سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی منبع انواع ویتامین و آنتی اکسیدان است
تاثیر قابل توجهی بر سطح تری گلیسرید در بدن شخص دارد و باعث کاهش مقدار تری گلیسرید که یکی از عوامل این بیماری است، می گردد. پیشگیری از انواع سرطان به ویژه سرطان سینه پس از دوران یائسگی تعادل هورمونی زنان دچار تغییرات زیادی میگردد. مصرف انجیر میتواند این تغیرات را در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن زنان هدایت کرده و از احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنان پیشگیری نماید. همچنین وجود آنتی ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
به گزارش دولت بهار، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
استقبال گردشگران از چشمه قیر دهلران
روایتگر زخم و سینه، خون و شهادت و بارش بمب ها و خمپاره بود در روزهای سال نو از سرسبزی و عطر خاک باران خورده آکنده است. مهمانان نوروزی که با گذر از گردنه قلاجه خانه و کاشانه را به هوای تفرج و مهمانی دامان عروس زاگرس وانهاده اند از سفر به این استان و مهربانی مردم این دیار و زیبایی های خیره کننده آن هزاران خاطره گرم و دلپذیر خواهند داشت. چشمه قیر دهلران یکی از دیدنی های ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
کدئین به عنوان یک داروی مسکن قوی یاد می کنند. با اینکه فروش این دارو بدون نسخه ممنوع است اما اگر از داروهای باقیمانده نسخه های قبلی تان نگه شان داشته اید یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما را به ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک پیشنهاد می کند مصرف شود. استامینوفن کدئین نباید بیشتر ...
بهترین روش ها برای درمان و کاهش آلرژی فصل بهار
به گزارش دولت بهار، فصل بهار در راه است. گل ها شکوفه خواهند داد و همه جا سرسبز می شود. اما چنین شرایطی برای برخی از افراد بسیار دردناک و ناراحت کننده است. افرادی که به حساسیت فصلی مبتلا هستند ممکن است از دیدن شکوفه های گل، زیاد خوشحال نشوند. در این مقاله همراه ما باشید تا دلایل ایجاد عطسه و گلودرد را با هم مرور کنیم و نحوه مدیریت چنین حساسیت هایی را یاد بگیریم. اتاق را خنک نگه دارید ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. آوای سلامت ...
چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
آرامش داشته باشید. اگر قبل از خواب، تلویزیون ببینید یا با کامپیوتر کار کنید، به سختی خواهید خوابید. حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از این وسایل استفاده نکنید. روشنی نور اول صبح را ببینید: روزهای آفتابی با تابش نور خورشید بیدار شوید. پیاده روی کردن در صبح زود و یا خوردن صبحانه در هوای آزاد، باعث بهتر شدن خلق و خو و بهتر خوابیدن در شب خواهد شد. ساعت بدن خود را بشناسید ...
سیاهدانه را حتما در رژیم غذایی قرار دهید
.... اگر روماتیسم دارید، درد آن را با سیاه دانه تسکین دهید یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه و درمان سرماخوردگی مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
دو تولیدکننده روغن، محصولشان را با ویتامینD غنی کرده اند. از آنجایی که منابع غذایی غنی از این ویتامین وجود ندارند و تنها مقدار کمی در زرده تخم مرغ و ماهی یافت می شود که خوردن آنها نیز نیاز بدن را تامین نمی کند، حتما محصولات غذایی غنی شده باید وارد برنامه غذایی افراد شود. چه زمانی قرار است مردم نان غنی شده با ویتامینD مصرف کنند؟ غنی سازی آرد کشوری نشده و در حد پایلوت است تا ...
12 فروردین مراقبت های پوست در فصل بهار
لکه های تیره روشن و قهوه ای و گاه نارنجی در تنه از علائم آن است که گاه با خارش تنه همراه می باشد. پوشیدن لباس های تیره در فصل بهار و تابستان به دلیل جلوگیری از دفع گرمای پوست و جذب گرمای نور آفتاب زمینه را برای افزایش تعریق مناطق پوشیده بدن فراهم می کند. حساسیت به نور آفتاب بعضی افرادی به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می کنند که پوست را به نور آفتاب حساس می کند. ...
گنج سلامتی را در این میوه پرطرفدار به دست آورید
به گزارش بهداشت نیوز ، طالبی یا گرمک میوه شیرین وسرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A و C، پتاسیم، فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی است که با مصرف آن می توانید بسیاری از نیاز های بدن به مواد مغذی را برطرف کنید. ****خواص فوق العاده طالبی ضدانعقاد خون طالبی دارای آدنوزین و دیگر مواد شیمیایی است که مصرف آن باعث رقیق شدن خون می شود و تشکیل لخته های غیر طبیعی را کاهش ...
درمان یبوست با چند روش خانگی
برای رفع یبوست، معرفی می کند. البته دانستن این درمان ها، شما را از مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی بی نیاز نمی کند و حتما باید دلیل ابتلا به یبوست معلوم شود. چرا دچار یبوست می شویم؟ هر فردی به ازای هر وعده غذایی که می خورد، باید دفع طبیعی داشته باشد، یعنی اگر فردی در روز سه وعده غذا می خورد، باید سه بار دفع داشته باشد یا این که به ازای هر سه وعده غذا، حداقل بتواند دو بار دفع انجام ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
سینه عکس بگیرند. این افراد با صلاحدید پزشک ممکن است به آزمایش های بیشتری قبل از سفر نیاز داشته باشند. 11. اگر سنگ کلیه دارید... سنگ کلیه ممنوعیتی برای پرواز ندارد، اما افراد مبتلا به آن باید حتما حین سفر، به خصوص در هوای گرم به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا دچار کم آبی نشوند. این افراد بهتر است قبل از سفر به متخصص اورولوژی مراجعه کنند و در صورت نیاز سنگ شکنی انجام دهند. البته ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند ...
دانه ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد
استفاده از دانه کنجد از مبتلا شدن افراد به فشار خون بالا پیشگیری می کند؛ بنابراین توصیه می گردد، افراد برای اینکه به فشار خون مبتلا نشوند همیشه و در همه زمان از مصرف کنجد، این خوراکی مغذی و کلسیمی غافل نشوند و همیشه این خوراکی را در سبد غذایی خود جای دهند. خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز کلسیم خانم ها شده و اگر آن ها عادت به بلند کردن ناخن هایشان داشته باشند با مصرف ...
سیر تا پیاز دندان درآوردن نوزادان
دیده می شود، استفاده از ژل دندان و شربت دیفن هیدرامین ساده است که تأثیر چندانی ندارد. چون هنوز تأثیرشان ثابت نشده، بنابراین استفاده از آن ها توصیه نمی شود. والدین باید بدانند که بچه ها خودشان خارش لثه ها را به نحوی برطرف می کنند و معمولا این کار را با خوردن انگشتانشان انجام می دهند. باید بدانید هرچقدر کودک در محیطی آرام تر قرار داشته باشد و پدر و مادر استرس کمتری داشته باشند، فرایند رشد بیولوژیک و ...
مسافرت با کودک شیرخوار، لذت ببرید
کودکان زیر 5 سال نیازهای ویژه ای دارند که ممکن است در هنگام سفر بیشتر هم بشود و سفر می تواند خوشایند باشد وقتی که با آمادگی و برنامه ریزی همراه باشد. رعایت نکات زیر به شما کمک می کند که از سفر با کودک یا شیرخوار دلبندتان لذت ببرید: - قبل از مسافرت از واکسیناسیون کودک خود مطمئن شوید. برای اطمینان با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید. مقصد و طول اقامت خود را با او در میان بگذارید تا او بتواند ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
... نوشیدنی های الکلی دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، پس در ابتدا باعث بالا رفتن قند خونتان میشود. اما 12 ساعت بعد از نوشیدن ممکن است قند خونتان افت کند. برای افراد دیابتی این نوشیدنی ها پرخطر محسوب می شوند و مصرف آنها اصلا توصیه نمی شود. مواظبت: گرما گرما کنترل قند خون را دشوار میکند. در فصل گرما باید مرتب قند خون خود را چک کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن تامین شود ...
پیشگیری از آسم در کودکان، چگونه؟
مرتب یک بار یا بیشتر در هفته ماهی مصرف می کنند، تا 15 درصد کاهش می یابد. محققان بر این باورند که انواع ماهی های چرب به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفیدتر هستند. خلاصه اینکه، خوردن حداقل یک بار ماهی در هفته خطر ابتلا به حمله های قلبی و سکته های مغزی، دو عامل بزرگ مرگ در دنیا را کاهش می دهد. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است ...
عفونت روده نتیجه چیست؟
غذایی و آبی است که مصرف شده می کنیم. وی تاکید کرد: این عفونت ها می تواند به علت نفوذ ویروسی، میکروبی و باکتریال یا انگلی باشد که هر سه می توانند اثری حاد در بروز عفونت داشته باشند. عفونت های ناشی از اینتروویروس ها بیشتر در ایام گرم مانند تابستان شایع تر هستند. عبدی ادامه داد: به صورت کلی با گرم شدن هوا و رفتن مردم به سفر و استفاده مردم از مواد غذایی و آب آشامیدنی غیر بهداشتی یا ...
سالمندان باید این ویتامین رادریافت کنند
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سالمندی بااشاره به محدود بودن منابع ویتامینD گفت: مصرف روزانه 600 واحد ویتامینD3 برای افراد زیر 70 سال و مصرف 800 واحد به طور روزانه برای سالمندان سالم بالای 70 سال توصیه می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ریحانه امین الرعایا در خصوص اهمیت مصرف مکمل ها برای سالمندان ادامه داد: همان طور که می دانیم مسئله تغذیه، در طی زندگی یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
خراسان شمالی در آیینه گردشگری+تصاویر
، فضای دلنشینی همراه با نمازخانه، چندین سوپر مارکت و امکانات کامل رفاهی جهت خدمت رسانی به مسافران و گردشگرانی که به این استان سفر می کنند، ایجاد شده و در طول سال به ویژه در فصل بهار و تابستان، میزبان گردشگران و شهروندان است. همچنین بش قارداش محلی برای برگزاری نمایشگاه ها و جشنواره های مختلف در فصول سال است. یادمان سردار مفخم حاکم بجنورد و استر آباد در اواخر دوره قاجار بنای ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده های غذایی خودداری کنید.توصیه می کنیم به جای قهوه از دمنوش های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. غذاهای آماده احتمالا زمانی که زیاد خسته هستید ...
عامل پنهان باعث گودی کمر!
عضله به مرور زمان باعث گودی کمر خواهد شد . وی افزود: اجابت مزاج طبیعی یعنی دفع مدفوع روزانه بدون سختی، فشار با قوام نرم و شکل پیوسته که پس از آن فرد احساس سبکی و راحتی در ناحیه زیر شکم داشته باشد، بدون وجود کف و بلغم بدون اینکه به سنگ توالت بچسبد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: از نظر طب ایرانی، یبوست و عدم تخلیه کامل فضولات روده ای مسبب بیماری های زیادی است که می توان به ...
چرا بچه ها نباید قهوه بنوشند؟
استفاده می کنند، اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود؛ بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان از مصرف قهوه اجتناب کنند. پوسیدگی دندان قهوه اسیدی است. نوشابه های اسیدی می توانند با ضعیف کردن ...
معرفی گیاه وانیل و خواص درمانی آن
لوبیایی شکل را به وسیله یک چاقوی تیز می شکافند و با پشت چاقو خمیر درون آن را خارج می کنند. میوه ها در هنگام چیدن، عطری ندارند ولی پس از اینکه چیده شدند در دوران خشک کردن و عمل آوردن آن، عطر مطبوع وانیل ایجاد می شود. خواص وانیل و فواید درمانی آن مزاج وانیل بر اساس طب سنتی گرم و خشک است و دارای خاصیت محرک و ضد تشنج می باشد. تعدادی از مهمترین خواص وانیل و فواید مصرف آن به طور خلاصه ...
چگونه در اسرع وقت با رژیم غذایی سالم وزن کم کنیم
وزن در هفته اول از دست دهید. دقت کنید که کم کردن کالری بیشتر از این حد مجاز صحیح نیست و می تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد . درضمن بیاد داشته باشید زمانیکه شما نمک و یا نشاسته را از رژیم غذایی تان حذف می کنید، فقط آب بدن شما کاهش می یابد و تاثیر بر چربی درون بدن گذاشته نمی شود . نکاتی برای اینکه بتوانیم لاغر شویم چندتا از پیشنهادهای مفید برای کاهش وزن کم کردن ...
درمان خانگی مشکلات گوارشی در تعطیلات نوروز
برخوردار است و باعث ایجاد مشکلاتی در افراد مصرف کننده به شرط رعایت نکردن الگوی مصرف و براساس یک برنامه غذایی منظم می شود. فاصله بین مصرف آجیل و میوه در ایام نوروز حاج محمدخانی با اشاره به اینکه فصل بهار زمان پاکسازی بدن به خاطر نبود فعالیت مناسب در فصل پاییز و تجمع چربی در اطراف بافت های بدن است، گفت: به همین دلیل افراد باید در هنگام دید و بازدیدهای نوروزی به جای مصرف آجیل و ...
ویتامینی که لاغرتان می کند
ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
مقدار کالری را وارد بدن خود می کنید چرا که با خوردن بیش از حد آجیل نباید انتظار لاغر شدن را داشته باشید. از آنجایی که اندازه و شکل ظاهری آجیل ها کوچک است ممکن است شما در خوردن آن ها زیاده روی کنید، اما نباید از یاد برد که این بسته های کوچک آجیل سرشار از مواد مغذی و کالری بالا هستند. از این رو اگر شما بخواهید در مصرف آجیل ها زیاده روی کنید بی شک با انباشت چربی و کالری در بدن روبرو می شوید و این کالری ...