سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در زمان بارداری، هفت نکته
اما شما فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی که فکر می کنید این 300 کالری اضافه به بدن شما می رسد. 2. از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید. مطلقا” به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مانند کامبرت و فتا، گوشتهای کم پخته شده یا خام پرهیز کنید. بعضی از ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین c پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف دخانیات و صرف انرژی زیاد حساس است و زود از بین می رود. توصیه می کنیم روزانه 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید تا باک ویتامین c بدنتان پر شود. ...
بدن ما چقدر به نمک احتیاج دارد؟
...: درحالی که سدیم برای تنظیم عملکردهای بدن مثل آبرسانی، فشار خون و کارکرد مناسب اعصاب و ماهیچه ها حیاتی است اما یکی از پرمصرف ترین مواد به ویژه در میان آمریکایی ها شناخته می شود. درحالی که یک فرد بالغ باید روزانه حداکثر 2300 میلی گرم سدیم مصرف کند، مصرف واقعی افراد 3400 میلی گرم برآورد شده است. این درحالی است که رژیم های سرشار از سدیم ارتباط نزدیکی با فشارخون بالا دارند که با افزایش ریسک ...
مواد غذایی که حساسیت را در شروع بهار تشدید می کنند
گاهی این علائم بسیار شدید می شود. وی در خصوص مواد غذایی که می تواند سبب افزایش حساسیت فصلی افراد شود اظهار کرد: مصرف گوجه فرنگی، فلفل، بادمجان، ماهی، تخم مرغ، میوه خشک شده و ... می تواند سبب تشدید حساسیت های فصلی افراد شود. این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید بر لزوم مراجعه افراد مبتلا به حساسیت های فصلی به پزشک اذعان کرد: افرادی که مبتلا به سرما خوردگی های فصلی هستند باید به پزشک مراجعه کرده تا با دریافت دارو و اسپری های مخصوص از تشدید حساسیت آن ها جلوگیری شود. منبع : میزان ...
فایده های روغن ماهی برای بدن چیست؟
کمک کند. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور موثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی ...
درمان سرماخوردگی کودکان، زمان تماس با پزشک
های مختلفی قرار دارد. بدن کودک شما فقط در مقابل یکی از بیش از 200 ویروس سرماخوردگی که هر بار منجر به سرماخوردگی معمولی می شوند، ایمن می شود. فکر می کنید در طول عمرتان چند بار سرما خورده اید؟ کودک تان باید به تمامی این ویروس ها و حتی بیشتر مبتلا شود تا بدن او در مقابل تمامی ویروس های سرماخوردگی ایمن شود. کودک خردسال شما در حین رشد احتمالا به کاوش چیزهای زیادی می پردازد و به همه چیز دست ...
9 راه پرپشت شدن موی سر به روش خانگی
مواد غذایی بالا را به یک یا دو وعده از رژیم روزانه خود اضافه کنید. حتی اضافه کردن فقط 3 یا 4 وعده در هفته می تواند به بهبود سلامتی مو کمک کند. 4. پوره پرتقال ویتامین C، پکتین و اسید در پرتقال ها می توانند به موهای یک فرد به روش های مختلف کمک کنند. ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است باعث التهاب طبیعی مو شود که باعث می شود موها ضخیم تر به نظر برسند. اسید در پرتقال مواد مانده از ...
نیمه بهار، بهترین زمان برای جلو کشیدن ساعت
کند . همان طور که می بینید، خورشید در تابستان زودتر طلوع می کند و در زمستان دیرتر؛ به همین دلیل برای استفاده بیشتر از انرژی خورشید و صرفه جویی در مصرف انرژی در عرض های میانی، ساعت ها را در تابستان یک ساعت جلو می کشند تا زمان استفاده از نور خورشید در طول روز بیشتر شود . یک مثال آشنا شهر تهران را در نظر بگیرید. اگر ساعت رسمی یک ساعت به جلو کشیده شود، در اول تابستان ...
تقویم حقوقی و قضایی سال 96
گزارش نامبرده که به بیمارستان مراجعه و مورد معاینه قرار گرفته، درجاتی از افسردگی دارد ولی اخلال روانی در معاینه او احراز نشده و حالت خطرناک نداشته است. حدود 15 سال قبل مواد مخدر از نوع تریاک مصرف می کرده که بعد ترک کرده است؛ لذا با توجه به سه فقره قتل عمدی و اخلال در نظم عمومی، م.ث مجرم است و با توجه به اینکه اولیای دم مقتولین خواستار قصاص وی شدند، تقاضای قصاص متهم را دارم و در خصوص اخلال در نظم ...
راهکارهای خانگی برای رفع خشکی داخل بینی
تواند به خوبی درمان گر و التیام بخش خشکی بینی شما باشد. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که روغن کنجد نرم کننده بسیار مناسبی برای خشکی پوست است. به محض احساس خشکی بینی، در طول 1 هفته هر روز چند قطره روغن کنجد را داخل بینی خود بچکانید تا به طور کلی اختلالات بینی و حس مور مور ناشی از خشکی آن کاملا برطرف شود. باشگاه خبرنگاران ...
هفته اول بارداری، مراقبت های لازم
غذایی سرشار از اسید فولیک گنجانده شده است . صبحانه: به صورت یک روز درمیان یک عدد تخم مرغ محلی به همراه شیر و خرما و یک روز درمیان پنیر و نان و خرما به اندازه یک کف دست نان سنگک یا نان بربری . نهار و شام : خورشت بامیه خورشت سبزی مرغ و قارچ خوراک لوبیا به همراه سالاد کاهو و اسفناج . نکته مهم : اسفناج نبایستی با ماست و به صورت بورانی مصرف گردد ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
به گزارش بهداشت نیوز : واقعیت این است که بیشتر افراد فیبر کافی در رژیم غذایی خود ندارند. مقدار فیبر توصیه شده برای زنان حدود 25 گرم در روز است. به خاطر داشته باشید که یک پیمانه کلم بروکلی تنها 4 گرم فیبر دارد. به همین خاطر برای تامین فیبر خود باید سبزیجات زیادی مصرف کنید. برای برخی از افراد مصرف فیبر می تواند معایبی به همراه داشته باشد. اضافه کردن سبزیجاتی که غنی از فیبر هستند می تواند در برخی از ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
، لیموترش تازه، انگور و توت فرنگی نقش موثری در تقویت حافظه دارند. طرز تهیه ترکیب آب سبزیجات مفید برای تقویت حافظه این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه ترکیب آب سبزیجات مفید برای تقویت حافظه افزود: افراد برای تقویت حافظه خود باید 2 عدد هویج، یک عدد کدوسبز، یک عدد چغندر (لبو) کوچک و چند قطره روغن زیتون بودار را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل ...
مراقبت های مهم دوران بارداری، تعارفات را دور بزنید!
تغذیه تان پیش بروید فهرست غذایی روزانه تان را همراه داشته باشید و مواد غذایی که مصرف کرده اید را در آن علامت بزنید تا دچار پرخوری نشوید. توضیح بدهید تغییراتی را که بارداری در سیستم گوارشی شما ایجاد کرده است، برای خانم میزبان توضیح بدهید. برای مثال اگر میزبان برای شام زحمت زیادی کشیده است اما شما نمی توانید بیشتر از چند تا قاشق بخورید، به او بگویید که از بعد از ...
حساسیت غذایی کودکان، مقصر اصلی کیست؟
کمی غذا می تواند واکنش شدیدی در بدن آنها پدید بیاورد. گاهی اوقات عدم تحمل غذا فقط چند روز به طول می انجامد، در سایر موارد ممکن است مشکل ادامه پیدا کند. شیر گاو شیر گاو به احتمال زیاد مشکل دار ترین ماده غذایی است. تا 7 درصد نوزادان برای هضم پروتئین موجود در شیر گاو مشکل دارند. بسیاری از والدین به دلیل همین عدم تحمل لاکتوز در کودکشان، دچار سردرگمی می شوند عدم توانایی در هضم ...
داروهای گیاهی مفید برای رفلاکس معده
داشته باشد. علاوه بر این شیرین بیان برای کاهش فشار خون نیز مفید است. قرص های جویدنی که از گیاه تهیه می شود نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این ...
علل و درمان غلظت خون
خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار زیادی برای بیماری ...
خواص مهمترین سبزی های فصل بهار
بدن یا دفع مواد سمی توصیه می شود. همچنین تاثیرات آن نسبت به خطر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز شناخته شده است و نقش تنظیم کنندگی فشار خون را دارد. حالت آب پز آن سرشار از ویتامین های C، B6 و K است که نقش محافظ به استخوان ها و سیستم ایمنی می بخشد. اسفناج اسفناج به دلیل دارابودن خواص متعدد بر سلامتی جز بهترین خوراکی ها قرار دارد. گرچه مقدار بالای آهن آن برای همه شناخته ...
پیشگیری از ریزش مو با دمنوشهای گیاهی
تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن به صورت دارویی حتماً با پزشکتان مشورت نمایید. به طور کلی به خاطر داشته باشید که مصرف گیاهان دارویی و دمنوش ها به صورت گه گاهی به ندرت مشکلی ایجاد می کند اما وقتی می خواهید آن ها را هر روز و به مقدار مشخصی مصرف نمایید حکم یک داروی گیاهی را دارد که در این صورت در اغلب موارد باید با پزشک ...
درمان آلرژی فصلی بهار
گرده گیاهان برروی لباس ها نفوذ می کنند. فرد مبتلا به آلرژی تنفسی باید در خانه ای پاکیزه و تمیز زندگی کند، هرروز کف خانه را نظافت کنید، روکش تخت و روانداز ها را به شکل منظم شست و شو دهید، هرگز با کفش بیرون در خانه حرکت نکنید، از دستگاه های تصفیه کننده هوا و نیز گیاهان موثر در تولید اکسیژن در خانه استفاده کنید. برروی پنجره ها توری قراردهید و با جارو برقی و دستمال آن ها را گردگیری کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و از خوردن مواد غذایی تند و پرادویه خودداری کنید. با رعایت راهکار های فوق می توانید از زیبایی های بهار طبیعت بدون تشدید حمله های بیماری آلرژی لذت ببرید. ...
اگر می خواهید بدانید که چقدر شانس ابتلا به آلزایمر را دارید بخوانید!
شکلات تلخ، تخمه کدو را حتما در برنامه هر روز غذایی تان بگذارید. اگر بدن تان کمبود روی دارد حتما با پزشک تان صحبت کنید تا مدتی از قرص های مکمل دارویی استفاده کنید. هر شخص بالغ روزانه به 40 میلی گرم روی نیاز دارد. روغن نارگیل از آن جا که مغز برای فعالیت نیاز به انرژی دارد، روغن نارگیل جایگزین خوبی به جای شکر برای تامین منبع انرژی مغز است. علاوه بر کمک به عدم استفاده از شکر این سم ...
مصرف میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنید
اندازه متوسط است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید داشته باشند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. عبداللهی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات بهتر است از کشمش، توت خشک یا خرما در حد کم استفاده شود، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مانند شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان محدود شود. ...
منابع قند پنهان را بشناسید
بیش از حد باعث بالا رفتن وزن می شود و برای سلامتی ضرر دارد. پس قبل از خرید سس روی بسته ی آن را نگاه کنید تا متوجه شوید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. ماست ماست سرشار از کلسیم سالم و پروتئین است، اما حتی ماست کم چرب طعم دار نیز ممکن است در هر 226 گرم، 17 تا 33 گرم قند اضافه شده داشته باشد. این مقدار حدودا برابر با یک فنجان بستنی شکلاتی است. اگر ماست طعم دار می خرید، به ...
پزشکی قانونی در سال پر حادثه
، آموزشی و پژوهشی، توسعه مدیریت و پشتیبانی، مدیریت و فناوری اطلاعات، ارزیابی عملکرد و رسیدگی به شکایات سازمان، روابط عمومی و امور بین الملل،حفاظت و اطلاعات و امور حقوقی به همراه مرکز تحقیقات پزشکی قانونی هدایت فعالیت های عمده این سازمان را بر عهده داشته و با استفاده از علوم و فنون پزشکی و پیرا پزشکی مسیر صدور احکام و اجرائیات قضایی را برای قاضی و مرجع صدور حکم هموار می کند. مهمترین ...
در ایام نوروز چه کنیم تا چاق نشویم؟
فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنید. بهتر است فردای روزی که پر خوری داشتید از مصرف نان زیاد، مواد غذایی نشاسته ای و مواد غذایی شیرین پرهیز کنید و صبح روز بعد را با چای یا قهوه، میوه و ماست شروع کنید. برای وعده های ناهار و شام هم سبزیجات میل کنید و بین غذا ها هم نوشیدنی های گرم و بدون ...
دلیل کدر شدن پوست صورت
که مسن تر از چیزی که واقعا هستید بنظر برسید. برای داشتن صورتی با نشاط در روز، سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. مواد غذایی پاک بخورید یک رژیم غذایی متعادل (پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و آجیل) نه تنها به شما انرژی بیشتری می دهد و کمک می کند که وزن سالمی داشته باشید، بلکه پوستتان را نیز تقویت شده و با طراوت نگه می دارد. مزایای لایه برداری برای روشن شدن ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
...> چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی، خستگی، عدم تحرک ...
برای مبارزه با کم خونی از این خوراکی ها استفاده کنید!
استویا یا عسل میل کنید. این نوشیدنی باید در طول روز، خارج از وعده های غذایی و به مدت 15 روز مصرف شود. پس از 2 هفته میزان مصرف را کاهش دهید و تنها روزانه یک استکان از این دَمکرده را استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش افسنتین پنج تا 66 گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با کمی عسل شیرین کنید. این دمنوش باید قبل از ناهار ...
آزادی مردی که قرار بود اشتباهی اعدام شود
مشتری جدیدی پیدا کرده ام و نمی دانستم آشنایی با او به بزرگ ترین اشتباه زندگی ام تبدیل خواهد شد. هنوز گوشم سوت می کشید. مدام از من می خواست با او همکاری کنم و می گفت: اگر با من همکاری کنی و بگی چرا کشتیش، دیگه باهات کاری ندارم، برای قاضی هم می نویسم که توی مجازاتت بهت تخفیف بده . گیج و مستأصل بودم وقتی می خواستم به سؤالاتش پاسخ دهم، لب هایم می لرزید. بازجویی نزدیک به چند ساعت طول کشید و من فقط چند ...
اقتصاد ایران در سال 96 و چشم انداز 97؛ چالش های سخت در کنار دستاوردهای قابل توجه
نیست که ارزش ماندن چند ساعته کنار خیابان را داشته باشد ولی حساب سرانگشتی ساده نشان می دهد که چندان هم بد نیست. اگر یک نفر هر روز چند ساعت وقت صرف ماندن در این صف کند و 1000 دلار بگیرد در مجموع چهار میلیون و 500 هزار تومان پرداخت می کند ولی می تواند همین دلار 4500 تومانی را حداقل 4800 تومان در بازار بفروشد که برای هر دلار اختلاف قیمتی 300 تومانی ایجاد می کند. به عبارتی هر نفر در هر روز برای هر 1000 ...