خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا دنبه حیوانی یک روغن مصرفی سالم است؟
بسیار مورد نیاز بدن است که البته 80 درصد آن توسط خود کبد ساخته می شود تا هورمون های مهم بدن را که پایه استروئیدی دارند، بسازد، اما فراتر از آن منجر به افزایش کلسترول توتال که در بردارنده LDL ، HDL و VLDL است می شود. در نتیجه اگر به استفاده از روغن های حیوانی بسنده شود، اگرچه ترانس ندارند، اما موجب افزایش LDL که کلسترول ناسالم بدن است می شود و زمینه را برای ابتلای فرد به بیماری مهلک فشار ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
مصرف می شود، بسیار ناچیز است. خواص ضدالتهابی کرفس غنی از آنتی اکسیدان های فیتونوترینت است که دارای خواص ضدالتهابی هستند. مطالعه ای در مجله ی تغذیه و سرطان نشان داد که کرفس، منبع مهمی از فلاونول ها و آنتی اکسیدان های فلاون در بزرگسالان چینی است. با توجه به سالم ترین مواد غذایی جهان فیتونوترینت هایکرفس عبارتند از: اسیدهای فنولیک، فلاون هایی مانند لوتئولین، فلاونول هایی همچون ...
غذایی خوشمزه که پوکی استخوان را ضربه فنی می کند!
نیاز بدن محسوب می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کلسیم برای جذب در بدن نیاز به پروتئین و ویتامین D دارد، به همین علت در تهیه کله جوش باید از گردو و پسته استفاده شود؛ افراد پس از مصرف این غذا باید چند عدد خرما میل کنند تا ویتامین D مورد نیاز از این طریق جذب شود. مهم ترین خواص کله جوش عظمایی درباره مهم ترین خواص کله جوش گفت: کله جوش نقش موثری در درمان پوکی ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار
تواند مقدار اسیداوریک خون را افزایش دهد و عامل اصلی بروز بیماری نقرس هم افزایش بیش از حد اسیداوریک بدن است. وجود اسید اوریک اضافی در خون موجب ته نشین شدن آن و تشکیل کریستال هایی در مفصل شده که به ورم مفاصل و نقرس منجر می شود. خاصیت عسل در شادابی پوست بهتر است بدانید که از عسل می توانید در شادابی و مراقبت از پوست خود استفاده کنید، عسل یک خوراکی غنی از آنتی اکسیدان هایی ...
روغن های گیاهی که باعث سالم ماندن بدن می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی از روغن های گیاهی وجود دارند که خواص زیادی برای سالم ماندن بدن دارند. از جمله این روغن ها می توان به روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته انگور اشاره کرد، این روغن ها با اینکه قیمت نسبتا بالایی دارند ولی از خواص درمانی بسیاری برخوردار هستند. باید اطلاعات کافی در مورد این روغن ها داشته باشید تا بتوانید نوع مرغوب آن ها را خریداری کنید. 1- روغن زیتون: تصفیه نشده ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
...: بر اساس بررسی های به عمل آمده حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت را 20 درصد افزایش داده و می تواند فرد را دچار چاقی، بیماری های قلبی و یا سکته کند. متخصص دیابت با اشاره به خواص استفاده از کافئین در وعده صبحانه گفت: کافئین یک سرکوب گر اشتها است و عامل چربی سوزی می شود. همچنین کافئین مغز و سیستم متابولیک بدن را بیدار می کند. دیابت یا بیماری قند یک اختلال ...
تاثیر سیر در تسهیل هضم غذا
قابلی است و طبعی به شدت گرم و خشک دارد که شدت این طبع در هنگام پخت کم می شود . یکی از خواص سیر تاثیرگذاری آن در کاهش چربی خون و رقت خون است و علاوه بر آن به کاهش فشار خون نیز منجر می شود . مصرف سیر تازه از سیر خشک بهتر است و خواص بیشتری را در بردارد . از نظر طب ایرانی درجه گرمی و خشکی سیر بسیار بالا است و برخی از افراد پس از خوردن آن دچار تپش قلب می شوند و این در حالی است که طبع سیر با پختن از بین نمی رود و این افراد باید در مصرف سیر پخته نیز احتیاط کنند . ...
تغذیه در بهار با طب سنتی
شود . علمای طب سنتی همچنین معتقدند غذاهایی که خون رقیق در بدن تولید می کنند وطبیعت گرم دارند در این فصل مناسب نیست بلکه باید غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف شود، تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند. همچنین گرسنگی در این فصل باعث تحریک بیشتر اخلاط می شود. پس کم کردن مقدار غذا نیز در بهار صحیح نیست پس باید غذاهایی مصرف کردکه ارزش غذایی کمی داشته باشند. پس مصرف ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
...، می باشد با این وجود همین مقدار هم تاثیری برابر با داروی شیمیایی داشته است. من به بیمار می گویم زیره را آسیاب کرده، هر وعده یک قاشق مرباخوری پودر آن را روی غذا بپاشد و تا 2 هفته غذا را با آن بخورد. بعد از این مدت اغلب بیماران بهبود کامل پیدا می کنند و دیگر لازم نیست هر وعده زیره مصرف کنند. کافی است هر زمان غذایشان نفاخ بود (آش، حبوبات، باقلا و آبگوشت) زیره بخورند. دقت شود که زیره ...
رازهای حفظ سلامت بدن
سویا و حبوبات باشد. از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد ، همچنین درشب، فعالیت های بدن کم شده و کالری کمتری مورد نیاز بدن می باشد. بنابراین غذا خوردن دیر وقت این خطر را دارد که غذا به صورت چربی ذخیره شود تا اینکه به صورت انرژی مورد استفاده قرار گیرد ...
بایدها و نبایدهای مصرف چغاله بادام
...: مصرف چغاله خواص و مضراتی دارد؛ گرچه توصیه می شود حتی برای منافع آن هم به مقدار محدود و در حد چند عدد مصرف نمایند و حتماً شسته شود و یا به عنوان چاشنی غذاها استفاده شود. وی در مورد فواید چغاله بادام گفت: چغاله بادام برای تقویت لثه مفید بوده و برای تأثیر باید آن را دردهان نگه داشت. متخصص طب سنتی ایران اذعان کرد: بااینکه چغاله بادام در رفع گرفتگی عضلانی مؤثر شناخته شده است ...
عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی
آنتی اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول های سرطان خون است . عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ابوعلی سینا، کمی سرد است, عناب دارای خواص ضد سرطان است و خاصیت آنتی اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول های سرطان خون است ...
آیا ما انسان ها مختاریم؟/ تعین گرایی و اراده آزاد
به گزارش فرهنگ امروز به نقل از مهر؛ مختار بودن یا نبودن انسان از بحث های همواره داغ و حل نشده تاریخ اندیشه بشری است. بحثی که در طی قرن های متمادی انسان های زیادی درباره آن بحث کرده اند اما همچنان بحثی است که باقی مانده و همچنان درباره آن صحبت می شود. بنجامین لیبتBenjamin Libet محقق و پژوهشگر علوم آزمایشی خودآگاهی بودکه سالها در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو مطالعاتی را بر سیستم ...
رژیم پاکسازی جسم و روح
مخلوط کرده و ریگ شور کنید، و پس از یک جوش خوردن و خنک شدن استفاده کنید. توجه:اگر خاکشیر و بارهنگ را بجوشانید، یبوست را نیز برطرف می کند؛ در غیر این صورت اگر یخ مال شود، برای بند آمدن اسهال مفید است! بقیه بذرها را حتما بعد از لعاب دادن مصرف کنید. از سایر بذرها می توانید به مقدار 2 قاشق مرباخوری از یک نوع و یا مجموعه ای از آنها به یک لیوان آب جوش اضافه کرده و هم بزنید و بعد از لعاب دادن ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند. بهتر است از گوشت بال و گردن پرندگان برای پخت غذا استفاده کنید به خصوص مرغ های چاق که چرب تر هستند. 2/ دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن شده و طبیعت هوشمند بدن سعی می کند غذا را در ...
مصرف ید در بارداری، چرا لازم است؟
دکتر حسین دلشاد، رئیس مرکز تحقیقات ریز مغذی های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف مکمل های ید توسط زنان باردار و شیرده از ضرورت های اساسی این گروه است، تاکید کرد: مصرف نمک یددار نمی تواند به مقدار لازم تامین کننده کمبود ید جامعه باشد و به همین دلیل تهیه و توزیع کپسول هایی به صورت مکمل ید برای زنان باردار و شیرده امری الزامی است. ید به عنوان یک ریزمغذی، نقش عمده ای در ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3است. به همین دلیل مردم کشورهای جنوب شرق آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
، تنگی ننفس و یا سرگیجه میکنید، حتما به اورژانس مراجعه کنید؛ زیرا کمبود هموگلوبین در سلولها به معنی کاهش مقدار اکسیژن در بدن است که میتواند موجب توقف فعالیت اندامهای مهم بدن شود. یبوست از آنجا که هورمونهای بارداری همچون پروژسترون، موجب شل شدن سیستم گوارشی و حرکت آهسته روده میشوند، یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است و با مصرف مکمل آهن برای درمان کم خونی، این عارضه بدتر هم میشود ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
ویتامین های خانواده B است. همچنین، مخمر آبجو حاوی کلسیم، فسفات و مواد معدنی دیگر مفید برای سیستم عصبی است. به منظور تسکین اضطراب و استرس، مخمر آبجو را می توانید با مواد تشکیل دهنده بسیار دیگری در یک نوشیدنی یا یک غذا استفاده کنید. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند. ...
خوراکی های مضر برای کودکان، لازم است بدانید
تشکیل شده اند. 7- آب میوه آب میوه اصلی ترین نوشیدنی دوران کودکی است اما لزوماً سالم ترین انتخاب نیست. آب میوه به این دلیل که فاقد فیبر میوه طبیعی است (فیبر جذب قند در بدن را کند می کند) مقدار زیادی شکر را وارد بدن می کند.آکادمی طب اطفال آمریکا توصیه می کند مصرف آب میوه در کودکان بایستی محدود شود برای کودکان تا 6 سال، 168 تا 224 گرم در روز و کودکان 7 سال به بالا، 224تا 336 گرم در روز ...
درمان معجزه آسای پُف زیر چشم با روش های ساده
.... بله، نوشیدن آب پف زیر چشم ها را کاهش می دهد. پس هر زمان که احساس کردید زیر چشم هایتان پف کرده است، یک لیوان آب بنوشید. 10.نفس عمیق بکشید 11. مثل عروسک خیمه شب بازی بالا و پایین بپرید. اگر هر یک از این کارها را هر روز 10 دقیقه انجام دهید، از شر پف چشم خلاصی خواهید یافت. چند نکته پف چشم در آب و هوای گرم بیشتر می شود؛ زیرا بدن کمتر می تواند مایع ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
مغذی که به کارکرد بدن کمک می کند بسیار اندک است. بهتر است به دنبال خرید نان سبوس دار باشید. بستنی بستنی پر از قند، چربی، و خوراکی پرکالری محسوب می شود. پس در خوردن آن محدودیت ایجاد کنید. انواع اسموتی ها هر از چند گاهی خوردن اسموتی خوب است اما بهتر است که انواع میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل و معمولی مصرف کنید. نکته ای که درباره اسموتی ها وجود دارد ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید خانم های باردار باید مقدار ...
مراقبت های دوران بارداری، سه ماه اول
مادر باردار می بایست در دوران بارداری از برخی مکمل ها بصورت روتین مصرف کند اما مقدار و دوز مصرفی این مکمل ها در ماه های مختلف بارداری متفاوت است. این تفاوت در مورد برخی از مواد غذایی هم صدق می کند. گلپر گلپر یکی از معروف ترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ محسوب می شود. گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است. برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر ...
خواص تخم شاهی در درمان انواع بیماری ها
ملین داشته برای درمان یبوست مفید است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف تخم شاهی به دلیل طبع گرم آن، رطوبات غلیظ بدن را از بین برده و رفع می سازد . در طب سنتی از خواص تخم شاهی برای درمان بیماری جزام و برخی بیماری های دیگر پوستی استفاده میشود. استفاده از تخم گیاه شاهی برای معالجه آسم و سرفه موثر است. از دیگر خواص تخم شاهی برطرف نمودن لکه های سفید پوست و لکه های کک و مک است. به این منظور باید تخم شاهی را ...
باید و نبایدهای تغدیه سالم در بهار از منظر طب سنتی
در بدن انسان شده که توصیه می شود بعد از مصرف آجیل، یک قاش غذاخوری سرکه انگور یا سیب خورده شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مغزانسان باید گرم بماند تا بتواند بهترین تصمیم ها را بگیرد، افزود: برای گرم کردن مغز، به خانم ها توصیه می شود که خیلی سردیجات میل نکنند؛ پوشش اسلامی نیز به نوعی در گرم کردن مغز بانوان تاثیر دارد. آقایان هم باید شب ها حتما به گرمی مغز خود اهمیت نشان دهند، چرا که تا مغز گرم نباشد، اراده و انگیزه برای حرکت و تحرک شکل نمی گیرد. انتهای پیام ...
عرقیاتی که در فصل بهار باید بنوشیم
عرقیات مصرفی انتخاب شود. ضمن این که جنسیت و سن و سال افراد نیز در نوع و میزان مصرف عرقیات دخیل است. به عنوان مثال جنس مذکر نسبت به جنس مونث مزاج گرمتری دارد و افراد سالمند نسبت به افراد جوان سردمزاج ترند و باید براساس نوع مزاج شان نوع عرقیات مصرفی را انتخاب کنند. عرقیات سه طبع گرم سرد و معتدل دارند که در فصل بهار بهتر است از عرقیات با مزاج معتدل و کمی رو به سردی استفاده شود. به گفته این ...
خوردنیها و نخوردنیهای دوران بارداری، آنچه باید بدانید
در سه ماهه بارداری زعفران و گلپر نخورید. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند. زرشک و زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط کودکانشان را به دنبال داشته و دچار زایمان زودرس نیز می شوند. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری بخصوص 3 ماهه اول بارداری جایز نیست، زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.بانوان باردار ...
پرهیزات دوران بارداری، حتما بخوانید
در دوران بارداری، مقدار بسیار زیادی از آن را مصرف کنید، در این صورت، آن می تواند برای جنین، مهلک و خطرناک باشد و ممکن است باعث بوز نقص ها و ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد یا سقط جنین گردد. در طی دوران بارداری، شما به مصرف 770 میکروگرم ویتامین A و در زمان شیردهی به مصرف 1300 میکروگرم از آن نیاز دارید و اگر درصدد ارزیابی این میزان بر اساس واحد بین المللی هستید، در این صورت می توانید ...
با این خوراکی ها کلیه ها را سم زدایی کنید
از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی کلیه ها استفاده از پیاز است. کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن و مشئول فیلتر کردن سموم از خون و سم زدایی بدن است. بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. از ...
