامی هورمون فولیکول FSH را ترشح می کند. FSH تعداد کمی فولیکول تخمدان را به عمل می آورد آن ها هم ...
علل نامنظم شدن پریودی
ترشح شده از میزان استاندارد کم تر باشد می تواند شما را بیدار نگه داشته و خوابیدن را مختل کند. کمبود استروژن نیز می تواند گر گرفتگی و تعرق شبانه را افزایش دهد که هر دو خواب راحت را مختل می کنند. جوش های دائمی پدید آمدن جوشها قبل یا طی پریود امری عادی است. اما جوش هایی که از بین نمی روند می توانند نشانه اختلال در هورمون ها باشند. افزایش ترشح هورمون اندروژن (هورمون مردانه که هم در مردان و هم در زنان ترشح می شود) باعث می شود غده های چربی بیشتر کار کنند که این امر بر سلول های پوستی تاثیر گذاشته و باعث بروز جوش ها می شود. ...
در دوران یائسگی چه باید کرد؟
اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است وجود ندارد. با این حال، شواهد برای حمایت از مزایای دیگر ورزش منظم وجود دارد. این مزایا عبارت از بهبود انرژی و متابولیسم، مفاصل و استخوان سالم، کاهش استرس و خواب بهتر می باشد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است ...
7 ترفند برای سلامت پوست زنان
می شود پوست شما چربی طبیعی خود را از دست بدهد. گرابر می گوید بعضی از ذرات لایه بردار موجود در اسکراب ها می تواند باعث خراش های میکروسکوپی بر روی پوست شود . میکروبیدها می توانند برای ما مضر باشند(اخیرا مشخص شده که به طور فزاینده ای اقیانوس و دریاچه های بزرگ را آلوده می کنند و ممکن است سطح سموم را در ماهی که می خوریم افزایش دهند) گرابر می گوید: “لیف حمام به خوبی سلول های مرده بدن، کثیفی و آرایش را ...
اضافه وزن زنان، عوامل تاثیرگذار
... کسی که کم بخوابد پس از بیدار شدن احساس گرسنگی بیشتری می کند. کم خوابی سبب می شود سطح هورمون لپتین که در بدن ایجادکننده احساس سیری است کاهش یابد و بدن برای ایجاد احساسی سیری، نیاز به غذای بیشتری داشته باشد. کم خوابی همچنین سبب افزایش ترشح هورمون های اشتهاآوری چون گرلین و اورکسین می شود. بنابراین کسی که خواستار کاهش وزن است باید به اندازه کافی بخوابد. حمام آب سرد آب سرد سبب ...
میزگرد امداد نوروزی - اراک| برخورد با رانندگان خاطی در جاده های استان مرکزی تشدید می شود
سوانح رانندگی در نوروز گذشته دارید؟ کهریزی: در سال های گذشته حوادث رانندگی عدم توجه به جلو عمدتا ناشی از خستگی بوده که تقاضا داریم از رانندگی در حین خستگی خودداری به عمل اید و همکاران ما هم به صورت شبانه روزی آماده ارائه خدمت هستند. 45 درصد تصادفات محورهای سال گذشته به علت واژگونی رخ داده است که بیشترین علت تصادفات سال 96 هم عدم توجه به جلو ناشی از خستگی و خواب آلودگی بوده است ...
درمان 90 درصد سردردها با اصلاح سبک زندگی/ ایجاد و افزایش سردردها با مصرف مواد فرآوری شده
تفاوت خواب کافی برای هر فرد، افزود: خواب کافی برای هر فرد به نیاز بدن او بستگی دارد اما نظم خواب از میزان خواب مهم تر است لذا بیمار باید ساعت مشخصی بخوابد و بیدار شود تا اختلال خواب ایجاد شده به سردرد منجر نشود . این متخصص با بیان این که خواب زیاد نیز سردرد را بیشتر می کند، استفاده زیاد از موبایل و کامپیوتر به دلیل نور ساطع شده از آن را نیز در تجدید سردردها موثر دانست و گفت: علاوه بر ...
تاثیر استرس در زندگی مشترک
متخصصان غدد بر این باورند که استرس روی هورمون های فوق کلیه تاثیر می گذارد و باعث ترشح هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می شود.متخصصان غدد بر این باورند که استرس روی هورمون های فوق کلیه تاثیر می گذارد و باعث ترشح هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می شود. معمولا در مواقع هیجان، ترس و حتی افسردگی ترشح این هورمون افزایش می یابد تا مقاومت بدن را در مواجهه با استرس بالا ببرد.علاوه بر این، استرس و افسردگی ...
تزریق چربی برای چروک، نکات مهم زنانه
...> میزان کمی درد، تورم و کبودی از پیامدهای معمول این تزریقات است که پس از چند روز به حالت طبیعی برمی گردد. ادامه یافتن درد و تورم ممکن است به علت عفونت یا واکنش به مواد باشد که قالب آنها به دارمان آنتی بیوتیکی پاسخ می دهند. در موارد کمی احتمال عدم تقارن و ناهماهنگی در محل تزریق و یا در مقایسه با طرف مقابل بوجود آید. چه نکاتی پس از تزریق باید رعایت شود؟ - عدم قرار گرفتن زیر نور خورشید برای چند ماه و یا استفاده از کرمهای محافظت کننده - عدم فعالیت سنگین به مدت 24 ساعت - قرار دادن کیسه یخ به مدت 24 ساعت - محل تزریق را در روزهای اول نباید ماساژ داد ...
تاثیر خواب بر سلامتی کودک
اساس علائم خواب آلودگی کودک تنظیم کنید. • می توانید از روش های آرامش بخشی که هنگام خواب شب روی کودک امتحان می کنید، برای خواب نیمه روز او نیز استفاده کنید. روش هایی مانند خواندن کتاب، موسیقی آرامش بخش و یا صداهایی که باعث خواب آلودگی می شود. • ببینید چه روشی روی کودک موثرتر است. اگر چرت طولانی و دیروقت روی زمان خوابیدن کودک تأثیر می گذارد، چرت زدن را کوتاه تر کنید و یا زودتر کودک را ...
ترفندهایی فوق العاده برای روشن شدن پوست
میزان مراقبت و سبک زندگی سالم یا ناسالم ما دارد. اگر برای این اتفاق دنبال علت می گردید، می توانید با خود مرور کنید که پوست صورت تان در طول روز بدون حفاظت تا چه میزان درمعرض نور خورشید قرار دارد؟ از سلامت جسمی خود به ویژه معده و کبد اطمینان دارید؟ دور بودن از ترس، استرس، ناامیدی و حسادت چقدر برای تان اهمیت دارد؟ ورزش، خواب کافی و پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم را جدی گرفته اید؟ همه ...
چگونه در نوروز از چاقی پیشگیری کنیم؟
استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می شود. به جای انتخاب شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید. الکل به هیچ وجه ننوشید. استرس را از خود دور کنید. طبق مطالعات ترشح هورمون استرس در بدن باعث افزایش اشتها به ویژه در زنان می شود. به خود پاداش بدهید. در صورت عمل کردن به برنامه غذایی مشخص تان، به خود ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
...: ویتامین ب 12: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه ...
12 علامت باهوش بودن
دریافتند افراد باهوش عادت دارند مدام چیزی مزه مزه کنند. به گفته ی خودشان وقتی چیزی می جوند، مغزشان آمادگی تامل و تجزیه و تحلیل را پیدا می کند! 12. در طول روز گهگاه چرت می زنید می گویند لئوناردو داوینچی، خواب چند فازی داشت. او هر چهار ساعت، 20 تا 30 دقیقه می خوابید. چرا او این کار را می کرد؟ مغز افراد باهوش به سختی کار می کند و زود هم خسته می شود اما سریع تر هم شارژ می شود. برای رفع خستگی و نگاه به مسائل با دیدی تازه تر، شما بایدمغزتان را مجددا شارژ کنید، برای همین دست کم 20 دقیقه چرت می زنید. ...
رهایی از خستگی با نسخه های طبیعی
اضطراب ها غلبه کنند همچنین برای ایجاد نشاط و سرزندگی در بدن، قلب، مغز، کبد و اندام های دیگر باید تقویت شوند. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی سبب سرحالی بدن می شوند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مناسب ترین میوه ها برای رفع خستگی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مناسب ترین میوه ها برای رفع خستگی اظهار ...
بازگشت به مناطق زلزله زده در آستانه سال نو
کرده بودیم. ماشین ها همه به مناطق زلزله زده رفته بودند و به دنبال نزدیک ترین راه رسیدن به سرپل ذهاب سر از فرودگاه کرمانشاه درآوردیم. هوا آن قدر سرد بود که تحمل کردنش اصلا ساده به نظر نمی رسید، بالاخره بعد از دو ساعت لرزیدن جلوی در فرودگاه، رئیس سازمان امداد و نجات به دادمان رسید، با اولین تماس جوابم را داد و گفت هر جور که می توانم خودم را به هلی کوپتری برسانم که روشن شده و آماده پریدن است. که ...
درمان خانگی لک و جوش، مخصوص خانم ها
...، پشت و یا قسمت های دیگر بدنتان ظاهر شود و علت های مختلفی دارد: باکتری به نام پی.آکنس (P.acnes)که موجب قرمز شدن و التهاب پوست می شود. سلول های چسبناک پوستی که منافذ پوست را می بندند. تولید بیش از اندازه چربی در پوست ترشح بیش از حد هورمون آندروژن در بدن فشردگی ناشی از فشار دادن گوشی تلفن به گونه یا پوشیدن لباس های تنگ. راهکار با ...
عوارض اختلال هورمون در زنان
...> عدم تعادل هورمون ها برای اینکه تعادل هورمون ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان ها باید عملکرد صحیحی داشته باشند بدین ترتیب GnRH از هیپوتالاموس ترشح شده و باعث ترشح هورمون های FSH و LH می شود. این هورمون ها نیز تخمدان ها را تحریک می کنند. به این صورت است که هر ماه یک تخمک آزاد می شود، مخاط رحم پرورش پیدا می کند و بعد دچار ریزش می شود. این مراحل ...
فواید خواب برای کودکان
زمان خواب شبانه دیرتر می شود و به حدود ساعت هشت تا 10 شب می رسد. مقدار خواب هم بین 9 تا 12 ساعت در شبانه روز متغیر است. توجه کنید دراین سنین هنوز میزان خواب کافی برای کودک اهمیت ویژه ای دارد و کم خوابی باعث خواب آلودگی روزانه کودک می شود و ضعف درسی به همراه دارد.
رقبای همه فن حریف نوشابه های انرژی زا
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی اوقات برای مبارزه با خستگی و حفظ انرژی در طول روز، بهتر است مستقیما به سراغ استفاده از ترکیبات معجزه آسای طبیعی بروید. در این مطلب می خواهیم 10 گیاه را معرفی کنیم که در کاهش خواب آلودگی و افزایش سطح هوشیاری ذهن موثر اند. آشواگاندا آشواگاندا که به جنسینگ هندی نیز معروف است به کاهش استرس و خستگی کمک کرده و باعث افزایش انرژی و احساس شادابی می شود ...
