سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات نوشابه چیست؟
هستند که مصرف نوشابه ندارند؛ و در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف می شود خطر ابتلا به چاقی 1.6 برابر افزایش می یابد. 7- فروکتوز اضافی نوشابه دارای مقادیر زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا است و همانگونه که از اسمش پیداست از ذرت نشأت می گیرد. بیشتر این ذرت ها حاصل اصلاح ژنتیکی هستند و هیچ تحقیق بلند مدتی درباره سلامت اصلاح ژنتیکی انجام نشده است. دلیل آن این است که به طور کلی اصلاح ژنتیکی ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری ها
...> * کم خونی و کمبود ویتامین دی ، ارتباطی به هم ندارند آریاییان با بیان اینکه مقدار مورد نیاز در افراد بزرگسال 600 واحد و افراد بالای 50 سال 800 واحد است، گفت: برای تأمین ویتامین دی ، افراد سفید پوست حداقل 5تا 10دقیقه سه بار در هفته باید دست ها پاها و بازوهایشان را در معرض نور خورشید قرار دهند. منتهی نه در زمان اوج نور خورشید چون خطر ابتلا به سرطان پوست را بیشتر می کند؛در زمان هایی که نور ...
چگونه خانه را خوش بو و بوی بد خانه را از بین ببریم؟
بود تا فقط بوی پیاز. اگر مکان هایی برای جمع اوری زباله و یا انباشه کردن این دست مواد را دارید سعی کنید ضمن استفاده از مکان مناسب همیشه ان ها را دور از محیط داخلی منزل نگه دارید و در نظافت ان ها نیز کوشا باشید. صبحت از پیاز شد، بوی همه غذا ها بد نیستند. بوهای تند و چرب مانند سیر یا گوشت را کنترل کنید، اما پخت نان، ریختن مقداری چوب دارچین در آرام پز. مقداری کوکی یا نان موز بپذید ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
...> مصرف ویتامین K2 به ویژه برای زنان بعد از یائسگی اهمیت فراوان دارد، زیرا در اثر یائسگی سطح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا می کند که منجر به از دست رفتن تا 20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی خواهد شد. در پژوهشی که درسال 2011 انجام شده است زنانی که دارای چین وچروک بیشتری بر سطح پوست خود هستند، تراکم استخوانی کمتری داشتند، به همین دلیل زنان ژاپنی که ...
چه چیز موجب اختلال شخصیتی ضداجتماعی می شود
به گزارش بهداشت نیوز : محققان نظرات خود را درمورد علت های ASP دارند. یک تئوری عنوان می کند که ناهنجاری ها در رشد سیستم عصبی می تواند منجر به اختلال شخصیتی ضداجتماعی شود. این ناهنجاری ها شامل اختلالات یادگیری، شب ادراری مداوم و بیش فعالی می باشد. یک تحقیق جدید مشخص کرد که اگر مادری در طول دوران بارداری سیگار بکشد، فرزند او در خطر ابتلا به اختلال شخصیتی ضداجتماعی قرار خواهد گرفت. این ...
قهوه عملکرد قلب را بهبود می بخشد؟
عمومی وجود دارد که کافئین عامل محرک در بروز مشکلات ریتم قلب است هر چند مطالعه جامع انجام شده تایید کننده این ادعا نیست. متخصصان در رابطه با چگونگی تاثیر مصرف کافئین روی 228 هزار و 465 نفر دریافتند در افرادی که به طور مرتب قهوه مصرف می کنند ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی 6 درصد کاهش پیدا می کند. همچنین بررسی بیشتر روی 115 هزار و 993 بیمار حاکی از کاهش 13 درصدی این خطر بود. ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
منبع از ویتامین D است. در اکثر فصل های سال، 15-10 دقیقه قرارگیری در معرض آفتاب کافی است. ولی اگر پوست تیره ای دارید یا در فصل زمستان یا اگر در مناطق شمالی عرض جغرافیایی زندگی می کنید، ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D کافی دریافت نکنید. علاوه بر این، گفته می شود که بخاطر نگرانی از ابتلا به سرطان، نوزادان و کودکان کم سن تر به ویژه نباید در معرض نور مستقیم قرار گیرند یا ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، تاثیر غذاها
کلسیم در بدن استفاده کرد. زمان شروع برنامه غذایی برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، مورد نیاز است، یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری. اگر بر خلاف تمایل زوجین، حاملگی در این مدت اتفاق نیفتد، ادامه رژیم غذایی در آینده، زن را با کمبودهای تغذیه ای روبرو خواهد کرد؛ مثلا نخوردن شیر و لبنیات به امید پسردار شدن، مادر را در آینده با خطراتی مانند پوکی ...
کاهش وزن قبل بارداری، بهترین روش
، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...
راههای افزایش هوش فرزندان، قبل از بارداری
.... 4- مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به مقدار زیاد مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های فراوانی هستند، مثل توت سفید، شاتوت، تمشک، توت فرنگی، آلو، آواکادو، پرتقال، انگور قرمز، سیب قرمز، آلبالو، گیلاس، اسفناج، کلم، فلفل دلمه ای قرمز، پیاز، سیر، چغندر و ... . 5- مقدار وزن خود را در حد متعادل نگه دارید. مصرف متعادل مواد غذایی و داشتن فعالیت بدنی، علاوه بر حفظ ...
میوه هایی که لاغر می کنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرگزاری فارس محمد آذرفر متخصص تغذیهدر خصوص مصرف میوه ها و لاغری، توضیح داد: بلوبری یکی از میوه های چربی سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربی های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود. وی گفت: بر اساس نتایج حاصل از یک تحقیق در صورت مصرف روزانه بلوبری، 2 درصد از چربی بدن از بین می رود. علت این امر نیز بالا ...
مقایسه کیا سورنتو 2018 و هیوندا سانتافه 2018!
. موتور های پایه مقدار مناسبی از قدرت و همچنین شتابی کافی را برای راضی نگه داشتن یک راننده روزانه فراهم می کنند. آپشن موتور شش سیلندر به طور قابل توجهی قدرتمند تر است اما با انتخاب آن کمی شتاب از دست خواهید داد. موتور پایه سورنتو مصرف سوختی برابر با 21 مایل بر گالن در شهر و 28 مایل بر گالن در بزرگراه را ثبت نموده است. این ارقام در ورژن چهار سیلندر توربو شارژ به ترتیب برابر 20 و 27 مایل بر ...
آیا زرده تخم مرغ پررنگ تر باشد بهتر است و خواص بیشتری دارد؟
مواد حاوی گزانتوفیل به جیره مرغ رنگ زرده را کنترل و به رنگ دلخواه خود درآورید. ذرت، گلوتن ذرت و پودر یونجه دارای سطح گزانتوفیل بالاتری نسبت به سایر اقلام مواد خوراکی جیره دارند. نوع منبع چربی در میزان رنگ زرده هم موثر است بطوریکه چربی ها حاوی اسید های چرب اشباع (روغن جامد یا پیه) نسبت به اسیدهای چرب غیراشباع (روغن آفتابگردان) زرده های پررنگ تری ایجاد می نمایند. رابطه غذایی که ...
10 حقیقت حیرت آور درباره دمای بدن
تکنیک برای جلوگیری از آسیب های بیشتر، مخصوصاً آسیب به مغز در ظرف چهار ساعت پس از حمله قلبی استفاده کرد. 4. آیا فلفل قرمز می تواند باعث افزایش دمای بدن و کاهش وزن شود؟ فلفل قرمز نه تنها به غذای شما چاشنی اضافه می کند، بلکه به عنوان بخشی از فرایند گوارشی باعث دمای بالای بدن نیز می شود. محققان دانشگاه Purdue به غذای روزانه شرکت کننده های تحقیق خود حدود نیم قاشق چای خوری از فلفل قرمز ...
کشف ارتباط یک ویروس با هفت بیماری جدی
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ویروس 'اپشتین بار' ( Epstein–Barr virus ) که باعث ابتلا به بیماری مونونوکلئوز می شود خطر ابتلا به هفت بیماری دیگر را نیز افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان مرکز پزشکی بیمارستان اطفال سینسیناتی در آمریکا در این مطالعه جدید متوجه شدند که این ویروس خطر ابتلا به بیماری های لوپوس اریتماتوس سیستمیک، ام.اس، آرتریت روماتوئید، آرتریت ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
استرس هایی که کنترل پذیری سختی دارند، از اهمیت بالایی برخوردار می شود. 3. براساس رژیم غذایی مدیترانه ای تغذیه می کنم! مطالعات متعددی، از جمله مطالعات معتبر JAMA، نشان داده اند که پیروی از رژیم مدیترانه ای با مصرف روغن زیتون فرابکر فراوان می تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. متخصصان تغذیه می گویند که رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی و کامل، باید شامل چنین محصولاتی باشد ...
آنچه در مورد هپاتیت B و C باید بدانید
حالت بافت کبد سخت و فشرده شده، شکم آب می آورد و خونریزی داخلی و اختلالات انعقادی و سرانجام مرگ را به همراه دارد. وی عنوان کرد: این دو بیماری ویروسی فرد را مستعد سرطان اولیه کبد می کند ولی در چند دهه اخیر در ایران آمار این دو نوع هپاتیت کاهش و در کنترل آن موفق بوده ایم. در مورد هر دو بیماری نیز داروهای مؤثری داریم، البته تا وقتی که بیماری خیلی پیشرفته نباشد. این فوق تخصص گوارش ...
چگونه بر استرس در محیط کار غلبه کنیم؟
...، ذهنی و احساسی خود وقت بگذارید. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و همچنین تمرینات ذهنی و معنوی به شما در کنار آمدن با مشکلات استرس زا کمک خواهندکرد. 7. با خود مهربان باشید. زمانی که مشغله زیادی دارید و باید پروژه ها و کارهای زیادی را به سرانجام برسانید، شاید زندگی سخت به نظر برسد. باید به خاطر داشته باشید که این چالش ها، هر چقدر هم که بزرگ به نظر برسند، به مرور زمان کم رنگ می شوند و پس از مدتی از یاد خواهندرفت؛ پس سخت نگیرید. برترینها ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
زیستی سرطان می شوند. در این مطالعه جدید به بررسی تاثیر دوز مصرف این ترکیبات بر دو نوع سلول انسانی کشت شده سرطان روده پرداخته شد. در زمان مقایسه، آنها تاثیرات فروس سولفات، یک نوع ترکیب بسیار متداول آهن، را نیز اندازه گیری کردند. در حالیکه محققان مشاهده کردند فروس سولفات هیچ تاثیری نداشت، اما هر دو ترکیب فریک سیتریت و فریک EDTA موجب افزایش میزان سلولی آمفیرگولین ، که نشانه زیستی ...
جامعه ی بی پناه
...، بازگشتی است به نقطه ی آغازینِ آن، البته از منظری غنی تر. نارضایتی های روزانه، اعتراضات را برافروخت. معترضان به طور ناگهانی متحد شدند و توسطِ جوانانِ خشمگینی که در دهه ی سومِ زندگی شان بودند، رهبری شدند. این جوانان به عنوان اعضای طبقه ی متوسط فرودست،ریسک بزرگ آمدن به خیابان و شعار دادن را قبول کردند. این حوادث، نه از نارضایتیِ فقرای سنتی ناشی شد و نه از طبقاتِ متوسطِ مدرن و فرا دست. طبق آمار ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ
.... همچنین، زمانی که زیاد غذا خورده اید یا بسیار احساس گرسنگی می کنید از قرار دادن پاها در آب داغ پرهیز کنید. گزینه های دیگر روش هایی وجود دارند که می توانند قرار دادن پاها در آب داغ را کارآمدتر سازند. تنها کاری که باید انجام دهید اضافه کردن مواد مناسب به آب و سپس قرار دادن پاها در آن است. قرار دادن پاها در محلول نمک فرنگی اصل شما می توانید ...
شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند
50 هزار نفر و بررسی میانگین ساعت خواب و بیداری و موارد ابتلای آن ها به بیماری های مختلف به دست آورده اند. محققان افزایش 10 درصدی خطر مرگ را در افرادی که شب ها بیش از اندازه بیدار می مانند و میزان کمتری استراحت می کنند به اثبات رسانده اند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه فاینبرگ انجام شده و این نتیجه به دست آمده است که افزون بر آسیب دیدن سلامت قلب و عروق، بروز چین و چروک پوستی ...
جانفشانی هایی که ایران را در سخت ترین شرایط نجات داد/ بابایی، صیاد شیرازی، شیرودی، کشوری، دوران تنها ...
تیپ با لباس بومی هر منطقه و با لهجه و زبان خاص آن در پوششی از نیروهای محلی به اهداف مورد و نفوذ کنند. نقش ارتش در آزادسازی خرمشهر آبانماه سال 1360 دانشکده فرماندهی و ستاد ارتش ج . ا . ا طبق تدبیر فرمانده وقت نیروی زمینی شهید سپهبد صیاد شیرازی به طور موقت از پذیرش دانشجو خودداری و استادان این دانشگاه بمنظور تقویت قرارگاههای مقدم نیروی زمینی ارتش در جنوب و غرب و تشکیل هسته ...
چی بخوریم بچه خوشگل میشه؟
: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و ...
سرطان تخمدان در خانمها، عوامل خطرزا و پیشگیری
شود و خارج کردن تخمدان ها خود می تواند منجر به اثرات ناخواسته شود. بحث دقیق در مورد سود و زیان های این روش، قبل از تصمیم گیری به انجام آن مهم است. * هورمون درمانی جایگزینی – هورمون درمانی جایگزینی ممکن است با افزایش احتمال خطر سرطان تخمدان در زنان یائسه همراه باشد. استفاده از داروهای لقاء باروری با افزایش احتمال سرطان تخمدان همراه است. از سایر عوامل خطر برای این نوع سرطان می توان به رژیم پرچربی اشاره کرد. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان تخمدان بهتر است معاینات پزشکی دوره ای را انجام دهید و با پزشکان مجرب در مورد روش های پیشگیری از سرطان که ممکن است برای شما موثر باشد، مشورت کنید. ...
سندروم پیش از پریود، علائم جسمی و روحی
خود سعی کنید حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا یا سایر ورزش های ایروبیک را در برنامه روزانه خود و یا حداقل بیشتر روزهای هفته بگنجانید. ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علایم سندرم پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است. استرس خود را کاهش دهید استراحت کافی داشته باشید. عبادت کنید. از ورزش های آرام کننده عضلات و ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی ...
قرص های پیشگیری از بارداری، چه فوایدی دارند؟
تحقیق خطر ابتلا به سرطان در بین زنانی که زایمان کرده بودند کمتر از سایرین وجود داشت؛ به علاوه مشاهده شد زنانی که 2 یا 3 فرزند داشتند در برابر زنانی که تنها یک فرزند داشتند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. در ضمن مصرف قرص های ضدبارداری و هرگز سیگار نکشیدن هم احتمال ابتلا به سرطان را در بین زنان کاهش می دهد. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی با زایمان کردن، شیر دادن به نوزاد و شروع دوره ماهانه ...
نی نی تازه به دنیا اومده، موارد بی تجربگی والدین
در آب وجود ندارد، از دندانپزشک بخواهید در مورد مصرف مکمل های آن شما را راهنمایی کند. 7. اعتماد به توصیه های نادرست اطرافیان برای مراقبت از نوزاد بیشتر پدر و مادرهای جدید به توصیه های نادرست که ممکن است هر فرد بی اطلاعی بکند، عمل می کنند. این یک اشتباه قدیمی است که پدر و مادرها دچار آن می شوند. باید در مورد منابع اطلاعاتی خود دقیق تر شوید. پدرها و مادرها وقتی متوجه بروز یک ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
سلامت بدن است، اما اهمیت آن در فصل بهار دو چندان می شود. ورزش به خاطر ایجاد شرایطی برای تنفس بیش از معمول و عرق کردن به دفع مواد رسوب کرده زمستانی کمک می کند. به همین دلیل پیاده روی و کوه نوردی را در هوای مناسب بهار در برنامه خودتان بگنجانید. از طرفی رسوبات با ورزش از طریق انقباض و انبساط ماهیچه ها، عصب ها و تاندون ها کنده و از طریق روده ها و کلیه ها از بدن خارج می شوند. نکته بهاری دوم ...