خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای غذایی برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
تشکیل شده در شریان ها به کبد برای تجزیه آنها را بر عهده دارد. اگر نیازی به مصرف دارو نباشد، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی ...
کاهش فشارخون با 7 گزینه غذایی در عرض 15روز
به گزارش پیک نکا ، چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات برگ دار مانند کاهو و کلم هم دارای سطوح بالای این ترکیب هستند، که این ماده را از طریق ریشه های خود از خاک دریافت می کنند. سیر: تا قبل از این که سیر به عنوان عنصری برای پخت و پز به کار گرفته شود، از آن به ...
دانستنی هایی درباره غذاهای آماده و نیمه آماده
...> این مواد غذایی بعد از باز شدن بسته بندی شان هم همچنان استریل هستند؟ نه، بعد از باز کردن بسته بندی باید آن ها را ظرف یکی دو روز مصرف کرد چون میکروب های موجود در محیط می توانند به ماده غذایی نفوذ کنند و باعث فساد آن شوند. آیا برنج ها یا خورش های آماده ای که با ظرفشان گرم شده اند را می توان مصرف نکرده باز هم در کابینت نگهداری کرد؟ اگر در آن ها باز نشود، می توان حدود یکی دو هفته ...
علل کمبود ویتامین B12 و خطرهای آن را بشناسید
علت کمبود ویتامین B12 می تواند به خاطر نقص در رژیم غذایی و به دلیل نخوردن غذاهای حاوی این ویتامین باشد. مانند خوردن فقط غذاهای گیاهی یا گیاه خواری، همچنین جذب ضعیف این ماده به دلیل مصرف الکل، سطح پایین اسید معده و پروتئینی به نام فاکتور داخلی معده، التهاب معده، سلیاک، بیماری کرون، کم خونی کشنده، پیری و تنوع ژنتیکی می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. تقریباً دو پنجم افراد ...
چگونه نوروزی بدون اضافه وزن و بیماری داشته باشیم؟
آشپزیتان بیفزایید و با استفاده از راهنمایی افراد محلی خود اقدام به پخت این غذاها کنید. در این موارد سعی کنید غذایی را برای پخت انتخاب کنید که مواد اولیه و روش پخت سالمتری چه از نظر بهداشتی و تغذیه ای داشته باشد. مفیدترین غذاها در این بین غذاهایی هستند که در ترکیب آن ها سبزی به کار رفته است. یادتان باشد در این برنامه ریزی میان وعده ها را در نظر بگیرید زیرا بخش زیادی از انرژی دریافتی ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با پیری
...، مصرف توفو فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. توفو اغلب به صورت پخته در غذاهای آسیایی دیده می شود اما آن را می توان به صورت سرخ شده، پخته شده در فر و آب پز نیز استفاده کرد. توفو همچنین منبع خوبی از پروتئین است و از تمام اسید آمینه های ضروری که بدن ما برای سنتز پروتیین به آنها نیاز دارد، برخوردار است. توفو مملو از مواد معدنی است که بدن ما برای حفظ استحکام و سلامت دندان ها ...
معجزه ای برای کاهش چربی خون
اگر پزشک به شما گفته که دچار چربی خون شده اید این مطلب را از دست ندهید. ما برای شما معجزه ای برای کاهش چربی خون را آورده ایم. رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری (فست فودها) نظیر پیتزا، سس مایونز، فرهنگ نادرست مصرف زیاد گوشت قرمز در جامعه و زندگی کم تحرک ماشینی در کشور ما باعث شده است افراد زیادی به مشکل بالا بودن چربی و ...
سرطان در شرف ریشه کنی
، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد. این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد کمک کند و خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. اما پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور(NUS) باور دارند می توان با استفاده از مهندسی ژنتیک، تغییراتی در سبزیجات ایجاد کرد تا برای از بین بردن سرطان آماده شوند. محققان نوعی از باکتری های مفید روده را برای کمک به از بین ...
خوراکی هایی که موجب کاهش اشتها و لاغری می شوند
آب را هم حتما قبل از وعده غذایی قرار داده تا حجم معده را اشغال و تمایل به غذا خوردن را کاهش دهد. سیب زمینی پخته و ماهی بخورید تا وزن کم کنید سیب زمینی دارای فیبر و قند هایی است که دیر در بدن هضم و جذب میشوند در نتیجه تا ساعتها می تواند شما را سیر نگه دارد. علاوه بر آن انواع ماهی ها دارای پروتیین بوده و باعث حس سیری و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن میشود .برای همین سعی کنید سیب زمینی و ماهی را به صورت بخار پز با انواع سبزجات در وعده های غذایی مصرف نمایید تا کاهش اشتها و لاغری را به دنبال داشته باشد. باشگاه خبرنگاران ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
ترکیب های ژنتیکی به نسل بعد منتقل می شود. در صورتی که یکی از والدین یا هر دوی آنان به مصرف الکل اعتیاد داشته باشند، احتمال آنکه فرزندان آنها به مصرف الکل اعتیاد پیدا کنند نیز افزایش می یابد که در بسیاری از موارد می تواند سرطان زا و کشنده باشد. سرطان سینه و روده از هر 9 زن، احتمال دارد یک نفر به سرطان سینه مبتلا شود. وجود نسخه های ژنی BRCA1 و BRCA2 که از والدین به ارث می رسد، زنان را ...
چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم؟
است اعضای جامعه از مواد غذایی آب پز و بخار پز شده در وعده های مهم غذایی استفاده کنند. هشدار جدی در مورد سرخ کردن مواد غذایی به خصوص سیب زمینی به این دلیل است که در جریان سرخ شدن و قهوه ای شدن مواد غذایی در یک فرآیند مرگبار ماده شیمیایی به نام آکریلامید تولید می شود. “آکریل آمید” که در تنباکو و مواد مخدر یافت می شود در یک آزمایش دقیق انجام شده روی حیوانات به عنوان سرطان زایی قوی شناخته شد. سازمان FSA با بیان این نکات به صورت جدی خواست تا مصرف مواد غذایی سرخ شده از برنامه ی غذایی افراد به کل حذف شود. چاپ مطلب ...
مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید/ مصرف یخ های کنار جاده ای ممنوع!
: مسمومیت های غذایی با علائمی چون سردرد، تب خستگی، تهوع و استفراع، اسهال آبکی شدید، کم شدن آب بدن، ضعف و شکم درد بروز می کند. معصومی با توصیه به مصرف برخی میوه های در سفر تصریح کرد: بهتر است در سفر از میوه های دارای پوست مانند موز، سیب، پرتقال، نارنگی و خیار استفاده کرد تا بتوان آنها را قبل از مصرف پوست کند، همچینین به یاد داشته باشید که مصرف میوه هایی، چون انگور و توت فرنگی خطر مسمومیت را ...
دردهایی که زنان به زبان نمی آورند
نشان دهنده پیری است. اما از هر سه زن، یک نفر با تکرر ادرار ، زیر 35 سال سن دارد. درماننشت ادرار در هر حالت و موقعیت، امری غیرطبیعی است اما نباید نگران شد، چرا که درمان های مختلفی برای این افراد و افرادی که دچار تکرر ادرار می شود، وجود دارد بنابراین اگر شما دچار چنین مشکلی هستید، خجالت نکشید و پزشک خود را از این موضوع آگاه کنید. پزشک هرگز در مورد شما قضاوت نمی کند و حتما در رفع مشکل به شما کمک ...
کلسیم چیست؟ منابع و علائم کمبود آن در بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از دکتر سلام، کلسیم (Ca) مواد معدنی است که باید به مقدار فراوانی در بدن انسان باشد زیرا استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد. مقدار اضافی کمی در خون ما و مایع بین سلول ها یافت می شود. کمبود کلسیم، “هیپوکلسمی” نامیده می شود. مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم تا حدودی متنوع است. در اروپا به طور قابل توجهی کمتر (700 میلی گرم – 2016) از ایالات متحده آمریکا (1200 ...
عواقب زیاده روی در مصرف آجیل
ماکارونی پخته شده بدون روغن و افزودنی فقط 37 کالری دارد. به علاوه، مغزهای سرخ شده، نمک سود و طعم دار اساسا کالری بیشتری را هم در کنار سدیم به بدن می رسانند. 2. به مشکلات گوارشی مبتلا می شوید اگر پس از خوردن مغزها و آجیل ها با نفخ شدید مواجه می شوید، باید بدانید که این مشکل فقط به شما محدود نمی شود. درواقع، این حالت به واسطه ترکیبات خاصی به نام فیتات ها و تانن ها در مغزها به ...
نسخه غذایی برای آسم
متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود داشته باشید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به همراه چربی های سالم و گوشت های ارگانیک می تواند در مدیریت آسم نقشی کلیدی داشته باشد. اگرچه یک رژیم غذایی سرشار از محصولات تازه و گوشت های با کیفیت نقطه آغاز خوبی است، اما برخی مواد غذایی دیگر نیز ...
بهترین خوراکی برای کاهش فشارخون/ عوارض پوشیدن کفش نامناسب که کار دستتان می دهند/ خواص فوق العاده یک ...
مفید و ضروری برای سلامتی بدن است. بسیاری از افراد از خواص ضدعفونی کننده سیر برای پیشگیری از بیماری های میکروبی و ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی مطلع هستند با این وجود سیر خواص مهم دیگری هم دارد. مردم بسیاری از کشور های جهان سیر را بهترین خوراکی برای کاهش فشارخون می دانند؛ تحقیقات علمی نشان داده است، مصرف 1000 میلی گرم سیر به اندازه داروی آتنولول در کاهش فشار خون موثر است ...
با مسمومیت در سفر چه کنیم؟
از ایجاد مشکلات گوارشی می شود و باعث تقویت معده و روده خواهد شد از این رو افرادی که دچار این گونه مشکلات هستند می توانند از آن به عنوان مسکن برای بهبود سیستم گوارشی خود استفاده کنند و عفونت های گوارشی و مسمومیت غذایی شدید را درمان کند. آب لیمو و مایعات بیماران با مصرف مایعات، آب لیموی تازه و لبنیات تازه می توانند به دفع مواد مسموم کمک کنند. با توجه به افزایش مسمومیت غذایی در ...
داروهای افزایش قد دروغ بزرگ تبلیغاتی!+ عکس
حفظ سلامت بدن و استخوان ها لازم و ضروری است و به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی، با مصرف منظم لبنیات تامین می شود. افرادی که دچار کمبود دریافت کلسیم هستند، لازم است از مکمل های کلسیم استفاده کنند. اگرچه مصرف مکمل کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، هیچ نقشی در افزایش قد بعد از دوران بلوغ ندارد، اما مصرف آن قبل از بلوغ به رشد کافی کمک می کند. البته در مورد کودکان نیز باید توجه داشت مصرف بیش از ...
شیرینی سفرهای نوروزی با رعایت بهداشت، تلخ نمی شود اسهال مسافرتی؛ در کمین مسافران بی خیال
: در مورد مصرف آب نیز افراد باید حتما مطمئن باشند که آب پاکیزه و تصفیه شده را مصرف کنند. در مسافرت های داخلی می توانند از آب تصیفه شده و قابل شرب استفاده کنند و در مسافرت های خارج از کشور نیز معمولا از آب معدنی مطمئن و پلمپ استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه افراد برای جلوگیری از اسهال مسافرتی باید توجه داشته باشند که یخ نیز بهداشتی و از آب مطمئن تهیه شده باشد، اظهار داشت: ممکن است یخ از آب ...
مسمومیت های غذایی در سفر
لازم است بدانید انواع غذاها به جز غذاهای استریل حاوی درصدی از انواع میکروب ها همچون باکتری ، ویروس ، مخمر ، کپک و انگل هستند و چنانچه ماده غذایی در زمان فرآیند حرارتی به میزان معینی حرارت داده نشود و به خوبی در معرض حرارت های بعدی قرار نگیرد یا در زمان نگهداری به کندی سرد شود ، میکروب های عامل فساد در غذا به گرما و سرما مقاوم شده و در اغلب موارد بدون آنکه در طعم و رنگ و بوی ماده غذایی تغییری ایجاد کنند مسمومیت زا می شوند . ...
با مارگزیدگی چه کنیم؟
بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دست هایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست زدن به زباله ها حتما بشویید. - علایم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود. یعنی ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علایم در فرد مسموم بروز کند. علایم و نشانه های این مسمومیت ها شامل سردرد، تب، خستگی، تهوع ...
چه دارو هایی باید در جعبه کمک اولیه بگذاریم؟
اجزای جعبه کمک های اولیه هستند که در موارد متعددی مورد مصرف قرار می گیرند. انجمن کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) به مسافران پیشنهاد می کند در جعبه کمک های اولیه خود دارو هایی که پزشک تجویز کرده است را به همراه دارو های بدون نسخه (OTC) داشته باشد. احتیاج به دارو ها و مواد بهداشتی و درمانی مورد نیاز برای مسافرت ها بر اساس منطقه مورد مسافرت، میزان حساسیت و توان جسمی مسافران ...
توصیه های طب سنتی برای سالم ماندن در فصل بهار
دهید و از آب آشامیدنی سالم یا مخلوط آب و عسل (باتوجه به مزاج) استفاده کنید. توجه داشته باشید چای و قهوه جای آب را نمی گیرند زیرا مدر هستند و آب بدن را کاهش می دهند. بنابراین باید از زیاده روی در نوشیدن آنها خودداری کنید. • از مصرف غذاهای کنسروی، سوسیس، کالباس، همبرگر و سایر غذاهای آماده طی سفر پرهیز کنید و به جای غذاهای سرخ شده از غذاهای آبپز، کبابی یا تنوری استفاده کنید. ...
این سبزی های سرشار از آهن سلامت بدن را تضمین می کنند!
به گزارش نامه نیوز ، منابع گیاهی فراوانی از آهن وجود دارد. برای مقادیر مناسب آهن به سراغ این سبزی های سرشار از آهن مانند اسفناج، قارچ و کلم بروکلی بروید. نخود سبز، خمیر بلوط، تره فرنگی، سیب زمینی و مارچوبه را نیز به لیست سبزی های سرشار از آهن اضافه کنید. با مصرف غذاهای دارای مقادیر بالای ویتامین C نیز مقدار جذب آهن در بدن خود را بالا ببرید. اگر شما گوشتخوار هستید، در دریافت آهن مورد ...
سفری به دل زیبایی های کویر/ جنوب شرق ایران؛ سرزمین ناشناخته ها
از اشیاء، هدایای دیگری ساخته شده از سنگ، چوب، پارچه و انواع مهر (تعداد هجده عدد مهر استامپی و استوانه ای) در قبور دیده می شود. در یک تقسیم بندی کلی، اشیاء پیدا شده در قبرهای شهر سوخته را می توان به گروهای زیر تقسیم کرد: اشیاء زینتی اشیاء آیینی اشیاء مربوط به پیشه ها اشیاء مورد استفاده در زندگی روزمره مواد غذایی یک نمونه شاخص و بی نظیر که از قبر شماره ...
رابطه زناشویی موفق، راهکار تضمینی افزایش میل!
چندانی داشته باشید.فعالیت جنسی سالم نیز در گرو داشتن جسم و روح سالم است. در اینجا 9 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر اینکه مصرف آنها تضمین کننده سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم نیز مفید خواهد بود. 1- کرفس: شاید باورتان نشود اما این سبزی یکی از بهترین خوردنی ها جهت تقویت قوای جنسی است. زیرا مملو از آندروژن می باشد. آندروژن هورمونی است که در بدن ترشح می شود و ...
آداب و رسوم نوروزی استانها
همانند سیزده بدر به جا می آورند -عید رفتگان یا عید علفه - دعوت از کسی که قدمش خوب است برای ورود به عنوان اولین نفرکه به خانه وارد شود خراسان جنوبی - رسم شاه مولایی: افراد خیر و معتمدان محل با مراجعه به ثروتمندان اقدام به تهیه اجناس مورد نیاز نیازمندان می کنند - حنابندان: رنگ کردن موهای سر و انگشتان خراسان رضوی - حضور در ...
اقدامات قبل از بارداری، تفریح را از یاد نبرید
بهتر است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید به تفریحاتتان مانند سفر و رفتن به سینما برسید چون پس از بارداری نمی توانید این کارها را انجام دهید. آیا تصمیم دارید بچه دار شوید؟ به شما تبریک می گوییم! برای اینکه بدانید پیش از باردار شدن چه کارهایی باید انجام بدهید تا سلامت و شاد باشید و احساس آمادگی برای شکل گیری جنین در وجودتان را داشته باشید، خوب است موارد زیر را به خوبی رعایت کنید و ...
دمنوش هایی مفید برای درمان نفخ
، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا می شود. نوشیدنی این گل 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود. خارمریم خار ...
